Cómo defenderse a sí mismo
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La capacidad de defenderse es fundamental en prácticamente todos los aspectos de la vida. En un mundo perfecto, las personas siempre se tratarían unas a otras con amabilidad, compasión y justicia. No habría mentiras, trampas u otras formas de traición y engaño. Desafortunadamente, no vivimos ni viviremos nunca en un mundo perfecto. Aunque existen personas honorables y honradas, sus contrapartes moralmente corruptas a menudo recurren a prácticas engañosas y, por lo demás, desagradables que no pueden dejarse sin control.
En un momento u otro, todos nos encontraremos con ciertas personas que intentarán hacernos daño de una forma u otra. Cuando esto ocurre, hay una de dos opciones. Puede tomar la ruta pasiva y permitir que la (s) persona (s) lo pisoteen o puede optar por ser asertivo y defenderse. Ambas opciones tienen sus consecuencias para bien o para mal.
En la mayoría de los casos, las personas que no se defienden tienen más probabilidades de ser sometidas a malos tratos adicionales en el futuro. Cuando los individuos sádicos y mal intencionados perciben una presa fácil, tienden a aprovecharse. Por el contrario, la persona que se defiende a sí misma probablemente no se encontrará en situaciones futuras muy similares. Por supuesto, cada situación es diferente, y no hay garantías de que defenderse o no defenderse generará más o menos problemas en el futuro. Sin embargo, la capacidad de defenderse habla de sus niveles de orgullo y autoestima, y afecta la percepción que los demás tienen de ellos.
Enfrentar al individuo o entidad
Cuando lo hacen mal o lo tratan injustamente, a veces confrontar a la parte responsable es el mejor curso de acción. Sin embargo, para asegurar los máximos resultados, el enfrentamiento debe llevarse a cabo correctamente. Caminar hacia alguien y golpearlo en la cara, por ejemplo, no es un ejemplo de confrontación apropiada y probablemente generará cargos de agresión o algo peor.
Forbes cita la preparación mental y el compromiso productivo como dos de los factores más importantes de una confrontación saludable. Antes de interactuar con la persona que le hizo daño, es importante mantener un estado de ánimo claro. Debe tener una comprensión concreta de sus emociones y un resultado esperanzador antes de la confrontación.
También querrá señalar desde qué ángulo abordar la situación y la forma en que le gustaría exponer su caso. En la mayoría de las circunstancias, abordar el asunto sin lanzar ad hominins o acusaciones es el mejor protocolo. Es probable que la mayoría de las personas respondan de manera desagradable cuando se sientan sitiadas. Por ejemplo, si ve que uno de sus clientes no le ha pagado en su totalidad por sus servicios, un cortés 'Noté que mi cheque parece ser más bajo que el monto acordado; ¿Podríamos discutir esto? es mucho mejor que '¿por qué no me pagaste lo que dijiste que harías? Hacer que se escuche su punto y permitir que la otra parte haga lo mismo casi siempre genera mejores resultados que las acusaciones y otras cosas desagradables.
Al conversar con la otra parte durante la confrontación, el respeto, pero la firmeza es muy importante. Debe articular su punto de vista y luego esperar a escuchar lo que la otra parte tiene que decir. Es cierto que esta hazaña a menudo es más fácil de decir que de hacer. Se debe evitar enojarse, lanzar acusaciones e insultar. No solo hacen que la otra persona no te escuche, sino que es probable que los comportamientos anteriores empeoren una mala situación.
Al confrontar a los demás, mantenga siempre el autocontrol. Te servirá bien.
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No se considere una víctima
Cada uno de nosotros se encontrará con situaciones o personas desafiantes en un momento u otro. Es una parte inherente de la vida. Si bien esto permanece fuera de nuestro control, tenemos control de nuestros pensamientos y autopercepción. La forma en que piensa de sí mismo tiene un gran impacto en la forma en que otras personas lo tratarán y responderán.
La vida puede ser desafiante a veces y caer en la mentalidad de 'ay de mí' puede ser muy tentador. Sin embargo, esto no lo beneficiará a largo plazo ni hará que su situación sea menos preocupante. Lo crea o no, otras personas pueden sentir nuestros niveles de autopercepción. La mayoría de las veces, nuestras creencias internas se expresan inconscientemente en nuestra conducta, acciones y la forma en que nos presentamos al mundo.
