Aplicaciones útiles para el TDAH
El TDAH es un problema que afecta la vida de millones de personas. Este es un trastorno que afecta tanto a niños como a adultos. Estadísticas recientes han demostrado que el 4,4% de los adultos en los EE. UU. Tienen TDAH. A pesar de estas estadísticas, solo un pequeño porcentaje de adultos busca realmente tratamiento para el problema.
Definitivamente, vivir con TDAH no siempre será fácil. Si no se toma el tiempo para recibir el tratamiento adecuado, es probable que tenga problemas para distraerse durante su jornada laboral. El TDAH dificulta la concentración e incluso puede provocar problemas de memoria. Tiene el potencial de hacer que todo sea más difícil de lo necesario.
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Sabe lo importante que es obtener la ayuda médica adecuada. Si un médico puede diagnosticarlo, podrá trabajar para encontrar tratamientos que puedan ayudarlo a controlar sus síntomas. Para la mayoría de las personas, una combinación de medicamentos y terapia funcionará de maravilla. También hay muchas personas a las que les gusta utilizar aplicaciones útiles para el TDAH en sus teléfonos inteligentes para mantenerse concentrados en sus tareas.
A continuación, encontrará algunas de las mejores y más respetadas aplicaciones para el TDAH del mercado. Algunos de estos van a costar dinero y otros serán completamente gratuitos. Puede ver un poco de información sobre los beneficios de cada aplicación y podrá decidir si vale la pena revisarlas. Muchas de estas aplicaciones son únicas, por lo que definitivamente querrás seguir leyendo para formarte tu propia opinión.
Asana
Asana es una de las aplicaciones útiles para el TDAH más populares del mercado. Esta es una aplicación gratuita que está disponible para descargar tanto en iOS como en Google Play Store. Ha sido diseñado como una herramienta de organización y colaboración gratuita. Podrá crear listas virtuales de tareas pendientes para usted mismo para mantenerse concentrado. También puede agregar detalles importantes como fechas para poder brindarse la mayor cantidad de información posible.
Una cosa positiva que distingue esto de simplemente tomar notas en otros lugares es que es una experiencia colaborativa. De hecho, puede utilizar esta aplicación en un entorno profesional para colaborar con sus colegas. Puede asignar tareas a personas o compartir listas. En realidad, es muy conveniente y le resultará mucho más fácil mantenerse concentrado cuando tenga un recordatorio visual de lo que debe lograrse.
Debido
Due se ha convertido en una aplicación muy popular entre los adultos con TDAH. Esta aplicación cuesta dinero, pero es bastante baja, solo $ 4,99. También se pueden realizar compras dentro de la aplicación, pero no son necesarias para disfrutar de la experiencia básica. Esta sencilla aplicación te permite configurar recordatorios para que puedas lograr todo lo que necesitas hacer. Esto podría ser algo simple como tomar su medicamento o recordar poner la ropa en la secadora. Lo mantiene concentrado al recordarle qué hacer en el momento adecuado.
Si ignora el recordatorio en su teléfono, continuará sonando cada diez minutos. Deberá configurar la tarea como realizada para que desaparezca la alerta. Esto hace un buen trabajo para mantenerlo concentrado en sus tareas diarias. Si tiene dificultades para concentrarse, entonces esto puede funcionar muy bien para usted. Tiene una interfaz elegante y es muy fácil de usar, por lo que vale la pena considerarlo incluso si cuesta una pequeña cantidad de dinero.
RescueTime
RescueTime es un tipo diferente de aplicación que se trata de asegurarse de que no pierda demasiado tiempo en su teléfono o computadora. Vivir con TDAH es difícil y es especialmente difícil no distraerse jugando en su teléfono o navegando por la web. Muchas personas terminan perdiendo horas de productividad todos los días debido a que pasan demasiado tiempo en sus dispositivos personales. Esta práctica aplicación puede ayudarte a establecer límites para que solo pases una cierta cantidad de tiempo en línea o jugando con tu teléfono.
Podrá recibir una alerta de notificación móvil cuando haya alcanzado el límite de tiempo designado en un dispositivo específico. Esto funciona para su teléfono, computadora y tableta. Hace que sea fácil reconocer cuánto tiempo pasa en línea y puede ayudar a promover hábitos más saludables. Incluso podrá ver qué tan bien lo está haciendo en la forma de la función Productivity Pulse. Esto puntúa y mide su mejora, lo que le permite seguir avanzando hacia ser más productivo.
