Rompí con mi novio pero cuestiono mi decisión

Las parejas se separan por muchas razones. A veces, las razones son claras, como discusiones frecuentes, falta de interés y abuso. Otras veces, las rupturas no son tan obvias y eso puede dejarlo cuestionando su decisión. Puede pensar que su pareja era una buena persona, pero que algo faltaba en la relación. En esos casos, puede ser difícil ver sufrir a la persona que le importa después de dejarla. Sin embargo, eso no significa que su decisión haya sido incorrecta. Mereces vivir la vida con alguien que te haga feliz.

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Termine con mi novio

La verdad es que romper con alguien puede ser algo amable por ellos, incluso si están tristes después. Quedarte con alguien con quien no te sientes satisfecho podría llevarte a desarrollar resentimiento hacia ellos, y eso puede acumularse con el tiempo, lo que podría conducir a un gran conflicto en el futuro.

Si bien tu pareja puede pensar que quiere estar contigo ahora, la ruptura puede salvarla de una relación miserable en la que no se sentirá satisfecho ni apreciado en el futuro. Si descubre que todavía está cuestionando su decisión, considere qué causó su ruptura con ellos. Si ambos querían cosas diferentes y la relación simplemente no era compatible, es posible que haya tomado la decisión correcta, y el mejor camino es seguir adelante.

Por otro lado, si todavía sientes que puedes hacer que la relación funcione, y vale la pena salvarla, puedes intentar acercarte a tu ex y hablar sobre las cosas. Debería discutir si las diferencias o desacuerdos podrían verse comprometidos y si ambos pueden comprometerse a resolver los problemas. Esto ayudará a comprender mejor si su relación puede reconciliarse.

¿Cuáles son los ingredientes de su relación?

Las personas entablan relaciones y permanecen en ellas por diversas razones. Ayuda a identificar los 'ingredientes de su relación' y luego determinar si está dispuesto a comprometerse con su ex si faltan ciertos ingredientes. Es posible que los ingredientes de su relación no incluyan los que se enumeran a continuación, pero aquí hay algunos ejemplos posibles:

• Felicidad
• El respeto
• Valor
• Atracción
• Seguridad
• Comunicación
• Libertad para tener amigos externos u otras relaciones.

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Cómo lidiar con el arrepentimiento y la culpa

Considere que la ruptura también puede ser mejor para usted. Superar la culpa ahora abre la posibilidad de encontrar una vida mejor más adelante. Eso puede significar un tipo diferente de pareja, o puede significar dedicarte a la vida de soltero y tus búsquedas. Una vez que termina una relación, es fácil recordar lo bueno y olvidar lo malo, especialmente si se siente solo. Pero volver a estar con alguien con quien rompiste rara vez es una buena idea. Eso no quiere decir que nunca funcione, pero prepárate para herir sentimientos.

Está bien que te sientas triste después de iniciar una ruptura. La tristeza y la culpa no significan que tomaste la decisión equivocada. Si sentías la necesidad de romper, había una razón. Aquí hay algunas formas de hacer que el arrepentimiento o la culpa sean más fáciles:

• Pregúntese si las cosas serían diferentes una segunda vez o si estaría lidiando con los mismos problemas. En una relación, tomas a una persona en su mejor y peor momento. ¿Te sientes cómodo estando con tu ex en su peor momento? ¿O quieres una versión de fantasía de ellos?
• Pregúntese si volver con su ex significa conformarse con menos. No debe entablar una relación porque cree que no puede hacerlo mejor. Usted puede. El mejor camino es llenar tu vida con las relaciones más satisfactorias que puedas, y eso no siempre significa una pareja romántica.
• Recuerda que la vida no se trata de buscar una pareja romántica. Persigue todas las demás cosas que te traen significado y felicidad.
• Evita hablar con tu ex. Es mejor simplemente dejarlo ir. Si una amistad permanece, se puede volver a conectar más tarde, después de que ambos hayan tenido la oportunidad de sanar.

