Cómo encontrar el amor y la felicidad

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Una de las preguntas que la gente se ha estado haciendo durante años es cómo encontrar el amor y la felicidad. Si usted es como la mayoría de las personas, también se habrá preguntado esto en algún momento. El amor y la felicidad parecen ser las dos cosas que necesitamos en la vida. Pero el truco es que no hay una respuesta sencilla a esta pregunta. No existe un programa simple de cinco pasos en el que puedas participar, o una receta que puedas seguir que te ayude a lograr encontrar el amor y la felicidad. Simplemente no funciona de esa manera. Pero hay buenas noticias.



Todos pueden encontrar el amor y la felicidad

Aquí están las buenas noticias: el amor y la felicidad son para todos. Puede que algunos días no te sientas así, pero es la verdad. La clave para encontrar los dos es cambiar tu perspectiva con mayor frecuencia. Muchas personas han aprendido y creado sus ideas sobre el amor y la felicidad a partir de cosas como la televisión y las películas. Este es un problema importante porque crea expectativas de vida poco realistas. Es difícil reconocer qué es el verdadero amor o la felicidad cuando lo comparas con lo que Hollywood retrata que es.

Es importante comprender que ni el amor ni la felicidad significan perfección. Incluso si has aprendido a ser feliz, no significa que vayas a ser feliz todos los días y en cada momento. Todavía hay momentos difíciles que aparecen en la vida, y sería poco realista pensar que simplemente será feliz en esos momentos. Sin embargo, el hecho de que no te sientas feliz todo el tiempo no significa que no seas una persona feliz.



Deja de buscar amor en los demás

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Si realmente quieres experimentar la felicidad, debes aprender a dejar de buscar y contar con el amor de los demás. Es agradable cuando hay personas en tu vida que te aman y a las que amas, pero tu felicidad no puede venir de eso. En su lugar, dedica un tiempo a aprender a amarte a ti mismo de manera saludable.

Lo curioso es que cuando te amas a ti mismo de una forma sana empezarás a atraer el amor de los demás. Cuando intentas activamente exigir amor a los demás, te encuentras desesperado, lo que puede hacer que otros quieran retroceder. Pero, cuando tenga confianza en quién es, no se preocupará por lo que los demás estén pensando. La gente se siente atraída por este tipo de confianza. Por lo tanto, cambie su enfoque del amor externo al amor interno y aprenda a amarse a sí mismo. Es imposible ser feliz si no te amas a ti mismo.



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Cómo aprender a amarte a ti mismo y a ser feliz



Hay muchas personas que luchan con gustar a sí mismos y dejar de amarse a sí mismos. Si puede identificarse con este sentimiento, sepa que no está solo. Puede que no suceda de la noche a la mañana, pero puedes aprender a amar a la persona que eres. Los siguientes pasos son útiles en el proceso:

Aprenda que el fracaso no tiene por qué ser malo

La sociedad ha convertido el fracaso en algo a lo que temer. Muchas personas experimentan el fracaso y permiten que cambie su opinión sobre sí mismas. Empiezan a creer que son un fracaso porque fallaron en algo. En realidad, el fracaso es solo un paso hacia el éxito cuando se maneja correctamente. En lugar de permitir que el fracaso sea algo malo, mírelo para ver qué puede aprender de él. Piense en lo que podría hacer de manera diferente para no volver a fallar de la misma manera en el futuro. Aprenda a separar quién es usted de lo que hace. Incluso si comete errores, puede seguir siendo feliz con la persona que es.

Deja ir el pasado

Si dedica tiempo a concentrarse en el pasado, no podrá disfrutar del presente. Aferrarse a las cosas del pasado puede impactarlo de diferentes maneras. En primer lugar, si tiene errores y agravios que cometió en el pasado, puede hacer que se sienta culpable y avergonzado. No encontrarás el amor y la felicidad si pasas tu tiempo sintiéndote mal por quién eres y por lo que hiciste hace años.



En su lugar, dedique algún tiempo a reconocer y asumir la responsabilidad de cualquier cosa que necesite de su pasado. Corrija todos los errores que pueda. Luego, simplemente sigue adelante. Acepta que ahora eres una persona diferente y perdónate. No hay razón para evitar la felicidad por cosas del pasado.

