Descubriendo lo que te hace feliz y por qué

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La felicidad es una emoción que todos hemos sentido en un momento u otro. Las cosas que amamos y disfrutamos pueden incluso cambiar con el tiempo, dependiendo de nuestros intereses, dónde estemos en nuestras vidas y las experiencias que hemos tenido en el camino. A veces, ver estos cambios puede ser confuso cuando te das cuenta de que algo que una vez te trajo alegría ya no lo hace, y tal vez incluso no estés seguro de lo que realmente podría hacerte feliz en tu vida diaria. A medida que crecemos y cambiamos, también lo hace nuestra visión del mundo y también nuestras opiniones y preferencias. Entonces puede que te preguntes: ¿estás feliz? Y si no está seguro de si lo está o no, ¿cuáles son algunas ideas de cosas que puede analizar o hacer para determinar qué puede traer de vuelta esos sentimientos de alegría ahora que su vida se ve un poco diferente a la de antes?



Fuentes comunes de felicidad

A menudo, el estilo de vida de una persona se alineará con sus intereses y, por lo tanto, con las cosas que la hacen más feliz en la vida. A veces, sin embargo, han seguido un cierto camino de elecciones de vida y ciertos objetivos, pensando que los haría felices, solo para darse cuenta más tarde de que sienten que les falta algo. Estas son algunas de las fuentes más comunes de felicidad en la vida de una persona, y tal vez incluso algunas ideas adicionales para aquellos que no están seguros de lo que realmente quieren de los suyos.

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Hobbies



La mayoría de las personas tienen un pasatiempo que disfrutan, ya sea golf o fútbol, ​​artes y manualidades, cantar, tocar un instrumento musical o pintar. No todos los pasatiempos tienen que ser de naturaleza creativa o atlética, y hay muchas personas que prefieren pasar hasta el último segundo de su tiempo libre leyendo o jugando videojuegos.

Los pasatiempos permiten a las personas tener una salida para sus frustraciones, su creatividad y su autoexpresión. A veces es bueno tener una tarea que te distraiga del estrés cotidiano de la vida o que te ayude a desprenderte de todo lo que te rodea y disfrutar de ver una película o leer un libro sobre una tierra lejana completamente diferente a la tuya.

Los deportes y las actividades físicas como las artes marciales y varios programas de ejercicios brindan una serie de beneficios para la salud física, beneficios para la salud mental y amplias oportunidades para establecer metas o llevar su cuerpo al límite para reducir sus niveles de estrés. Estas actividades también le permiten tener interacciones sociales con otras personas que comparten su interés común, y encontrar personas con ideas afines para hacerse amigo es siempre una buena manera de rodearse de diversión y positividad. De esta manera, está desarrollando grandes lazos para beneficiar aún más su vida cotidiana con relaciones amistosas.



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Los medios creativos como escribir, pintar, dibujar, hacer música y otras actividades son una excelente manera para que una persona se exprese. Estos pueden expresar la alegría, la tristeza, la ira y muchas otras emociones. A veces, estos pasatiempos creativos pueden incluso conducir a una profesión, ya que uno puede darse cuenta de lo que más ama y en lo que es bueno. Los narradores pueden escribir al contenido de su corazón y posiblemente incluso ser publicados.



Los músicos pueden pasar de simplemente cantar y tocar la guitarra en su sala de estar a actuar frente a multitudes y compartir su música con el mundo. Los artistas tienen muchas oportunidades para ilustrar libros, crear hermosas pinturas y diseñar todo, desde ropa y artículos de moda hasta arquitectura, negocios y gráficos para sitios web. Incluso aquellos interesados ​​en la jardinería y el paisajismo pueden crear increíbles obras de arte al aire libre y tener la habilidad suficiente para ser contratados por su talento para hacer del mundo un lugar más hermoso y colorido para vivir. Las personas con ciertas condiciones de salud pueden incluso beneficiarse de pasatiempos que son tediosos y requieren una concentración extrema (como armar rompecabezas o modelos), alejando su atención de las ansiedades u otros síntomas que de otro modo podrían afectar su calidad de vida.

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La lista de pasatiempos potenciales que una persona puede tener es casi interminable y, por lo general, hay algo para todos que pueden disfrutar y en lo que pasar felizmente su tiempo libre.

Mascotas

Se sabe desde hace mucho tiempo que los animales traen alegría a la vida de sus dueños, además de mejorar la salud mental y, a veces, incluso las condiciones de salud física. La mayoría de los animales, especialmente los que se encuentran comúnmente como mascotas, brindan a las personas una fuente inagotable de amor, afecto, lealtad y compañía. Incluso se han realizado estudios que muestran que la camaradería entre un ser humano y su amada mascota ha mejorado las condiciones de salud mental al brindar a la persona afectada una sensación de seguridad, estabilidad y rutina en sus vidas. Tener mascotas también puede ayudarte a salir al mundo y conocer a otras personas que disfrutan de los gatos, perros, reptiles o lo que sea que sea tu mascota, lo que te permite socializar más y hacer amigos con intereses comunes y estilos de vida similares a los tuyos.