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Si su arrepentimiento es fugaz, como los breves anhelos cuando necesita una cita para una fiesta, entonces es una buena señal de que se siente solo. Puede sentirse solo incluso en presencia de otros. Si cree que ha entendido mal sus sentimientos de soledad, aquí tiene algunos consejos:

1. Sentirse solo es natural.Es normal sentirse solo después de una ruptura porque su vida está experimentando un cambio. Es mejor reconocer el sentimiento de soledad en lugar de luchar contra él. Evite la necesidad de eliminar ese sentimiento involucrándose prematuramente en una nueva relación o volviendo con su ex.
2. Procese y acepte sus emociones.A veces, expresar tus emociones se percibe como algo débil o perturbador. La gente lo alentará a 'mantenerse fuerte'. Esto no es saludable. Eres humano y es normal sentirlo. De alguna manera parece haberse convertido en la expectativa normal de que deberíamos 'ser felices' o 'ser fuertes' todo el tiempo. Esta perspectiva no es realista. Comprenda sus sentimientos, no los rechace. Comuníquese con amigos que lo ayudarán a expresar sus sentimientos honestos. Si descubre que no puede progresar emocionalmente y no se siente cómodo siendo honesto con sus amigos, comprenda que no tiene que hacerlo solo. Los consejeros acreditados de BetterHelp pueden ayudarlo a avanzar. Un consejero puede ayudarlo a comprender por qué se siente tan solo y qué puede hacer para cambiar.
3. Amarte a ti mismo primero.La idea de estar solo puede sonar un poco aterradora. Sin embargo, estar de acuerdo con estar solo es un elemento importante de la felicidad. Aprendiendo a estar solo te permite desarrollar una felicidad que no depende de una relación romántica.
4. Explore nuevos intereses y participe en pasatiempos.Identifique pasatiempos y actividades que alguna vez disfrutó. Encuentra nuevos. Esto le ayudará a distraerse de los pensamientos negativos y puede ofrecerle la oportunidad de conocer gente nueva.
5. Intenta llevar un diario.Expresar sus pensamientos, sentimientos y planes por escrito a menudo trae una sensación de alivio y satisfacción. Además, expresar sus pensamientos y sentimientos sobre su ex en un diario podría permitirle revisar las entradas en una fecha posterior y brindar una visión más profunda.
6. Busca ayuda.A menudo nos dirigimos a nuestra familia, amigos, colegas o incluso extraños para hablar sobre pensamientos sensibles o urgentes. Otras veces guardamos nuestros sentimientos en nuestro interior hasta que sentimos que nos desbordaríamos. Un consejero profesional ofrece un oído sin prejuicios y un sentido de claridad y orientación. En lugar de causar más problemas buscando a tu ex, habla con un consejero profesional que pueda ayudarte a sobrellevar la soledad, el arrepentimiento y la culpa. Conectando con un consejero enBetterHelp, puede tener un consejero calificado a su alcance a través de su teléfono móvil, tableta, computadora portátil o computadora de escritorio. Lea a continuación algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp, de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

`` Probé con otros consejeros que me gustaron pero que no me parecieron adecuados, ¡pero Margaret ha sido increíble! ¡Amo su honestidad, compasión y realismo! Fue muy fácil abrirme con ella y ella me ayudó a superar una ruptura muy difícil en la que nadie más podía ayudarme. ¡La recomendaría a cualquiera! ¡Hace que sea tan cómodo hablar con ella como si la conocieras desde siempre!

'Sabrina me está ayudando mucho durante mi ruptura y estoy muy emocionada de que ella me ayude en mi viaje de amor propio y descubrimiento. ¡Gracias por ayudarme a desenredar mis problemas internos y guiarme hasta el final de todos y cada uno de los hilos! '

Conclusión

Tener dudas después de una ruptura es normal. Una vez que identifique el problema y decida resolverlo, podrá estar tranquilo. Con las herramientas adecuadas, estará en camino de llegar a un lugar de cierre y comodidad. Puede solicitar una consulta confidencial con un terapeuta certificado por la junta en línea. Da el primer paso hoy.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Cómo me enfrento a una ruptura con mi novio?

Separarse de una novia o un novio que amas nunca es fácil. El primer paso para lidiar con la ruptura es ser amable contigo mismo. Independientemente de quién sea la culpa de la ruptura, ambos han experimentado una separación y una pérdida. Sea honesto acerca de sus sentimientos y converse con un profesional si es necesario.

¿Cómo lidias con romper con alguien?

