Cómo saber cuándo ha terminado su relación romántica y tres formas de afrontar la vida real

Introducción

El final de una relación romántica es a menudo uno de los momentos más difíciles que enfrentaremos en nuestras vidas. Esto es especialmente cierto cuando inicialmente creímos que nuestras relaciones íntimas nos llevaban a alguna parte, como por el camino del amor, el matrimonio, el hogar y la familia duraderos. Cuando empiece a ver señales de que su relación ha terminado, es posible que desee ignorar las señales o huir.





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Sin embargo, los adultos sanos comprenden que no todas las relaciones están destinadas a ser para siempre. (Es todo lo contrario). La mayoría de nosotros experimentará al menos una ruptura dolorosa durante nuestras vidas. Cuando ocurre una ruptura, podemos optar por quedarnos atrapados en el dolor. O podemos aprender, crecer y salir mejor del otro lado.



El final de una relación romántica es una señal de que has llegado a comprender lo quenotrabajar para usted, así comoque funciona para ti. Ha aprendido a identificar sus 'factores decisivos' y 'imprescindibles' en el camino.

Como resultado, las posibilidades de éxito en su próxima relación son sustancialmente mayores. En este artículo, hablamos sobre cómo saber cuándo termina su relación. También brindamos información sobre cómo reconocer las señales de que su relación ha terminado para hombres y mujeres en relaciones fallidas, que simplemente pueden estar retrasando lo inevitable.

Cómo saber cuándo termina una relación



En lugar de tratar de aferrarse a su pareja pateando y gritando, es importante comprender que las relaciones románticas terminan por muchas razones. En la mayoría de los casos, tiene que ver con deseos cambiantes, crecimiento personal o circunstancias fuera de nuestro control. Sin embargo, en algunos casos, una relación en la que ciertos factores estaban inicialmente bajo su control, o al menos parecían estarlo. Tal vez mientras estaba llegando a su fin y te faltaban todas las señales.

Los signos de una relación fallida son inquietantemente similares tanto para hombres como para mujeres, con algunas pequeñas diferencias. El signo número uno de una relación fallida es que uno de los socios se involucre voluntariamente en actividades y asuma actividades, que no incluyen a su pareja. Cuando una pareja de repente comienza a trabajar hasta tarde, cancela planes importantes o, en general, deja de estar disponible, esto es una señal de que su relación puede estar cambiando.

Muchas parejas encontrarán que el número de discusiones sobre cosas aparentemente pequeñas aumentará hacia el final de una relación. Este es uno de los signos más obvios de que una relación ha terminado para las mujeres, ya que las discusiones parecen surgir de la nada. Las discusiones constantes hacen que la relación sea insoportable y ambas partes pueden decidir que terminar la relación es el mejor paso a tomar.



Los siguientes son signos importantes que pueden indicar el final de su relación romántica.

5 señales de que una relación ha terminado (para mujeres)

# 1 trabajando hasta tarde- Los hombres pueden usar trabajar hasta tarde como excusa para no volver a casa y enfrentar a su cónyuge. Si tu pareja de repente ha comenzado a trabajar muchas horas extra (eso no es obligatorio), esto podría ser una señal de que está perdiendo interés en la relación.

# 2 Ocultar su teléfono- Si su hombre solía ser un libro abierto y su teléfono de repente se bloquea más fuerte que Fort Knox, esto es una señal de que tiene planes o intereses que no lo incluyen a usted.



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# 3 cambios repentinos en el comportamiento- ¿Te preguntas si estás en la zona desconocida porque el comportamiento de tu pareja ha cambiado tan drásticamente? Lo más probable es que no seas tú, son ellos.

# 4 evidente falta de interés- Si tu esposo o novio solía colmarte de cariño y ahora apenas se da cuenta de que estás en la misma habitación. Esto podría ser una señal de que la relación se está volviendo obsoleta.

# 5 - Él dice, 'Se acabó'Si un hombre comienza a dar pistas en broma (o en serio) de que quiere terminar su relación romántica, probablemente lo haga. Presta atención si las burlas y las pistas de ruptura se convierten en una parte habitual de tu rutina. Lo más probable es que tu chico esté intentando decirte algo.

5 señales de que una relación ha terminado (para hombres)

# 1 Trabajar hasta tarde -¿Te parece familiar este letrero? Al igual que sus homólogos masculinos, las mujeres suelen utilizar trabajar hasta tarde como una forma de evitar volver a casa, romper citas o tener que pasar tiempo contigo. Si su novia o esposa de repente se ofrece como voluntaria para realizar horas extras no remuneradas, es posible que esté perdiendo el interés.

# 2 - Ocultar su teléfono- Las mujeres que de repente se vuelven reservadas con su teléfono (cuando antes no lo eran) pueden tener algo que ocultar. Como mínimo, ya no se sienten cómodos compartiendo sus vidas personales y cuentas de redes sociales contigo.

