Definición de su familia de origen y cómo le afecta

Las familias son cosas hermosas. Como su primera fuente de contacto social, le enseñan cómo vivir, cómo interactuar con los demás y cómo abrirse camino en el mundo. También son el primer grupo de personas en las que aprende a confiar. Como tal, su familia de origen es en gran parte responsable de sus patrones de pensamiento y comportamiento, especialmente cuando se trata de relaciones.

Debido a que es literalmente la base a partir de la cual se desarrolla, su familia de origen tiene un gran impacto en usted y en su vida. Pero, ¿qué pasa cuando ese impacto es negativo? En este artículo, hablaremos sobre los problemas que pueden surgir de su familia de origen y cómo curarlos.





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Familia de origen e impacto

Tu familia de origen es la unidad familiar en el que te criaste. Esto no debe confundirse con una familia biológica o una comunidad de origen; una familia biológica puede tener muy poco que ver con su desarrollo si no lo crió, y una comunidad más grande es una categorización mucho más amplia y matizada. El término 'familia de origen' se refiere específicamente a la pequeña unidad que lo cuidó cuando era niño. Por ejemplo, es posible que haya sido criado por abuelos, una tía o un tío, un amigo de la familia o sus padres. Las familias de origen también pueden incluir hermanos, primos o cualquier otra persona que viva con usted.



Tu familia de origen tiene un impacto considerable en tu desarrollo. Como pueden atestiguar muchos estudios, su familia de origen ayuda a moldear su visión del mundo, determina cómo se relaciona e interactúa con los demás, e incluso tiene un gran efecto en su salud mental (e incluso física). Estas influencias impactarán mucho más que su niñez; la forma en que te criaron afecta todos los aspectos de tu futuro. Es por eso que a menudo es útil considerar a su familia de origen si está atravesando un trauma, problemas de salud mental o problemas similares.

Problemas comunes de la familia de origen

Si bien puede parecer vergonzoso o vergonzoso tener serias preocupaciones sobre su familia de origen, no es raro llevar las heridas y traumas de la niñez a la edad adulta. Esto se debe en gran parte a que los niños dependen totalmente de los demás, y esta dependencia puede dejarlos indefensos frente al abuso, la negligencia y los problemas generacionales como los trastornos de dependencia, la adicción, los trastornos de salud mental y las dinámicas familiares poco saludables en general. Cuando los niños se sienten desamparados, pueden desarrollar creencias que pueden resultar dañinas en el futuro.

Si usted es miembro de una familia de origen saludable, es probable que pueda conectarse con otras personas a un nivel significativo, haciendo amigos y conexiones amistosas sin mucha dificultad. Una familia de origen saludable probablemente también le ayudará a desarrollar la autoconfianza y la determinación; Si sus objetivos y personalidad fueron apoyados cuando era niño, es posible que se sienta más cómodo consigo mismo como adulto.



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Por el contrario, si su infancia estuvo plagada de traumas o relaciones tumultuosas, es posible que tenga dificultades para establecer conexiones con otras personas. También puede experimentar ansiedad, depresión u otros trastornos del estado de ánimo o de la personalidad, y es posible que siempre tenga una baja autoestima. Nuevamente, estos problemas no son muy infrecuentes. Muchas personas incluso experimentan problemas de salud como resultado directo de sus familias de origen. Todos estos problemas pueden requerir cierta cantidad de introspección o incluso terapia para sanar.



1) Matrimonio. Las familias de origen saludables pueden incluir el matrimonio, o puede que no, pero los padres solteros también pueden brindar a los niños o dependientes una infancia saludable. La estructura de la familia no indica necesariamente una familia de origen positiva o negativa. En cambio, se trata de la capacidad de los cuidadores para interactuar con sus parejas románticas de manera amable, respetuosa y cuidadosa. Cuando los padres o tutores les muestran a sus hijos cómo tener relaciones románticas respetuosas (o cualquier relación), preparar a sus dependientes para el éxito.

Por el contrario, los matrimonios no saludables o las relaciones románticas no saludables pueden perpetuar el conflicto generacional y los encuentros románticos problemáticos. Si no se le brinda un modelo saludable para este tipo de relaciones, puede ser difícil saber cómo manejarlas. Además, si solo ves relaciones poco saludables o improductivas cuando eres niño, es posible que adoptes esos mismos patrones en tus encuentros románticos cuando crezcas.

2) Relaciones. Similar a las relaciones románticas, sus relaciones laborales, amistades y prácticamente todas las demás interacciones pueden ser coloreado por tu familia de origen. Si su familia se comprometió con otras familias para cultivar amistades y relaciones cercanas, es probable que se sienta cómodo haciendo lo mismo. Sin embargo, si a otras personas se las trataba habitualmente con sospecha o incomodidad, es posible que se sienta reacio a entablar nuevas relaciones o que mantenga a las personas a distancia.

