Lidiando con los altibajos de una búsqueda de amor

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La búsqueda del amor tiene el potencial de brindarte la maravillosa recompensa de una relación satisfactoria. También viene con una variedad de emociones que van desde la tristeza hasta el enojo, pasando por la emoción y la alegría. Si quieres soportar la búsqueda, de alguna manera necesitas encontrar una manera de manejar tus sentimientos y mantenerte cuerdo.

Cada misión comienza con una pregunta

Las palabras búsqueda y pregunta suenan notablemente similares. Hay una muy buena razón para ello. Ambos provienen de la misma palabra de raíz latina: 'búsqueda'. Cuando comenzamos una búsqueda, es porque una pregunta se filtra en nuestro cerebro. Queremos la respuesta a la pregunta casi tanto como queremos el objeto de nuestra búsqueda.

'¿Cuándo encontraré el amor?'

'Cuándo encontraré el amor' es una pregunta saludable. Asume que encontrarás el amor. Simplemente no sabes cuándo. Esa es una actitud saludable, llena de positividad. Siempre que tenga paciencia, la pregunta puede mantenerlo abierto a lo que la vida tiene para ofrecerle.

¿Encontraré el amor alguna vez?

Con la pregunta '¿Encontraré el amor alguna vez?', Estás mostrando dudas y quizás un toque de tristeza. Tener estos sentimientos está bien. Está bien intentar descubrir la respuesta a su pregunta. Sin embargo, si su misión lleva más tiempo de lo que esperaba, es posible que se vuelva aún más triste y desesperado. Incluso podría comenzar a hacer una nueva pregunta.

'¿Por qué no puedo encontrar el amor?'

Cuando preguntamos, '¿Por qué no puedo encontrar el amor?', A menudo es después de una serie de intentos fallidos de ganar el amor de alguien que deseamos. Cuando sienta que ha fallado de esta manera, puede sentirse inútil, indigno de amor o incompetente. Tu búsqueda del amor puede convertirse en un intento desesperado por sentirte mejor contigo mismo.

Estos sentimientos pueden volverse tan debilitantes que te quedas atascado en pensamientos interminables sobre tu insuficiencia. Es posible que esté desesperado por encontrar el amor. Lidiar con estos sentimientos puede resultar extremadamente difícil. Lo más importante que debe hacer en esa situación es encontrar formas de desarrollar una autoestima saludable.

¿Qué sucede cuando las cosas van mal?

Una búsqueda siempre implica desafíos. Esa es la naturaleza de la misma. Entonces, ¿qué sucede cuando nada sale como usted deseaba?

Un héroe literario continuaría su búsqueda incluso si tuviera que luchar contra un dragón o hacer rodeos. Sin embargo, eres una persona real. Puedes decidir en cualquier momento detener la búsqueda y tomar un descanso de la búsqueda del amor. Sin embargo, cuando esté en la búsqueda, deberá saber cómo lidiar con los desafíos que enfrenta.

Frente al rechazo

Ser rechazado puede ser doloroso, especialmente cuando quieres algo desesperadamente. Empezar con una alta autoestima y felicidad personal ayuda. Si aún teme el rechazo, piense en las siguientes afirmaciones.

• El rechazo a menudo dice más sobre la otra persona que sobre la persona rechazada.
• Es posible que se esté acercando a ellos en un momento en que ellos tienen sus propios problemas.
• Siempre habrá más oportunidades.
• Ser amable cuando alguien te rechaza cortésmente les da a los demás una visión más positiva de ti y construye tu reputación como una persona decente.
• La búsqueda del amor es un viaje, no un evento.

Lidiar con los comienzos falsos

De alguna manera te las arreglas para manejar la posibilidad de rechazo y concertar una cita con alguien. ¡Excelente! Tienes la oportunidad de conocer mejor a alguien.

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Tenga en cuenta que la primera cita no promete nada. En cambio, es solo una forma de probarse mutuamente. Cuando hablas con tu cita, puedes aprender más sobre ellos a medida que aprenden más sobre ti.

Al final de la fecha, es posible que se separen. No se preocupe. No has perdido el tiempo. O has disfrutado de un tiempo con alguien o has aprendido algo sobre ti. De cualquier manera, un comienzo en falso no significa que la misión haya fallado.

Recuerda que tú también estás eligiendo

Cuando sabes que estás en busca del amor y no estás seguro de si tu cita lo está o no, es fácil sentir que estás tratando de cumplir con sus estándares. Es posible que sienta que es similar a una entrevista de trabajo en la que su cita lo juzgará con dureza.

Lo que debes recordar es que también los estás audicionando. No tienes que elegirlos solo porque te eligen a ti. Cuando honras quién eres y qué quieres de una relación, te ayudas tanto a ti mismo como a tu cita. Puede evitar que suceda una relación que no tenga la posibilidad de darles felicidad a ninguno de los dos.

Por qué el autoconocimiento y la autoestima son cruciales

Si estás concentrado en la búsqueda para encontrar el amor, es posible que estés pensando exclusivamente en la persona que te lo dará. Sin embargo, también debes prepararte para la búsqueda. Cuando esté mentalmente sano y consciente de sí mismo, encontrará un amor con el que podrá vivir feliz y pacíficamente.