Empiece por ser honesto consigo mismo y honrar sus sentimientos. Permítete llorar y experimentar las emociones de la ruptura cuando estés en un lugar seguro. Buscar orientación y asesoramiento de un profesional con licencia puede ayudarlo a desarrollar nuevas habilidades de afrontamiento para sanar.

¿Cómo sabes cuando una relación realmente ha terminado?

Al principio, puede ser difícil darse cuenta de que una relación está en problemas o que su pareja siente que la relación debe terminar. Dejar que los problemas persistan o que no se resuelvan puede llevar a lo que muchos llaman el punto de no retorno.

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Por lo tanto, si su pareja comienza a mostrar signos de insatisfacción con la relación o si está luchando con sus sentimientos, es importante que se tome el tiempo para abordar los problemas lo antes posible. Algunas señales de que una relación ha terminado pueden incluir que su pareja evite el tiempo a solas con usted, cancele planes o ponga excusas de por qué no tiene tiempo para las cosas que son importantes para usted. Si el tiempo que pasan juntos es más estresante que pacífico, esto es una indicación de que las cosas no se están moviendo en una dirección positiva a largo plazo.

¿Cómo superas una ruptura con alguien a quien todavía amas?

El tiempo realmente cura todas las heridas. Permítase el tiempo para lamentar la pérdida de esta relación cercana. Recuerda que perder la relación no es el fin del mundo. Esta es una nueva oportunidad para encontrar a alguien que se adapte mejor a usted.

¿Qué porcentaje de rupturas vuelven a estar juntos?

Es difícil decirlo. Muchas parejas se separan y vuelven a estar juntas varias veces antes de que se retiren oficialmente. La mayoría de las parejas que se han separado para siempre, rara vez vuelven a estar juntos.

¿Es normal extrañar a tu ex después de 2 años?

Sí, extrañar a tu ex de vez en cuando después de que la relación ha terminado es normal. Los recuerdos de su relación son como los recuerdos de cualquier otro evento importante, amistades e hitos de su vida. El hecho de que hayas terminado no significa que nunca volverás a extrañar a tu ex. Por otro lado, el hecho de que los extrañe no significa que deban volver a estar juntos.

¿Romper puede salvar una relación?

Tomarse un descanso y permitirse un poco de espacio puede hacer maravillas en una relación que está pasando por un período difícil. Los dos pueden ver un lado diferente el uno del otro después de tomarse el tiempo para explorar nuevos intereses por su cuenta. En algunos casos, este soplo de aire fresco hace que las parejas rebeldes vuelvan a encontrarse. En otros, los saca de la relación por completo.

¿Cuánto tiempo debe durar una relación quebrada?

No hay dos relaciones iguales. Ha habido casos en los que un amante dijo: 'Sabía en mi corazón que era el momento adecuado'. No hay reglas estrictas sobre cuánto debe durar una ruptura de relación. Esto queda a criterio de la pareja. Independientemente del marco de tiempo que decidan usted y su pareja, asegúrese de que las reglas para la ruptura sean claras, entendidas y acordadas por ambas partes para evitar nuevos problemas en el futuro.

¿Qué debes hacer cuando acabas de romper con tu novio?

Pasar por una ruptura puede hacer que te sientas inseguro y te preguntes qué sigue. Si acaba de romper con su novio, hay algunas cosas que puede hacer que harán que la ruptura sea más fácil de manejar.

• Permítete lamentar la pérdida de la relación.Incluso si la relación no duró mucho tiempo, debe tener tiempo para adaptarse al cambio.
• Elimina a tu novio de las cuentas de las redes sociales para que no tengas que ver sus publicaciones.Esto realmente ayudará a sus sentimientos cuando comience una nueva relación.
• Prueba un nuevo peinado.Por simple que parezca, algo tan simple como un corte de pelo o un color puede hacerte sentir como una persona nueva.
• Cambie su dirección de correo electrónico o cree una nueva y cambie las contraseñas de las redes sociales. Si tiene su dirección de correo electrónico, no quiere que la use para comunicarse con usted. Cree una nueva dirección de correo electrónico o cambie su configuración para marcar sus correos electrónicos como inapropiados. Además, si tuvo acceso a sus cuentas de redes sociales, cambie sus contraseñas de inmediato.
• Si no está haciendo ejercicio y siendo activo, ¡comience!El ejercicio promueve la liberación de endorfinas, también conocidas como las 'hormonas felices' del cuerpo. Al mantenerse activo de manera constante, puede tener un flujo constante de endorfinas liberadas en su torrente sanguíneo, lo que ayudará a mantener su estado de ánimo feliz.
• Busque asesoramiento, si es necesario.Dependiendo de las circunstancias de su ruptura, es posible que esté lidiando con algunos sentimientos no resueltos o cicatrices emocionales. Si se siente abrumado y no está seguro de cómo manejar el estrés de la ruptura, es importante reconocerlo. Puede ser útil comunicarse con un consejero o terapeuta para aprender los mecanismos de afrontamiento efectivos.

