Lidiar con el comportamiento controlador en las relaciones

Estar en una relación controladora es posiblemente una de las cosas más agotadoras emocional y mentalmente por las que puede pasar una persona. Especialmente si tienes sentimientos fuertes por esta persona, puede ser difícil recordar que debes pensar en ti mismo ante todo y por encima de todas las demás cosas.



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La buena noticia es que si está dispuesto a abrocharse el cinturón y hacer el trabajo, puede recuperar su vida del comportamiento controlador y vivir una mejor historia en el futuro. Hay varias cosas que puede hacer para lograr esto, y todo lo que necesita es modificar su forma de pensar.

Conoce tu autoestima



Cuando estás en una relación con alguien que muestra un comportamiento controlador o manipulador, lo primero que intentará hacer es romper tu autoestima.

Esta persona querrá ponerte en tu nivel más bajo para que puedas estar bajo su control en todo momento. Dependiendo de la gravedad de la situación, podría ser despojado de todo amor propio.

Las personas con comportamiento controlador normalmente no lo revelan de la noche a la mañana. A menudo hay un período en el que todo parece ir bien, pero a veces comienzan a cambiar lentamente y a controlar cada vez más tus acciones. Cuando te das cuenta de que tienes una idea diferente de ti mismo y de quién eres, a menudo es demasiado tarde.



Tendrá que profundizar para volver a la persona que sabe que es. Recuerda lo que vales y recuérdate a ti mismo que nadie debería hacerte sentir peor persona. Esta persona que te está manipulando y abusando tiene sus propios problemas que están causando esto, y no es tu culpa ni tu trabajo apaciguarlos.

Mantenga a sus amigos y familiares cerca

Un movimiento clásico que tomará alguien con comportamiento controlador es aislarte de tu familia y amigos. Cuando estás bajo el hechizo de alguien con un comportamiento controlador y uno de tus amigos o familiares lo menciona, te pondrás a la defensiva e incluso puedes creer que eres el que no los quiere en tu vida. Esta es una mentira que le está dando su abusador; no lo crea.



Aférrese a sus amigos y familiares y manténgalos tan cerca como pueda. Su objetivo en la vida es protegerte y, a menudo, solo quieren lo mejor para ti. Una persona que te controla o manipula ciertamente no es eso.

No dejes que esta persona se lleve a las personas que siempre han estado en tu equipo local. Esta relación no durará para siempre, y cuando termine, te arrepentirás de haber dejado ir a estas personas si lo haces.

Protégete a ti mismo

A medida que la conducta controladora aumenta, comúnmente puede convertirse en abuso físico o mental.

Esta es otra cosa que surge de forma lenta y gradual con el tiempo. Puede que ni siquiera te des cuenta de que te está pasando hasta que sea demasiado tarde. Por lo tanto, debe tomar precauciones adicionales para protegerse. Dígales a sus amigos y familiares una palabra clave que puede enviarles por mensaje de texto cuando tenga problemas.



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Lo último que quieres es quedarte atrapado en una situación con la persona que te está controlando de la que no puedes salir. Demasiadas personas ignoran el problema hasta que es demasiado tarde y terminan lesionadas emocional o físicamente. No te dejes convertir en una estadística más. Tome las medidas necesarias ahora para protegerse ahora y en el futuro.

Proteja su tiempo a solas

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Toda relación sana valora la individualidad. Cuando estás con una persona controladora, es posible que te presione para que hagas todo con ella.

Al principio, esto puede ser atractivo para ti o puede hacerte sentir importante para tu pareja. Sin embargo, con el tiempo, se convertirá en algo que temes y de lo que te avergüences. Debes proteger tu tiempo a solas a toda costa. No ofrezca una explicación si va a hacer algo de forma independiente.

Te mereces una vida propia incluso cuando estás en una relación. Eso es ciertamente algo que será parte de tu vida, pero bajo ninguna circunstancia debería serlo todo. Usted y su pareja deberían poder entrar y salir cuando quieran.

Haz que se escuche tu voz

Cuando te controlan, a menudo te hacen sentir que no tienes voz ni voto en nada de lo que haces ni en nada que te suceda.