Sepa quién es usted para saber lo que más desea

Es asombroso cuántas personas preguntan: '¿Por qué no puedo encontrar el amor?', Cuando ni siquiera saben qué tipo de relación amorosa quieren. La única forma de saberlo es comprenderse a sí mismo lo mejor que pueda.

Piense en lo que le interesa, cuáles han sido sus pasiones de toda la vida, cuáles son sus metas para el futuro. Identifica lo que te fascina. Cuando descubra lo que hay dentro de usted, tendrá una perspectiva mucho más clara de lo que satisfará sus necesidades y deseos.

Por qué es importante sentirse cómodo consigo mismo

Si no te gusta quién eres, es muy poco probable que alguien mentalmente sano quiera tener una relación contigo. Es posible que disfruten de tu compañía y se preocupen profundamente por ti como amigo. Probablemente sepan lo suficiente como para darse cuenta de que tienes trabajo que hacer antes de poder disfrutar de la vida con ellos.

Para sentirse realmente cómodo consigo mismo, es posible que deba cambiar sus pensamientos sobre sí mismo. Algunas personas pueden razonar por qué no se agradan a sí mismas y cambiar sus ideas.

Sin embargo, la mayoría de las personas necesitan la ayuda de un terapeuta. La terapia cognitivo-conductual es una forma de identificar, evaluar y cambiar los pensamientos detrás de sus sentimientos negativos sobre usted mismo.

¿Es cierto que el amor te encontrará?

Es posible que hayas escuchado la declaración: 'El amor te encontrará'. Quizás se pregunte si es así de fácil. Para algunas personas, lo es. Para otros, puede ser una espera larga y lenta que termina en decepción.

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Así que tienes dos opciones. Puedes vivir la mejor y más plena vida de la que eres capaz, y estar abierto al amor que pueda surgir. Si elige esta opción, es importante que comprenda que es posible que el amor no llegue en absoluto. Aún así, puedes tener una vida muy feliz de esta manera.

La segunda opción es volver a la búsqueda del amor, recordando que es un viaje que puede o no producir los resultados que desea. El beneficio de esta opción es que puede hacer algo activo para responder a su pregunta.

Lidiar con sus emociones cambiantes

Las emociones que ocurren durante la búsqueda del amor pueden resultar casi abrumadoras. Un día estás triste porque estás completamente solo, al siguiente estás eufórico porque has conocido a alguien que te agrada, y otro día, te preocupa que la primera cita con esa persona fracase. Hay varias cosas que puede hacer para nivelar esta montaña rusa emocional:

Manténgase conectado a tierra en la realidad

Mantenerse conectado a la realidad es esencial. ¿Cómo lo haces? A continuación se ofrecen algunos consejos.

• Pase tiempo con amigos y familiares.
• Concéntrese en su trabajo mientras está en el trabajo.
• Involúcrate en tu comunidad.
• Toma un curso universitario o una clase de artesanía.
• Aprenda nuevas habilidades y mejore las que ya tiene.
• Cuida tus finanzas y responsabilidades personales.
• Practique el cuidado personal comiendo alimentos saludables, haciendo ejercicio y durmiendo lo suficiente.

Concéntrate en el aquí y ahora

Cualquier cosa que puedas hacer que esté fuera de la misión puede mantenerte enfocado en la vida que estás viviendo ahora. Es genial tener metas, pero también necesitas estar presente en este momento, justo donde estás.

Una forma de entrar en contacto con el aquí y ahora es practicar la meditación de atención plena. Empiece por sentarse o recostarse en silencio. Observe los mensajes que recibe de sus cinco sentidos. ¿Qué escuchas? ¿Que ves? Observe la temperatura del aire, los olores, los sabores, las texturas de lo que está tocando y las sensaciones de dolor o placer en su cuerpo. Observe todas estas experiencias sensoriales, pero no se detenga en ellas. Que vayan y vengan sin juzgarlos. Practique la atención plena todos los días para obtener el mayor beneficio.

Por qué necesitas encontrar tu propia felicidad primero

Si estás pensando o en una búsqueda del amor, quizás te preguntes cómo puedes ser feliz sin alguien más. Ese puede ser el objetivo para ti. Si es así, no estaría solo.

Tu búsqueda puede llevarte a una mala relación si no comienzas feliz, para empezar. Encontrar el amor es solo una victoria si encuentras el amor adecuado para ti. A menos que seas feliz primero, puedes terminar con una persona que ama a tu infeliz y no quiere que encuentres tu paz interior.

Cómo puede ayudar la terapia

Cualquiera puede encontrar el amor, pero no todo el mundo. El viaje que está a punto de comenzar puede presentar desafíos difíciles y obstáculos importantes. Si puede manejarlos por su cuenta, eso es algo maravilloso. Significa que está preparado para lo que pueda suceder.

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No todo el mundo puede manejar el rechazo, las desilusiones y la emoción de la búsqueda del amor. Si necesita ayuda, es fácil comunicarse con un consejero para recibir terapia. La terapia en línea privada y asequible está disponible en BetterHelp.com. Allí, puede ser asignado a un consejero autorizado que puede ayudarlo a comenzar su viaje. La búsqueda del amor es una causa noble. Cuando aprende a manejar las emociones que lo acompañan, puede disfrutar de su vida tanto si encuentra el amor como si no.

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