Soy feliz ahora, ¿por qué extraño a mi ex?

Pasar por una ruptura puede ser difícil, incluso traumático. Aunque hayas seguido adelante y estés feliz en tu vida en este momento, puede ser difícil deshacerte de los sentimientos que tienes por tu ex. Superar completamente a su ex tomará tiempo, pero hay cosas que puede hacer para ayudar a dejar de lado estos sentimientos. Abordar estos sentimientos puede ayudarlo a identificar la causa subyacente de ellos, para que pueda ser verdaderamente feliz en el momento presente.

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Extrañar a tu ex es normal

Cada relación es diferente y no hay un marco de tiempo establecido para que sigas adelante cuando termine. En algunas relaciones, es posible que pueda avanzar rápidamente, mientras que otras lo dejarán con sentimientos persistentes durante semanas, meses o incluso años. Una vez que hayas aceptado la ruptura y hayas seguido adelante, es completamente normal que los pensamientos sobre tu expareja surjan en tu mente de vez en cuando.

A las personas se les ha roto el corazón y han mantenido la esperanza de una reconciliación con su ex a lo largo de la historia. Al igual que los anteriores, eventualmente dejarás de extrañar a tu ex. Si bien es posible que de vez en cuando aparezcan en su mente, existen técnicas que puede utilizar para superar estos pensamientos y concentrarse en lo que tiene actualmente y que lo hace feliz. Si descubre que está luchando para superar estos sentimientos por su cuenta, puede ser beneficioso obtener ayuda de un consejero.

¿Por qué sigo pensando en mi ex?

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Amar a alguien significa que tienes sentimientos profundamente arraigados por esa persona. Cuando los sentimientos hacia tu ex persisten, a menudo es el sentimiento de ser amado y el sentimiento de amar a otra persona lo que desencadena estos pensamientos, no siempre a tu ex. Se vuelve aún más complicado cuando comienzas a analizar tus sentimientos. Muchas veces, un individuo está realmente enamorado de su imagen interna de su ex, no de su ex real. En otras palabras, están enamorados de las cosas buenas que eligen recordar de su ex en lugar de lo que realmente sienten por ellos. Estos sentimientos turbios comienzan a surgir cuando el individuo no puede diferenciar entre su imagen interna y la realidad.

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Cómo afecta el abuso la capacidad de dejar ir

Una relación abusiva puede causar estragos en el estado emocional y psicológico de una persona. Incluso si una persona rompe con su ex abusivo, es probable que tenga problemas con los sentimientos de extrañarlo. De hecho, el 85 por ciento de las mujeres que abandonan con éxito una relación abusiva regresan. Según la revista Forbes, la razón principal de esto es financiero. Sin embargo, no se trata del dinero, sino de la seguridad financiera para ella y sus hijos, si es que hay alguno. En la mayoría de los casos de abuso doméstico, también hay abuso financiero. El abusador retiene dinero y controla o al menos mantiene un control estricto sobre las finanzas. Algunos abusadores quieren que su esposa o pareja femenina rinda cuentas por cada centavo gastado. Enfrentar la pérdida de los ingresos del marido es una de las principales razones por las que las mujeres en relaciones abusivas no denuncian el abuso.

Las mujeres que han salido de sus relaciones abusivas y están en refugios o viviendo con amigos o parientes tienen más probabilidades de regresar con su abusador. Algunos estudios muestran que las mujeres que han dejado a su abusador experimentan más problemas psicológicos que cuando estaban en la situación abusiva.

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Las finanzas y el miedo no son las únicas razones por las que las mujeres regresan. Algunos volver o quedarse porque ellos genuinamente amar a su esposo o pareja y vivir con la esperanza de que el abuso se detenga. La mayoría de los abusadores prometen que dejarán de hacerlo, a menudo después de que la víctima haya sido hospitalizada o cuando amenace con irse. Bien puede ser que el abusador quiera dejar de hacerlo; sin embargo, está tan atrapado en sus comportamientos como la víctima.

Existe un estigma asociado con revelar el abuso a amigos, familiares o incluso médicos. La mayoría de los médicos, que sospechan que sus pacientes son víctimas de abuso, escuchan todas las excusas imaginables para los moretones, las abrasiones y las fracturas de miembros. Un médico aconseja que se incluyan en la historia las preguntas generales sobre el abuso. cuestionarios de admisión para mujeres; especialmente, aquellos que son admitidos para recibir atención psiquiátrica hospitalaria o ambulatoria. Según este médico, un gran porcentaje de sus pacientes ingresados ​​por trastornos relacionados con la depresión no informaron a sus proveedores médicos que habían sido abusados, pero lo hicieron en sesiones grupales o incluso en conversaciones regulares con otros pacientes.

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El estigma asociado con admitir el abuso es grande; sin embargo, el estigma de regresar con un abusador es aun mayor. Los amigos y familiares, que ayudaron en la 'escapada', que proporcionaron refugio y que brindaron apoyo emocional e incluso financiero, a menudo se sienten tristes, enojados, asustados e incluso traicionados. Es muy difícil para algunos entender por qué una mujer volvería con su abusador. Incluso cuando la víctima puede articular completa y racionalmente su razonamiento, sigue siendo incomprensible para el oyente.

Sin ayuda, un abusador no se cura de repente. De hecho, puede no ser una cura para un abusador, como tampoco existe una cura para un adicto. Hay recursos; hay grupos de apoyo; hay terapia. Una mujer nunca debe permanecer en una relación abusiva con la esperanza de que el abusador mejore. Tampoco debe cumplir la promesa de que el abusador asistirá a la terapia.

