Me dejó, entonces, ¿por qué no puedo dejar de pensar en él? Descubra la razón detrás de 'por qué no puedo dejar de pensar en él' hoy

Romper con una pareja es una de las cosas más dolorosas que puede hacer una persona. No importa cuánto tiempo hayas salido con alguien, independientemente de si terminaste las cosas de manera amistosa o no, si la relación fue sana o inestable, duele perder a alguien que fue una presencia tan grande en tu vida. Durante las próximas semanas o incluso meses, es posible que se pregunte regularmente: ¿por qué no puedo dejar de pensar en él? Esto es, por supuesto, completamente normal y, en algunos casos, incluso debe alentarse a medida que procesa su dolor y pérdida. No podemos esperar que apaguemos y encienda nuestros sentimientos como una bombilla, así que tenga paciencia con usted mismo.

¿Por qué no puedo dejar de pensar?

Probablemente tengas muchas preguntas. ¿Por qué rompió conmigo? ¿Por qué no puedo dejar de pensar en él? ¿Cómo me las arreglaré? Los repasaremos más adelante en el artículo.



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¿Por qué me dejó?

Esta es una pregunta para la que puede que tenga o no una respuesta. Si tu novio rompió contigo, probablemente te haya dicho por qué, aunque sea vago. Es fácil comenzar a cuestionar lo que podría haber hecho de manera diferente y analizar cada uno de sus recuerdos, las palabras que ambos compartieron, la forma en que actuó hacia usted, etc. Todos los 'qué pasaría si' que corren por su mente pueden torturarlo. A veces no obtenemos el tipo de cierre que esperamos, lo que puede llevarnos a llenar los espacios en blanco.



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Si cree que la relación iba bien, los factores que hicieron que su exnovio terminara la relación están fuera de su control. Si tu novio no pudo comunicarte los problemas, dándote la oportunidad de trabajar juntos en los problemas, entonces probablemente no esté listo para tener una relación y tú mereces estar con alguien que lo esté. La comunicación es una necesidad fundamental en cualquier relación. Tampoco querrás pasar tu relación tratando de cambiar a tu novio y la forma en que se siente. Solo tenemos el control de nuestros propios pensamientos y acciones. Esto es particularmente cierto cuando se trata de relaciones.

También es importante recordar que las relaciones a veces son un proceso de prueba y error. Cada vez que nos abrimos emocionalmente a alguien, corremos el riesgo de resultar heridos. Todos estamos tratando de encontrar a alguien que se adapte a nuestra vida como ningún otro, y la única forma de saberlo es saliendo con alguien y viendo cómo te sientes por esa persona a medida que creces en la relación. Cuando las cosas no funcionan, por doloroso que sea, es mejor volver a evaluar la relación y decidir si desea continuar. Si bien no se siente bien que alguien termine contigo, recuerda que quieres estar con alguien que quiera estar contigo tanto como tú quieres estar con él. Mereces tener a alguien que sea una buena pareja y no alguien que no vea tu valor.

En la mayoría de los casos, rara vez es la mala conducta de uno de los socios lo que lleva al final de la relación. Muy a menudo, es simplemente que un socio desea algo más de lo que ofrece su socio actual. En tales casos, la pareja desconsolada no debe culparse a sí misma. No debes sentir la necesidad de cambiar los fundamentos de quién eres para encajar en la vida de alguien.



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Pero, ¿por qué no puedo dejar de pensar en él?

En la narrativa interna de tu vida, tu exnovio te ha quitado algo. Él te ha quitado tu relación y, a su vez, parte de tu felicidad. Estás llegando a un acuerdo con la ausencia tanto de tu exnovio como de la relación de tu vida. Estás lidiando con la pérdida del futuro que habías imaginado. No es diferente al duelo. De alguna manera, puede ser más difícil porque sabes que él está viviendo su vida sin ti. A menudo también asumimos que debido a que rompió contigo, a él no le importa o tal vez nunca le importó.

Desafortunadamente, las relaciones requieren la participación de dos socios. Una persona no puede hacer todo el trabajo y creer que la otra inevitablemente cambiará. Si uno de esos socios no invierte, la relación inevitablemente se verá afectada. Tendemos a pensar que si un socio no invierte es por algo que hicimos o no hicimos, cuando el problema podría no ser sobre ti, sino sobre los problemas de tu pareja. A veces, uno de los miembros de la pareja puede ser felizmente inconsciente de los verdaderos sentimientos de la otra persona a lo largo de la relación, lo que puede llevar a sentimientos severos de abatimiento cuando la relación finalmente llega a su fin.



