Cómo obtener la mejor ayuda en línea para la depresión

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La depresión es un desequilibrio neuroquímico que puede afectar a cualquier persona. La duración de los síntomas puede ser corta o prolongada, pueden ser leves o graves y pueden ocurrir durante un episodio o ser recurrentes. Un síntoma típico de la depresión es tener muy poca energía o motivación, lo que muchas veces dificulta que una persona se levante de la cama o salga de la casa. Esto puede hacer que la búsqueda de ayuda sea muy difícil para algunas personas, ya que requiere energía para levantarse de la cama, viajar con un terapeuta y posiblemente buscar la mejor ayuda. Es posible que haya llegado a un punto en el que se dé cuenta de que lidiar con la depresión por su cuenta no está funcionando, o puede estar preocupado por los síntomas y comportamientos de alguien que le importa. Es posible que descubra que es más fácil convencer a alguien con depresión de que hable con un consejero por teléfono que llevarlo a una cita en la oficina. Internet se ha convertido en una plataforma muy solicitada para un número creciente de personas en todo el mundo que buscan ayuda para mejorar su salud mental, ya que puede hablar con un profesional con licencia desde la comodidad y facilidad de su entorno.



¿Por qué buscar ayuda en línea para la depresión?



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Hay muchos beneficios que un terapeuta en línea puede brindar y que facilitan la búsqueda de ayuda para la depresión. Puede decidir si desea hablar con el terapeuta a través del chat de video, chat de texto en vivo, por teléfono o mediante mensajes de correo electrónico. Si usa la mensajería, también puede volver atrás y leer los mensajes que se intercambiaron en una fecha posterior y recordar algo de lo que usted y su terapeuta dijeron que fue útil. Hablar con alguien en línea también facilita la búsqueda de ayuda cuando y donde quiera, incluso a altas horas de la noche, desde la comodidad de su hogar. Tampoco tienes que preocuparte por el transporte o el tiempo de viaje.

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Además, recibir ayuda en línea para la depresión le brinda una amplia variedad de profesionales con licencia para elegir. Puede explorar los perfiles de los profesionales de salud mental con licencia disponibles a través de Betterhelp.com para ver qué terapeutas tienen experiencia y conocimientos en el trabajo con la depresión. Si no se siente satisfecho con la persona con la que se le asignó inicialmente, existen muchas oportunidades para encontrar a alguien que se adapte mejor a sus preferencias. Su rango de opciones ya no está restringido a la ubicación física de donde vive. Un terapeuta con el que habla a través de una plataforma en línea se mantiene al mismo nivel de mantener su confidencialidad e información privada que un terapeuta en una práctica tradicional. Las plataformas que utiliza son seguras y se mantiene su privacidad. Esta cantidad de anonimato puede resultar atractiva para algunos que también deseen utilizar la terapia en línea. Es probable que también descubra que si no tiene un seguro que cubra la atención de salud mental, puede ser muy costoso ver a un consejero en persona. El costo de la terapia en línea suele ser mucho menor que si fuera a ver a un terapeuta en su área y tuviera que pagar de su bolsillo. También encontrará que un consejero en línea es mucho más accesible, por lo general puede reunirse con usted al menos una vez a la semana, si no más.



Quizás una de las mejores respuestas a la pregunta '¿Por qué debo buscar ayuda para la depresión?' es que los estudios han demostrado que la depresión desaparece más rápidamente cuanto antes en el proceso que alguien se involucra en el tratamiento. Si estás sufriendo, ¿por qué esperar, si con la ayuda podrías acortar este período de sufrimiento? Otro beneficio de hablar con un profesional sobre la depresión es que comprenden la importancia de buscar ayuda y saben que no hay vergüenza asociada con la depresión. A veces puede resultar difícil hablar con las personas de tu vida sobre tus experiencias y sentimientos, y algo de esto puede tener que ver con la desinformación sobre los problemas de salud mental que existen o la preocupación por sobrecargar a tus seres queridos con tus problemas. Ninguna de estas preocupaciones existe cuando habla con un ayudante profesional.

Qué buscar al buscar ayuda en línea

Internet brinda muchas oportunidades para aprender sobre la depresión e información sobre formas de aliviar los síntomas asociados con ella. Esto incluye informarle sobre qué es la depresión y ayudarlo a comprender cuáles son los síntomas típicos, realizar un cuestionario en línea sobre la depresión o brindarle sugerencias sobre cómo lidiar con la depresión. Sin embargo, ninguno de estos sustituye a hablar con alguien sobre sus síntomas.



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Cuando busque ayuda en línea para la depresión, hay una variedad de opciones para elegir. Es importante considerar si el sitio web que aloja a los terapeutas acepta personas con licencia y un título educativo adecuado. Los terapeutas debidamente autorizados tienen al menos una maestría. Puede ser un psicólogo con licencia, acreditado como terapeuta matrimonial y familiar, un trabajador social con licencia o un consejero profesional con licencia. También debe elegir un sitio web que le ayude a encontrar un terapeuta, pero que permita un cambio fácil si desea trabajar con otra persona. Los diferentes terapeutas tienen diferentes antecedentes y niveles de experiencia cuando se trata de trabajar con diferentes problemas, por lo que se recomienda que busque a alguien que coincida con lo que está buscando.

Cuando la terapia en línea no es apropiada

Tener pensamientos de suicidio o, más grave, un plan de suicidio puede ser un síntoma de depresión grave. Si tiene pensamientos suicidas actuales, una plataforma en línea no es una buena opción para usted porque lo que necesita es la ayuda de alguien que pueda ayudarlo a monitorearlo más de cerca. La depresión desaparece y es muy importante que busque ayuda. Aún puede buscar ayuda desde la comodidad de su hogar llamando a una línea directa de crisis local que puede conectarlo con los mejores recursos en su área.



Cómo empezar

Obtener ayuda en línea es mucho más fácil que buscar asesoramiento en persona. En lugar de esperar una hora programada para reunirse con su terapeuta, puede inscribirse inmediatamente en línea y comenzar a recibir ayuda generalmente dentro de las 24 horas. Puede enviar mensajes para que un consejero responda de inmediato en lugar de tener que esperar semanas para comenzar a mejorar. Si tiene preguntas sobre la depresión o si está listo para comenzar a recibir atención en línea, comience hoy mismo registrándose en Betterhelp.com. Si nunca antes ha participado en un asesoramiento, es normal que se sienta un poco inseguro o nervioso por pedir ayuda. Otro beneficio de hablar con un profesional es que está capacitado para ayudarlo a sentirse seguro y cómodo al hablar sobre lo que le preocupa, y tener una mente abierta sobre la terapia es la única habilidad útil que necesita para ingresar en la consejería.