Cinco consejos sobre cómo lidiar con personas controladoras

Todos conocen a alguien con problemas de control. Ya sea un jefe, un compañero de trabajo, un amigo, un hermano, un cónyuge o un amante, puede hacer que nuestras vidas sean miserables. Afortunadamente, hay formas de lidiar con estas personas. Con algunos consejos, puede aprender a manejar estas relaciones.



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L'amour est parti

Consejo 1: reconozca el control de fuera de control

La necesidad de controlar a los demás a menudo proviene de algunos problemas profundamente arraigados relacionados con una pérdida de control en algún momento anterior de la vida. Esto puede crear relacionado con la ansiedad compulsiones. Conocer las razones detrás del comportamiento de una persona no resolverá sus problemas, pero puede ayudarlo a manejar sus propias reacciones.

Las personas que tienen problemas de control relacionados con la ansiedad a menudo se perciben como alguien que lo tiene todo 'bajo control'. Esa es la persona que encarnan y trabajan muy duro para que el mundo la vea. Han aprendido que la mejor manera de defenderse de la ansiedad es depender únicamente de ellos mismos. Si quieren un trabajo bien hecho, tienen que hacerlo solos y siempre parece que están al tanto de las cosas. Por dentro, son cualquier cosa menos tranquilos, frescos y serenos. De hecho, lo más probable es que sean una bola de nervios esperando a que caigan otros zapatos o que todos sus planes se derrumben.



Consejo 2: Comprender la necesidad de control

Entender los motivos detrás de las acciones, palabras y actitud molestas, agravantes y, a veces, degradantes de un 'dominante'es esencial para ayudar a otros a lidiar con esa persona. Si la persona es su jefe, probablemente utilizó la ansiedad y la necesidad de control para ayudarla a llegar a ese nivel. Si trabaja en admirar su capacidad para sublimar la ansiedad en resultados positivos, puede ayudar a disminuir sus reacciones negativas hacia esa persona.

Consejo 3: observe la necesidad detrás del comportamiento

Si está luchando con un jefe controlador o un compañero de trabajo, intente aislar el comportamiento de la necesidad. Pregúntese qué es lo que debe hacerse y cómo puede asegurarles que sucederá. Si su jefe le da una tarea y se cierne sobre usted, dígale que comprende la importancia de la tarea. Luego reafirme su comprensión de la fecha límite y el objetivo.



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Recuerde, la necesidad de controlar está relacionada con la ansiedad. Al reafirmar y aclarar su comprensión del objetivo, la fecha límite y su deseo de entregar un producto de calidad de manera oportuna, puede ayudar a aliviar su ansiedad. Entonces puede que se relajen, pero es posible que tenga que hacer esto varias veces antes de que su comportamiento controlador se redirija a otra parte.

Consejo 4: ganando confianza

Hay muchos aspectos de un trabajo que requieren responsabilidad. Si su jefe o compañero de trabajo ve que se está tomando una tarea en serio, es de esperar que se den cuenta de que no tienen que vigilarlo en otras situaciones. En otras palabras, genera confianza.



Lo mismo es cierto para una pareja. Si él o ella le pide un favor razonable, como comprar algo en el supermercado, ser confiable puede ayudarlo a ganarse su confianza, lo que a su vez alivia la ansiedad. Al ganarse la confianza, la persona orientada al control llegará a confiar en su palabra. Esto, por supuesto, no se refiere a tareas irrazonables, como predecir las necesidades arbitrarias de la pareja.

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Consejo 5: Anticípese a la necesidad

Puede parecer que una gran responsabilidad recae sobre sus hombros si tiene una relación con alguien que tiene problemas de control. Aun así, es importante reconocer y ser compasivo con la persona controladora, sin importar cuán desagradable pueda parecer. No vas a cambiar a esa persona, pero puedes cambiar tus reacciones. Puede anticipar su comportamiento y ser proactivo.

Lo que pasa con las personas con problemas de ansiedad es que son bastante predecibles, casi ritualistas en su comportamiento y reacciones. Si podemos reaccionar con compasión en lugar de con frustración cuando actúan de forma controladora, entonces podemos, en cierto sentido, controlar la situación.



Como se mencionó anteriormente, esto no incluye la lectura mental. Predecir el comportamiento de una persona controladora puede significar comprender que la 'Fecha límite del viernes' es estresante para ellos. Un ejemplo poco saludable sería saber que el jefe toma dos azúcares y una crema sin que él o ella te lo diga. Reaccionar al comportamiento poco saludable en particular requiere una respuesta tranquila y asertiva.

BetterHelp puede ayudar

Si sufre de ansiedad y miedo a perder el control, esto puede estar afectando sus relaciones personales y profesionales. Del mismo modo, es posible que esté luchando con una persona controladora en su vida. Ahi esta ayuda disponible, y está a solo unos clics de distancia. La terapia en línea es especialmente útil si tiene una agenda ocupada porque es conveniente y de fácil acceso. Lea las reseñas de los consejeros de BetterHelp a continuación para obtener más información de personas que experimentan problemas similares.

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Reseñas de consejeros

'Ella ha sido fundamental para ayudarme a descubrir y descomprimir comportamientos aprendidos que ni siquiera conocía y para ayudarme a comprender y establecer límites saludables con las personas en mi vida. Sin duda, puedo decir que me he sentido mejor conmigo mismo y más cómodo con la forma en que camino por el mundo, en gran parte gracias a ella ''.

'Blaire ha sido increíble. Es muy solidaria, empática y amable. Ella me ha ayudado a ganar confianza en mí misma y a aprender que está bien imponer límites saludables en mis relaciones '.

Conclusión

Controlar a las personas puede resultar extremadamente difícil. Sus comportamientos o mentalidades pueden parecer tontos, pero generalmente sufren de ansiedad. Un gran consejero puede apoyarte mientras aprendes a tratar con estas personas, para que puedas mantener tus relaciones y recuperar la tranquilidad. Toma el primer paso.