Me encanta fumar, ¿por qué debería dejar de fumar?
En la sociedad actual, está bastante establecido que fumar no es bueno para usted. A pesar de los peligros que conlleva fumar, todavía hay muchas personas que se dedican a esta actividad por diversas razones. A veces, se hace con el propósito de encajar en ciertas multitudes. En otros casos, las personas adquieren el hábito de fumar al estar cerca de otros fumadores. Independientemente de la razón por la que uno elija fumar, no cambia el hecho de que se está poniendo en riesgo.
Fuente: rawpixel.com
Riesgos para la salud asociados con el tabaquismo
Si usted es alguien que fuma y disfruta hacerlo, puede preguntarse por qué debería dejar de hacerlo. Puede ser difícil elegir razones a largo plazo sobre la gratificación instantánea de fumar.
En primer lugar, existe una gran cantidad de riesgos para la salud asociados con el tabaquismo. Es posible que no experimente estos impactos negativos después de la primera, segunda o incluso quincuagésima fumada, pero eventualmente, se apoderarán de usted.
Mayor probabilidad de muerte prematura
Si fuma, es mucho más probable que muera antes que sus homólogos no fumadores. En este momento, el tabaquismo conserva su posición como la principal causa de muerte que es más prevenible. Que triste es eso Innumerables personas podrían vivir una vida más larga y saludable si optaran por abstenerse de fumar. En este momento, fumar es actualmente responsable de casi el 20% de las muertes en Estados Unidos. Más muertes anuales provienen del tabaquismo que del consumo de alcohol, el abuso de drogas, las armas, los vehículos e incluso el VIH.
También se ha comprobado que fumar exacerba los problemas de salud ya existentes con los que una persona podría estar lidiando. El 90% de las muertes relacionadas con el cáncer de pulmón se deben al tabaquismo. Asimismo, el 80% de las muertes asociadas a la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) ocurren por fumar. La cantidad de muertes prematuras por fumar supera el número de personas que han muerto en las guerras que libró Estados Unidos. Imagínese el potencial de avances en la sociedad que se perdió debido a la muerte prematura causada por el tabaquismo, y piense también en su propio potencial.
Mayor probabilidad de cáncer
Si fuma, también es más susceptible a desarrollar cáncer. El cáncer puede ocurrir en prácticamente cualquier parte de su cuerpo. Ya sea en el estómago, el corazón, la vejiga o en cualquier otro lugar, el cáncer no es agradable ni las facturas médicas por la atención médica son baratas. No hace falta decir que el cáncer a menudo obstaculiza la capacidad de las personas para vivir sus vidas y aprovechar al máximo su tiempo.
Fuente: commons.wikimedia.org
Mayor probabilidad de problemas de fertilidad
Si es fumador y está interesado en tener hijos algún día, fumar puede hacer que esto sea mucho más difícil para usted. Las mujeres que fuman tienen más problemas de fertilidad que las no fumadoras. En los casos en que una fumadora concibe un hijo, sus riesgos de diversos problemas relacionados con el embarazo aumentan considerablemente. Estos problemas incluyen muerte fetal, síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL), bajo peso al nacer, parto prematuro, fisuras orofaciales en el bebé después del nacimiento y embarazos ectópicos.
Los hombres no son inmunes a los problemas de fertilidad que acompañan al tabaquismo. Los espermatozoides se ven afectados negativamente por el tabaquismo, lo que puede provocar un aborto espontáneo, una falta de fertilidad y problemas de nacimiento en el bebé. Es importante comprender que un bebé puede sufrir daños si uno o ambos padres fuman y la forma de este daño puede variar, dependiendo de una serie de factores. El SMSL es más probable en un hogar con un solo fumador, y sus hijos también son adecuados para desarrollar asma infantil. Si está interesado en tener hijos sanos algún día, esta es sin duda una razón para dejar de fumar.
El riesgo de desarrollar una adicción al tabaco
La nicotina es una sustancia extremadamente adictiva que se encuentra en el tabaco, las pipas, los puros y los cigarrillos. Cuando ocurre una adicción a la nicotina, ocurre tanto a nivel físico como psicológico.Los impactos de esta adicción
La adicción tiene una forma de acercarse sigilosamente a las personas y empeorar gradualmente. Para cuando el fumador se da cuenta de lo que sucedió, ya se ha sentido abrumado por algo que alguna vez pensó que estaba bajo su control. Cuando alguien desarrolla una adicción a fumar, siente que tiene que fumar absolutamente. Por lo general, la persona tiene que fumar más y más para poder alimentar estos antojos.
