Depresión y sexo: cómo la depresión afecta su vida sexual
La depresión puede afectar muchos aspectos de su vida. Una de las principales formas en que la depresión te afecta es en tus relaciones. La depresión también afecta su vida sexual, lo que también puede afectar su relación de manera negativa. Esto es lo que necesita saber sobre la depresión y el sexo y cómo se relacionan entre sí.
Maneras en que la depresión afecta el sexo
La depresión puede afectar el sexo de varias maneras, según el Journal of Social and Personal Relationships. Si bien la depresión en sí misma a menudo puede resultar en la pérdida del deseo sexual, hay varias otras formas en que puede afectar su vida sexual. Los medicamentos también pueden disminuir la libido, pero es importante no dejar que estos efectos secundarios le impidan el tratamiento. Estas son las principales formas en que la depresión afecta el sexo y el deseo.
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Autoestima sexual
La depresión puede hacerte sentir que no eres lo suficientemente bueno para nadie, incluida tu pareja. Cuando tiene miedo de no estar satisfecho durante las relaciones sexuales, puede hacer que sienta que quiere evitar la experiencia por completo. Cuando tiene relaciones sexuales, tener una baja autoestima sexual puede hacer que sea menos probable que disfrute de la experiencia o que ayude a su pareja a lograr la satisfacción. Su mente tiende a concentrarse en preguntas sobre su competencia en lugar de estar 'en el momento'. Su pareja puede ayudarlo en esto si se comunican bien juntos y su pareja puede asegurarle su capacidad para satisfacerlos de esta manera.
Sentirse sexualmente distante
A menudo, la depresión te hace sentir emocional e incluso aislado físicamente de tus seres queridos. Lo mismo ocurre con las relaciones personales en las que el sexo está involucrado. Si se siente aislado de su pareja, es posible que se sienta sexualmente distante. Esto significa que es posible que no pueda sentir que usted y su pareja están en la misma página sexualmente. También puede significar que su mente está tan absorta en la depresión que no puede sentir deseo sexual por su pareja, o cualquier otro sentimiento que no sea tristeza o sentirse abrumado.
Problemas para comunicarse sobre el sexo
La comunicación es clave en cualquier relación y debes comunicarte con tu pareja sobre tu vida sexual y tu salud sexual. La depresión a menudo puede hacer que se sienta ansioso por comunicarse con su pareja. Tu depresión te convencerá de que tu pareja nunca entenderá por lo que estás pasando ni cuáles son tus necesidades. Debes superar esta ansiedad para hablar con tu pareja sobre cómo te sientes con respecto al sexo para que puedan trabajar juntos para superarla.
Inseguro de iniciar el sexo
La depresión también puede hacer que sea menos probable que inicie relaciones sexuales. Una vez más, tu depresión miente. Puede decirte que tu pareja no quiere tener nada que ver contigo sexualmente. Tu mente puede tener miedo de iniciar el sexo porque no quieres traspasar los límites o enfrentar un posible rechazo. Nuevamente, la comunicación puede ser clave. Aprender a leer las señales de su pareja y permitir que la comunicación supere sus sentimientos de miedo al rechazo o la vergüenza es importante para superar este problema.
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Disminución del deseo sexual
Uno de los mayores efectos secundarios de la depresión es la disminución del deseo sexual. De hecho, muchas personas se enteran de que tienen depresión clínica porque buscan ayuda para la disminución del deseo sexual que está afectando su relación. Ciertos antidepresivos y otros tratamientos para la depresión también pueden tener un efecto secundario de disminución de la libido o disfunción sexual. Debes discutir estos problemas con tu pareja para que sepa que tu falta de interés en el sexo no tiene nada que ver con ellos. Esto puede contribuir en gran medida a preservar su relación mientras trabaja para corregir el problema.
Cómo salvar tu vida sexual
Si ha llegado tan lejos en este artículo, es posible que se haya dado cuenta de que puede identificarse con una o más de las formas en que la depresión y el sexo se afectan mutuamente. Reconocer que existe un problema es el primer paso para encontrar una solución. No existe una solución única para la disfunción sexual o el desinterés durante una batalla contra la depresión. Pero algunos métodos probados y verdaderos pueden ayudarlo a recuperar su salud sexual y mejorar sus relaciones, según Web MD.
