Cómo identificar el comportamiento tóxico en una relación

Cuando estás luchando con un comportamiento tóxico en una relación, en algunos casos puede ser difícil de detectar. Sin embargo, hay una gran cantidad de cosas que puede buscar.



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A menudo, la relación no empieza como acaba. Se realizan pequeños ajustes durante un largo período de tiempo, pero al final, es posible que notes que tu relación es completamente irreconocible. Lo más importante que puede hacer para protegerse de una relación como esta es estar atento a las señales de alerta.

Es posible que no sepa cómo es una bandera roja, pero cuando vea una, asegúrese de no ignorarla. Es posible que pueda llamar la atención sobre el problema para que pueda detener el comportamiento en su camino, o si la gravedad es demasiado, terminar la relación por completo.



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Hay un cuadro de mando emocional

Un denominador común entre muchos que luchan con el comportamiento tóxico es un cuadro de mando emocional.

Tu pareja puede guardar todas las cosas malas o hirientes que han ocurrido en tu relación y usarlas en tu contra como arma cuando discutas o no estás de acuerdo. No habrá forma de perdón involucrado en estas situaciones y los mantendrá sobre su cabeza durante meses o incluso años después de que ocurran.



No importa cuánto te disculpes o intentes hacerlo bien. Esto se debe a que, para tu pareja, no se trata de los problemas de los que están hablando, sino de la munición emocional que les da en tu contra.

Lo mejor que puede hacer cuando se enfrenta a una situación como esta es mantenerse firme. Hazle saber a tu pareja que estas cosas están en el pasado y que no dejarás que afecten tu futuro. Explique que ya se ha disculpado y ha tratado de hacerlo bien, y que no tolerará este tipo de comportamiento en su relación.

Si desean permanecer juntos, respetarán sus deseos y dejarán de mencionar el pasado. Si no, no eran los indicados para ti. Puede marcharse con confianza sin sentirse culpable sabiendo que hizo todo lo posible para detener el comportamiento, pero ahora puede seguir adelante y vivir una vida más feliz y satisfactoria, posiblemente con una pareja que conozca su valor y quiera que sea feliz y libre. .



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Las emociones se proyectan

Cuando una pareja con comportamiento tóxico está en una relación, a menudo proyectarán sus acciones o emociones en su pareja.

Por ejemplo, si tu pareja se siente insegura, es posible que te menosprecie y te llame de la misma manera. Además, si están haciendo trampa, podrían ponerte una lupa para desviar la atención de sí mismos.



La idea con esto es destrozarte para que creas que son superiores a ti. Si pueden hacer que crea esto, será fácil controlarlo.

Recuerda, alguien que te ama y se preocupa por ti nunca se proyectará en ti. Recuerde esto cuando los tiempos se pongan difíciles y aproveche la fuerza que necesita para hacer lo correcto para usted y su pareja.

Muestra de celos

Las muestras de celos son un signo claro de comportamiento tóxico en una relación.

Si sientes que no puedes hacer lo que deseas porque los celos de tu pareja te están frenando, esta es una forma segura de saber que son tóxicos. Debe tener una relación basada en la confianza y la seguridad. No hay razón para actuar o estar celoso porque cada uno debe tener la confianza el uno en el otro de que no está sucediendo nada desagradable.

Todos somos humanos, por lo que de vez en cuando, puede aparecer, pero la persona que lo siente debe expresar sus preocupaciones y dejar que sea una conversación. Si te están hablando mal o te hacen sentir menos que porque tu pareja se siente así, no lo toleres.

Quieres vivir una vida libre de este tipo de preocupaciones. No dejes que las inseguridades de otra persona tomen el control de tu vida.

Tu pareja no lo intenta

Cada vez que tenga un desacuerdo o una discusión, es posible que se encuentre haciendo todo lo posible por su pareja sin nada a cambio.

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Podrían usar la excusa de que no son ellos los que causan el problema, pero la verdad es que todas las relaciones son una asociación. No importa cuál sea el problema, siempre hay una forma en que pueden resolverlo juntos. Cada uno de ustedes debe hacer el mismo esfuerzo en su camino juntos.

En una relación, ambos son iguales entre sí. Si una persona lo intenta y la otra no, el resentimiento y más problemas surgirán de ello. Una persona que te ama y se preocupa por ti no querrá poner este tipo de peso sobre tus hombros.

Te sientes como si no pudieras decir 'No'

Cuando está involucrado en una relación con alguien que muestra un comportamiento tóxico, puede sentir que no puede estar en desacuerdo o decir que no a todo lo que dice.

Este es un rasgo clásico de alguien que es tóxico. Cuando bajen, querrán llevarse a todos con ellos. Pueden tener la creencia profundamente arraigada de que nadie merece ser feliz si no lo es, o puede que ni siquiera se den cuenta de que lo están haciendo a veces. Cualquiera sea la razón, nunca es aceptable mostrar este tipo de comportamiento.

Una relación sana debe basarse en la premisa de que cada uno de ustedes está haciendo todo lo posible para hacer feliz al otro. Si se siente deprimido, nunca debe desear las mismas emociones o negatividad a su pareja. Si bien está bien desahogarse o hablar sobre sus problemas, no debe intentar derribar uno con otro.

Estás aislado de tus amigos y familiares

Sus amigos y familiares pueden ser los primeros en ver los problemas de toxicidad en su relación. Por esta razón, muchos socios con comportamiento tóxico hacen que sea su primera orden del día separarte de estas personas.

Pueden usar tácticas para hacerle creer que los miembros de su familia están predispuestos en contra de su pareja o que no son razonables simplemente porque no les agrada la persona. Esto no podría estar más lejos de la verdad. En la mayoría de las situaciones, su familia y amigos solo quieren lo mejor para usted y no tienen miedo de denunciar un comportamiento tóxico.

Si te están ayudando a ver el abuso al que estás siendo sometido, eso significa que son una amenaza para tu pareja. Una persona que tenga una relación sana querrá que usted mantenga los lazos que tiene con sus seres queridos y también querrá ser parte de eso. Ellos comprenderán que estas personas son importantes para usted y lo apoyarán en cada medida cuando se trate de ellos.

Si ve a su pareja tratando de aislarlo de sus seres queridos cercanos, no ignore este comportamiento. Toma todo lo que hacen al pie de la letra. La familia y los amigos que tienes son a menudo los únicos a los que puedes recurrir cuando tu vida parezca un desastre después de que termine la relación tóxica. Asegúrese de mantenerlos cerca y podrá descansar tranquilo.

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Obteniendo ayuda

Cuando el comportamiento tóxico se está apoderando de su relación, es posible que tenga una manera de solucionarlo sin dejar a su pareja atrás. Un profesional con licencia puede ofrecerle una mano amiga a usted y a su relación.

Puede haber problemas subyacentes que hagan que su pareja actúe de la manera que lo hace. Estos problemas podrían procesarse y tratarse para obtener un mejor resultado. Puede ser intimidante ir a terapia, pero puede ser lo mejor que puede hacer por su relación.