Como se mencionó anteriormente, su imaginación inventará el peor de los casos cada vez que su ex novio se cruce por su mente. Puede creer que ha terminado la relación para seguir un estilo de vida más satisfactorio mientras lo deja atrás para sufrir. Eso es falso. También es probable que la pareja esté sufriendo. Él también está lidiando con la ausencia de algo que agregue valor a su vida. El hecho de que haya decidido marcharse no significa que no sienta las repercusiones también. Si por alguna razón, él no tiene ningún sentimiento sobre la ruptura, probablemente no era la pareja adecuada para ti.

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¿Cómo me las arreglaré?

Haga todo lo posible por no juzgarse por tener emociones normales. No eres débil, estúpido o indigno de amor. El duelo por la pérdida de tu relación es perfectamente saludable, siempre que seas consciente de la realidad de que la relación ha terminado. Usted y su expareja seguirán adelante, y los momentos que compartieron vivirán en sus recuerdos. En este momento, es el miedo a una vida diferente a la que estás acostumbrado lo que te hace pensar constantemente en tu expareja. Somos criaturas de hábitos, por lo que pasar de estar con alguien con regularidad a no tenerlo en tu vida es un gran shock.



Para dejar de pensar en él, sumérgete en las cosas que enriquecen tu vida. Ahora es el mejor momento para asegurarse de que está cuidando su mente, cuerpo y espíritu. Concéntrese en sus pasatiempos, amigos y pasiones. Este puede ser un momento positivo y transformador en su vida. Tienes la oportunidad de comenzar de nuevo y realmente convertirte en la mejor versión de ti mismo, por lo que te sientes listo para iniciar otra relación en el futuro. Con el tiempo, el control que tu exnovio tiene sobre ti se desvanecerá y reanudarás tu vida normal. En determinadas circunstancias, puede valer la pena buscar ayuda profesional para fomentar una actitud saludable.

Cosas que puede hacer con el pensamiento '¿Por qué no puedo dejar de pensar en él?'

La mayoría de las veces, romper con alguien genera mucha ansiedad. Dependiendo de las circunstancias de la ruptura, la depresión también podría manifestarse. Hay algunas cosas que puede hacer para combatir los síntomas.

Debe comenzar por controlar lo que está sintiendo. Escribir un diario es una buena forma de expresar sus sentimientos. También le ayudará a mantener un registro en el que pueda reflexionar más adelante.



También intente cambiar su diálogo interno. Comprenda que la forma en que se siente es una manifestación de lo que le ha sucedido. Sin embargo, no te define.



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Cómo puede ayudar BetterHelp

Tener un terapeuta a tu lado siempre es una buena idea. Pedir ayuda es una de las mejores cosas que puede hacer para invertir en su futuro. Los terapeutas de BetterHelp están calificados y listos para ayudar. Están en línea y disponibles en cualquier momento, de día o de noche. Solo necesita registrarse para comenzar a recibir ayuda. Lea a continuación algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp, de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

“Julia es una persona muy abierta, comprensiva y de buen corazón. Escuchó con amabilidad y sin juzgar. Su consejo me ayudó enormemente a superar una mala ruptura y los consiguientes problemas personales. Su consejo y comprensión han sido muy útiles para guiarme hacia un marco mental más saludable '.



Conclusión

Romper con una pareja puede ser el comienzo de un nuevo comienzo maravilloso. Si está luchando más de lo que se siente cómodo, tome medidas para sentirse mejor. Un tú más feliz te está esperando. Da el primer paso hoy.

Preguntas más frecuentes (FAQ)

  1. Cuando estás pensando en alguien, ¿están pensando en ti?

La realidad de sus emociones puede ser bastante abrumadora cuando se separa de alguien que pensaba que era su alma gemela. Mientras recuerda elBuenos tiemposque tuvieron juntos, el rechazo puede aparecer. Te preguntas si tu pareja es como tú, que no puede dejar de pensar en él. Es natural tener pensamientos sobre las personas que te importan de vez en cuando. Esto funciona tanto para ellos como para usted.

