Amo a mis hijos, pero me están volviendo loco

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Si te encuentras pensando 'Amo a mis hijos, ¡pero me están volviendo loco!' bienvenido a la paternidad. Este es un pensamiento perfectamente normal cuando pasas de sostener a ese adorable recién nacido por primera vez a verlo arrojarse al suelo como un niño pequeño porque cortas su sándwich en la dirección incorrecta. A veces, como padre, aunque ames a esas personas pequeñas que dependen tanto de ti, te vuelven loco.



Si habla con otros padres, no tardará en darse cuenta de que ellos se han sentido de la misma manera que usted. Es completamente normal tener momentos de sentirse así como padre. Sin embargo, eso tampoco significa que tengas que quedarte atascado allí. No es saludable para usted ni para sus hijos cuando siente que lo están volviendo loco. Entonces, si se encuentra diciendo 'Amo a mis hijos, pero ...', pruebe algunos de estos consejos.

Deja de sentirte culpable



Cuando sienta que sus hijos lo están volviendo loco, no pierda el tiempo sintiéndose culpable por ello. No estas solo Todos los padres han experimentado estos sentimientos en algún momento u otro y lo volverán a experimentar en el futuro. El primer paso para superar estos sentimientos es dejar de sentirse culpable o avergonzado cuando llegue al punto de pensar: 'Amo a mis hijos, pero ...'. Si no lo hace, permanecerá en este lugar por más tiempo. Si está listo para aprender cómo cambiar la situación, entonces debe tomar el control y dejar de sentirse culpable.

Cambia tu enfoque

Hay ocasiones en las que simplemente cambiar su enfoque puede ayudarlo a superar estos tiempos difíciles. En esos momentos en los que intentas repetir 'Amo a mis hijos, amo a mis hijos; Me encanta que mis hijos dejen de gritarles mientras te vuelven loco, esfuérzate por cambiar tu enfoque. Deja de pensar en lo molestos que están siendo. No se concentre en el hecho de que no se están escuchando ni se molestan continuamente. En cambio, concéntrese en su respuesta.



En la vida, tenemos muy poco control sobre la forma en que otras personas se comportan, incluidos nuestros hijos. Lo único sobre lo que siempre tenemos control es nuestra respuesta a esas personas. Si se concentra en el hecho de que sus hijos son molestos, hace que la situación parezca que está fuera de su control. Sin embargo, si comienza a concentrarse en su respuesta en lugar de en el comportamiento, obtiene una nueva sensación de control sobre la situación. Es posible que no pueda cambiar el hecho de que su hijo se está derrumbando por cada pequeña cosa, pero puede controlar la respuesta que tiene.

Inicie una rutina o rompa la rutina

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La forma en que utilice este consejo dependerá de la forma en que su hogar funcione actualmente cuando sienta que sus hijos lo están volviendo loco. Si usted y sus hijos siguen una buena rutina de forma regular, a veces, esto comienza a resultar irritante. Tal vez usted o los niños estén cansados ​​de la misma vieja rutina y solo necesiten un descanso. Si esto es lo que está experimentando, intente cambiar su rutina. Encuentre un lugar nuevo para visitar como un zoológico en el área, vaya a un parque, prepare un picnic para llevar afuera o diríjase al cine, donde tienen que estar tranquilos por un tiempo. O simplemente tírelos en el automóvil y diríjase al primer lugar que pueda encontrar. A veces, ese simple cambio de actividades es todo lo que se necesita para cambiar su comportamiento.

Sin embargo, si ha estado corriendo sin una rutina real en la vida y descubre que sus hijos lo están volviendo loco, entonces probablemente sea el momento de ponerlos en una rutina. Establezca el momento en que pueden tener tiempo frente a la pantalla, las tareas que deben hacer y cuándo deben salir a jugar. Vaya tan lejos como para establecer los horarios de las meriendas, las comidas y las siestas. Ayude a sus hijos a comenzar a comprender cómo es el horario y, si aún son pequeños, asegúrese de no tratar de mantenerlos haciendo la misma actividad por mucho tiempo. Establecer la expectativa de lo que debe hacerse cuando puede ser de gran ayuda para restaurar el orden en su casa.