¿Por qué lo extraño después de romper con él?

El hecho de que seas tú quien rompió con tu novio, no significa que no puedas extrañarlo. La cantidad de tiempo que pasó con él, los recuerdos que aún tiene y las circunstancias que llevaron a la ruptura tendrán un impacto en sus emociones después. Está bien extrañarlo después de romper. Está bien llorar si se siente triste. De hecho, es importante reconocer tus sentimientos y permitirte procesar la ruptura.

¿Debería llamarlo después de que rompí con él?

Quizás la pregunta más importante es, ¿por qué querrías llamarlo después de que rompiste con él? Si su ruptura fue en buenos términos y ambos se sienten cómodos comunicándose, una llamada telefónica puede no ser algo malo. Sin embargo, si rompiste con él y él no estaba contento por eso o actuó enfadado o herido, es posible que desees preguntarte de qué sirve llamarlo. Si siente que ha cometido un error y quiere discutirlo, eso es una cosa. Por otro lado, si se siente culpable por la forma en que terminó la relación, puede ser mejor dejar la situación en paz y darle su espacio.

¿Se siente mal un chico después de una ruptura?

Sí, algunos chicos se sienten mal después de una ruptura. Por supuesto, las circunstancias que llevaron a la ruptura tendrán un impacto en cómo se siente y / o responde contigo. Algunos chicos se sienten culpables después de romper con una chica. Otros pueden cuestionar su decisión de terminar la relación y preguntarse si deberían intentar reconciliar la relación. Si él no quería que la relación terminara y tú lo hiciste, es posible que se sienta herido después de la ruptura y se pregunte qué podría haber hecho de manera diferente.

¿Quién duele más después de una ruptura?

Si un hombre o una mujer sufre más después de una ruptura puede variar de una relación a otra. Si la relación fue a largo plazo, es probable que el dolor que experimenten las partes sea peor. En algunos estudios, las mujeres informaron niveles más altos de dolor emocional después de una ruptura y pueden experimentar más síntomas físicos. Es posible que los hombres no muestren signos obvios de dolor o trauma emocional, pero los sienten. Además, en la mayoría de los casos, los hombres parecen comenzar a relacionarse con nuevas parejas más rápidamente.

¿Cuáles son las 5 etapas de la ruptura?

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Las cinco etapas de una ruptura son las mismas que las cinco etapas del modelo de duelo. Las etapas son las siguientes:

1. Negación:Durante este tiempo, puedes intentar reconciliar la relación con tu ex porque no puedes aceptar que la relación haya terminado. El dolor de que alguien deje tu vida puede ser muy intenso y es posible que te resulte difícil seguir adelante.
2. Ira:No es raro sentir ira hacia tu ex. Además, durante este momento difícil, es posible que sienta ira o frustración hacia los demás, incluso si no tienen nada que ver con la ruptura. Puede sentirse enojado por todo el tiempo que dedicó a la relación, enojado porque no puede arreglar la situación o enojado porque siente que lo hicieron mal.
3. Negociación:Después de una ruptura, algunas personas intentan negociar con Dios. Pueden decirle a Dios que si su ex regresa, serán una mejor persona o vivirán una vida mejor. Es durante esta etapa que puede sentirse desesperado o indefenso.
4. Depresión:Esta etapa de una ruptura suele ser la más difícil de superar. Puede sentirse triste por la ruptura o preocuparse de que volver a enamorarse esté fuera de su alcance. Tómate tu tiempo para permitirte la salud emocional. Pasar tiempo con un amigo o un ser querido puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas de la depresión. Además, es posible que deba buscar la ayuda de un consejero si los síntomas de depresión persisten.
5. Aceptación:La etapa final de una ruptura es la etapa de aceptación. Después de un período de lidiar con el dolor, la ira y la frustración que sintió, comenzará a sentir que puede aceptar la ruptura y seguir adelante con su vida.