Trate la depresión primero
Antes de que pueda concentrarse en mejorar su vida sexual, primero debe tratar la depresión. Asegúrese de recibir tratamiento en forma de medicación y psicoterapia. El tratamiento de la depresión a veces puede conducir a cambios en la función sexual, pero estos cambios no siempre son necesariamente malos. Es posible que simplemente necesite cambiar su forma de pensar sobre el sexo e iniciar el sexo con su pareja. Puede aprender más sobre cómo hacer esto durante sus sesiones de psicoterapia, pero su enfoque principal debe ser el tratamiento de la depresión en sí. La depresión puede dañar sus relaciones de formas no relacionadas con el sexo. Tratar la depresión es de suma importancia.
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Cuéntele sus inquietudes a su médico
Si siente que los antidepresivos y otros medicamentos que está tomando para tratar su depresión están afectando su vida sexual, hable con su médico sobre estos problemas. Hablar de sexo con un extraño virtual puede ser muy difícil, pero el resultado puede ser muy gratificante. A menudo, los problemas sexuales están relacionados con la dosis de antidepresivos. A veces, simplemente reducir ligeramente la dosis puede marcar una gran diferencia en su libido y su interés en el sexo. Sin embargo, debe continuar tomando sus medicamentos y, si su médico cree que sus síntomas empeorarán con una dosis más baja, es posible que deba buscar otras soluciones.
Psicoterapia
Las personas que han sufrido depresión durante un período prolongado han desarrollado hábitos relacionados con su forma de pensar sobre sí mismos, la depresión, el sexo y otros aspectos de su vida. Romper estos hábitos es tan importante como tratar la depresión en sí. Aunque la depresión clínica es el resultado de un desequilibrio químico en el cerebro, los hábitos que se forman debido a la depresión no se pueden romper con medicamentos y otros tratamientos para la depresión. Solo la psicoterapia podrá ayudarlo a romper estos hábitos y detener estos pensamientos que están dañando su vida sexual y sus relaciones.
Comunicación
La comunicación es clave para el éxito de cualquier relación. A muchas personas les resulta difícil hablar sobre sexo, incluso con su pareja durante muchos años. Sin embargo, es importante hablar con tu pareja sobre tus pensamientos, sentimientos e inseguridades. Su depresión le dirá que su pareja no quiere escuchar sus preocupaciones, pero debe ignorar estos pensamientos y seguir adelante. Solo a través de una comunicación efectiva, usted y su pareja pueden volver a una sensación de normalidad en el dormitorio. Necesitas comunicarte con tu pareja sobre tus pensamientos y sentimientos, pero también tus deseos y lo que necesitas para corregir los problemas que tienes en el frente sexual.
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Tus siguientes pasos
Lo primero que debe hacer para mejorar su vida sexual es tratar su depresión, que comienza con un diagnóstico preciso y la búsqueda de recursos para psiquiatras y terapeutas. Hay muchas formas en que puede obtener la ayuda que necesita, incluida la obtención de referencias de su médico de atención primaria o de su compañía de seguros. También necesitará psicoterapia para tratar su depresión y su disfunción o desinterés sexual.
Obtener la ayuda que necesita puede parecer abrumador. Debe poder encontrar el tiempo para ir a las sesiones de terapia, así como para visitar a un psiquiatra y obtener las recetas que necesita para corregir el desequilibrio químico en el cerebro que está causando la depresión. También debe poder pagar los tratamientos, que pueden ser costosos incluso con un seguro médico.
Sin embargo, existen algunas maneras fáciles de comenzar a tratar su depresión y sus síntomas sexuales. Una de las mejores formas de empezar a recibir ayuda es a través de BetterHelp. BetterHelp es una opción asequible para recibir tratamiento para la depresión y tener a alguien con quien hablar sobre sus problemas sexuales. También es muy accesible y conveniente. Puede comunicarse con un terapeuta por teléfono, mensaje de texto o en línea, con opciones de chat, voz y video chat. Los terapeutas de BetterHelp están disponibles día y noche, todos los días de la semana, para que pueda obtener la ayuda que necesita cuando sea conveniente para usted. Puede participar en sesiones de tratamiento desde cualquier lugar, incluido su hogar, su automóvil o incluso el baño o una sala de conferencias en el trabajo.
Si padece depresión y problemas relacionados con el sexo que parecen estar conectados, no debe posponer el intento de recibir tratamiento. Su relación seguirá siendo afectada negativamente por la falta de placer y deseo sexual, así como por la depresión en sí. No pongas en riesgo tus relaciones. Comuníquese con un terapeuta hoy mismo para comenzar a tratar su depresión y sus problemas sexuales para que usted y su pareja puedan volver a disfrutar el uno del otro.
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