Simplemente al interactuar y amar a su mascota de elección, el cerebro libera oxitocina (a veces apodada la 'hormona del amor'), lo que hace que desarrolle un fuerte vínculo con ella. Esto, combinado con acariciar o jugar con su mascota, reduce la ansiedad y los niveles de estrés brinda comodidad y es una distracción fantástica de cualquier cosa que pueda hacer que su día sea un poco menos agradable.



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Las mascotas proporcionan estructura a la vida de sus dueños, así como todos los beneficios de su compañía de forma regular. También animan a sus dueños a estar físicamente sanos haciendo ejercicio con ellos, ya sea jugando con ellos o sacándolos a pasear.

En situaciones más serias, algunas mascotas son en realidad animales de servicio y apoyo emocional entrenados (generalmente perros) que no solo brindan el amor y la compañía de una mascota normal, sino que también están equipados con el entrenamiento y las habilidades para ayudar a su dueño a manejar su salud física y mental. problemas de salud y estar a su disposición las 24 horas del día, los 7 días de la semana en caso de una emergencia relacionada con la salud.

Para aquellos que no pueden tener mascotas debido a razones financieras o restricciones de vivienda, el voluntariado en un refugio local también puede brindarles la oportunidad de mostrar amor y jugar con los animales durante su tiempo libre, aprovechando los beneficios de la interacción con los animales y al mismo tiempo ayudando a socializar a las mascotas que están en adopción.

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Familia

Muchas personas encuentran alegría en su vida familiar. Aunque algunas familias pueden ser disfuncionales a veces, tener relaciones saludables con sus familiares puede generar algunos de los lazos más profundos y de mayor apoyo que existen. Pasar tiempo con la familia es una excelente manera de disfrutar de esos sentimientos de cercanía y familiaridad con los que solo pueden identificarse aquellos que han crecido juntos.

A medida que las personas envejecen, a menudo crean sus propias familias a través del matrimonio o teniendo hijos, y muchas personas tienen el objetivo de hacerlo para toda la vida, independientemente de los otros factores en sus vidas. Encontrar a alguien con quien establecerte a quien puedas amar y en quien confiar por el resto de tus días es uno de los sentimientos más grandes del mundo, y esto solo es superado por la alegría de tener hijos. Si bien producir una descendencia puede no ser para todos, para aquellos que aspiran a ser madres o padres, nada puede superar los momentos de descubrir que está esperando, ver a su hijo nacer en el mundo y ver a su pequeño crecer de un bebé a un niño pequeño a un adolescente a un adulto completo. No es una tarea fácil criar a un hijo, pero los beneficios, la felicidad y el amor que se obtiene al tener hijos superan con creces las largas noches y los momentos de frustración y agotamiento. Eventualmente, todo se completa y sus hijos pueden incluso tener hijos propios, solo expandiendo aún más la cantidad de amor y lazos cercanos que llegará a experimentar, y haciendo que su vida sea mucho más satisfactoria en el camino.

Trabajar como voluntario

Las personas también pueden disfrutar de pasar su tiempo haciendo trabajo voluntario. Hay tantas personas y animales necesitados en el mundo, y hay muchas oportunidades para tender la mano y ayudar a aquellos que quizás no puedan cuidar de sí mismos, así como oportunidades para ayudar a mejorar el medio ambiente que nos rodea.

Muchas personas disfrutan mucho de ser voluntarios en los refugios de animales locales y ayudar a socializar a los animales que esperan ser adoptados y ayudar a cuidarlos hasta que encuentren su hogar para siempre. Esta vez ayuda a los animales que pueden haber sido abandonados o abusados ​​a aprender a jugar e interactuar con otros y a aprender a confiar en los seres humanos, mejorando sus posibilidades de adaptarse a un hogar seguro y feliz una vez que han sido adoptados. (¿Y quién no encuentra una gran alegría al jugar con adorables gatitos y cachorros cuando se le da la oportunidad?)

Cuando se trata de ayudar a otros seres humanos, existen numerosas oportunidades disponibles para ayudar a otras personas. El ejemplo más común es el voluntariado en hogares de ancianos, ya sea para socializar con aquellos que pueden no tener familia propia (o sus parientes pueden estar demasiado lejos para visitarlos constantemente) o, a veces, incluso para ofrecer su talento para ayudar. entretener a las personas alojadas en una instalación de vida asistida, como tocar con instrumentos musicales o cantar para ellos. También hay programas de 'Big Brother Big Sister' que permiten a las personas dedicar su tiempo a asesorar, alentar y pasar tiempo con niños entre las edades de 6 y 18 y de diferentes orígenes y estilos de vida. Estos programas se enfocan en prevenir conductas de riesgo y malas decisiones y promover la confianza en uno mismo, la autoestima y la motivación durante los años cruciales del desarrollo.