Deja de esperar la perfección

Si tienes tendencias perfeccionistas, es importante que aprendas a superarlas. Mucha gente piensa que ser perfeccionista es algo bueno. Todos deberíamos esforzarnos por que las cosas sean perfectas, ¿verdad? Incorrecto. Cuando intentas que todo sea perfecto, pondrás expectativas poco realistas sobre ti y los demás.

Todos somos personas y todos somos imperfectos. Te será imposible ser feliz y amarte a ti mismo oa los demás si esperas la perfección. Te decepcionarás constantemente, y los demás siempre te decepcionarán también. En lugar de luchar por la perfección, céntrese en luchar por el crecimiento. Aunque nunca vas a ser perfecto, siempre puedes estar creciendo.

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Reconoce en qué eres bueno

Cada persona que está en este planeta tiene algo o múltiples cosas en las que es buena. Todos tenemos cosas en las que somos talentosos de forma natural y estas suelen ser las cosas que disfrutamos haciendo. Cuando hacemos estas actividades, nos hace sentir felices. Sin embargo, algunas personas se niegan a reconocer su talento y habilidades. Incluso si son muy buenos en algo, lo negarán cuando los feliciten, pongan excusas o digan algo como 'cualquiera podría hacer eso'.

Si quieres encontrar el amor y la felicidad, debes aprender a reconocer lo que eres bueno contigo mismo. También debes aprender a aceptar un cumplido de alguien sin excusarlo. En su lugar, simplemente diga 'gracias'.

Mantenga un registro de dónde está teniendo éxito cada día

Si está luchando por encontrar el amor y la felicidad, es posible que también esté luchando por sentirse exitoso en la vida. Una forma de superar esto es comenzar a mirar los éxitos diarios que está teniendo. Estos no tienen por qué ser grandes logros. Empiece por escribir varios éxitos que tenga al final del día.

Podría ser tan simple como escribir 'Hice mi cama esta mañana' o 'Me arriesgué y hablé con la persona en la fila detrás de mí en la cafetería'. Continúe haciendo esto todos los días. Esta sencilla actividad es eficaz para ayudarlo a comenzar a detectar las cosas que está haciendo bien todos los días. Esto aumenta su confianza, lo que a su vez le ayuda a encontrar el amor y la felicidad.

Trate a las personas de la forma en que desea que lo traten a usted

Este simple consejo se remonta a su infancia, pero es eficaz para ayudarlo a disfrutar la vida que desea. Muchas veces, incluso si no estás contento, si empiezas a actuar y a hacer cosas agradables para otras personas, esto te ayudará a ser más feliz. Probablemente hayas escuchado el dicho 'es mejor dar que recibir'. Este es el mismo concepto. Cuando dejas de enfocarte en buscar tu felicidad y amor y comienzas a enfocarte en los demás, generalmente encontrarás lo que estás buscando.

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Habla con un profesional

Existe una gran diferencia entre no sentirse tan feliz como le gustaría y estar muy deprimido. Eso significa que hay muchas etapas con las que podría identificarse entre las dos. Si está luchando contra la depresión, lo mejor es hablar con un profesional. Un terapeuta experimentado puede ayudarlo a identificar de dónde provienen sus luchas y ayudarlo con recetas si es necesario. Puede comenzar a hablar con un terapeuta de Better Help en línea para que el proceso sea más fácil que nunca.

Empieza a encontrar el amor y la felicidad que anhelas

Si está listo para encontrar el amor y la felicidad que busca, comience a seguir los pasos enumerados anteriormente. Deje de buscar para encontrarlos entre otras personas. Reconozca y acepte que puede controlar su capacidad para experimentar tanto el amor como la felicidad. No es necesario que dependa de sus circunstancias o de las personas con las que está rodeado.

Incluso si su situación no es la que desea, tiene el poder de controlar cómo responde. Esto es lo que conduce a la felicidad. Este tipo de comportamiento es lo que te hace más fuerte y te ayuda a amarte más a ti mismo, de manera saludable.

Pero, si tiene una lucha diaria y los pasos anteriores no parecen marcar una diferencia, no dude en comunicarse con un profesional. Los terapeutas pueden ayudarlo a analizar su pasado y las situaciones que contribuyen a su dificultad para encontrar el amor y la felicidad.