Me odio a mí mismo: ¿cómo me siento mejor?
A menudo, la persona de la que más esperamos somos nosotros mismos, y es posible que usted se ciña a estándares más altos de lo que pediría a los demás. No estás solo en sentirte así. Muchos de nosotros pasamos por períodos en los que pensamos: 'Me odio a mí mismo'. En parte, se debe a que nos aferramos a expectativas tan altas. Esperamos que seamos perfectos cuando sabemos que nadie lo es. Entonces, ¿cómo te sientes mejor cuando tu autoestima se hunde? Pruebe estos consejos para abrirse al amor propio.
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Reconoce por qué piensas 'me odio a mí mismo'
Cuando sufre de baja autoestima, generalmente tiene razones por las que se está menospreciando. Tómese el tiempo para pensar cuáles son esas razones. ¿Por qué no estás satisfecho contigo mismo? ¿Es porque no ha podido asegurar una relación a largo plazo? ¿No tienes suficientes amigos? ¿Tu carrera no va a donde quieres? ¿Ha fallado en sus objetivos de salud o fitness?
Determina si puedes controlarlo
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Cuando echas un vistazo a las razones, puedes determinar si son cosas sobre las que tienes control. Si quieres perder peso o comer mejor, puedes ponerte metas y revertir esta situación, por ejemplo. Por supuesto, cosas como asegurar una relación a largo plazo requieren el esfuerzo de ambos individuos. Así que esas son situaciones sobre las que no tienes control. Eso significa que te sientes mal contigo mismo en parte porque carece de una afirmación externa de quién eres.
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Reconsidera las situaciones que no controlas
En situaciones en las que basa su propia autoestima en las opiniones de los demás, en lugar de esperar a que alguien más le diga lo maravilloso que es, piense en aquello sobre lo que tiene control. Por ejemplo, si estás deprimido por no tener novio o novia o simplemente por no tener suficientes amigos, comienza a disfrutar del tiempo que tienes contigo mismo. No puedes obligar a alguien a tener una relación contigo, pero puedes controlar si te deprimes o haces que tus días a solas sean lo más agradables posible.
También puede tomar medidas para tener una mejor oportunidad de formar una relación o amistad a largo plazo, como:
- Tome medidas para lograr sus objetivos personales, como ponerse en forma o aprender una nueva habilidad. De esa manera, cuando conozcas a la persona adecuada, podrás mostrarle el tú que quieres ser.
- Propóngase salir de la casa e ir a lugares donde pueda conocer gente. Sin embargo, no vayas allí con la expectativa de conocer a alguien a quien quieras conocer mejor. Deja que suceda si sucede.
- Sea directo y honesto acerca de quién es, todo el tiempo. Comenzarás a sentirte mucho mejor contigo mismo si muestras quién eres con orgullo en lugar de tratar de esconderte como un sucio secreto.
Concéntrese más en lo que se le da bien
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En lugar de pensar siempre en los peores aspectos de ti mismo, tómate un tiempo cada día para agradecer tus fortalezas. Puede sentir que se odia a sí mismo, pero es poco probable que haya moldeado su identidad durante toda su vida para que sea algo completamente diferente de lo que desea. Comienza a trabajar en esas fortalezas y a amarte más a ti mismo. Cuando se sienta realmente deprimido, es posible que desee conversar con un terapeuta autorizado que pueda ayudarlo a reconocer dónde residen sus fortalezas.