Tómese un tiempo de espera en lugar de sus hijos

Si se encuentra pensando 'Amo a mis hijos, entonces, ¿por qué siento que lo estoy perdiendo?', Entonces un tiempo de espera puede ser justo lo que necesita. Pero no es un tiempo fuera para sus hijos, uno para usted. Hay varias formas diferentes de lograr esto dependiendo de la edad de sus hijos. Lo primero que debe hacer es asegurarse de que su hijo esté seguro. Si tiene un bebé, esto es tan simple como colocarlo en su cuna. Si sus hijos son mayores, puede iniciarlos en una actividad que los mantendrá ocupados. Una vez que estén a salvo, pónganse en tiempo fuera. Algunas de estas ideas funcionarán mejor si tiene otro adulto con sus hijos. Aqui hay algunas ideas:



  • Entra en tu habitación, cierra la puerta y siéntate unos minutos.
  • Dedique algún tiempo a leer. Elija un libro favorito o uno que haya estado esperando leer durante meses.
  • Tómate un baño.
  • Hágase la manicura, pedicura, masaje o corte de pelo. Prácticamente cualquier servicio que le brinde un descanso de la gestión de sus hijos por un tiempo.
  • Tomar una siesta. Este es uno que puede hacer con sus hijos.
  • Esconda un poco de chocolate u otra golosina que le guste en algún lugar como el cuarto de lavado, para que pueda recogerme un poco en un lugar donde sus hijos no quieran ir.

Haga tiempo para hacer ejercicio

La actividad física es una forma saludable de aliviar parte del estrés y la tensión que se acumula a lo largo del día. Es una excelente manera de comenzar la mañana, pero si no eres una persona matutina o no tienes tiempo para hacerlo, haz tiempo más tarde en el día. Puede elegir una forma de ejercicio que toda la familia pueda hacer junta. Incluso hay videos de ejercicios que puede hacer mientras carga a su bebé, para que pueda vincularse con ellos mientras hace ejercicio.

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La aptitud física es importante y es excelente no solo para su cuerpo, sino también para su mente. El ejercicio ayuda a las personas a dormir mejor, reduce los niveles de estrés y aumenta las endorfinas que lo ayudan a sentirse más feliz.

Encuentra un pasatiempo

Cuando la mayor parte de su día gira en torno a satisfacer las demandas y expectativas de los demás, puede resultar agotador. Cuando esto sucede, las personas tienden a agotarse aún más rápido y llegan a su punto de ruptura. Para ayudar a evitarlo, encuentre algo que le guste hacer por sí mismo. Podría ser coser, trabajar en el jardín, hacer yoga, leer, escribir en blogs o jugar al tenis. Las opciones son infinitas, lo único que importa es que disfrutes haciéndolo y planifiques un tiempo regular para participar en la actividad.

Esta estrategia puede combinar múltiples estrategias que se recomiendan aquí. Dependiendo de cuál sea su pasatiempo, podría ayudarlo a tomar un descanso, cambiar su enfoque, crear una rutina o hacer algo de ejercicio.

La importancia de ganar control

Aunque es completamente normal llegar a momentos en los que se sienta como si se estuviera volviendo loco como padre, no es bueno quedarse allí. Tener los pasos establecidos para tomar cuando sienta que esto le ayudará a superarlo rápidamente. Si encuentra que está luchando por superar los sentimientos de locura, considere hablar con un terapeuta de BetterHelp.

A veces hay problemas más subyacentes que podrían hacer que tenga dificultades con la tarea de ser padre. Resolver estos problemas puede ayudarlo a pasar a un nuevo nivel de crianza en el que experimenta estos momentos de volverse loco con menos frecuencia. Los terapeutas con licencia también pueden ayudarlo a identificar pasos adicionales que puede tomar para mejorar la forma en que interactúa con sus hijos, reduciendo así estos momentos de alta tensión.

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La única persona que puedes controlar eres tú mismo. Pero, como padre, también tiene la responsabilidad de enseñar a sus hijos cómo actuar. Te están mirando incluso en los momentos en que sientes que estás perdiendo la cabeza para ver cuáles son las respuestas adecuadas. A medida que aprenda a controlar su respuesta y gane control, ellos verán eso modelado y aprenderán lo mismo. Si estás tratando de enseñarles una cosa, pero luego te comportas de una manera diferente, ellos seguirán lo que haces y no lo que dices.

Llegar al punto de sentir que sus hijos lo están volviendo loco ocurre cuando siente que la situación ha perdido el control. Por lo tanto, recuerde que el trabajo de preparación para ayudar a reducir la cantidad de veces que esto sucede será la forma más efectiva de evitarlo en primer lugar. Pero, cuando suceda, respire hondo y pruebe uno de estos consejos para cambiar la situación.

Desarrollar una red de apoyo de otras mamás

Tener citas para jugar con otras mamás y niños puede ser una excelente manera de manejar estos sentimientos. Probablemente, esas otras mamás se han sentido de la misma manera. Sus hijos pueden disfrutar de un tiempo de juego apropiado para su edad mientras usted conversa con adultos y se siente conectado con otras personas en la misma situación.