Cómo saber si tienes una relación íntima
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Desde reality shows y películas hasta sitios de citas y novelas clásicas, hemos sido entrenados para creer en la idea de intimidad durante siglos. Pero, ¿es verdad lo que nos han dicho? ¿Hay algo más para amar que largos paseos por la playa y mirarse profundamente a los ojos? ¡Apuesta! La intimidad es mucho más de lo que nos han hecho creer.
¿Qué es la intimidad?
Te encuentras preguntándote '¿Qué significa incluso íntimo?' La intimidad es un acto de amor que va más allá del ámbito físico. Es una sensación de bienestar mental y emocional en una relación. Es una conexión profunda que tenemos con otra persona que requiere que tengamos una comprensión y aprecio firmes de nuestra pareja.
La intimidad implica cierto nivel de comodidad en la relación. Busca satisfacer las necesidades de ambos socios a un nivel fundamental. Requiere que los socios sean abiertos y honestos entre sí y se basa en el mayor respeto mutuo de la pareja.
La intimidad es mucho más que un solo acto. Es un compromiso consciente del día a día. Existe ya sea que el día sea bueno o malo, y se encuentra en los altibajos de las relaciones a lo largo del tiempo. Lo más importante es que la intimidad está reservada para aquellos que quieren encontrarla y trabajan duro para convertirla en la base de su relación.
¿Qué no es la intimidad?
Hay muchas cosas que la intimidad no es. A menudo confundimos la intimidad con las partes materiales de las relaciones porque así es como a menudo se nos presenta. Al decidir si tiene intimidad en su relación, tenga esto en cuenta:
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La intimidad no es solo sexo.Si bien los aspectos físicos de una relación pueden mejorar la intimidad, la intimidad en sí misma no suele sobrevivir en una relación que carece de una conexión más profunda. Debido a que los dos van de la mano, es fácil confundir su propósito. Recuerde, el sexo puede satisfacer una necesidad física, pero la intimidad también satisface las necesidades físicas, emocionales y mentales.
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La intimidad no es un regalo. Si bien satisfacer las necesidades de nuestra pareja es un aspecto crucial de una relación saludable, y si bien hacer cosas por alguien a quien amamos puede ser satisfactorio, la intimidad no es algo que se compra o vende. Dar regalos, viajes lujosos y citas caras no son una base sólida para la intimidad.
La intimidad definitivamente no es un cuento de hadas. Todas las relaciones tienen sus altibajos, y en las relaciones verdaderamente íntimas, la intimidad existirá a pesar de los altibajos. Enamorarse es agradable y quedar atrapado en un torbellino de romance es emocionante. Pero si esos sentimientos de mariposas eventualmente comienzan a desvanecerse y la relación comienza a desvanecerse con ellos, es probable que la intimidad no esté jugando un papel tan importante como debería haberlo hecho.
¿Tienes una relación íntima?
La intimidad se ve diferente en cada relación porque no hay dos personas iguales. Sin embargo, poder responder 'sí' a las siguientes preguntas es una buena señal de que su relación va por el camino correcto:
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- ¿Tú y tu pareja pasan tiempo explorando los intereses del otro?
- ¿Importa la opinión tanto de usted como de su pareja a la hora de tomar decisiones?
- ¿Usted y su pareja se apoyan mutuamente en sus metas?
- ¿Usted y su pareja se aceptan como son?
- ¿Usted y su pareja tienen como prioridad comunicarse?
- ¿Tú y tu pareja conversan juntos sobre sueños, metas y miedos?
- ¿Tú y tu pareja priorizan una relación física?
- ¿Tú y tu pareja se muestran afecto con regularidad?
- ¿Tú y tu pareja se tratan con respeto?
- ¿Se animan mutuamente a mantener la individualidad?
- ¿Son usted y su pareja el 'lugar al que recurrir' cuando las cosas se ponen difíciles?
- ¿Tiene usted y su pareja bromas internas?
- ¿Entienden usted y su pareja la comunicación 'no verbal' del otro?
- ¿Tú y tu pareja se dedican tiempo el uno al otro sin distracciones?
- ¿Ustedes y su pareja aprovechan las oportunidades a lo largo del día para hablar o pasar tiempo juntos?
Responder 'sí' a la mayoría de estas preguntas es una señal segura de que su relación está prosperando cuando se trata de intimidad. Las parejas que tienen altos niveles de intimidad en sus relaciones lo logran porque tienen líneas abiertas de comunicación, respeto y comprensión entre ellos.
Estas parejas se apoyan mutuamente a pesar de lo que sucede fuera de la relación y se animan mutuamente a perseguir lo que es importante para ellos. Las parejas muy íntimas no solo dan prioridad a las necesidades de la pareja, sino que también permiten que las personas defiendan sus propias necesidades en la relación.