Solo tienes una vida para vivir y debes estar seguro de que la estás viviendo al máximo. No se haga más pequeño para hacer feliz a otra persona. Si lo hace, al final, todos serán felices excepto usted.

Quieres mirar hacia atrás en tu vida y saber que hiciste todo lo posible para ser feliz y libre. Además, solo tienes tantos años en esta tierra. Asegúrese de gastarlo con las personas adecuadas y de hacer las cosas correctas. No dejes que una sola persona te diga lo que puedes o no puedes hacer.

Resistir la presión

El comportamiento controlador de su pareja lo influenciará para presionarlo para que haga muchas cosas que no desea hacer.

Esto puede manifestarse en el dormitorio o en público. Pueden sugerir esto de una manera engañosamente agradable, o pueden intentar intimidarlo para que se doble a su voluntad. Debes resistir esta presión a toda costa. No fuiste construido para meterte en las cajas de otros.

Deberías ser tú mismo. Esto puede ser más fácil decirlo que hacerlo a veces, pero no es imposible. A medida que continúe haciéndose más fuerte, le resultará más fácil a medida que pase el tiempo. Con un poco de suerte, eventualmente tu pareja y tú se separarán o él o ella se darán cuenta de que tienes pensamientos y deseos independientes, y aprenderán a respetar eso.

Preste atención a los patrones

Entre las características distintivas de una relación con los comportamientos controladores se encuentran los patrones.

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Es posible que su pareja haga cosas repetidamente para lastimarlo o molestarlo, lo que hará que discuta o pelee. Después de un período, es posible que se acerquen a ti pidiendo disculpas entre lágrimas y prometiéndote que nunca dejarás que eso vuelva a suceder. Esto se convertirá en un patrón que se repetirá una y otra vez.

El problema es que cuanto más se disculpen, más esperas que esta sea realmente la última vez. Después de todo, querrás desesperadamente que la persona que te atrajo regrese y querrás creer con todo tu corazón que algún día la tendrás.

La verdad es que, sin orientación profesional, las cosas rara vez mejoran por sí solas. Los patrones seguirán siendo patrones y ninguna cantidad de esperanza u oración los romperá. Con demasiada frecuencia, los abusadores aprenden a manipular a sus parejas para hacer que se dobleguen a su voluntad, y una vez que usted se da cuenta, cambiarán sus pasos.

No hay mucho que puedas hacer para romper el ciclo que no sea terminar la relación. Es imperativo que reúna la fuerza para alejarse, a menos que desee que su vida se repita constantemente. Los patrones no desaparecerán, simplemente evolucionarán. Esta no es la vida que quieres para ti, así que deja de aguantarla y lárgate ahora.

No creas las mentiras

Cuando alguien quiere controlarte, no se detendrá ante nada para lograr este objetivo. Esto incluye mentir, hacer trampa y manipular. Una persona con comportamiento controlador suele ser un maestro manipulador. Se tomarán un tiempo para conocerte realmente, de modo que sepan exactamente qué decir para obtener lo que quieren. Una vez que sepan lo que quiere escuchar, podrán empujarlo hasta el punto de ruptura, solo para atraerlo nuevamente con palabras dulces y promesas vacías.

No creas las mentiras. No hay una última vez que intenten controlarte. Esto está integrado en su personalidad. No tendrán que prometerle que harán este tipo de cosas; es algo que simplemente harán si eso es lo que quieren.

Conseguir un poco de ayuda

Si realmente cree que queda una relación por salvar y su pareja también quiere ayuda, la terapia podría ser la respuesta para usted. Hay muchas opciones que se pueden poner en práctica para ayudarte a ti y a tu pareja a superar este punto difícil de tu relación.

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La terapia de pareja y las sesiones individuales probablemente se usarán en conjunto para ayudarlo a alcanzar sus objetivos. Un profesional capacitado también puede ayudarlo a llegar a la raíz de todos sus problemas para que ambos puedan vivir una vida feliz, libre de conductas controladoras de una vez por todas.