Síntomas ocultos de ansiedad y depresión
Según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión, 'los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común en los Estados Unidos que afecta a 40 millones de adultos en los Estados Unidos de 18 años o más o el 18,1% de la población cada año'. Y estas estadísticas son solo de personas que dan el paso de buscar ayuda de un profesional. Muchas otras personas están luchando contra la ansiedad y la depresión y no toman el paso de pedir ayuda.
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La ADAA también dice que 'Casi la mitad de los diagnosticados con depresión también son diagnosticados con un trastorno de ansiedad'. Eso significa que tenemos muchas personas que luchan con estos dos desafíos de salud mental. Y hay un cruce entre muchos de los síntomas.
Las estadísticas muestran por qué es tan importante que comencemos a comprender y reconocer cómo son la ansiedad y la depresión. Los problemas de salud mental como estos son muy tratables, pero no podemos tratar lo que no reconocemos. Si bien muchas personas piensan que comprenden cómo son los síntomas de estos trastornos, existen muchos síntomas ocultos de ansiedad y depresión con los que debemos familiarizarnos.
Síntomas de depresión y ansiedad
Hay muchos síntomas y signos de ansiedad y depresión con los que la mayoría de la gente está familiarizada. Y muchos síntomas son los mismos entre ambos problemas de salud mental.
Cuando la mayoría de la gente piensa en ansiedad, tiende a pensar en una preocupación excesiva. Si experimenta ansiedad, es muy probable que también esté lidiando con inquietud, fatiga fácil, dificultad para dormir, tensión muscular y dificultad para concentrarse.
Los síntomas que la mayoría de la gente piensa en la depresión incluyen sentimientos de profunda tristeza, alejamiento de la familia y amigos, cambio en el apetito, falta de interés en actividades y pasatiempos y falta de energía.
Sin embargo, existen muchos más signos y síntomas de depresión y ansiedad. Y, aunque algunos signos tienden a ser los mismos entre la mayoría de las personas, no siempre se ven iguales en todas las personas.
La ansiedad y la depresión a menudo están relacionadas; veremos juntos los posibles síntomas y signos de los desafíos.
Los síntomas físicos
Muchas veces, la gente piensa erróneamente que los desafíos de salud mental están estrictamente en mente. Creen que los síntomas reales son estrictamente relacionados con los pensamientos de las personas. Sin embargo, nuestros cuerpos no funcionan así. Nuestra mente y nuestro cuerpo físico están conectados. Esto significa que cuando algo ataca nuestra mente, también puede manifestarse en nuestro cuerpo y viceversa.
Estos son algunos de los síntomas físicos comunes que se presentan debido a la ansiedad o la depresión.
Problemas gastrointestinales
Cuando tenemos problemas con el estómago o el sistema digestivo, no solemos relacionarlo con problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión. En cambio, nos apresuramos a pensar que podríamos tener un virus o que comimos algo que no se asienta bien. Sin embargo, algunos estudios han encontrado que problemas como la acidez, la diarrea y los calambres abdominales pueden estar relacionados con la ansiedad.
Muchas personas terminan siendo diagnosticadas con cosas como el síndrome del intestino irritable y se quedan sin opciones de tratamiento reales o se les dice que intenten cambiar sus dietas para abordar los síntomas. Sin embargo, estos síntomas podrían ser causados por su salud mental y abordar la causa raíz de la ansiedad o la depresión podría curar los problemas físicos gastrointestinales.
Dolor físico
Cuando alguien experimenta ansiedad y depresión, a menudo tiene dificultades mentales. Es posible que otras personas ni siquiera sepan que están luchando porque no pueden ver lo que sucede dentro de sus cabezas. Sin embargo, el estrés constante al que se encuentran sometidos dentro de sus mentes puede resultar en dolor físico en su cuerpo. Esto podría deberse a tensión muscular, dolores de cabeza y dolor en todo el cuerpo.
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Este dolor puede parecer insoportable para algunos y puede hacer que sea aún más difícil lidiar con los otros síntomas que están experimentando como resultado de su depresión o ansiedad. Por ejemplo, cuando ya está luchando para salir de casa y pasar tiempo con familiares y amigos, el dolor físico puede dificultar aún más el dar esos pasos.
Síntomas nasales
La ansiedad afecta sus hormonas, neurotransmisores e incluso su sistema inmunológico. Si bien no existe una prueba científica sólida de que la ansiedad pueda causar síntomas nasales, muchas personas experimentan esto cuando luchan contra la ansiedad y creen que están conectadas.
Esto podría incluir cosas como hemorragias nasales, secreción nasal e incluso presión en los senos nasales.
