Encuentra el único libro de la felicidad que puedas necesitar

Se dice que el presidente de los Estados Unidos, Abraham Lincoln, dijo: 'La gente suele ser tan feliz como se propone ser'. La felicidad parece ser bastante esquiva para la mayoría de nosotros: en 2017, Harris Poll reveló que solo alrededor del 33% de los estadounidenses se sienten felices. Entonces, ¿cuál es el secreto de una vida feliz y por qué es tan difícil decidirnos a ser felices?



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Para responder a esta pregunta, aquí hay una lista de algunos de los mejores libros sobre este tema de la felicidad.

Libros sobre la felicidad



Si la felicidad es una forma de pensar, la sabiduría budista puede ser el mejor lugar para comenzar a buscar una guía sólida para ser más feliz.

El cerebro de Buda: la neurociencia práctica de la felicidad, el amor y la sabiduría - Rick Hanson.Este libro, un best seller de Amazon, recibe en su mayoría críticas muy favorables, y se basa en la idea de que 'si cambias tu cerebro, puedes cambiar tu vida'. Obtenga una visión fascinante de temas como esculpir su cerebro (sí, es una cosa) y mejorar los estados cerebrales positivos. Aquí la ciencia y la sabiduría mística antigua se dan la mano para revelar formas en las que puedes estimular tu cerebro para una experiencia más satisfactoria en todas las áreas de tu vida.

Aprenda, por ejemplo, a activar la calma, la alegría y la compasión en lugar de estados cerebrales negativos y destructivos. El libro, según un crítico de Amazon, es 'una intersección sin precedentes de psicología, neurología y práctica contemplativa', y es un bloque con herramientas y habilidades utilizables que puede aplicar todos los días. Lea esto si necesita una mayor sensación de bienestar y una mente más tranquila y tranquila.



Felicidad: una guía para desarrollar la habilidad más importante de la vida - Matthieu Ricard.Este científico recurrió al budismo no solo para aprender a ser más feliz, sino también para estudiar la felicidad misma. En este libro inspirador, argumenta que debemos gastar al menos tanta energía en ser felices como en otras actividades como ser ricos, en forma y hermosos. Tiene sentido: sin felicidad, ¿de qué sirve tener a los demás de todos modos? A través de la narración, la poesía y las anécdotas personales, Ricard ofrece ejercicios y lecciones para guiar al lector hacia la remodelación de su experiencia de la vida y la realidad.

El libro de la alegría: felicidad duradera en un mundo cambiante - Dalai Lama, Desmond Tutu y Douglas Carlton Abrams.Este libro memorable relata la historia real de dos gigantes espirituales y premios Nobel de la Paz que se reunieron en India durante una semana juntos. Su Santidad el Dalai Lama y el héroe de lucha y líder espiritual sudafricano, el arzobispo Desmond Tutu, dicen que sus vidas de dificultades son exactamente la razón por la que están tan llenos de alegría. El libro sigue sus exploraciones, reflexiones y filosofías sobre la naturaleza del verdadero gozo y su confrontación con los obstáculos al gozo.

Estos incluyen ira, miedo, estrés, dolor, enfermedad y muerte, y como explica el Dalai Lama: 'El estrés y la ansiedad a menudo provienen de demasiadas expectativas y demasiadas ambiciones ... Entonces, cuando no cumplimos esa expectativa o no logramos esa ambición , experimentamos frustración. Desde el principio, es una actitud egocéntrica. Quiero esto. Quiero eso.' Sobre la obtención de la paz, el arzobispo Tutu dice: 'La serenidad del Dalai Lama no se formó por completo. Fue a través de la práctica de la oración y la meditación que la gentileza, la compasión crecieron, su paciencia y aceptación, dentro de límites razonables. Aceptar las circunstancias como son, porque si hay circunstancias que no puedes cambiar, entonces no sirve de nada golpearte la cabeza contra una pared de ladrillos.



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A medida que los dos superan cada obstáculo, se ofrece al lector una comprensión clara de los ocho pilares de la alegría. Estos hombres notables e inspiradores en este fascinante encuentro nos ofrecen una profunda sabiduría, historias y ciencia para respaldar sus enseñanzas. Incluso podemos compartir sus prácticas diarias con alegría. Vale la pena estudiar una colaboración notable y memorable.

Cómo Libros sobre la felicidad

Si eres más del tipo de lector de Diez pasos hacia la felicidad, hay mucho en lo que basarse.



El proyecto de la felicidad: O por qué pasé un año tratando de cantar por la mañana, limpiar mis armarios, luchar bien, leer a Aristóteles y divertirme más - Gretchen Rubin.Además, una síntesis de ciencia y sabiduría, este libro enormemente popular se ha publicado en 35 países y encontró su hogar en muchos grupos demográficos. Rubin, originalmente la ama de casa aparentemente feliz por excelencia, pasó un año examinando y estudiando la felicidad después de un ¡A-ha! Un momento en un autobús urbano. Se embarcó en esta búsqueda para experimentar más alegría y felicidad mediante el estudio y la 'prueba de manejo' de varias fuentes de consejos sobre el tema.

