Sana a tu familia con la terapia de bandeja de arena

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¿Alguna vez has notado que cuando te sientes cohibido, luchas por encontrar algo que hacer con tus manos? Tal vez agita las manos de manera más notable cuando habla y se siente nervioso. O puede meter las manos en los bolsillos. A menudo dependemos de nuestras manos para que nos ayuden a expresar cosas que no podemos explicar claramente solo con palabras. Por ejemplo, podemos hacer gestos o intentar mostrar la forma de un objeto que estamos explicando. Podemos separar las manos para mostrar la longitud de un artículo del que estamos hablando.



La terapia con bandejas de arena toma esta idea de expresarse con las manos y la convierte en una técnica de terapia práctica. Así como encontrar algo que hacer con nuestras manos puede aliviar el nerviosismo en otras situaciones, puede hacernos sentir más cómodos en un entorno de asesoramiento.

La terapia con bandejas de arena puede ser una manera excelente para que cualquier miembro de su familia se abra sobre sus problemas.



¿Qué es la terapia con bandeja de arena?

La terapia de bandeja de arena es un tipo de terapia de salud mental expresiva que permite a las personas que necesitan asesoramiento utilizar una forma visual de expresión, también, en la terapia de conversación. Para algunos, hablar y abrirse puede resultar difícil. La terapia con bandejas de arena utiliza una caja de arena y figuras en miniatura para permitir que una persona encuentre formas más fáciles de expresarse.

Mientras juega en la arena, al individuo le puede resultar más fácil hablar sobre las cosas porque se distrae un poco con el juego de arena y porque no es necesario que haga contacto visual con el consejero. En cambio, pueden mirar sus figuras y el mundo que están construyendo.

Hay dos tipos principales de terapia con bandejas de arena, la directiva y la no directiva de juegos de arena. En el juego de arena directivo, el terapeuta proporcionará preguntas e indicaciones para la persona que participa en la terapia. En el juego de arena no directivo, el terapeuta permite que el individuo se exprese sin ser dirigido por preguntas específicas del consejero.



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La terapia con bandejas de arena también se denomina Técnica del mundo porque implica construir un mundo dentro de la bandeja de arena o caja de arena. Este mundo puede ser similar al mundo real de la persona, lo que le permite expresar sentimientos que son difíciles sobre situaciones de la vida real. O pueden construir un mundo con personajes o criaturas de fantasía, lo que aún les puede permitir acceder a ideas para las que necesitan ayuda para acceder o hablar con otros.



La persona que recibe la terapia construye escenas en la bandeja de arena y el consejero actúa como observador.

¿Quién puede beneficiarse de la terapia con bandeja de arena?

Muchos tipos diferentes de personas pueden beneficiarse de la terapia con bandejas de arena. Jugar en la arena es una forma de juego bastante común entre los niños. Pero se sabe que incluso los adultos construyen castillos de arena o cavan en la arena de la playa. Los niños, adolescentes y adultos pueden beneficiarse de los juegos de arena, y este tipo de terapia funciona tanto en grupo como individual.

Además, la terapia con bandejas de arena se ha utilizado especialmente en situaciones en las que ha ocurrido negligencia, trauma o abuso. Estas situaciones crean emociones fuertes que pueden ser difíciles de manejar, e igualmente difíciles de hablar con otra persona. A veces, los resultados de situaciones muy traumáticas son difíciles de admitir incluso para uno mismo, por lo que se utiliza la terapia de bandeja de arena para hacer surgir sentimientos subconscientes.

Cómo la terapia de juego de arena beneficia a los niños

La creatividad ha sido reconocida durante mucho tiempo como una salida para el trauma, el abuso u otras experiencias difíciles. Los niños a menudo juegan, actúan o hacen dibujos sobre las cosas que suceden dentro de sus cabezas, incluso si no pueden o no quieren hablar con otra persona sobre las cosas que expresan de manera creativa. Es por eso que la terapia con bandejas de arena puede ser tan beneficiosa para los niños.



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Aunque muchos niños tienden a dejar escapar cosas que un adulto retendría, cuando se trata de problemas emocionales graves, a menudo no tienen la madurez o la fuerza mental para hablar exactamente sobre cuál es el problema. Es posible que ni siquiera comprendan qué situación pasada o actual está mal.

La terapia de bandeja de arena les permite ser escuchados cuando no pueden expresar sus sentimientos en palabras comunicables. Además, construir un mundo o una escena en la arena les da a los niños una sensación de poder sobre la situación. Pueden crear cualquier situación que quieran dentro de su mundo de arena.

Beneficios de la terapia de bandeja de arena con autismo

Muchas personas en el espectro del autismo tienen dificultades con la comunicación verbal o pueden comunicarse de manera diferente en sus patrones de habla. Debido a que la terapia con bandejas de arena utiliza la comunicación visual a través del juego táctil y cinestésico, puede ser un medio más fácil para que los terapeutas se comuniquen con niños autistas e incluso con adultos.