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3) Autoestima. Las familias de origen que brindan apoyo crean un entorno en el que la autoestima puede prosperar. Las familias que se apoyan mutuamente en sus sueños, fomentan las fortalezas y los talentos de los demás y se mantienen firmes entre sí pueden ayudar a producir hijos bien adaptados y saludables. Por otro lado, las familias que frecuentemente recurren a las críticas y señalan las fallas en los sueños, deseos y personalidades de sus seres queridos, generalmente adoptan niños (y adultos) que luchan por tomar decisiones por sí mismos. En esta situación, estos niños pueden tener dificultades para cultivar la independencia y llevar una vida en general saludable.



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4) Hábitos de estilo de vida. Los niños tienden a adoptar hábitos de vida de su familia de origen. Por ejemplo, si su familia rara vez hace ejercicio, es más probable que adopte ese hábito. Si su familia le da importancia al medio ambiente y la conservación, también puede valorar estas cosas. Es probable que el estilo de vida que lleva su familia de origen forme la base de sus propias elecciones de estilo de vida en el futuro.

¿Qué es el trabajo de familia de origen?

Aunque muchos adultos pueden reconocer comportamientos poco saludables (la mayoría de la gente sabe que fumar no es saludable, por ejemplo), existen algunos comportamientos y patrones problemáticos que pueden ser difíciles de reconocer. Es común que los problemas familiares de origen surjan en forma de problemas de salud mental, pero si no puede ver el problema, es difícil resolverlo. Si esto le resuena, sepa que no está solo. Muchas personas tienen traumas no tratados que deben trabajar a través para lograr la salud mental, y la raíz de estos traumas no siempre es obvia.

La terapia de conversación puede ser una herramienta importante para ayudarlo a descubrir comportamientos, pensamientos o prejuicios inconscientes que podrían provenir de su familia de origen. Algunas personas han internalizado la misoginia, el racismo y el clasismo como resultado de su educación, mientras que otras tienen una autoestima crónicamente baja. Otros han adoptado hábitos simples de sus familias, como postergar o comer alimentos poco saludables. Abordar todos estos desafíos cae bajo el paraguas del trabajo de la 'familia de origen', pero el trabajo exacto involucrado puede diferir sustancialmente de un tema a otro y de una familia a otra.

Maneras de ayudar

Parte de crecer y convertirse en un adulto es aprender a reconocer sus propios prejuicios y de dónde vienen. Un poco de introspección puede desaparecer a medida que aprende más sobre sus propios pensamientos y comportamientos. Para ir más allá de cualquier relación, idea o sistema de creencias poco saludables, es posible que desee cuestionar sus creencias. Simplemente preguntando '¿De verdad creo esto?' puede llevarte por un camino largo y sinuoso de autodescubrimiento.

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Exponerse a nuevas culturas, nuevas ideas e incluso nuevas relaciones también puede ayudarlo a comenzar a desentrañar los problemas que pueden estar presentes dentro de su familia de origen. Todos pueden beneficiarse de dando un paso atrás de sus propias suposiciones y aprender a mirar el mundo a través de una lente diferente.

Cómo puede ayudar BetterHelp

Cuando el aprendizaje y la exploración independientes no son suficientes, los profesionales de la salud mental pueden intervenir para ayudarlo a llenar los vacíos. Un consejero puede ayudarlo a identificar cualquier patrón de pensamiento o comportamiento poco saludable en su vida, para que pueda llegar a la raíz de ellos y comprender cómo superarlos.

Los terapeutas pueden hacer esto a través de sesiones semanales en su clínica, o pueden interactuar con usted de manera más flexible utilizando una plataforma en línea como BetterHelp. No importa qué vía elija, la terapia puede ser una herramienta maravillosa para ayudarlo a resolver cualquier problema con su familia de origen. A continuación, encontrará reseñas de algunos BetterHelp consejeros que han trabajado con personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

'Alisha me ha dejado ver situaciones desde otra perspectiva. Como los momentos estresantes que he pasado (todavía pasando) con mi familia y mi trabajo. Estoy muy agradecido por su tiempo para escuchar lo que tengo en mente y hacerme sentir realmente cómodo para compartir tanto con ella. ¡Gracias, Alisha!

'Dr. Baggs ha sido de gran ayuda para ayudarme a lidiar con la ansiedad y, en general, estoy satisfecho con la experiencia. Ella me ha ayudado a superar y comprender el trauma de mi infancia, así como a darme cuenta de que estoy en el camino correcto para obtener ayuda y mejorar mi vida. En general, una muy buena experiencia.'

Curación de heridas familiares de origen

Las heridas de origen familiar pueden ser difíciles de entender e incluso más difíciles de superar. Debido a que provienen de sus años de formación y porque están intrínsecamente vinculados a su familia, su visión del mundo y sus creencias de toda la vida, estas heridas, hábitos y patrones pueden parecer demasiado grandes para abordarlos solo. No se preocupe, el soporte está disponible para usted. Con ayuda y paciencia, usted (y un profesional de la salud mental) pueden abordar y mejorar las dificultades asociadas con su familia de origen. Toma el primer paso hoy.