También hay formas de ofrecerse como voluntario de diversas maneras para apoyar y recaudar fondos para diferentes organizaciones benéficas, ayudar en las escuelas y bibliotecas o parques locales, preparar comidas para las personas necesitadas y retribuir dando clases particulares o entrenando a estudiantes y atletas jóvenes.

Sin tener que involucrarse tanto con los demás, las personas también pueden ayudar en sus comunidades y entornos recogiendo basura y desperdicios de los bordes de las carreteras y áreas públicas y cuidando las áreas naturales a su alrededor que sustentan la vida vegetal y animal local en su entorno. comunidades.

Religión y espiritualidad

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Muchas personas encuentran consuelo en sus creencias religiosas o espirituales. Estos conceptos pueden proporcionar un sentido significativo de propósito en la vida de una persona, así como también proporcionarle metas y aspiraciones en torno a la superación personal y, a veces, incluso al mundo que la rodea. Tener esta estructura y sentir que tiene respuestas para las cosas que suceden en la vida permite que una persona tenga un fuerte sentido de seguridad y, por lo tanto, alegría incluso en los días más difíciles.

Aquellos con creencias y hábitos menos religiosos y más espirituales generalmente se involucran en prácticas meditativas y otras actividades que dependen de la autorreflexión y el cuidado personal. Las personas que realizan estos comportamientos de manera regular desarrollan una gran comprensión de sí mismos, sus creencias, sus mentes, el mundo que los rodea y sus deseos y necesidades en la vida. Tener la oportunidad de analizar todos estos factores aumenta la felicidad de una persona porque puede llegar a ser realmente consciente de lo que quiere de la vida. Pueden tomar decisiones de vida en consecuencia, ayudándolos a obtener más de lo que quieren de sus días y guiándolos en la dirección correcta para una alegría más a largo plazo en comparación con aquellos que pueden estar inseguros sobre sí mismos, su futuro y sus intereses frente a lo que quieren. sienten que 'deberían' estar haciendo de todos modos.

Yo-Cuales

El cuidado personal es importante para mejorar la vida de la mayoría de las personas, ya que les permite reservar tiempo para hacer las cosas que las hacen sentir mejor física y mentalmente. Algunas personas pueden ver el cuidado personal como tener la oportunidad de darse un baño tibio y relajarse, o tal vez tomarse el tiempo para trabajar en su apariencia (como arreglarse el cabello o las uñas) para sentirse mejor consigo mismos. El cuidado personal también puede significar recibir un masaje para reducir la tensión, tener tiempo a solas y silencio para reiniciar con una taza de café o una copa de vino, o dar un paseo y hacer algo de ejercicio.

El propósito del autocuidado es alejarse del resto de sus responsabilidades recurrentes y tomarse el tiempo para hacer las cosas que mejoran su salud mental y física, refrescándolo y preparándolo para regresar a todas esas otras actividades con energía renovada. y maneja. Aquellos que reservan tiempo para cuidarse a sí mismos son mucho más felices que aquellos que se dejan consumir y agotar, agotados por todo lo que tienen que hacer a diario.

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Aprender quién eres como individuo

La parte más importante de descubrir qué es lo que realmente te hará feliz en la vida es profundizar y aprender quién eres realmente por dentro. Muchas personas tienen una idea estilizada de sí mismas o se sienten tan obligadas a tomar ciertas decisiones y alcanzar ciertas metas que se olvidan de mirar realmente hacia adentro y descubrir lo que realmente les llama y lo que realmente les da alegría a sus vidas.

Tomarse el tiempo para conocerse a sí mismo y admitir lo que realmente quiere frente a lo que cree que quiere o necesita es un paso necesario para descubrir todo lo que necesita saber para comenzar a hacer cambios positivos en su vida y ser lo más feliz posible. . A veces puede llevar meses o años de introspección hacer esto, pero ser honesto contigo mismo y con los que te rodean es la mejor manera de encaminarte para vivir tu mejor vida y disfrutar todos tus días.

Buscando más ayuda

Hay muchas formas en las que una persona puede encontrar la felicidad en su vida y hacer los cambios necesarios para convertirse en una persona mucho más satisfecha y alegre. Si no está seguro de cuáles pueden ser esas cosas para usted y cree que el asesoramiento y la orientación profesional pueden ayudarlo a descubrir esos factores, BetterHelp cuenta con profesionales capacitados y con licencia que están a solo un clic de distancia, listos y disponibles para ayudarlo en su propio horario y desde la comodidad de su propia casa.