Gran parte de esto suena como un consejo casero que mamá nos inculcó, como que una casa limpia hace que la cabeza esté tranquila, no pospongas las cosas, vete a la cama temprano y gasta tu dinero sabiamente, lo que te hace feliz en la vida. Vibrante y atractiva, esta es una lectura divertida que, sin embargo, toca la fibra sensible de la mayoría de sus lectores.

10% más feliz: Cómo domestiqué la voz en mi cabeza, reduje el estrés sin perder mi ventaja y encontré una autoayuda que funciona: una historia real. Dan Harris.Harris es mejor conocido como elNightlineancla, pero en esta obra amena y accesible, se distingue como escritor. También conocido por su colapso en la televisión nacional, cuando experimentó un ataque de pánico en toda regla frente a la cámara enBuenos dias America, Harris fue catapultado a la búsqueda de una mayor paz interior y salud mental. Él aborda esta tarea con hilaridad y más que una fuerte dosis de escepticismo, conociendo al gurú, el pastor y muchos científicos en el camino.

En todo momento, no vende curas milagrosas, sino que cuenta sus experiencias después de encontrar una cura muy simple y poco dramática para su cabeza ocupada: la meditación. Harris también entrevistó a una gran cantidad de meditadores, desde directores ejecutivos hasta soldados, y hace un giro en los confines de la neurociencia para comprender mejor por qué estar en silencio durante un período cada día es tan bueno para usted. En última instancia, descubre y defiende que este método simple puede cambiar su vida. Un libro inspirador e ingenioso para el adicto a la autoayuda que necesita algo para funcionar.

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Ciencia y felicidad

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Todo lo anterior se basa en la ciencia y la investigación, pero algunos de los autores más vendidos lo han estudiado en un entorno científico. Si está empeñado en comprender la mecánica de la felicidad, los siguientes libros sobre la felicidad pueden ser de su interés.

Felicidad auténtica: Uso de la nueva psicología positiva para realizar su potencial de realización duradera - Martin Seligman.Ninguna lista de lectura sobre el tema de la felicidad estaría completa sin mencionar el trabajo fundamental del autor y psicólogo Dr. Martin Seligman sobre psicología positiva. La filosofía detrás de este movimiento, del que se le considera el fundador, se explica en sus propias palabras: “Aliviar los estados que hacen la vida miserable… ha hecho que construir los estados que hacen que la vida valga la pena vivir sea menos una prioridad. Finalmente ha llegado el momento de una ciencia que busque comprender las emociones positivas, desarrollar la fuerza y ​​la virtud, y proporcionar guías para encontrar lo que Aristóteles llamó la 'buena vida'. Con ayudas como un programa en línea, pruebas y ejercicios, Seligman ofrece no solo un conjunto de herramientas completo para identificar sus fortalezas, sino también formas que no ha considerado antes para usar sus virtudes.

Tropezando con la felicidad - Y Gilbert.Este bestseller peculiar, divertido y enormemente entretenido combina con éxito la investigación en psicología, neurociencia cognitiva, filosofía y economía del comportamiento en un intento por explicar qué nos hace felices. Porque el psicólogo de Harvard Gilbert te convencerá de que tu cerebro te miente sobre lo que te hará sentir bien de forma sostenible.

Gilbert, quien abandonó la escuela secundaria, soñaba con escribir ciencia ficción y tenía como objetivo tomar una clase de escritura creativa en un colegio comunitario. Sin embargo, el curso estaba lleno, por lo que se matriculó en psicología, el único curso disponible. El resto es historia, como dicen, y procedió a doctorarse en psicología social en 1985, campo que se convirtió en su verdadero amor. El bestseller de Gilbert, experto en felicidad y muy accesible, te hará pensar en lo que te hace feliz, probablemente a través de las carcajadas.

Los dones de la imperfección: Deja ir a quien crees que se supone que eres y acepta quien eres - Brené Brown.Brown es otra investigadora en el campo de la psicología social que utilizó sus hallazgos, después de una década de investigación rigurosa, para escribir un libro que cambió nuestra comprensión de la vulnerabilidad psicológica, la vergüenza y la empatía. Ella aconseja: 'Para que se produzca la conexión, tenemos que dejarnos ver, realmente ver'.

Brown también nos presentó la 'sinceridad', que explica la autenticidad y el valor. En este sentido, explora una antigua base de la felicidad, que es una conexión y relación con los demás y con nosotros mismos, de una manera completamente nueva. Se promociona que este libro ha cambiado vidas con sus conocimientos y sabiduría profundamente conmovedora sobre las relaciones.

Cuando necesite ayuda

La felicidad es un tema complejo y una cualidad que puede parecer paradójica y difícil de obtener. Es muy valioso informar nuestras mentes, e incluso cambiarlas a través de estas valiosas lecturas, pero a veces esto no es suficiente. Si sientes que luchas demasiado para encontrar la felicidad, a pesar de tus mejores esfuerzos, entonces puede ser el momento de acercarte y pedir ayuda. En betterhelp, nuestros terapeutas están calificados para lidiar con cualquier situación de la vida que pueda robarle su paz y alegría. No dude en contactarnos hoy.