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Dicho esto, la terapia con bandejas de arena no es una solución única para todos los individuos autistas. En algunos casos, puede ayudar a promover la discusión, pero puede que no lo sea en otros.

Terapia de juego de arena para adultos

La terapia con bandejas de arena también puede ser beneficiosa para los adultos. Al igual que los niños, los adultos pueden utilizar la creatividad como una salida emocional. Para algunos, sin embargo, la terapia tradicional de juegos de arena puede resultar desagradable. Mientras que los niños tienden a jugar en su mayoría sin inhibiciones, los adultos pueden sentirse cohibidos por ser creativos o 'jugar' en la arena. Pueden sentir que carecen de la creatividad o las habilidades artísticas para participar en juegos de arena.

En ese caso, el juego de arena en el jardín zen puede ser un mejor enfoque. En lugar de crear un mundo imaginario, la arena puede manipularse y configurarse en diseños sin necesidad de utilizar figuras para comunicarse. En este caso, en lugar de utilizar el mundo de la arena como forma de comunicación, la arena se utiliza simplemente como un elemento relajante en el curso de la consejería. Acariciar o jugar con las manos puede hacer que el cliente se sienta más cómodo y dispuesto a hablar.

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Cuando los adultos usan figuras en su bandeja de arena, puede ser importante reconocer que no es necesario que comprenda por qué está seleccionando figuras en particular. El mundo que construyes no tiene por qué tener sentido lógico.

Terapia de bandeja de arena para parejas

El juego de arena no solo es útil para adultos individuales. Las parejas pueden encontrar en la caja de arena una buena manera de dejar salir sus sentimientos. Cuando las parejas entran en terapia juntas, a menudo es precisamente porque tienen dificultades para comunicarse entre sí. Pueden tener sentimientos que no creen que sean apropiados para compartir con su pareja, o pueden sentir que no tienen el apoyo de su pareja para sentirse seguros al expresar sus sentimientos.

Terapia de bandeja de arena para familias

Las familias que juegan juntas construyen conexiones y las personas se acercan entre sí. Ésa es una de las razones por las que el asesoramiento que implica el juego puede ayudar a las familias a reconciliar los problemas o dificultades que están teniendo. La terapia con bandejas de arena ofrece una forma única de combinar el juego individual y en grupo.

Cada miembro de la familia puede tener su bandeja de arena para construir. Idealmente, cada persona tendrá un espacio privado, para que no se sienta influenciado, observado o retenido por otros miembros de la familia. Deberían tener la libertad de crear su paisaje dentro de la caja de arena.

Una vez que cada persona ha tenido la oportunidad de configurar una caja de arena, puede comenzar a compartir lo que ha creado. En este punto, puede ocurrir una discusión dirigida por un consejero entre los miembros de la familia.

Otro enfoque y uno que se puede utilizar junto con el enfoque de bandejas de arena individuales es hacer que los miembros de la familia construyan juntos una caja de arena. Por supuesto, construir juntos aumenta el potencial de conflicto durante la sesión de consejería, por lo que el consejero determinará si este enfoque funcionaría bien entre miembros particulares de la familia.

Con cualquiera de los dos enfoques, lo ideal es que la familia aprenda a comunicarse mejor entre sí. El juego de arena puede ser útil si los miembros de la familia tienen quejas entre sí que necesitan resolver o cuando toda la familia ha experimentado un trauma o dolor y necesita ayuda para volver a estar juntos. Es importante que los miembros de la familia comprendan que las personas dentro de la familia pueden manejar el trauma o el dolor de diferentes maneras. Los entornos sandbox pueden permitirles comprender mejor por lo que están pasando los demás y cómo están procesando el problema en cuestión.

Objetivos de la terapia con bandeja de arena

Principalmente, la terapia con bandejas de arena ayuda a la comunicación. Dado que la comunicación es una piedra angular de las relaciones, cualquier terapia que pueda ayudar a las personas a entenderse más claramente es beneficiosa para las parejas y otras relaciones familiares.

No es un objetivo de una terapia con bandeja de arena que el consejero interprete las imágenes que usted pone en la arena. El consejero no debe llevarlo a conclusiones asumidas, aunque puede hacerle preguntas para promover su proceso de pensamiento. Una vez más, esta forma de terapia es una ayuda para la comunicación.

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Sandplay ayuda a las personas en el asesoramiento a sentirse más a gusto con el asesor. Y puede ayudar a los miembros de una pareja o familia a sentirse más cómodos entre sí. Cuando se pierde la confianza por alguna razón, puede ser especialmente difícil abrirse a aquellos a quienes alguna vez estuvo cerca. Hable con un profesional de la salud mental para obtener información sobre la terapia con bandejas de arena y cómo puede ayudarlo a usted y a sus relaciones.