Juguetes inquietos para la ansiedad
Recientemente, ha habido una locura por los juguetes inquietos. Los juguetes inquietos son pequeños dispositivos que puede girar entre los dedos. Si tiene hijos, probablemente se haya visto obligado a comprar un juguete o un juguete. Si bien la mayoría de los niños simplemente los ven como divertidos para jugar, muchas personas que usan juguetes inquietos afirman que les brindan un medio para crear una experiencia sensorial relajante. Teniendo en cuenta que la mayoría de las veces las personas están pegadas a sus pantallas debido al aumento de la tecnología, los juguetes inquietos son un cambio refrescante. La tendencia comenzó en 2017, y en la mayoría de los hogares e incluso en algunas aulas uno encontraría a casi todos los niños con un juguete inquieto.
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Sin embargo, existen preocupaciones sobre la utilidad de estos dispositivos para la ansiedad y si deben o no permitirse en manos de niños y adultos jóvenes. Entonces, ¿cuál es el problema con los juguetes inquietos para la ansiedad? La respuesta puede sorprenderte.
Más sobre los juguetes Fidget para la ansiedad
Los juguetes Fidget son dispositivos de mano coloridos que los usuarios giran entre los dedos. Por lo general, son lo suficientemente pequeños como para caber en el bolsillo. Si bien la mayoría de los niños pequeños los ven como algo divertido para jugar, muchas personas que usan juguetes inquietos afirman que obtienen una experiencia sensorial relajante de ellos. Los juguetes inquietos pueden tomar diferentes formas y formas, pero la mayoría de ellos están formados por alas en forma de paleta que sostienen un disco y están diseñadas para girar entre los dedos con poco o ningún esfuerzo.
Los juguetes Fidget están diseñados para mantener sus manos ocupadas en movimientos simples y repetitivos que le permiten ignorar fácilmente ciertas distracciones como olores, claustrofobia, luces y sonido. Si se encuentra en una situación en la que estas distracciones son demasiado abrumadoras, entonces el uso de un juguete inquietante puede ser útil para reducir en gran medida el estrés y la ansiedad. Curiosamente, incluso un objeto simple, como un bolígrafo, puede usarse como un juguete inquietante, por lo que es posible que se encuentre haciendo clic en uno de vez en cuando.
¿Los juguetes Fidget realmente ayudan con la ansiedad?
La mayoría de las personas que han usado juguetes inquietos han informado que se concentran mejor en situaciones como sentarse quietas en una reunión o al realizar diversas tareas. Inicialmente, los juguetes inquietos se hicieron con el propósito de ayudar a las personas a lidiar con el estrés, aunque la reducción de la ansiedad se convirtió rápidamente en un efecto secundario positivo. Los terapeutas ocupacionales han estado usando juguetes inquietos para ayudar a los niños a lidiar con condiciones como ADD, ADHD y autismo durante bastante tiempo. Se están volviendo cada vez más populares en todo el mundo a medida que más y más personas se dan cuenta de los increíbles beneficios.
Cómo funciona
Los juguetes inquietos para la ansiedad ofrecen una distracción ideal para las personas que tienen problemas para concentrarse. En el caso de tratar la ansiedad severa, son extremadamente valiosos porque la mayoría de las veces se usan junto con otros tratamientos y medicamentos. El giro y el giro continuos del colorido dispositivo ayuda a mantener las manos ocupadas y proporciona estimulación sensorial a las personas afectadas por trastornos de ansiedad.
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Quienes se ocupan de los trastornos de ansiedad pueden dar fe de que su condición afecta a todo su cuerpo. Los efectos secundarios comunes generalmente ocurren en las manos y los dedos con síntomas como temblores, calambres, inquietud y sensaciones de hormigueo. Los juguetes inquietos pueden servir como una distracción de ciertos síntomas de ansiedad y pueden brindar una satisfacción relajante para aquellos con complicaciones sensoriales. También se ha demostrado que son eficaces para ayudar a las víctimas a calmar sus nervios cuando entran en un episodio de tensión y estrés graves.
Algunas personas optan por aliviar la ansiedad mordiéndose las uñas, tirando de su cabello, jugando con joyas o incluso simplemente colocando sus manos en sus bolsillos. Si alguna vez se ha encontrado haciendo alguna de estas cosas, no se preocupe, no está solo. También se debe tener en cuenta que los juguetes inquietos no curan la ansiedad. En cambio, el acto de inquietarse se utiliza como un método para ayudar a la víctima a sobrellevar un episodio con un alivio temporal reconfortante y satisfactorio.
Factores a considerar antes de comprar un juguete Fidget
Hay una variedad de juguetes inquietos que vienen en diferentes formas, colores y tamaños. Elegir el adecuado depende de sus preferencias personales, gustos y otros factores que debe tener en cuenta. Eche un vistazo a continuación.
- Costo - Tenga en cuenta que una etiqueta de precio alto no necesariamente significa alta calidad. Cuando los populares juguetes inquietos llegaron al mercado por primera vez en 2017, los precios subieron hasta 9 Fo 'lo mejor de lo mejor', es decir, hilanderos de latón, cobre y titanio. Sin embargo, en 2019, puede encontrar unidades en línea por tan solo .
- Material - Querrá asegurarse de que su selección esté compuesta de un material duradero, como acero inoxidable o titanio, para no tener que reemplazarlo constantemente. Si prefiere las texturas suaves o apretadas, considere comprar una pelota antiestrés o algo por el estilo.