Aunque cree que su relación terminó porque él buscaba una vida más satisfactoria, es posible que anhele el valor que le aportó cuando estuvieron juntos. También es posible que haya seguido adelante y ni siquiera te recuerde. No se preocupe; estarás bien. Cuando ustedno puedo dejar de pensaracerca de alguien, y se está apoderando de su vida; esto a menudo es un signo de algo más grande.



  1. ¿Por qué no puedo dejar de pensar en él?

Superar a alguien puede ser difícil. La inversión que conlleva amar a alguien por lo general hace que sea difícil dejarlo ir. Sin embargo, con la determinación de adelantarse a su dolor, puede sacarlo de su cabeza.

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El primer paso es reconocer que no puedes dejar de pensar sobre él. Ambos crecieron en su cercanía, por lo que quedarse solo puede ser triste. Cuando tu pareja deja de mecerse al ritmo del Tango, se vuelve gravoso. Y con sus recientes emociones de desesperación, soledad y amargura, el proceso tomaría tiempo. Necesitaría paciencia y determinación para explorar los beneficios de la vida por su cuenta.

El siguiente paso es hablar con un profesional y llegar al fondo de por qué no puedes dejar de pensar. sobre él. Involucrar a un terapeuta significa que usted elige dar un paso a la vez, experimentando cada emoción a medida que surgen y permitiéndose curar gradualmente. Antes de que te des cuenta, él está loco y estás lista para tener citas de nuevo.

  1. ¿Qué significa cuando no puedes dejar de pensar en alguien?

La incapacidad de sacar a tu ex de tu mente podría ser un indicador de problemas emocionales no resueltos. Si te encuentras preguntándote, '¿Por qué no puedo dejar de pensar en él?'más a menudo, esto puede ser un indicador de un problema mayor. Por ejemplo, si cree que la relación iba bien, sus células cerebrales buscan un cierre y hay uncoctel de hormonaspublicado.

El cerebro libera diferentes hormonas en el cuerpo según las emociones que se experimentan. Ejemplos de hormonas liberadas son adrenalina, dopamina.,serotonina, oxitocina. La serotonina, apodada la 'hormona de la felicidad', contribuye al bienestar de una persona. Esta hormona puede estimular la depresión. Después de todo, su sistema de activación reticular le impide dormir porque no puede dejar de pensar en él.



Cuando no puedes dejar de pensar en alguien, a menudo se debe a problemas sin resolver y a la falta de un sentido de cierre. En este punto, se necesita el servicio de un consejero.

  1. ¿Podrás dejar de amar a alguien?

Si bien el amor puede desvanecerse, es posible que siempre sientas afinidad por alguien que alguna vez amaste. No se puede dejar de enfatizar la importancia en tu vida de enamorarte. Implica todo tu ser y te pone en un estado de éxtasis cuando se liberan las sustancias químicas del amor. A medida que la tenacidad de las emociones se expande, uno puede concluir que ha llegado a un punto en el que no puede dejar de pensar en la persona.

Sin embargo, esta emoción puede desvanecerse gradualmente, mientras que el sentimiento de afinidad hacia la persona de la que estás enamorado permanece. Esto no quiere decir que siempre te sientas triste cuando pienses en ellos. La tristeza también se desvanecerá con el tiempo. El pensamiento de la persona te recordaría los buenos tiempos. Una vez que se haya recuperado de la relación, puede mirar hacia atrás como un buen recuerdo.

Durante esos períodos en los que no puedes dejar de pensar en él, elige no crucificarte ni debes permitir que lo que sientes te apague.

  1. ¿Por qué me obsesiono con la gente?

Cuando alguien está obsesionado, no es solo que no puedas dejar de pensar en tu compañero; su interés también se ha vuelto compulsivo. Está empezando a perder el control sobre sí mismo y ya no está razonando. Si descubre que no puede dejar de pensar en alguien y que está obsesionado con la gente, es una clara señal de que puede estar luchando con una autoestima muy baja y una crisis de identidad.

A Para comprender este intenso sentimiento de posesión que siente hacia la persona, debe sentarse y analizarse y sacar a relucir cuál es exactamente el problema subyacente con el que está luchando. Esta fase puede ser bastante onerosa si no ha practicado la autoconciencia, ha hablado con un terapeuta o consejero autorizado para aprender estrategias de afrontamiento y descartando problemas de salud mental subyacentes como depresión, estrés o trastornos de ansiedad.