Nuestros pensamientos internos y autopercepciones también tienen una forma de atraer eventos similares a nuestras vidas. Por ejemplo, es más probable que una persona oprimida atraiga circunstancias aparentemente insuperables que una persona segura de sí misma que cree en sí misma. A todos nos pasan cosas buenas y malas, independientemente de nuestras creencias, pero la autopercepción juega un papel fundamental en nuestras experiencias de vida.
Una parte importante de defenderse es verse como un ganador y no como una víctima.
Sepa cuando decir 'NO'
A menudo, cuando las personas escuchan la frase 'defenderse', piensan en enfrentarse a una entidad grande, mala y maliciosa. Sin embargo, a veces defenderse puede ser tan simple y fácil como saber cuándo decir que no.
La vida está llena de demandas, obligaciones, solicitudes y más. Habrá personas que quieran que hagas cosas que pueden no ser lo mejor para ti. En estos casos, la capacidad de decir que no es la forma en que tendrá que defenderse. Decir que no no siempre es fácil. En determinadas situaciones, tendrás que lidiar con personas que no quieren aceptar un no como respuesta. Es posible que intenten cambiar de opinión, convencerlo para que diga que sí o incluso presionarlo para que haga lo que creen que debe hacer. Independientemente de esto, debe priorizar su propio bienestar y cordura, mantenerse fuerte y hacer lo mejor para usted.
A pesar de la posible irritación de los demás, la capacidad de defenderse a sí mismo diciendo 'no' ganará su respeto. Decir que no también demuestra que no se rige por las solicitudes y deseos de fuentes externas. Además, significa autoestima y confianza. Por el contrario, es menos probable que los seres humanos respeten a quienes están demasiado ansiosos por complacer a los demás o ganar aceptación a cualquier precio. Irónicamente, (en la mayoría de los casos) cuanto más difícil se intenta ser, menos éxito tiene. Esto no quiere decir que debas maltratar o aprovecharte de los demás. Sin embargo, deberías poder defenderte diciendo que no cuando sea necesario.
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Identifica tu final
Según Your Courageous Life, es aconsejable saber lo que quiere antes de enfrentarse a la otra parte. Tener un final en mente no solo te permite abordar la situación desde una posición de fuerza, sino que también evita que te pierdas metafóricamente en la maleza.
Por ejemplo, si tiene pruebas de que un empleado ha estado robando de su negocio antes de llamar su atención sobre el asunto y confrontarlo por su negligencia, necesita saber qué espera ganar con su próximo curso de acción. ¿Quiere que el trabajador reembolse los fondos robados? ¿Va a despedirlos o solicitar una renuncia inmediata? ¿Involucrará a las autoridades y les pedirá que se entreguen por robo? Sepa lo que quiere mientras se defiende.
Escuche a la otra parte
Este elemento de escuchar a la otra parte a menudo se pasa por alto o incluso inconscientemente se ignora como poco importante. Sin embargo, al tratar con los demás, escuchar con atención es tan importante como no verse a sí mismo como una víctima, saber cuándo decir que no y tener un final en mente. La verdad del asunto es que puede acudir a la otra parte con la posición más fuerte, pero si no puede escuchar, no podrá defenderse de la manera más efectiva.
Escuchar a la otra parte le ayuda a progresar en varios aspectos. Además de permitirle acceder a la situación, prestar atención a lo que dice la otra parte le da una idea de dónde viene y hacia dónde va el intercambio. Escuchar incluso brinda la oportunidad potencial de llegar a una resolución mutuamente acordada. Si espera que se valoren sus pensamientos y puntos, debe estar dispuesto a mostrar el mismo respeto a la otra parte independientemente de las emociones intensas o los desacuerdos.
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Una palabra final
La capacidad de defenderse es muy importante al embarcarse en este viaje llamado vida. Nunca pierda de vista quién es usted y sepa que tiene lo que se necesita. A veces la vida se vuelve desafiante y eso está bien. La mayoría de las veces, lo que parece ser una circunstancia difícil es simplemente una oportunidad disfrazada. Independientemente de lo que la vida le depare, tenga en cuenta que siempre que recuerde quién es, sepa cuándo decir que no, conozca su final y escuche a los demás, estará bien.
Con suerte, esta información fue útil. Si necesita ayuda u orientación adicional, sepa que BetterHelp siempre estará aquí para ayudarlo. Estamos orgullosos de contar con los mejores trabajadores sociales y consejeros que brindan la mejor atención y consulta. En última instancia, la decisión es suya, pero si necesita ayuda mientras trabaja para defenderse, puede comenzar con BetterHelp haciendo clic aquí.
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