- Diseño - Puede encontrar juguetes inquietos de todo tipo de diseños locos y únicos para comprar, todo depende de lo que esté buscando. Por lo general, los gadgets más populares tienen forma de hilanderos, cubos e incluso piezas de rompecabezas.
- Características adicionales - Si prefiere funciones adicionales en sus dispositivos, como luces LED brillantes o cosas adicionales para jugar, está de suerte. Existen prácticamente cientos de dispositivos únicos y eficientes que incluyen nuevas funciones para que las descubra mientras navega en línea. De hecho, hay incluso algunos juguetes inquietos que se pueden combinar con aceites esenciales, lo que también aporta beneficios adicionales para la salud.
Preocupaciones crecientes
Como se mencionó anteriormente, los terapeutas utilizan los juguetes inquietos como un método para ayudar a calmar a las personas con ansiedad. Sin embargo, poco después de que estos dispositivos llegaran al mercado, se volvió común verlos en entornos laborales y escolares, lo que generó preocupaciones sobre su eficiencia real. Las autoridades escolares comenzaron a reportarlos como una distracción para otros compañeros de clase y algunas instalaciones los prohibieron por completo.
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Sin embargo, muchos médicos y consejeros pueden estar de acuerdo en que los beneficios de los juguetes inquietos para la ansiedad superan en gran medida los problemas que supuestamente causan entre los niños y los adultos jóvenes. Sin embargo, también ha habido algunas preocupaciones con respecto al tema de la seguridad con los dispositivos inquietos entre los niños más pequeños. Uno de ellos es que los juguetes inquietos pueden representar un peligro de asfixia para los bebés y niños pequeños si el juguete se cae a pedazos.
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Si tiene niños más pequeños corriendo por su casa, tenga en cuenta estas preocupaciones si planea o ya tiene un juguete inquieto en su hogar. Los niños menores de tres años no deben usar juguetes inquietos. De hecho, la mejor edad para introducir juguetes inquietos debería ser siete. Sin embargo, esto depende de usted como padre y del tipo de precauciones que tome cuando su hijo esté usando una herramienta para inquietarse. Esencialmente, depende de usted decidir si los pros superan los contras para su situación particular.
Soluciones alternativas para la ansiedad
Si su ansiedad interfiere con su vida cotidiana hasta el punto en que parece que no puede concentrarse en nada más, podría ser el momento de buscar ayuda profesional. Considere también probar algunas de estas soluciones alternativas para la ansiedad.
Escritura
En lugar de hacer clic en el bolígrafo, intente usarlo para escribir sus pensamientos, sentimientos o cualquier otra cosa que no pueda quitar de su mente. Puede resultarle útil ejercitar su cerebro anotando material reflexivo en un diario para ayudarlo a aliviar el estrés y la tensión.
Música
A veces, sumergirse en la música es una de las mejores formas de lidiar con la ansiedad. Si te diriges a YouTube, puedes encontrar cientos de listas de reproducción relajantes para escuchar y disfrutar. Si eso no parece funcionar, considere explorar nuevo material de algunos de sus artistas favoritos.
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Juguetes de bricolaje Fidget
Si no está buscando gastar dinero en un juguete inquieto, no tema: puede hacer uno fácilmente desde casa. Hay una variedad de tutoriales en sitios como YouTube y Pinterest para todo tipo de juguetes inquietos de bricolaje diferentes para ayudarlo con su ansiedad. ¡Dale un tiro!
Obtenga asesoramiento en línea con BetterHelp
Si usted o alguien que conoce está luchando actualmente con un trastorno de ansiedad, la ayuda profesional está a la vuelta de la esquina. BetterHelp ofrece consejería discreta en línea con terapeutas con licencia que realmente se preocupan por usted. No importa cuán severa sea su ansiedad, nosotros lo respaldamos. La red de asesores autorizados de BetterHelp está disponible para usted desde la comodidad y privacidad de su hogar (o donde sea que tenga una conexión a Internet). Lea a continuación algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp, de personas que experimentan problemas similares.
Reseñas de consejeros
'Francamente, al principio dudaba en buscar cualquier forma de asesoramiento. Y estaba especialmente nervioso cuando me emparejé por primera vez con Laura porque no sabía qué esperar. Afortunadamente, Laura no solo me ayudó a superar cada una de las luchas de la vida con las que he estado lidiando durante los últimos meses, sino que la frecuencia de mi ansiedad se ha reducido significativamente. Antes de la terapia con Laura, siempre estaba muy ansiosa y tenía dificultades para lidiar con mis pensamientos y emociones. Pero Laura siempre me ofreció un apoyo emocional increíble, me escuchó atentamente y me ayudó a trabajar en mejores enfoques para lo que había estado luchando. Además, recomendaría encarecidamente a Laura y / o Betterhelp a cualquiera que busque asesoramiento '.
'Heath me ha ayudado significativamente a lidiar con mi ansiedad; me ha ayudado a abordarlo desde diferentes ángulos y me ha dado diferentes herramientas para ayudarme a superar situaciones en lugar de simplemente reaccionar o cerrarme '.
Conclusión
Los juguetes inquietos se pueden utilizar para ayudar a reducir en gran medida el estrés, la tensión y la ansiedad. Si siente que padece alguno de estos síntomas, definitivamente vale la pena dedicar su tiempo a explorar todas las opciones y beneficios disponibles de estos pequeños e ingeniosos dispositivos. Es posible una vida verdaderamente satisfactoria en la que la ansiedad no te detenga; todo lo que necesitas son las herramientas adecuadas. Toma el primer paso hoy.