Cómo tratar con alguien a quien no le importas
Hay una variedad de razones por las que podría preocuparse por alguien que no le devuelve ese sentimiento. Puede estar en una mala relación romántica o puede estar en la etapa posterior a la ruptura. Además, podrías tener un padre o un hermano que no parezca preocuparse por ti. Sea quien sea la persona que te ignora o te antagoniza, puede ser mejor aprender a tratar con alguien que no parece preocuparse por ti.
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Por qué necesita abordarlo
Continuar cuidando de alguien que no puede, o no quiere, devolverle sus sentimientos, le hace sentirse miserable. No hay razón para que permitas que alguien tenga ese tipo de poder sobre ti. No importa cómo alguien esté conectado contigo o cuál sea tu pasado con ellos, no tienen derecho a seguir deprimiéndote. No es necesario que permanezca en tales relaciones. No tenemos control sobre nadie más que sobre nosotros mismos. Cuanto más nos permitimos concentrarnos en cosas que están fuera de nuestro control, más frustrados nos sentimos. Hablaremos más sobre las soluciones más adelante en el artículo.
Cómo manejar sus sentimientos hacia alguien
Ciertamente, no hay nada de malo en preocuparse genuinamente por otra persona. Y a veces amamos a alguien incluso cuando no corresponde a nuestros sentimientos. Una responsabilidad fundamental de todo padre sano, por ejemplo, es amar a sus hijos incondicionalmente, sin importar si ese amor es correspondido. A veces es saludable, apropiado, maduro y responsable estar dispuesto a amar a otro que puede ser incapaz de devolver nuestro amor. Pero cuando te preocupas mucho por alguien que no siente lo mismo, o se preocupa muy poco, y que también es un adulto con la capacidad de amar adecuadamente, es razonable evaluar críticamente tus elecciones.
Quizás sea útil considerar qué constituye el amor genuino. A menudo creemos que si realmente amamos a alguien, aceptaremos prácticamente cualquier cosa de él. Pero incluso los padres tienen la responsabilidad de enseñar a sus hijos que algunos pensamientos, actitudes o acciones son inaceptables.
Por supuesto, los padres no deben sugerir que están retirando su amor del niño. Pero el amor genuino incluye límites saludables, límites, expectativas y consecuencias significativas por la mala conducta. Renunciar a las consecuencias es menos amoroso que proporcionar lo que el niño realmente necesita en respuesta a sus acciones inapropiadas o desobedientes.
A veces, este puede ser el caso de compañeros u otros adultos también. La acción más genuinamente amorosa, cariñosa y mutuamente respetuosa que podemos elegir en respuesta a otro adulto es permitirle experimentar las consecuencias naturales o lógicas de sus acciones. Si alguien te trata de manera inapropiada, irrespetuosa o descortés, y si has intentado hablar con esa persona en vano, puede que sea el momento de considerar si es mejor permanecer en la relación.
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También considere la relación entre sus pensamientos y sentimientos. Si bien es imposible cambiar sus sentimientos, tiene una capacidad mucho mayor para cambiar sus pensamientos, perspectivas, conclusiones y expectativas. Dado que sus sentimientos casi siempre se crean directamente a partir de esas cogniciones, cambiarlos puede cambiar sus sentimientos.
Gran parte de la decepción, el dolor, la ofensa, la tristeza y la ira que experimentamos es el resultado de expectativas no satisfechas. Entonces, si podemos cambiar nuestras expectativas, podremos disminuir drásticamente los sentimientos negativos que resultan de experimentar expectativas no satisfechas, ¿verdad? Esto ciertamente se aplica a una situación en la que una persona por quien nos preocupamos no responde a nuestros sentimientos.
Cuida más de ti
Puedes encontrarte a ti mismo gastando mucha energía mental en esta persona también desea preocuparse por usted. Pero hay una persona con la que siempre puede contar para que se preocupe por usted, y ese es usted. Mientras se adapta a dedicar menos tiempo y se concentra en otra persona, use ese tiempo libre para pensar en lo que quiere. ¿Qué le gustaría que otra persona hiciera por usted? Cuando averigües qué es eso, ¡hazlo tú mismo!
¿Desea tener un compañero que le ayude con los platos? Contrata a alguien para que lo haga. ¿Deseas tener a alguien que te felicite por tu apariencia? Haz cosas que te hagan sentir bella. ¿Deseas que alguien felicite tus éxitos con un bonito regalo? Cómprate eso que has querido cuando alcances tus metas. No tienes que esperar a que otra persona te haga sentir importante. Elija concentrarse en lo que puede controlar. A menudo tenemos mucho más control del que percibimos. Hay esperanza en elegir mirarnos a nosotros mismos, para asegurarnos de que somos las personas que queremos ser.
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Todos tenemos espacio para crecer, cambiar, mejorar. Y dado que nuestra superación personal está completamente bajo nuestro control, hay esperanza, poder y confianza en dedicar tiempo a ganar conciencia de las áreas en las que podemos querer crecer y luego ser intencional para implementar acciones concretas con ese fin.