Las relaciones basadas en la intimidad real crean un espacio seguro para ambas personas y tratan activamente de mantener esa sensación de seguridad mutua. Recuerde, todo esto sucede de manera constante física, mental y emocionalmente.
Tenga en cuenta
Si se encontró respondiendo estas preguntas con más 'no' de los que le hubiera gustado, entonces tal vez sea el momento de que usted y su pareja reevalúen sus necesidades. Sin embargo, no se preocupe, responder 'no' a cualquiera de las preguntas anteriores no significa que su relación esté destinada al fracaso.
Rara vez una relación es perfecta todo el tiempo. Las preguntas a las que respondió 'no' pueden servir como puntos de partida para una conversación con su pareja y pueden guiarlo a tomar una decisión sobre cómo desea que se vea su relación en el futuro.
Tenga en cuenta que la definición de 'íntimo' es diferente en cada relación. Si usted y su pareja no responden 'sí' a todas estas preguntas, pero por lo demás están felices en su relación, puede significar que ya se están cumpliendo todas sus necesidades de intimidad.
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No lo olvide: es posible en una relación que una persona sienta que sus necesidades están siendo satisfechas, mientras que su pareja no siente lo mismo. Aquí es donde la comunicación con su pareja es clave. Si descubre que hay un área de su relación con la que no se siente satisfecho, debe abogar por usted mismo y sus propias necesidades.
¿Cómo puedes hacer que tu relación sea más íntima?
El hecho de que sienta que su relación carece de intimidad no significa que usted y su pareja estén condenados. Construir intimidad en una relación es un proceso, y mientras algunas relaciones crean esa base rápidamente, otras toman tiempo. Hay muchas cosas que puede hacer para aumentar la intimidad en su relación, incluidas las siguientes:
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Explore su socio
Ponte a prueba para saber más sobre tu pareja. Claro, es posible que conozca su comida favorita y su película favorita, pero ¿realmente sabe quiénes son en esencia? Discuta los grandes problemas con ellos. Descubra sus esperanzas, sueños y creencias profundamente arraigadas sobre cualquier cosa importante para ellos. No eviten hablar también de experiencias negativas, cuanto más puedan compartir entre ustedes, más cercanos estarán.
Haga de la intimidad una prioridad
Aprender más sobre su pareja requiere comunicación y tiempo. Es difícil construir intimidad cuando se corre entre el trabajo y los mandados y se enfrentan los problemas cotidianos. Crea un tiempo ininterrumpido para practicar la intimidad, ya sea física, emocional o mental. Esto no tiene por qué limitarse a una cita larga los fines de semana, pero puede suceder durante todo el día en ráfagas cortas cuando sea posible.
Escucha
Una parte importante de la comunicación y el aprendizaje mutuo es escuchar. Asegúrese de que su pareja sepa que sus pensamientos e ideas son importantes para usted. Participe activamente en las conversaciones con ellos pidiéndoles detalles. Anímelos a comunicar todo lo que tengan en mente. Recuerde, lo que comparten con usted probablemente esté muy bien guardado. Escuche sin juzgar y esfuércese por ser su persona a quien recurrir cuando necesite apoyo.
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Olvídese de las distracciones
Es fácil no darse cuenta de la frecuencia con la que nos distrae la tecnología en el mundo actual. Nos sintonizamos con nuestros programas de televisión favoritos todas las noches, nos ponemos auriculares mientras hacemos ejercicio y pasamos nuestro tiempo de inactividad desplazándonos por las redes sociales. Todas estas actividades nos obligan a volvernos hacia adentro y a atraernos hacia nuestro propio mundo.
Desenchufe los dispositivos electrónicos, especialmente cuando pase tiempo a solas con su pareja. En lugar de sentarse uno al lado del otro en el sofá con su tecnología en la mano, dediquen tiempo a interactuar activamente entre sí.
Ser físico
Si bien la intimidad no es lo mismo que el sexo, las parejas que tienen intimidad física pueden tener más facilidad para conectarse en niveles más profundos. Actos simples como tomarse de la mano y abrazarlos pueden construir una relación de confianza que es clave para la intimidad.
Habla con un profesional
A veces, dos personas quieren más intimidad en su relación pero tienen dificultades para aprovecharla por su cuenta. En este caso, hable con un profesional de BetterHelp. Un terapeuta capacitado puede ayudar a identificar las áreas en las que una relación puede necesitar apoyo adicional.
Como puede ver, una relación verdaderamente íntima es algo complicado. No siempre es lo que los libros y la televisión quieren que creamos. Construir una relación íntima toma tiempo y es un proceso continuo, pero el tiempo que dedique a invertir en la intimidad resultará en una relación más fuerte que durará.