El abuso doméstico puede ocurrir tanto en los hogares de los pobres como en los ricos, tanto en los hogares de los educados como en los no educados. Puede ocurrirle tanto a hombres como a mujeres; sin embargo, el mayor número de casos de abuso doméstico reportados involucraron las mujeres como victimas. Esto podría deberse a muchas razones, como que es menos probable que los hombres admitan que están siendo abusados ​​debido a las presiones sociales para ser 'fuertes'. Lo que la gente no se da cuenta es que admitir que estás siendo abusado es una señal de una fuerza increíble porque es el primer paso que das antes de poder avanzar hacia relaciones saludables.

Maneras de dejar a tu ex

Si descubres que sigues pensando en tu ex, aunque estés feliz, puede que sea el momento de probar algunas técnicas diferentes para seguir adelante. Aquí hay algunas formas de ayudarlo a dejar de lado estos sentimientos, para que pueda seguir adelante con su vida, sin pensar en su ex.

Escriba lo que le gustó y lo que no le gustó de su ex

Tómese el tiempo para escribir una lista de las cualidades y características que le gustaron de su ex, así como las te molestó o te molestó por tu ex. Hacer esta lista puede ayudarlo a aclarar la imagen interna de su ex que aún suspira.

Apóyese en su grupo de apoyo

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Tener un grupo de personas en el que pueda depender cuando los tiempos se pongan difíciles puede ayudarlo a superar este período de transición. Buscando a los que hacerte sentir positivo puede ayudarlo a avanzar más rápido que reunirse con personas que simplemente se compadecerán de usted.

Ser amable con usted mismo

Tener un poco de autocompasión puede tener un impacto masivo sobre su capacidad para curarse después de una ruptura. En lugar de entretener lo negativo, concéntrate en darte gracia y reconoce que es hora de finalmente seguir adelante.

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Practica la atención plena

Hay varias técnicas diferentes que puede utilizar cuando practicando la atención plena, que puede ayudarte a concentrarte en el momento presente en lugar de pensar en el pasado. Esta práctica puede ayudarlo a reducir el estrés, lidiar con sus emociones y concentrarse en el proceso de curación.

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Buscando ayuda

Si descubre que todavía tiene problemas para olvidar a su ex a pesar de estar feliz, puede ser el momento de buscar ayuda de un consejero autorizado. Un consejero autorizado puede ayudarlo a superar sus emociones e identificar las áreas en las que necesita concentrar la energía para sanar, de modo que pueda seguir adelante y disfrutar de su nueva vida.

A menudo existe un estigma asociado a recibir ayuda de un consejero y un nerviosismo generalizado por ser visto entrando en la oficina del consejero. Con BetterHelp, puede acceder a la asesoría desde la comodidad y privacidad de su propia casa o donde sea que tenga una conexión a Internet. Lea a continuación lo que otros tienen que decir sobre sus experiencias con sus consejeros de BetterHelp.

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Reseñas de consejeros

`` Probé con otros consejeros que me gustaron pero que no me parecieron adecuados, ¡pero Margaret ha sido increíble! ¡Amo su honestidad, compasión y realismo! Fue muy fácil abrirme con ella y ella me ayudó a superar una ruptura muy difícil en la que nadie más podía ayudarme. ¡La recomendaría a cualquiera! ¡Hace que sea tan cómodo hablar con ella como si la conocieras desde siempre!

“Cuando me inscribí en BetterHelp estaba en medio de una gran crisis de vida. Estaba buscando un consejero compasivo y experimentado como Jillian para que me ayudara a sobrellevar el dolor, la ira y la ansiedad iniciales. Además, elegí a Jillian porque en su descripción de sí misma afirma: 'Soy un gran creyente en ver los desafíos de la vida, especialmente los más dolorosos, como un catalizador para el autodescubrimiento, el crecimiento personal y el cambio positivo'. Esto realmente me resonó. Sabía que quería que mi experiencia fuera una oportunidad de crecimiento personal. Estoy increíblemente agradecida de que Jillian me haya ayudado a superar los desafíos del divorcio y la maternidad temprana. Ella me ayudó a aprender sobre mí y transformar mi vida de una manera positiva. Ofreció herramientas prácticas y específicas para incorporar a mi rutina diaria. Ella me ayudó a reconectarme conmigo mismo y a aclarar y avanzar hacia mis metas de vida. Ofreció consejos constructivos para interactuar con mi exmarido y mantener los límites. Al trabajar con ella, pude cuidarme a mí misma para poder ser una mamá presente y consciente y realmente sumergirme en los preciosos momentos con mi hija recién nacida. Mis sesiones con Jillian marcaron una gran diferencia mientras navegaba en este momento de mi vida. No podría recomendarla más.

Avanzando

Muchas veces, cuando hay sentimientos persistentes por un ex, a pesar de ser feliz sin ellos, hay problemas subyacentes que no se han abordado. Si bien existen técnicas que puede usar para ayudarlo a superar a su ex y seguir adelante, a veces trabajar con un consejero con licencia puede brindarle orientación y ayudarlo a sanar más rápido. Con las herramientas adecuadas, finalmente y por completo puede alejarse de su ex y disfrutar de su recién descubierta felicidad y relaciones satisfactorias. Toma el primer paso hoy.