¿Los chicos te extrañan después de la ruptura?

Por supuesto, los chicos pueden extrañarte después de una ruptura. No importa lo difícil que haya sido una relación o lo feliz que pueda parecer de que la relación ha terminado, hay ocasiones en las que puede extrañarte.

¿Quién se mueve más rápido después de la ruptura?

No siempre es fácil determinar quién puede seguir adelante más rápido después de una ruptura. La persona que quería la ruptura suele ser la que encuentra más fácil seguir adelante, mientras que la pareja que quería continuar la relación puede experimentar sentimientos de incredulidad y esperanza de que la relación se arregle.

¿Los chicos se arrepienten de haber terminado?

Realmente no hay un esquema simple de cómo responderá un hombre después de una ruptura. ¿Algunos chicos se arrepienten de haber terminado? Claro que lo hacen. ¿Todos los chicos se arrepienten de haber terminado? Probablemente no. El motivo de una ruptura es un factor principal con respecto a si una persona se arrepiente después. Si un chico rompe contigo y luego te extraña, es posible que se arrepienta de la decisión. Si la ruptura ocurrió en el fragor de una discusión, es posible que se arrepienta. Si un chico ha roto contigo, es mejor no intentar hacerlo sentir culpable o decirle que se arrepentirá. Déjelo que resuelva sus sentimientos por su cuenta.

¿Cómo haces que te persiga después de la ruptura?

La primera regla a seguir si quieres que un chico te persiga después de una ruptura es: ¡sin contacto! Llegar a él hace que parezca que lo estás persiguiendo, y obviamente quieres que él te persiga. Cuando se acerque, no se enamore de sí mismo para estar disponible para él. Cuando estás demasiado disponible, es más fácil darte por sentado. Sí, puedes hablar o enviar mensajes de texto. Incluso puedes salir a cenar de vez en cuando. Simplemente no haga que parezca que todo lo que tiene que hacer es sentarse y esperar su llamada.

Si te envía un mensaje de texto, espera un poco antes de responderle. Esto lo dejará preguntándose qué podrías estar haciendo que sea más importante que él y eso es lo que quieres que él piense. ¿Alguna vez ha escuchado a alguien hacer un comentario como: '¿Por qué debería sacar un libro de la biblioteca si alguien ya me dijo cómo terminó?' La misma lógica se puede aplicar a una relación o una ruptura. Si quieres que un chico te persiga, no te conviertas en un libro abierto.

¿Ningún contacto le hará olvidarme?

Normalmente, cuando vas sin contacto, un ex no te olvidará. Si realmente te quedas en silencio por radio en lo que respecta a tu ex, generalmente comenzará a preguntarse qué estás haciendo, pensará en las cosas que hicieron juntos e incluso puede comenzar a preguntarse si una ruptura fue la elección correcta. De hecho, en lugar de hacer que te olvide, ningún contacto puede hacer que piense en ti y quiera estar más contigo.

¿Cuánto tiempo después de una ruptura me sentiré mejor?

Realmente no hay garantía de cuánto tiempo te llevará sentirte mejor después de una ruptura. Por lo general, será más fácil seguir adelante y sentirse mejor si se mantiene ocupado. Cultiva una vida social saludable. Sal a cenar con algunos de tus mejores amigos. Pasar tiempo con seres queridos que no ha visto en un tiempo y conocer gente nueva ayudará a llenar el vacío y aliviar el dolor de una ruptura. Si usted y su ex trabajaron juntos, incluso podrían considerar la posibilidad de buscar un nuevo trabajo. Hacer un nuevo comienzo que esté separado de las cosas que los dos compartieron o tenían en común (tanto como sea posible) puede eliminar la tentación de mantenerse involucrado en lo que está sucediendo en su vida y puede darle una nueva perspectiva de la vida.