  1. ¿Cómo sabes que alguien es tu alma gemela?

El término alma gemela es relativo. Mucha gente tiene su definición de lo que significa tener un alma gemela. Las diferentes culturas ven la palabra 'alma gemela' desde diferentes perspectivas. Para la mayoría de las personas, un alma gemela es una persona que te ayuda a ser tu mejor yo y puede amarte incondicionalmente. Es esa persona que sientes que te entiende perfectamente. Este concepto surgió de nuestro apego a los recuerdos de la infancia de diferentesFeliz para siempre'dibujos animados que vimos.

En el sentido real de esto, amar a alguien incondicionalmente no siempre significa que hay un 'Feliz para siempre'o final de cuento de hadas. El amor entre dos personas, a largo plazo, es siempre una elección que no se basa en si no puedes dejar de pensar en la otra persona o no. Esto solo significa que la persona que le importa siempre tendrá un lugar especial en su corazón.

  1. ¿Cómo sabes si alguien te extraña?

Quien te ama lo demostraría en sus acciones. Cuando alguien te echa de menos, puede que se acerque o no porque todos respondemos a la vida de forma independiente y en función de nuestra disposición a la vida. Algunas personas te extrañan, pero su ego se interpone en su forma de demostrarlo. Este podría ser un trastorno de personalidad que no es asunto suyo cambiar.

Cuando alguien te extraña y no actúa como si lo hiciera, es mejor no intentar averiguarlo (está bien honrar tus sentimientos permitiéndote extrañar a alguien sin saber si ellos también te extrañan). Mantener la dignidad y el espacio mental sanos haría mucho bien.

  1. ¿Extrañar a alguien significa que lo amas?

A veces, extrañar a alguien puede indicar que lo amas, ya que no puedes dejar de pensar en él.

Otras veces esto puede indicar que simplemente disfrutaste de su compañía o que tuviste un grato recuerdo de un tiempo que pasaron juntos. La razón por la que extrañas a alguien varía. Podría ser por el valor que aportan. Podrían ser personas encantadoras con las que estar cerca. Pueden poseer energía positiva que emiten cuando están juntos.

Extrañar a alguien no debería determinar el profundo afecto de amor que tienes hacia otro. Es solo sentimiento. Si bien extrañar a alguien puede significar que lo amas (y viceversa), no siempre es así porque los sentimientos pueden ser inconstantes. En cambio, es un indicador de las emociones que suceden en su mente. Si toma decisiones basadas en ese sentimiento, es posible que haya entrado en una relación con una persona de la que no está enamorado. Elija averiguarlo.

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  1. ¿Cómo dejas ir a alguien emocionalmente?

No podemos esperar que apaguemos y encienda nuestros sentimientos como una bombilla, así que tenemos que ser pacientes con nosotros mismos al dejar ir a alguien. Después de una ruptura, durante las próximas semanas o incluso meses, es posible que se pregunte continuamente por qué no puede dejar de pensar en él. A menudo, se debe a que tomó un tiempo desarrollar los sentimientos que ahora tiene por ellos.

Dejar ir tendría que ser tú quien acepte el lugar donde estás. Es analizar lo que te trajo a donde estás ahora. Debes elegir curarte. A Entiende cómo puedes soltar a alguien emocionalmente, debes aceptar que lo extrañas. Entonces, empiezas a buscar una forma de detener eso.

Nunca huyas de los dolores que experimentaste. Esto se debe a que reprimir la serie de emociones que siente durante este proceso no lo hará completo y no estará listo para tener una cita nuevamente.

  1. ¿Cuándo deberías dejar ir a un chico?

Una vez que sientas que un chico no se preocupa por ti, debes dejarlo ir sin demora. Cuando descubra que es el único que está poniendo todo el trabajo e invirtiendo todo lo que tiene, deténgase. Es difícil y agotador ser el único que trabaja en la relación. Una relación tiene dos caras, por lo que ambos deben desempeñar su papel.

Hay una necesidad de quecierra tus ojosy acepta que la persona de la que estás enamorado puede que no le guste tanto. Mientras tanto, esto debe hacerse después de que le hayas hecho consciente de su actitud indiferente hacia ti. Si le dices que te lastima y aún así no considera cambiar de actitud, debes seguir adelante sin él. Está claro que ya no está enamorado de ti.