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Enfoque cerebral
Brain Focus es otra aplicación gratuita imprescindible para cualquier persona con TDAH y que tenga problemas para distraerse. Los teléfonos inteligentes se han convertido en una parte tan frecuente de la vida en la era moderna. Se le está lanzando mucha información todo el tiempo. Es probable que su teléfono tenga varias notificaciones en este momento y puede ser difícil evitar la tentación de ver lo que está sucediendo en el mundo.
Esto no es bueno cuando necesitas concentrarte en la tarea. Es por eso que Brain Focus te ayuda a silenciar y bloquear ciertas aplicaciones. Eliminará las notificaciones durante un cierto período de tiempo y solo le permitirá concentrarse en lo que necesita lograr. Esto es perfecto si necesita estudiar o concentrarse en una tarea importante para el trabajo. Lo bloqueará de ciertas aplicaciones que le harán perder el tiempo hasta que haya terminado lo que necesita hacer.
Todoist
Todoist es otra aplicación gratuita que hace uso de compras dentro de la aplicación. Funciona de manera similar a la aplicación Due mencionada anteriormente, pero no cuesta dinero acceder a ella. Puedes crear listas en Todoist que te ayudarán a realizar un seguimiento de las tareas que debes completar. También podrá configurar recordatorios para usted mismo que le enviarán notificaciones cuando necesite hacer algo.
Esta aplicación tiene una conveniente función de adición rápida que hace que mantener las cosas organizadas sea muy sencillo. Está diseñado muy bien en general y debería ser una forma conveniente de mantenerse enfocado en cosas importantes. Incluso podrá realizar un seguimiento de su productividad general y podrá ver cuántas tareas ha completado. Si tiene problemas para concentrarse en las cosas debido al TDAH, Todoist demostrará ser una aplicación beneficiosa para usted.
Manejar su TDAH puede ser más simple
Controlar su TDAH no tiene por qué parecer una batalla constante. Habrá días en los que las cosas serán más difíciles de lo habitual. Aun así, podrá concentrarse en la tarea si hace todo lo posible por concentrarse. Hacer uso de las útiles aplicaciones ADD enumeradas anteriormente marcará la diferencia. La combinación de herramientas útiles como esta con medicamentos y terapia debería permitirle vivir cómodamente con su TDAH.
Mantener su sentido de concentración suele ser la parte más difícil de vivir con TDAH. Estas aplicaciones simplifican la tarea de evitar distracciones y, al mismo tiempo, le brindan formas de recordar eventos importantes. Muchas personas usan aplicaciones como esta todos los días y también pueden funcionar bien para sus necesidades. Solo depende del tipo de ayuda que necesite y si las aplicaciones para teléfonos inteligentes serán suficientes para mantenerlo concentrado.
No olvide que las aplicaciones no reemplazan el tratamiento médico. La mayoría de las personas que padecen TDAH necesitarán medicamentos y terapia para controlar sus síntomas. Las herramientas útiles como las aplicaciones son simplemente una parte del rompecabezas. Pueden garantizar que evites las consecuencias de ser olvidadizo y siempre serán muy fáciles de usar.
La terapia en línea también está disponible cuando necesita ayuda
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No olvide que la terapia en línea estará a su disposición cuando también necesite ayuda. Se necesita tiempo para aprender a lidiar con el TDAH en adultos. Es posible que algunos días sean más agotadores mentalmente que otros. Tener un terapeuta en línea dedicado con quien hablar realmente hace una gran diferencia.
La razón por la que la terapia en línea es preferible a la terapia tradicional es que es muy conveniente. Podrá comunicarse con un terapeuta en línea en cualquier momento. Esto no siempre será posible cuando vaya a un consultorio de terapia tradicional. Si necesita buscar terapia en un momento inusual, siempre habrá alguien disponible para ayudarlo.
Su terapeuta en línea puede relacionarse con usted y con lo que está sucediendo en su vida. Saben lo que es luchar contra el TDAH y otros problemas de salud mental. Su experiencia demostrará ser muy valiosa y podrá hacer un progreso constante. Manejar sus síntomas y trabajar para mejorar le permitirá mantener una actitud positiva incluso si sus síntomas de TDAH son frustrantes.
La terapia en línea puede ayudarlo a aumentar su concentración y al mismo tiempo cambiar ciertos comportamientos que empeoran sus síntomas de TDAH. Si puede trabajar con un terapeuta, estará en una buena posición para lograr el éxito a pesar de sus luchas. Si está listo para comenzar a recibir ayuda, considere comunicarse con un terapeuta en línea hoy mismo. Siempre están disponibles para hablar y trabajarán contigo para ayudarte a lograr tus objetivos.
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