A menudo, las características más frustrantes y ofensivas para nosotros son aquellas en las que somos culpables. Por lo tanto, siempre es una buena práctica centrar nuestra atención en nosotros mismos tan pronto como nos demos cuenta de que estamos molestos con otra persona. La conciencia es fundamental para realizar cambios en nosotros mismos. Lo que no entendemos sobre nosotros mismos nos controlará. A veces, solo tomar conciencia de una tendencia en nosotros mismos es todo lo que necesitamos para elegir pensar o actuar de manera diferente. Tendemos a atraer a quienes nos felicitan de alguna manera. Esta es la razón por la que los abusadores tienden a sentirse atraídos por las 'víctimas'. Quienes son más dominantes tienden a sentirse atraídos por quienes son más sumisos y viceversa. Los receptores se sienten atraídos por los donantes, etc.
Por esta razón, es muy prudente hacer todo lo posible para estar lo más saludable posible antes de iniciar una nueva relación. Cuanto más independientemente saludables seamos, más saludables es probable que atraigamos y nos atraiga a otros. Este también puede ser un buen momento para considerar si hemos experimentado un 'tema' de sentirnos atraídos por aquellos a los que no les agradamos mucho. Si reconocemos tal patrón, es posible que deseemos procesarlo con un consejero profesional para ayudarnos tanto a comprender esa tendencia como a romperla.
Le importan menos las opiniones en general
A veces, el problema no se trata de lo que una persona piensa de ti. A veces tu sentir la necesidad de hacer que todos más feliz. Tú eres quien se preocupa por lo que pensará tu pareja si pruebas un nuevo look. Cubres a los demás cuando nunca harían lo mismo por ti. Tienes miedo de expresar tu opinión porque es posible que no gustes a alguien por eso.
Puede resultar difícil romper estos patrones de pensamiento ansiosos. Pero serás más feliz preocupándote menos y rodeándote de personas que no tienen miedo de ver tu verdadero yo. ¿Preferirías pasar tiempo con alguien con quien debes estar constantemente en guardia o alguien con quien puedas relajarte porque te aceptan?
Otras soluciones
Lo que dificulta este viaje es la confusión interna que trae. Si tiene sentimientos de tristeza, intente encontrar un toma de corriente. Dibujar o leer son solo algunas de las cosas que puede probar. Todo lo que pueda hacer para distraerse y ser feliz funcionará.
Si siente estrés o ansiedad, intente yoga. El yoga puede ayudarlo a calmar su mente y cuerpo, y es una buena forma de ejercicio.
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Comprender su valor lo catapultará al éxito. Si tiene problemas con la baja autoestima, practique a diario afirmaciones. Ser amables con nosotros mismos es una de las habilidades más importantes que podemos aprender. Esto es especialmente cierto cuando nos enfrentamos a la negatividad provocada por otros.
Cómo puede ayudar BetterHelp
Si las personas que te rodean se van solo porque expresas tus verdaderos sentimientos, entonces tu vida probablemente será más fácil y menos tóxica sin ellas. Para reducir la ansiedad sobre lo que otros piensan de usted, también puede hablar con un terapeuta autorizado que pueda discutir sus preocupaciones con usted. BetterHelp puede guiarlo para encontrar un consejero que sea adecuado para usted.
Un terapeuta profesional de BetterHelp puede ayudarlo a recuperar el amor y el aprecio por sí mismo. No necesitas un compañero que te muestre tus fortalezas. Puedes descubrir lo que amas de ti mismo y sentirte orgulloso de esas cualidades. Cuando trabajes en ti mismo, comenzarás a ver que tu calidad de vida mejora y te sentirás más feliz y realizado. Lea a continuación algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp, de personas que experimentan problemas similares.
Reseñas de consejeros
'El Dr. Leclerc es asombroso. Me siento cómodo abriéndome y no siento que me juzgarán cuando lo haga. Ofrece excelentes comentarios y sugerencias para controlar el estrés y otras áreas problemáticas de la vida. Ella responde de manera oportuna y se toma el tiempo para responder con mensajes. Son reflexivos y están bien escritos. ¡La recomendaría mucho! '
'Mary Smith es muy considerada y una gran oyente. Puedo decir que tiene mucha experiencia lidiando con muchas situaciones y personas, lo que me reconforta. Ella siempre se mantiene al día con mis preocupaciones y objetivos, y siempre ofrece sugerencias y herramientas relevantes para ayudarme a superar los problemas. Definitivamente recomiendo a Mary Smith a cualquiera que se sienta atrapado en sus formas tóxicas formadas por experiencias pasadas difíciles, pero que quiera superar. Creo que Mary tiene las habilidades para ayudar a alguien que realmente quiere cambiar para mejor '.
Conclusión
Enfrentar las emociones de ser maltratado nunca es fácil. Si puede cambiar su forma de pensar o pedir ayuda, estará mucho mejor. La forma en que te sientes ahora no tiene por qué ser para siempre, solo durará si lo dejas. Toma el primer paso a una vida más saludable con relaciones satisfactorias hoy.
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