Entumecimiento
El entumecimiento u hormigueo de las manos y los brazos es otro signo que algunas personas experimentan al lidiar con la ansiedad. No se habla ni se estudia mucho sobre este tema. Sin embargo, si esto es algo que experimenta regularmente cuando se siente ansioso, puede ser algo que comience a reconocer como una señal por su cuenta de que está luchando contra la ansiedad.
Otros síntomas físicos
Hay muchos otros síntomas físicos que puede experimentar con la ansiedad o la depresión. Cuanto más en sintonía con cómo se siente su cuerpo, más podrá identificar lo que es normal para usted y lo que no lo es.
Algunas personas experimentan dolor de pecho crónico, vértigo, morderse los labios, temblores y náuseas. Si experimenta síntomas físicos que no comprende, es importante que hable con un médico sobre ellos. No se detenga hasta obtener las respuestas que está buscando. Y, si su médico de cabecera no puede identificar la causa del problema, podría ser una buena señal de que también necesita hablar con un profesional de la salud mental.
Ira e irritabilidad
Dos de los síntomas ocultos más comunes de ansiedad y depresión son la ira y la irritabilidad. Y debido a que muchas personas no relacionan estos signos con una lucha de salud mental, a menudo no se diagnostican.
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Esto a menudo parece perder los estribos fácilmente por cosas por las que otras personas no se enojarían y sentir que a menudo estás al borde. El Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM) incluye la ira como un síntoma de los niños y adolescentes que luchan contra la depresión, pero no figura como un síntoma para los adultos. Muchos profesionales de la salud mental no están de acuerdo con esto. Si alguien ha luchado contra la depresión o la ansiedad desde la infancia y ha luchado contra la ira y la irritabilidad como resultado de ello, no hay explicación de por qué no tendría los mismos problemas que los adultos.
En un artículo en npr.org tituladoSi a menudo está enojado o irritable, puede estar deprimido, Se cita al Dr. Mark Zimmerman diciendo: 'La irritabilidad no es mucho menos frecuente que la tristeza y la ansiedad en los pacientes que se presentan para tratamiento psiquiátrico'. Estos son signos que los profesionales de la salud mental están acostumbrados a ver en pacientes con depresión y ansiedad. Sin embargo, Word no se ha desarrollado de la manera que necesita para el público en general.
Perfeccionismo y superación
Puede pensar que la ansiedad y la depresión siempre hacen que las personas se sientan melancólicas, estresadas y con dificultades para hacer las cosas. Pero eso no siempre es cierto. Si bien esos son signos comunes de que alguien está luchando contra la depresión o la ansiedad, lo contrario también puede ser cierto.
Muchas personas tienen un alto rendimiento al lidiar con la ansiedad y la depresión. Estas personas tienden a ser muy trabajadoras y triunfadoras. Muchos de ellos se describen a sí mismos como personalidades de tipo A.
A simple vista, parece que a estas personas les va muy bien. Tienen éxito en el trabajo y parecen tenerlo todo junto. Sin embargo, a menudo se desmoronan por dentro y luchan cuando están solos. Es posible que no puedan dormir por la noche; pueden tener dificultades para comer, tener problemas digestivos o luchar contra la autocrítica.
El hecho de que su ansiedad o depresión no se interponga en su camino hacia el éxito en las cosas que está haciendo en su día, no significa que no necesite ayuda. Hay formas más saludables de poder lograr las cosas que necesita sin estar motivado por su ansiedad o depresión. Si luchas con el perfeccionismo y eres un gran triunfador, estas son cosas en las que los terapeutas pueden ayudarte.
La importancia de obtener ayuda
Es importante comprender que la ansiedad y la depresión no son iguales para todos. Una persona puede mostrar todos los síntomas clásicos, mientras que otra puede estar experimentando la misma lucha pero mostrando síntomas muy diferentes. No significa que sea mejor o peor de una forma u otra, de cualquier manera, significa que debe tomar medidas para abordar lo que está pasando.
La ansiedad y la depresión son problemas de salud mental muy tratables. Cuando aprenda a reconocer los síntomas, incluidos los síntomas ocultos, podrá comenzar a identificar la ansiedad y la depresión en usted y en los demás más rápidamente.
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Si está luchando, es importante buscar ayuda. Puede hablar con un terapeuta y compartir con él los síntomas que experimenta y lo que siente. Pueden ayudarlo a analizar la información y llegar a la raíz del problema y ayudarlo a desarrollar un plan de tratamiento para ayudarlo a mejorar su vida.
Puede obtener ayuda hablando con un terapeuta local o utilizando un servicio de terapia en línea.