# 3 Sin conversación- Si su esposa o novia de repente deja de informarle sobre todos los pequeños detalles importantes de su vida como solía hacerlo, es posible que esté pensando en terminar la relación o compartir los detalles con todos los demás, excepto usted.

# 4 - Hacer excusas- ¿Tu esposa o novia ha estado poniendo muchas excusas para no responder a tus llamadas, cancelar fechas abruptamente o no recordar tu cumpleaños? Lo siento chicos, esto es una señal de que su relación puede que ya no sea su prioridad número uno.

# 5 - Ella dice, 'Se acabó'- Es difícil pasar por alto este letrero. Si tu esposa o novia te dice que quiere terminar la relación, tienes que creerle. Si bien esto puede no significar el final, en este punto, ella quiere terminar la relación.

Ahora que hemos cubierto cinco señales de que una relación ha terminado para hombres y mujeres, el siguiente paso es seguir aprendiendo cómo recoger los pedazos una vez que la relación ha terminado. Los siguientes son tres consejos y estrategias de la vida real que pueden ayudarlo a recuperarse cuando su relación romántica termina en una ruptura.

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3 maneras (de la vida real) de sobrellevar una relación romántica terminada

1. Practique el cuidado personal

Cuando una relación íntima llega a su fin, tenemos diferentes estrategias sobre cómo lidiar con el dolor. Algunos de nosotros estallamos en el mundo, mientras que otros implosionamos sobre nosotros mismos mientras buscamos la fuente de la culpa. En momentos como estos, a menudo queremos desaparecer del mundo y acurrucarnos en la cama el mayor tiempo posible.

El duelo es parte del proceso de ruptura, por lo que sentirse inestable y querer estar solo es una reacción normal. Sin embargo, lo importante que debe recordar es utilizar este tiempo cuando esté solo para recuperarse.

El cuidado personal es más importante ahora que nunca, ya que ha sufrido una pérdida terrible. Recuerde descansar, hacer ejercicio y concentrarse en la respiración profunda y la meditación para procesar el dolor y el dolor que se siente saludable. Sea amable con usted mismo y reconozca que está de luto por la pérdida de su relación. Está bien ir a su propio ritmo mientras aprende a cuidar de su nuevo yo.

2. Ejercicio

Lo último que probablemente quieras hacer después de una ruptura dolorosa es hacer ejercicio. Lo irónico de eso es que hacer ejercicio es exactamente lo que necesita hacer. Haga que su cuerpo se mueva durante al menos 10-15 minutos al día y vaya aumentando a sesiones más largas a medida que aumenta su energía. El ejercicio es importante para ayudarlo a procesar los dolores y molestias mentales y físicas que a menudo acompañan a una ruptura.

Mantener la sangre fluyendo puede mantener la mente y el cuerpo flexibles. Una simple caminata de 10 minutos puede ayudar a relajar su mente, centrar sus pensamientos y evitar síntomas de ataques de pánico similares a la ansiedad. Las personas que padecen enfermedades mentales pueden experimentar una avalancha de síntomas de salud mental después de una ruptura.

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Hacer ejercicio durante unos minutos al día ayuda a suavizar el golpe físico y emocional de su mente y cuerpo mientras promueve una curación más rápida.

3. Obtenga asesoramiento o terapia

Cuando el dolor de una ruptura se vuelve abrumador o más de lo que puede manejar, es hora de buscar apoyo emocional. Participar en asesoramiento o terapia puede ayudarlo a aprender nuevas estrategias de afrontamiento para enfrentar la pérdida de su relación romántica. Un consejero autorizado o un profesional de la salud mental también puede brindar asesoramiento y apoyo para problemas de salud mental concurrentes, como ansiedad, depresión o trastorno de estrés postraumático (TEPT).

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La terapia en línea es una excelente opción para las personas que sufren de depresión, están desmotivadas o no pueden salir de casa. Estos sentimientos o falta de motivación pueden deberse a la situación actual o debido a un problema de salud mental previamente existente. De cualquier manera, los terapeutas en línea y los consejeros profesionales con licencia entienden, sucede que los sitios de terapia en línea como BetterHelp.com tienen terapeutas compasivos en el sitio que pueden guiarlo en su viaje hacia la curación.

Pensamientos finales

Ahora que sabes reconocer las señales de que tu relación sentimental está llegando a su fin, ¿a dónde vas a ir desde aquí? ¿Lucharás por tu relación aprendiendo nuevas estrategias o participando en consejería de pareja para salvar tu matrimonio? ¿O tomarás la decisión difícil y lo harás solo? Decida lo que decida, la familia de consejeros de BetterHelp.com está aquí para apoyarlo. Si necesita alguien con quien hablar, estamos aquí. ¡Comuníquese con un profesional de salud mental con licencia y obtenga ayuda hoy mismo!