¿Cómo superar a alguien que cree que nunca podrá superar?

No parece importar si han estado juntos durante algunas semanas o algunos años, superar a alguien puede ser una de las cosas más difíciles que experimentará. Es imposible decirle a su corazón qué sentir, incluso si su cerebro sabe qué es lo mejor. La verdad es que superar a alguien lleva tiempo, sin importar cuánto tiempo estuvieran juntos, y sin importar la razón por la que terminó la relación. Incluso si la decisión fue tuya o si sabes que la ruptura es lo mejor, no cambia el hecho de que las rupturas son dolorosas y necesitarás tiempo para llorar y llorar. Sin embargo, hay algunas formas de ayudarlo a acelerar el proceso para que duela menos.


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Recuerda los malos tiempos



Es importante que tenga una memoria equilibrada y una perspectiva racional de su relación. Algunas personas tienen la tendencia a recordar solo los buenos momentos y poner a su ex en un pedestal. Esta es una forma de pensar muy inútil y crea la idea de que nunca encontrarás otra relación tan buena. Algunas personas tienden a concentrarse solo en las cosas malas. Esto tampoco es saludable. Aprendiste mucho en tu relación, sobre ti mismo y lo que quieres de tu próxima relación. Además, solo porque las cosas terminaron, no significa que no puedas guardar los recuerdos de tiempos felices.

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Recuerda que pensar en los momentos negativos que tuviste con tu ex te recordará por qué ya no están juntos. Esto evita que pongas a tu ex en un pedestal o que sientas que cometiste un error, o que pases todo el tiempo esperando que los dos vuelvan a estar juntos. Recordar estas cosas le ayudará a mantener una perspectiva equilibrada.



Quitar los recordatorios

Deja de mirar esas fotografías y dormir con su camiseta. Toma todas las cosas que te recuerden a tu ex y escóndelas. No tienes que tirarlos. Simplemente colóquelos donde no pueda verlos. Póngalos en una caja y colóquelo en un lugar donde no lo vea a menudo, como el estante superior de un armario. Durante al menos 30 días, deja de seguir a tu ex en todas las plataformas de redes sociales. No puedes olvidar a tu ex al ver constantemente recordatorios de él. Es importante tener un plan establecido para lo que puede hacer en caso de que sienta la necesidad de enviar un mensaje de texto o llamar a su ex. ¿Hay algún amigo al que puedas llamar en su lugar? ¿Puedes salir de casa e ir al gimnasio como una forma de distraerte? Tal vez tú y tu ex vuelvan a ser amigos en algún momento, pero primero debes darte la oportunidad de recuperarte y seguir adelante.


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Estar cerca de otras personas

Al principio, está perfectamente bien, incluso saludable, pasar algún tiempo solo. Está bien estar solo y procesar y aceptar este cambio. Sin embargo, no dejes que esto dure demasiado para que te encuentres aislado. Cuando esté listo, haga algo. Sal ahí fuera. Únase a un grupo o club en línea. Trate de no concentrarse en conocer a otra persona en este momento. Ahora es un buen momento para concentrarse en sí mismo. Encuentra un pasatiempo que llene tu tiempo y te haga sentir bien. Otra opción es ser voluntario en un refugio de animales o despensa de alimentos. También puede unirse a un gimnasio o un estudio de yoga. El ejercicio aumenta sus endorfinas y le ayuda a sentirse mejor mientras se deshace de la ansiedad y la depresión.

Habla con alguien



Nunca está de más hablar con alguien, ya sea un amigo, un familiar o una nueva persona que conoces en línea. Cuanto más hables de ello, menos dolerá. También puede beneficiarse de hablar con un terapeuta o consejero capacitado en línea que pueda ayudarlo a procesar sus sentimientos. Entre ustedes dos, pueden encontrar soluciones para seguir adelante de manera saludable con su ex. También hay salas de chat donde puede hablar con personas que se encuentran en la misma situación que usted. A veces, compartir tu historia puede ayudarte tanto a ti como a la persona con la que la compartes. Es muy importante recordar que no tiene que hacer esto solo. Las rupturas son difíciles y cuantas más personas tengas que puedan apoyarte y animarte, más fácil será seguir adelante.

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Sigue adelante con tu vida

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Es muy importante tener expectativas realistas. No espere superarlo de inmediato. Toma tiempo, especialmente si ustedes dos han estado juntos durante mucho tiempo y especialmente si la ruptura fue una sorpresa o no fue su elección. Es un cliché, pero el tiempo realmente cura las heridas, si también te cuidas. Puede que tarde más de lo que le gustaría, pero con el tiempo se dará cuenta de que no está pensando en su ex tanto como antes. Y luego, un día, te despertarás y pensarás 'guau, hoy me siento muy bien'. Y luego pensarás en el progreso que has logrado. Puede parecer lento en ese momento, pero todo se sumará.


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Sin rebotes



No importa cómo elijas superar a tu ex, no te metas en otra relación de inmediato. Las relaciones de rebote casi nunca tienen éxito y correrá el riesgo de ser lastimado nuevamente y tal vez lastimar a alguien más en el proceso. Más importante aún, si hace esto, no se está dando la oportunidad de sanar y evaluar la relación y lo que aprendió de ella. No tendrás tiempo para concentrarte en ti mismo y reconstruir algunas cosas que quizás hayas dejado en un segundo plano durante tu relación. Podría haber pasatiempos, intereses y amistades en las que puede tomar este tiempo para volver a concentrarse.

Si necesita más

No todos los que atraviesan una ruptura buscarán asesoramiento. Pero quienes lo hacen a menudo dicen que les ayudó a avanzar más rápido y de una manera más saludable. Puedes hablar con tu consejero sobre tu relación y lo que salió mal. Tu consejero puede ayudarte a mantener tus pensamientos racionales. A veces, durante una ruptura, es muy fácil decidir que todo fue culpa tuya o que no fuiste lo suficientemente bueno. Aquí es donde un consejero realmente puede ayudar. Tu consejero también puede ayudarte a explorar lo que valoras en las relaciones y ayudarte a retomar el rumbo. Es posible que pueda beneficiarse de mejorar su autoestima. Si es especialmente difícil recuperarse de su ruptura y comienza a mostrar signos de depresión o ansiedad, un consejero puede ser de gran ayuda en el proceso de recuperación. En BetterHelp, se le puede asignar un consejero de inmediato. Puede comenzar en cualquier lugar donde tenga una conexión a Internet y todo lo que necesita es un teléfono inteligente, tableta o computadora. Puede comunicarse de varias formas: teléfono en vivo, video y sesiones de chat, así como mensajes. Si cree que podría beneficiarse de la consejería, no espere, comience hoy.