Y cuando un chico se acerca a ti con la intención de terminar su relación juntos, acepta su elección. Debe haber sido bien pensado, por lo que debe aceptar su decisión y darle espacio.

  1. ¿Un hombre te dejará ir si te ama?

Por doloroso que esto pueda ser, un hombre que te ama puede dejarte ir. Es posible que tenga motivos para dejar ir sus emociones hacia ti. Los hombres son seres lógicos. A veces, eligen la lógica sobre las emociones. Su decisión de alejarse puede deberse a algunos defectos de carácter que cree que ya no puede tolerar contigo. También puede deberse a que él quiere más beneficios de la vida y usted no parece ir en la misma dirección.

También puede ser que aún no sea lo suficientemente maduro para una relación y no quiera lastimarte continuamente con sus comportamientos indiferentes. Por la razón que sea que se alejó, no esté pendiente de que tenga repercusiones por sus acciones y elecciones. Deja que la persona que eres se exprese aprendiendo a amarte y aceptarte a ti mismo. Y si hay defectos de carácter que cree que podrían haber causado la ruptura, trabaje en ellos y prepárese personalmente para un futuro hermoso.

  1. ¿Cuál es la diferencia entre el amor y la obsesión? ¿Es por eso que no puedo dejar de pensar en él?

La gente malinterpreta el sentimiento de amor con el de obsesión porque las hormonas que se enfurecen podrían significar cualquiera de ellos. Estas dos son emociones intensas, y es fácil no poder diferenciarlas. La diferencia entre ellos es el deseo de no controlar a la persona con la que estás en una relación. Las personas obsesionadas también piensan que están enamoradas y justificarían todas sus acciones tóxicas para mostrar afecto.

Una cosa a la que hay que estar atento son los celos. Cuando estás enamorado de alguien, es razonable querer sus emociones eróticas para ti solo. Cuando veas a otras chicas rodeándolo, podrías sentirte herido, pero permitírselo. Sin embargo, eso no significa que no le importaría deshacerse de esas chicas matándolas si él no deja de pasar tanto tiempo con ellas.

Cuando amas a alguien, te sientes cómodo con su individualidad. Mientras tanto, cuando empiece a sentir que es posible que quiera dejar la relación, puede dejarlo ir aunque se sienta muy incómodo al hacerlo. Éso es amor.

  1. ¿Cómo saber si un chico está jugando con tus emociones?

Hay banderas rojas que pueden ser bastante obvias para todos los que te rodean, excepto para ti. Puede cegarse a las formas incorrectas en que un hombre lo trata. Ya que estás locamente enamorado de él, es posible que te aferres a la creencia de que solo comete errores. Te ahorraría muchas lágrimas si no te dejas llevar y ves sus acciones por lo que son.

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Cuando la profesión de amor de un hombre hacia ti no concuerda con sus acciones, lo más probable es que esté jugando con tus emociones. Es un cliché común que las mujeres se emocionen con lo que escuchan, lo que nos hace caer presa de hombres con tendencias narcisistas. Cuando te haga sentir que no te ama, como si estuvieras forzando la relación, aléjate. Las acciones que muestran egoísmo, falta de respeto y falta de valor para ti son signos comunes de que no habla en serio. Cuando veas estas señales, presta atención y corre.

  1. ¿Qué significa cuando no puedes sacar a alguien de tu cabeza?

La incapacidad de sacar a alguien de su cabeza no es exclusiva de usted. Es muy saludable darse cuenta de que estamos sigo pensando en alguien incluso después de un largo período de tiempo. Sus Es difícil sacar rápidamente a alguien de tu cabeza, simplemente porque ya no estás con ellos. Las personas a las que alguna vez te apegaste sentimentalmente siempre permanecerían en tu mente.

Tu vida cobró sentido mientras estás con ellos, por lo que te encuentras pensando constantemente en ellos incluso cuando ya no son tu amor. Cuando no puedes sacar a alguien de tu cabeza, te sientes ansioso cada vez que se menciona su nombre. Por ejemplo, es posible que, como dama, el nuevo chico que conoció sean amigos o colegas con ellos.

A pesar de que rompió la esperanza cuando sabía que era el momento, si se tarda más de lo necesario en seguir adelante, no ha ganado la confianza para sacárselos de la cabeza. Lo correcto en este momento es buscar ayuda. Y eso se debe a que aguantar obstaculizaría su progreso relacional.

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