Si usted es alguien que proviene de una familia de fumadores o está relacionado con una persona que fuma, entonces es mucho más susceptible a desarrollar una adicción. Si comenzó a fumar durante su juventud, esto también aumenta su probabilidad de experimentar una adicción a la nicotina. La combinación de fumar con drogas, alcohol o enfermedades mentales también hace que una persona sea más vulnerable a desarrollar una adicción al tabaco.
Fuente: pixabay.com
Qué debe saber si está listo para dejar de fumar
Incluso si es alguien a quien le encanta fumar, los riesgos para la salud son innegables. Si se siente listo para embarcarse en el viaje de dejar de fumar, ese es un primer paso asombroso. Sin embargo, puede prepararse para el éxito en este viaje si tiene algunos detalles informativos sobre cómo dejar de fumar para siempre.
Tener una razón es extremadamente útil
Cuando esté listo para dejar de fumar, encontrará que tener una razón en la mente es muy útil y beneficioso. Una razón muy específica no solo sirve como motivación, sino que además asegura que tenga algo que lo mantenga en el camino cuando las cosas se pongan difíciles. Esta razón podría ser su familia, el deseo de mejorar su relación con su pareja o convertirse en una persona más saludable. Nadie puede encontrar una razón para ti; la razón tiene que ser sobre ti y las mejoras que quieres hacer en tu vida.
Reducir el estrés puede marcar la diferencia
Muchas personas que se dedican a fumar lo hacen para liberar el estrés. Esto no es saludable y conduce a problemas más adelante en el futuro, pero esto es algo que debe tener en cuenta. A medida que trabaja para dejar de fumar para siempre, es posible que le resulte útil reducir el estrés. Esto puede significar tomarse un tiempo para sí mismo, reconsiderar ciertas relaciones o hacer otros cambios significativos en el estilo de vida. No importa lo que sea necesario, la reducción del estrés es ciertamente algo que hará que dejar de fumar sea mucho más fácil.
Rodearse de las personas adecuadas es importante
Cuando haya decidido que ya no va a fumar, querrá estar rodeado de personas de ideas afines. Esto significa tener personas de su lado que lo apoyarán en su viaje y lo alentarán a tomar decisiones saludables. Si su grupo de amigos fuma con regularidad o desalienta su misión de dejar de fumar, podría ser seriamente el momento de considerar hacer compañía, al menos a corto plazo. Eso no quiere decir que los fumadores sean malas personas; sin embargo, si realmente quiere dejar de fumar para siempre, colocarse en compañía de fumadores no es propicio para su éxito, ya que a menudo la tentación de volver es demasiado grande.
¡Puedes hacerlo!
Independientemente de quién sea usted o cuánto tiempo haya fumado, es importante saber que es capaz de dejar de fumar. Esto es algo sobre lo que mucha gente tiene sus dudas en el camino, especialmente durante situaciones que involucran abstinencia. Los desafíos que pueden surgir durante este viaje es lo que hace una diferencia positiva tener a las personas adecuadas a su lado. Fumar no tiene por qué definirte y no tiene por qué afectar tu vida. En última instancia, usted determina la calidad de su salud y bienestar.
Fuente: commons.wikimedia.org
Buscando ayuda profesional
Si está tratando de dejar de fumar y se siente cansado o abrumado, entonces el uso de la terapia en línea puede resultar beneficioso en su viaje. A veces, las personas que se esfuerzan por dejar de fumar sienten que tienen que hacer todo por sí mismas. En otros casos, hay elementos de vergüenza y vergüenza que están involucrados. Lo que es importante tener en cuenta es que está bien luchar o tropezar. Esto significa que está trabajando para lograr un objetivo que no es fácil.
Trabajar con un terapeuta en línea realmente puede resultar una experiencia que te cambia la vida y que te empodera. En BetterHelp, nuestro objetivo es garantizar que cualquier persona que se acerque a nosotros reciba el mejor apoyo y orientación posibles. Esto se aplica ya sea que esté trabajando para dejar de fumar o enfrentando un obstáculo completamente diferente. Como seres humanos, no estábamos destinados a abordar todos y cada uno de los obstáculos por nuestra cuenta. Se ha demostrado que la terapia en línea no solo mejora la calidad de vida de las personas, sino que también permite que las personas aprendan más sobre sí mismas y estén mejor preparadas para cualquier desafío que pueda aguardarles más adelante.
Compartir Con Tus Amigos:
