Terapia de pareja: ¿Cuánto cuesta la consejería de pareja?

¿Ha estado temiendo hablar con su pareja últimamente o siente que ha estado caminando sobre cáscaras de huevo? ¿Se ha estado mordiendo la lengua y reprimiendo sus sentimientos como resultado de tratar de no dejarse arrastrar por (otra) discusión?

Si esto le suena a usted y a su ser querido, pero no está listo para salir por la puerta, o para experimentar una ruptura dolorosa o un divorcio, es hora de considerar la consejería de parejas para llegar al fondo de los problemas de su relación.

No hay que avergonzarse de hablar con un terapeuta de parejas para obtener una idea de lo que ha ido mal en su relación romántica. La idea de ver a un terapeuta de parejas puede parecer aterradora al principio, pero palidece en comparación cuando se considera la alternativa.

Fuente: pxhere.com

Muchas personas buscan terapia en línea para resolver sus problemas de relación íntima. Muchas parejas en crisis entienden que asistir a terapia de pareja puede ser lo único que se interponga entre ellos y el dolor de una ruptura o divorcio. Si usted y su pareja están experimentando dificultades continuas en su relación romántica, es hora de buscar ayuda.

La buena noticia es que existen opciones asequibles, como una escala móvil, para que las personas y las parejas encuentren un terapeuta en línea. Hablar con un trabajador social clínico, un terapeuta o un consejero de parejas con licencia puede ayudarlo a usted y a su pareja a comprender y superar las dificultades de su relación.

Los terapeutas de parejas ayudan a las parejas casadas y en pareja a resolver problemas de relaciones a largo plazo. Los terapeutas enseñan a los clientes cómo abordar las preocupaciones críticas sobre la intimidad que han estado causando rupturas en la relación. Asistir a sesiones de terapia regulares ayuda a las parejas con dificultades a comprender y superar los desafíos de las relaciones. Ahora, veamos los diferentes tipos de terapia que brindan los terapeutas de pareja.

Terapia individual

A veces, la terapia de pareja puede incluir sesiones de terapia individual como parte del asesoramiento de pareja. A menudo, hay cosas que debe abordar con su cónyuge o pareja, pero es posible que le falten las habilidades de comunicación para expresar su punto de vista. El terapeuta de una pareja actúa como una parte neutral que ayuda a las parejas a navegar por los problemas de la vida.

Terapia familiar

En algunos casos, los problemas relacionados con la pareja van más allá de los de usted y su cónyuge. Muchos problemas relacionados con la pareja surgen de problemas no resueltos con sistemas familiares rotos o deteriorados que pueden extenderse a la relación. La terapia familiar es a menudo una extensión de la terapia de pareja a medida que comienza a comprender y superar los problemas superficiales.

Consejería prematrimonial

La consejería prematrimonial está diseñada para ayudar a las parejas que tienen la intención de casarse a aprender las mejores habilidades de comunicación para prevenir conflictos familiares en el matrimonio. Los servicios de consejería para parejas prematrimoniales incluyen sesiones que aplican los principios de la terapia cognitiva conductual para enseñar a las parejas cómo interactuar de manera positiva una vez casados.

Esto puede ayudar a las parejas a mejorar su inteligencia emocional, lo que puede ayudarles a interactuar y relacionarse mejor entre sí.
Un consejero prematrimonial puede ayudarlo a abordar cualquier inquietud que tenga antes de contraer matrimonio. Es un lugar seguro para resolver preguntas difíciles que le ayudarán a prepararse para tener el mejor matrimonio posible.

Se ha demostrado que las sesiones con un consejero prematrimonial reducen el estrés al colocar a las parejas en situaciones de la vida real mediante la terapia de juego de roles y la terapia de interacción. El objetivo del terapeuta prematrimonial es proporcionar estrategias de afrontamiento para las parejas que tienen la intención de pasar el resto de sus vidas juntas. El asesoramiento prematrimonial puede ser realizado por un profesional certificado, un funcionario religioso o un entrenador de vida.

Independientemente de su proveedor elegido, el objetivo de la consejería prematrimonial es proporcionar a las personas y las parejas habilidades fundamentales para la toma de decisiones que ayuden a prevenir la ruptura de los sistemas familiares en el futuro. El asesoramiento prematrimonial les ayuda a usted y a su pareja a responder las preguntas difíciles, antes de casarse.

Terapia artística

La arteterapia es una forma de terapia creativa que es buena para el crecimiento personal. La arteterapia se puede usar junto con otras formas de terapia, incluida la consejería de parejas, para agregar un componente creativo a su proceso de curación. Expresarse mediante el uso de colores, texturas, formas y líneas puede brindarle otra salida para reducir el estrés.

La arteterapia se puede tomar sola como un proyecto individual o como parte de un asesoramiento familiar, de pareja o de pareja. Es especialmente bueno con problemas importantes, como la crianza de los hijos, la infidelidad o incluso simplemente problemas de salud del comportamiento.

No es necesario ser un artista para experimentar el crecimiento personal que puede proporcionar la terapia de arte. Un buen terapeuta de relaciones puede tomar dibujos con figuras de palitos y hacer algo de magia con ellos. Hable con un terapeuta de arte hoy para agregar un componente creativo a su caja de herramientas de terapia.

Terapia de exposición

Otra técnica de terapia cognitiva conductual es la terapia de exposición. Los temores sobre su relación pueden provocar estrés, ansiedad y una mala toma de decisiones que pueden causar más daño a la relación. La terapia de exposición es una forma de terapia cognitivo-conductual (TCC) que reintroduce los factores estresantes en su vida en circunstancias controladas. Al controlar las circunstancias, comienza a perder la sensibilidad a los factores estresantes.

Es probable que la terapia de exposición sea una buena opción para los clientes que buscan terapia por problemas de intimidad o que sufren problemas de salud mental existentes, como el trastorno de estrés postraumático. Se ha demostrado que esta forma graduada de terapia inmersiva reduce la cantidad de miedo que experimentan las personas que sufren problemas de salud mental o familiares.

Terapia de aceptación y compromiso

Otra forma de terapia cognitivo-conductual es la terapia de aceptación y compromiso. La terapia de aceptación y compromiso ayuda a los clientes a reducir el estrés al aprender a apropiarse de las circunstancias de su vida y comprometerse a implementar cambios que mejoren su calidad de vida.

La participación en esta práctica de terapia basada en la responsabilidad ayuda a implementar estrategias basadas en la terapia cognitivo-conductual que brindan a los clientes una nueva perspectiva de sí mismos y de su pareja. Las parejas que son abiertas y honestas aprenden nuevas formas de comunicarse con sus parejas a través de estrategias introducidas en la relación de consejería.

Trabajadores sociales clínicos

Los trabajadores sociales clínicos (CSW) operan utilizando los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC).

El trabajo social clínico implica diagnosticar, tratar y prevenir enfermedades mentales y problemas relacionados con el comportamiento. Los trabajadores sociales clínicos con licencia (CSW, por sus siglas en inglés) aplican los principios de la terapia cognitivo-conductual a las sesiones de práctica privada en oficinas y en línea. Los trabajadores sociales se enfocan en ayudar a los clientes (incluidas las parejas) a desarrollar una mejor comunicación y habilidades de afrontamiento. Algunas de las mejores parejas han participado en sesiones con un entrenador de vida o CSW para reparar relaciones dañadas.

Psicólogos clínicos

Un psicólogo clínico también puede ayudar con las relaciones en la terapia de pareja. En particular, si hay un problema de salud mental que frena a la pareja.

Un psicólogo clínico puede ser un gran recurso para las parejas que están experimentando problemas de relación debido a que uno u otro miembro tiene problemas de salud mental. Los psicólogos clínicos pueden proporcionar terapia individual y de pareja para parejas en un consultorio o en línea.

Estos terapeutas se especializan en el tratamiento de pacientes y clientes que experimentan los efectos negativos de problemas comunes de salud mental. A continuación se presentan algunos de los problemas de salud mental que tratan los psicólogos clínicos.

• Trastornos de la alimentación
• Trastornos bipolares
• Abuso de sustancias
• Desórdenes de ansiedad
• Problemas de ira
• Problemas emocionales

Incluso las mejores parejas han tenido desafíos, no se avergüence de pedir ayuda si la necesita. Un psicólogo clínico puede diagnosticar y tratar parejas a las que se les haya diagnosticado un problema de salud mental. El terapeuta también puede brindar apoyo para problemas relacionados con la salud mental. Sin embargo, un psicólogo es un profesional de la salud con licencia que puede proporcionar un análisis más profundo de los problemas de relación en los que la salud mental también es un factor.

Coaching de vida

Algunos ven el coaching de vida como una posible alternativa al asesoramiento. Si bien hay muchos beneficios que puede aprender del coaching de vida, no son exactamente los mismos que los de los terapeutas y consejeros. Asegúrese de explorar cuidadosamente sus opciones antes de elegir seguir esta ruta.

Encuentre consejería asequible para parejas

Si ha decidido dar el siguiente paso e ingresar a la consejería de parejas, ¡felicitaciones! Está en camino de experimentar una mejor salud mental y relaciones más positivas.

Los siguientes pasos a seguir después de haber decidido establecer una relación de consejería son encontrar un terapeuta calificado o un psicólogo clínico con licencia que pueda pagar. Puede elegir ver a un terapeuta de parejas en entornos de práctica privada o mediante sesiones de terapia en línea como las proporcionadas por BetterHelp.com.

Según la Asociación Estadounidense de Psicología, la terapia centrada en las emociones ha demostrado ser un 75% eficaz para mejorar las relaciones de pareja.

¿Práctica privada o clínica de salud pública?

Muchos terapeutas trabajan en la práctica privada, pero algunos trabajan en el campo de la salud pública. En los Estados Unidos, las opciones públicas pueden ser más asequibles que una práctica privada. La práctica privada tiene sus ventajas sobre las opciones de salud pública al brindar una mejor experiencia clínica general que la que puede brindar un apoyo público de salud mental.

Sin embargo, existen buenas clínicas de salud pública. Cuando se trata de eso, evitar la atención (en lugar de buscar opciones de atención médica pública) no lo ayudará. Siempre debe elegir la opción que le proporcionará algún alivio. No está de más llamar por teléfono a su clínica local o ponerse en contacto con ellos a través de su dirección de correo electrónico para conocer las técnicas de resolución de problemas que utilizan para tratar a los clientes de salud mental.

Las clínicas de salud pública operan con una mayor cantidad de casos que la práctica privada. Como resultado, es posible que le resulte difícil concertar una cita para recibir tratamiento inmediato para los servicios de salud mental. En los casos en los que pueda ser atendido en su centro de salud pública o clínica local, encontrará que ofrecen tratamientos para cubrir una amplia variedad de problemas de salud mental, incluida la oferta de terapia grupal y apoyo para personas que padecen problemas crónicos como trastornos alimentarios. .

Costos típicos de la consejería para parejas: en línea o en persona

Hemos reunido una descripción general de los costos típicos de participar en la consejería de parejas en línea o en persona. Tenga en cuenta que las tarifas de ambos servicios pueden variar según factores específicos de la salud y otras opciones complementarias, como tener acceso a grupos de terapia en línea.

Fuente: canva.com

El costo de la consejería de parejas

En una encuesta a nivel nacional, el costo promedio de la consejería para parejas osciló entre $ 50 por hora y $ 250 por hora. Si bien la mayoría de las sesiones de asesoramiento para parejas duran una hora, algunas pueden ser más largas o más cortas, con el costo ajustado por hora. Por lo tanto, si una sesión es de dos horas y el consejero cobra $ 50 por hora, usted pagará $ 100. Asegúrese de discutir esto con su consejero primero, porque muchas personas piensan que el costo es por sesión cuando en realidad es por hora. Algunos consejeros pueden ofrecer un descuento si se inscribe en un paquete de 6 a 12 semanas de consejería por alrededor de $ 400 a $ 2500.

¿El seguro cubrirá los costos de asesoramiento para parejas?

La mayoría de las compañías de seguros no cubren el asesoramiento para parejas. Sin embargo, cada vez es más común que los principales proveedores de seguros ofrezcan cobertura para terapia de pareja. Consulte con su proveedor de seguros para ver si su póliza de seguro cubre todos o parte de sus costos de asesoramiento.

En algunos casos, si usted o su pareja tiene una enfermedad mental, es posible que pueda obtener un reembolso parcial o total del costo.

¿Quién necesita asesoramiento para parejas?

Tal vez esté pensando: '¿Por qué necesitaría asesoramiento una pareja? ¿No es mejor hablar juntos de sus problemas en casa? Quizás se pregunte, '¿Por qué deberíamos involucrar a un extraño en nuestros desacuerdos?' La verdad es que muchas parejas no saben cómo comunicarse de forma eficaz, sobre todo cuando hay desacuerdos. Discuten entre ellos, pero no saben cómo hablar de las cosas cuando lo necesitan.

Cuando no está de acuerdo con alguien, puede gritar, alejarse o hablar de ello. Desafortunadamente, gritar y alejarse son métodos ineficaces para resolver los problemas en cuestión. La única forma sostenible de arreglar las cosas es hablar de las cosas. Sin embargo, a algunas parejas les resulta difícil hablar entre ellos sin enojarse o discutir. Con un consejero, tiene un mediador imparcial y comprensivo que puede guiarlo en la dirección correcta y actuar como un tercero imparcial. Si tiene alguna pregunta sobre cómo comenzar con la consejería de parejas, comuníquese con uno de nuestros expertos en línea por correo electrónico a: atcontact@betterhelp.com.

Problemas comunes de relaciones

La gente busca terapeutas de pareja por muchas razones. Algunos tienen problemas típicos en sus relaciones cotidianas. Otros tienen problemas de relación más graves debido a problemas de salud mental agravados o agravados. Veamos algunas razones por las que puede buscar terapia de pareja.

Trastornos de la alimentación

Los trastornos alimentarios pueden parecer un trabajo para un terapeuta individual, pero se sorprendería. Este problema de salud mental puede ser el resultado de que una persona en la relación sienta que ya no es atractiva y puede recurrir a tácticas extremas de pérdida de peso como la anorexia y la bulimia.

Los trastornos alimentarios son un problema común relacionado con la salud mental que puede desencadenar problemas en una relación íntima. Los tratamientos comunes para los trastornos alimentarios incluyen la terapia cognitivo-conductual y la participación en un grupo de terapia supervisada para aprender nuevas estrategias de afrontamiento.

Malas comunicaciones

Uno de los problemas de relación más comunes que pueden enfrentar las parejas son los problemas de comunicación. Aunque se conozcan bastante bien, tienden a ocurrir errores de comunicación. Esto se aplica especialmente a las relaciones en las que una persona puede no comprender las señales sociales.

La falta de comunicación dentro de las relaciones íntimas puede llevar a una variedad de problemas sin resolver. Asistir a la terapia proporciona a las parejas mejores habilidades para la toma de decisiones para mejorar la forma en que se comunican entre sí.

Los clientes dan diferentes respuestas cuando se les pregunta: '¿Cuál es su estilo de comunicación'? Las parejas pueden sorprenderse de que en realidad hayan estado diciendo lo mismo todo junto con estrategias de comunicación mejoradas.

Control de la ira

A menudo, los problemas de relación surgen del hecho de que una persona, o ambas personas, tienen problemas de manejo de la ira. Esto puede ser el resultado de un problema de salud mental o de salud del comportamiento, o puede deberse a reprimir las emociones durante un período prolongado.

De cualquier manera, la variedad de problemas que uno puede enfrentar cuando se enoja o tiene un cónyuge enojado es inmensa. A veces, puede terminar en una pelea de gritos o, peor aún, puede terminar en violencia física. Los problemas de ira son el resultado de una condición de salud mental grave (que no debe ignorar). Los problemas de ira sin control que conducen a la violencia doméstica es una de las razones principales por las que muchas parejas buscan terapia de pareja. Si siente que está sufriendo problemas de ira perjudiciales y desea salvar su matrimonio u otra relación íntima, comuníquese con una terapia autorizada de BetterHelp para comenzar a aprender nuevas estrategias de afrontamiento hoy mismo.

Abuso de sustancias

El abuso de sustancias es otro problema común relacionado con la salud mental que puede destruir una relación romántica. Los problemas con el abuso de sustancias eventualmente afectarán a ambas partes en una relación si se permite que el abuso se salga de control. Tener problemas relacionados con el abuso de sustancias puede provocar pérdidas inesperadas para las parejas relacionadas con las finanzas y el apoyo emocional crítico que parece desaparecer a medida que aumenta el abuso de sustancias.

Si usted o su pareja están lidiando con problemas relacionados con el abuso de sustancias, es importante hablar con un profesional autorizado que pueda brindarle recursos y asistencia.

Dolor

Otro problema que puede enfrentar es el de recuperarse del duelo.

Todo el mundo va a perder a alguien con el tiempo, pero muchas personas no enfrentan el dolor de la misma manera. Las cinco etapas del duelo son un poco erróneas, ya que muchas personas que sienten el duelo lo hacen a su manera. A veces, el dolor hace que le resulte más difícil vincularse con su cónyuge y puede interferir en su vida.

Con la terapia, las parejas pueden aprender a superar cualquier dolor. Un psicólogo clínico o un terapeuta que se especialice en el duelo puede ayudar.

Los problemas sexuales necesitan terapia sexual

Uno de los muchos problemas difíciles que puede enfrentar una pareja es que la chispa sexual ya no existe. Estados Unidos tiende a tener todavía una visión un poco puritana en lo que respecta al sexo, y una pareja puede sentir que no necesita el sexo para tener un buen matrimonio y que no necesita tratamiento de salud mental si la chispa no está encendida. ya no está. Después de todo, todos envejecemos y las parejas mayores no tienen relaciones sexuales, ¿verdad?

Eso no es cierto. Para la mayoría de las parejas, el sexo es una parte importante de una relación y una razón válida para encontrar terapeutas de pareja que puedan ayudarlo. La terapia puede ayudar a encontrar las razones por las que la chispa ya no está allí y ayudar a poner su vida sexual en un buen lugar nuevamente.

Problemas de la vida laboral

Otro problema que pueden enfrentar las parejas son los problemas con su vida laboral. Las parejas pueden trabajar en diferentes turnos y trabajar muchas horas, y esto puede generar problemas emocionales. Siempre es hora de trabajar y nunca es hora de divertirse. Un consejero de salud mental puede ayudarlo.

A veces, la solución es la gestión del tiempo. Otras veces, se trata de aprender habilidades para que sea más fácil hablar con su jefe con la esperanza de que pueda cambiar el horario. A veces, un consejero de salud mental puede funcionar como un terapeuta calificado que enseña a hombres y mujeres cómo conseguir un mejor trabajo.

Un trabajo es importante, pero si está arruinando tu relación, es posible que necesites uno mejor. Un terapeuta enfocado en soluciones puede ayudar.

Equilibrar la relación interpersonal con los románticos

Otro problema al que se enfrentan las parejas es el manejo de las relaciones interpersonales. Cuando la relación se pone seria, muchas parejas sienten que no tienen tiempo suficiente para hablar con sus amigos y pasar el rato. Es posible que uno de los cónyuges no tenga la mente abierta cuando se trata de dar tiempo para que su cónyuge vea a sus amigos.

Los hombres y las mujeres necesitan amigos propios. Un terapeuta puede facilitar la conversación con su cónyuge sobre este tema.

Sana tus relaciones íntimas

Existe una terapia enfocada en soluciones disponible para ayudarlo a reparar sus relaciones rotas. Participar en sesiones de terapia con un consejero o terapeuta imparcial es una de las mejores cosas que puede hacer para mejorar las circunstancias de su vida. Hay terapeutas disponibles para tratar una amplia variedad de situaciones comunes y poco comunes. Los terapeutas LGBTQ se especializan en brindar apoyo a los miembros de las comunidades de lesbianas, gays, bisexuales y transexuales, sin juzgarlos.

Las sesiones de terapia no están limitadas por género, etnia o preferencia sexual. Cuando se trata de sanar sus relaciones íntimas, los consejeros de BetterHelp han sido capacitados para tratar el espectro de trastornos relacionados con la salud mental. Siéntase seguro cuando puede expresar de manera confidencial sus problemas reales en un entorno privado en línea y obtener resultados reales.

Ejercicios de consejería para parejas

Un aspecto de la consejería para parejas incluye juegos de roles y ejercicios para parejas o 'tareas' en algunos casos. A continuación se presentan siete ejemplos de ejercicios de consejería para parejas que usted y su pareja pueden encontrar durante el curso de la terapia.

1. Escucha activa: esta es una actividad que les ayuda a usted ya su pareja a ser mejores oyentes. Esto es beneficioso para todo tipo de comunicación y también facilita hablar sobre temas delicados. Aprenderá a ser tanto el hablante como el oyente, ya que hay un arte en ambos lados. Por ejemplo, cuando habla, es útil ceñirse a un solo punto o pensamiento y no saltar entre muchas cosas diferentes. Como oyente, es beneficioso tratar de compartir la perspectiva de su pareja y simplemente escuchar, en lugar de prepararse para lo que dirá a continuación.

2. Compartir sus emociones: para muchas personas, compartir emociones no es fácil, y esto no suele mejorar cuando se convierten en pareja. Lo crea o no, se necesita mucho esfuerzo y práctica para poder compartir sus emociones con los demás. Sin embargo, decirle a su pareja cómo se siente es la única forma en que lo sabrá. No somos lectores de mentes y nadie puede sentir lo que estás sintiendo. Tienes que decirles cómo te sientes para que puedan sentir empatía contigo.

3. Ejercicio de lenguaje positivo: Sí, así es exactamente como suena. Debes practicar el uso de un lenguaje positivo con tu pareja todo el tiempo, incluso cuando no te apetezca. Esto es especialmente difícil pero necesario durante un desacuerdo. Cuando tenga ganas de insultar o gritar a su pareja, intente usar algunas palabras agradables y positivas. Sea amable y comprensivo incluso cuando prefiera no hacerlo. Por supuesto, nadie puede ser amable todo el tiempo, pero cuando te esfuerzas por intentar ser positivo cuando es necesario, las cosas mejoran.

4. Aprender a acercarse más: tómese el tiempo para aprender cosas nuevas el uno del otro. Claro, pueden verse todos los días, pero ¿cuánto saben realmente? ¿Compartes con tu pareja todo lo que te pasa todos los días? Probablemente no. Averigüe qué ha estado haciendo su pareja últimamente en el trabajo, qué quiere hacer y si hay algo en lo que pueda ayudarlo.

Fuente: pixabay.com

5. Me siento & hellip; Esto es similar a compartir tus emociones, pero se centra más en cómo te sientes. Es un ejercicio en el que se turnan para decirse cómo se sienten en ese momento o sobre ciertas cosas. Esto es especialmente bueno para hablar sobre desacuerdos recientes que ha tenido. Por ejemplo, si ayer te enojaste por algo que tu pareja dijo sobre tu trabajo, dices, 'Me siento enojado cuando dices cosas como las que dijiste ayer sobre mi trabajo'. Luego puedes hablar sobre por qué lo dijo tu pareja, qué quiso decir con eso, y luego será su turno de expresar sus sentimientos. Es importante que ambas personas tengan la oportunidad de decir cómo se sienten.

6. Listas de gratitud: Hacer una lista de gratitud es una excelente oportunidad para decir cosas agradables unos de otros. Esto es especialmente útil para ayudar a que cada uno de ustedes se sienta apreciado por todo lo que hace. Esto puede resultar difícil para algunas personas que no tienen ni idea de lo que la otra persona hace por ellas. Desafortunadamente, algunas personas simplemente no se dan cuenta de cuántas cosas haces por ellas todos los días. Es posible que simplemente den por sentado que estas cosas se hacen. Por ejemplo, si le preparas el almuerzo a tu pareja todos los días para el trabajo, ¿llega a esperarlo y ya no lo aprecia? Este es un buen ejercicio para que ambos se den cuenta de cuánto hace su pareja por ustedes.

7. Haga una lista de 'Cosas divertidas para hacer': Aquí hay otro ejercicio para hacer listas que puede ser muy divertido. ¿Cuáles son algunas de las cosas que usted y su pareja siempre han querido hacer juntos pero que todavía no han hecho? Cada uno puede hacer una lista de cinco cosas que quiere hacer con el otro (pequeñas cosas que puede hacer, como dar un paseo después de cenar) y darle la lista a su pareja. Cada semana, puede elegir una de las cosas en la lista de su pareja y hacerlo. También puede hacer una lista a largo plazo de las cosas que desea hacer en el futuro, como ir a Disneyland u otro viaje divertido para planificar para los dos. Sin embargo, no intente planificar aventuras a largo plazo todas las semanas. Guárdelos tal vez una vez al año.

Fuente: unsplash.com

Suda las pequeñas cosas

Las pequeñas cosas importan. Da pequeños pasos todos los días para lograr el objetivo más amplio de sanar tus relaciones íntimas. Tómese unos minutos al día para hablar con su pareja y saber cómo se siente acerca de su progreso juntos. Aborde cualquier problema no resuelto utilizando las nuevas estrategias de afrontamiento y las habilidades mejoradas de toma de decisiones aprendidas en la terapia.

Si se encuentra recurriendo a viejos patrones de comportamientos negativos, deténgase. Respire hondo, recuerde por qué empezó y vuelva a empezar a utilizar sus nuevas técnicas. Con el tiempo, descubrirá que estas nuevas técnicas se convierten en nuevos patrones de comportamiento y comenzará a ver mejoras en sus relaciones. El compromiso con la curación es clave; nadie puede hacerlo por usted, pero los terapeutas de BetterHelp están aquí para mostrarle el camino.

BetterHelp se preocupa por su salud mental

BetterHelp quiere que la consejería sea asequible y conveniente, ya sea terapia individual, en línea o en línea para parejas. Tu relación no debería hacer imposible vivir cómodamente. Queremos que la consejería para parejas sea asequible y, a través de nuestro sitio, puede ver a un consejero por tan solo $ 60 por semana (facturado mensualmente), que es mucho menos costoso que muchos terapeutas en persona. Su relación es importante para los consejeros de parejas en línea de BetterHelp, y ellos quieren ayudarla a tener éxito. Lea a continuación algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp.

En un esfuerzo por sanar relaciones más íntimas, BetterHelp ofrece opciones de terapia asequibles y convenientes en línea para ayudarlo a enfrentar los desafíos inevitables de la vida diaria. Cuando se suscribe a los servicios de BetterHelp, está haciendo una inversión fundamental en la mejora general de su calidad de vida y la de sus seres queridos. Charle con un terapeuta con licencia desde la comodidad de su hogar u oficina por tan solo $ 60 (facturado mensualmente). Esta tarifa nominal es mínima en comparación con los costos de la terapia moderna en persona. Usted y su familia lo valen. Una mejor salud mental está disponible para usted con el clic de un botón en BetterHelp.com

A continuación se presentan algunas de las reseñas de nuestros clientes satisfechos para ayudarlo a aprender cómo BetterHelp puede mejorar su salud mental.

Reseñas de consejeros

Don me ha ayudado a entenderme a mí mismo, a mis relaciones, y me ayudó a cambiar la forma en que lidiaba con tantas cosas. Es alguien con quien podría hablar sobre absolutamente cualquier cosa. Me ha ayudado a comprender y superar muchos miedos de luchar con la ansiedad, el abuso pasado, las inseguridades y los problemas de autoestima con los que he luchado sola durante mucho tiempo. Me ayudó a encontrar mi felicidad nuevamente, que en el fondo sabía que todavía estaba allí. Su naturaleza cariñosa hace que sea muy fácil hablar con él. Estoy muy agradecido por él y su ayuda y apoyo '.

“Potoula me ha ayudado de muchas maneras durante los últimos seis meses. Ella me ha enseñado a entender y aceptar el estrés postraumático que estaba teniendo un impacto negativo en mi estado de ánimo y dañando mi relación. Gracias a Potoula, ahora soy más consciente de mí mismo, mi matrimonio es más fuerte y tengo las herramientas para seguir adelante positivamente con mi vida. Estoy tan contenta de haber elegido Potoula, y aunque extrañaré nuestras charlas, siempre recordaré al que cambió mi vida. ¡Gracias!'

El objetivo de la consejería de pareja es hacer que la relación con su pareja sea lo más saludable posible. Parte de eso se reduce a que usted y su pareja trabajen juntos en sesiones y fuera del entorno terapéutico. El asesoramiento para parejas puede ser caro incluso si tiene seguro. Es por eso que la terapia en línea es una excelente opción para las personas que quieren trabajar en su relación y quieren vivir cómodamente. Considere trabajar con uno de los terapeutas aquí en BetterHelp y comience a construir una relación saludable.

Preguntas más frecuentes (FAQ)

¿Cuál es la tasa de éxito de la consejería de parejas?

Según Psychology Today, alrededor del 75% de las parejas que participan en el asesoramiento individual, el asesoramiento matrimonial, el matrimonio y la terapia familiar experimentan una mejora en su calidad de vida después de participar en el asesoramiento. Pero, si se pregunta 'cuál es la tasa de éxito de la consejería de parejas', también es importante determinar cómo se ve el éxito de la consejería. Esto es algo en lo que su consejero matrimonial puede ayudarlo.

¿Cuál es la diferencia entre la consejería matrimonial y la terapia de pareja?

La consejería matrimonial tiende a centrarse más en la situación actual de su relación. En lugar de profundizar en el pasado, puede aprender estrategias y habilidades que pueden ayudarlo a mejorar su relación en este momento. La terapia de pareja también proporciona ese beneficio, pero también les ayuda a usted y a su pareja a explorar el pasado y de dónde pueden surgir los problemas.

¿Cuánto cuesta la consejería para parejas?

El costo de la consejería para parejas puede variar en función de diferentes factores como el tipo de consejería, con quién desea realizar la consejería, dónde vive, la duración de la sesión, entre otros. Pero, en general, el costo promedio nacional de la consejería de pareja es de $ 80 a $ 90 por una sesión de una hora. Algunos consejeros ofrecen un paquete de descuento si la terapia requiere más sesiones. También puede encontrar un consejero que ofrezca una escala móvil para ayudar a reducir su costo.

¿Por qué la consejería matrimonial es tan cara?

El costo de la consejería matrimonial puede parecer mucho si está buscando una manera de construir un buen matrimonio. Es posible que se sienta especialmente de esta manera si lo compara con cosas como el costo del coaching de vida, que puede encontrar más bajo. Sin embargo, hay varias razones para que el costo de la consejería matrimonial sea lo que es.

La primera es que para brindar una terapia de alta calidad, los consejeros matrimoniales necesitan capacitación. Su educación y capacitación los convierte en expertos en el campo, pero tiene un costo. Otra razón por la que la terapia de pareja puede ser más costosa es porque el terapeuta necesita trabajar con dos personas, y esto lleva más tiempo.

Hay opciones alternativas que pueden ayudar a reducir los gastos, como la consejería matrimonial en línea. Cuando realiza terapia en línea, puede ayudarlo a encontrar opciones como BetterHelp, que tienen un costo menor y le brindan acceso a profesionales con licencia. Otra opción es encontrar un terapeuta que ofrezca tarifas de escala variable. La escala móvil le permite pagar menos que el costo de la sesión regular según sus ingresos.

Y recuerde, si bien la consejería matrimonial puede parecer costosa, es importante pensar en los beneficios que brinda. Si el asesoramiento matrimonial en línea o cualquier tipo de asesoramiento puede ayudarlo a salvar su matrimonio, valdrá la pena el gasto.

¿La consejería matrimonial está cubierta por el seguro médico?

Esta respuesta puede ser sí o no, según su plan de seguro médico. Muchos grandes empleadores brindan beneficios de salud mental y de salud conductual en virtud de la Ley federal de paridad de salud mental. Sin embargo, la consejería matrimonial o la terapia matrimonial y familiar solo pueden estar cubiertas cuando se cumplen ciertos criterios. Comuníquese directamente con su proveedor de seguro médico para conocer cuáles son sus opciones de cobertura para consejería matrimonial o terapia de pareja.

¿Los consejeros matrimoniales aceptan un seguro?

Incluso si tiene un seguro que cubra la terapia matrimonial, no todos los consejeros matrimoniales aceptan un seguro. Antes de programar una sesión, querrá saber cuáles son las opciones de pago que ofrece el consejero matrimonial. Si aceptan un seguro, asegúrese de que contraten su seguro específico. También querrá saber si facturan a su compañía de seguros o si usted será responsable de hacerlo.

Si el terapeuta matrimonial no acepta un seguro, es posible que ofrezca otras opciones para ayudar a que el coaching o la terapia de relación sean más asequibles. Por ejemplo, un consejero matrimonial puede ofrecer una escala móvil para reducir la cantidad que debe pagar en función de sus ingresos.

¿Cuánto cuesta la consejería matrimonial con seguro?

El costo de la consejería matrimonial puede variar según la cobertura de su seguro. Algunos seguros cubrirán un cierto porcentaje del costo, mientras que otros solo cubrirán un cierto número de sesiones. Si el costo de la consejería matrimonial es una consideración importante para usted, asegúrese de consultar con su seguro para ver qué cubrirán. Si su seguro no cubre sus sesiones de asesoramiento, puede buscar un consejero matrimonial que ofrezca una escala móvil para ayudarlo con algunos de los gastos.

¿Hay consejería matrimonial gratuita?

Si bien es posible que no sea posible encontrar un terapeuta matrimonial que le brinde asesoramiento gratuito, existen algunas opciones que puede considerar si está buscando asesoramiento matrimonial gratuito. Hay algunos líderes de iglesias como pastores y sacerdotes que brindan servicios para ayudar a parejas en crisis. Algunos pueden haber tenido capacitación especializada, pero probablemente no sean terapeutas matrimoniales y familiares con licencia.

Si le preocupa el costo de la consejería matrimonial, existen otras opciones que también puede considerar. Algunas compañías de seguros cubrirán el asesoramiento matrimonial en determinadas situaciones. También puede encontrar un terapeuta matrimonial que ofrezca tarifas de escala variable. Una escala móvil es cuando el costo de cada sesión se basa en su nivel de ingresos. Esto reduce el costo de la consejería matrimonial para parejas de bajos ingresos.

¿Cómo funciona una escala móvil para la terapia matrimonial?

Algunos terapeutas ofrecen tarifas de escala móvil para sus clientes. Esto significa que el terapeuta tiene una tasa de sesión establecida. Paga un porcentaje de esa tarifa en función de su nivel de ingresos. Cuanto más bajos sean sus ingresos, menos tendrá que pagar. Sin embargo, es importante tener en cuenta que, por lo general, existe un precio mínimo que el costo de la sesión no bajará independientemente de sus ingresos.

¿Cómo obtengo asesoramiento matrimonial si no puedo pagarlo?

Si no puede pagar el asesoramiento matrimonial, existen formas de reducir el costo y otras opciones que puede explorar. La consejería matrimonial en línea le permite trabajar con terapeutas con licencia a menudo a un costo más asequible que las sesiones en persona. Algunos terapeutas ofrecen una escala móvil para ayudar a reducir el costo para sus clientes. Las tasas de escala móvil se basan en su nivel de ingresos, lo que puede ayudarlo a ahorrar dinero.

En determinadas circunstancias, su seguro podría cubrir el costo. Hable con su proveedor de seguros para explorar las opciones.

También hay algunas iglesias, organizaciones religiosas y organizaciones sin fines de lucro que brindan asesoramiento de forma gratuita o a bajo costo. Una búsqueda rápida en línea puede ayudarlo a explorar las opciones que le rodean.

También puede buscar opciones fuera del asesoramiento matrimonial, como el entrenamiento de vida. Algunos entrenadores de vida se especializan en habilidades para relacionarse. Esto puede ayudarlos a usted y a su pareja a aprender estrategias para mejorar su relación. Sin embargo, al mirar el coaching de vida, asegúrese de verificar las credenciales. Cualquiera puede llamarse a sí mismo un 'entrenador de vida' incluso si no tiene una formación formal.

¿Puede funcionar la terapia de pareja?

La terapia de pareja, cuando se usa como una forma de psicología positiva o coaching de vida, puede ayudar a las parejas a mejorar sus habilidades de comunicación y construir vínculos más fuertes en las relaciones íntimas, matrimoniales y de citas. Hay varios factores que entran en juego si la consejería matrimonial, la terapia de pareja o el coaching de relaciones funcionan para usted.

La consejería prematrimonial con un consejero prematrimonial que tenga capacitación especializada en el área puede ayudarlo a tener un buen comienzo para tener un buen matrimonio. Puede ayudar a las parejas a identificar posibles áreas problemáticas en las que pueden trabajar juntos antes de casarse. También puede ayudarlo a aprender importantes habilidades de comunicación para ayudar a su relación.

Si siente que su relación no está donde debería estar, un consejero matrimonial puede ayudarlo a identificar qué áreas están causando problemas para que usted y su cónyuge puedan abordarlas juntos. Ellos pueden ayudarlo a hacer ajustes para que pueda tener el buen matrimonio que desea.

Si su matrimonio está en crisis, un terapeuta matrimonial y familiar puede ayudarlo a determinar qué dirección debe tomar. La terapia matrimonial es un lugar seguro para discutir problemas serios en su matrimonio, así como explorar si es posible que permanezcan juntos o si es mejor que su relación termine. La terapia matrimonial consiste en encontrar la mejor opción para su matrimonio. Algunas parejas que no están seguras de si quieren permanecer juntas o no pueden beneficiarse de la consejería de discernimiento. Esto les ayuda a explorar cómo son sus opciones.

¿Puede la terapia de pareja salvar una relación?

Hay muchos casos en los que participar en consejería matrimonial, terapia matrimonial y familiar, terapia familiar y terapia de pareja de alta calidad ha resultado engrandes cambiosen relaciones seriamente dañadas. Cuando las personas participan en el asesoramiento o la terapia, aprenden nuevas formas de mejorar el funcionamiento de los sistemas familiares internos. Estos cambios de comportamiento pueden resultar en una situación mejorada en la que las parejas deciden que quieren permanecer juntas. (En otras palabras, si la relación se salva o no depende de la pareja y no de las sesiones de terapia matrimonial y familiar por su cuenta).

¿Cuánto tiempo debe durar la terapia de pareja?

Las sesiones de terapia familiar y de pareja suelen durar entre cuarenta y cinco minutos y una hora. Las sesiones de terapia en línea con un consejero matrimonial o un terapeuta familiar pueden durar tan solo diez minutos cuando se utilizan opciones de terapia de mensajería ilimitadas para registros rápidos.

No hay un número predeterminado de sesiones en las que las parejas deban participar para la terapia matrimonial. Se determinará en función de las particularidades de cada pareja. Es posible que su consejero matrimonial pueda darle una estimación aproximada, pero realmente depende de los detalles de su situación personal.

¿Con qué frecuencia debería acudir a la terapia de pareja?

Usted, su cónyuge y su terapeuta familiar o consejero matrimonial trabajarán juntos para desarrollar un plan de tratamiento que dicte con qué frecuencia usted y su pareja asisten a terapia familiar o consejería de pareja.

¿Qué haces en terapia de pareja?

Las sesiones de terapia de pareja con su matrimonio con licencia (terapeuta familiar) están diseñadas para ayudar a las parejas a facilitar mejores habilidades de comunicación e implementar nuevos comportamientos en sus relaciones fracasadas y situaciones familiares. Las sesiones de terapia de pareja centradas en las emociones brindan un espacio seguro para que las parejas aborden abiertamente (y honestamente) sus preocupaciones individuales y conjuntas. Las sesiones de terapia de pareja son sesiones terapéuticas que se llevan a cabo de la misma manera que las sesiones de asesoramiento, como el asesoramiento individual, para adultos, para adolescentes y para adolescentes, utilizando un enfoque de psicoterapia.

¿Cuál es la diferencia entre la consejería matrimonial y la terapia de pareja?

Cuando participa en asesoramiento y asesoramiento matrimonial, un profesional con licencia que se especializa en asesoramiento, asesoramiento y asesoramiento matrimonial, que brinda servicios de psicoterapia, dirige sus sesiones de terapia. Los consejeros matrimoniales pueden usar un enfoque menos terapéutico (ya que no siempre son profesionales con licencia que se especializan en servicios de apoyo y consejería matrimonial. Un profesional con licencia para brindar psicoterapia puede brindar apoyo terapéutico para una amplia variedad de problemas de salud mental como depresión, ansiedad , consejería para adolescentes y servicios de consejería o terapia familiar.

¿Cómo saber si necesita consejería matrimonial?

Al experimentar episodios de depresión, ansiedad, cambios de humor u otros síntomas negativos, la terapia de pareja centrada emocionalmente con un profesional autorizado puede ser la respuesta.

¿Qué es el método Gottman?

El Método Gottman es una forma de asesoramiento sobre relaciones que lleva la terapia centrada en las emociones a nuevas alturas. Cuando elige un terapeuta familiar matrimonial con licencia que practica este método, puede esperar participar en las sesiones de asesoramiento en un espacio seguro. El resultado de trabajar con alguien que se enfoca en ayudar a las parejas íntimas, de novios y casadas a crear amistades más profundas, resolver conflictos fácilmente y desarrollar una perspectiva compartida de la vida, es a menudo el desarrollo de una perspectiva de 'nosotros' en lugar de 'mí'. vida. También se ha demostrado que el método Gottman es eficaz para tratar casos no graves de ansiedad, depresión, trauma, trastorno de estrés postraumático y problemas relacionados con los que las parejas también pueden estar lidiando.

¿Con qué ayuda la consejería de parejas?

Cuando participa en sesiones de asesoramiento con un profesional con licencia, como un terapeuta familiar matrimonial, obtiene acceso a servicios de asesoramiento y asesoramiento terapéuticos que le enseñan cómo encontrar la felicidad y desarrollar un vínculo más fuerte con su pareja. La consejería para parejas puede denominarse 'consejería para hombres' o 'consejería para mujeres', ya que se trata de resolver problemas en las relaciones íntimas. La consejería para parejas puede ayudar a ambas partes a desarrollar un mejor manejo de la ira y estrategias de resolución de conflictos para enfrentar los desafíos y discordias matrimoniales. Esto es especialmente cierto cuando los problemas con la violencia doméstica y el abuso doméstico son una preocupación. Las personas que padecen enfermedades crónicas como ansiedad, depresión, trauma emocional, PTSD y otras pueden beneficiarse de los intercambios terapéuticos que tienen lugar en las sesiones de terapia de pareja.

¿La consejería matrimonial ayuda o duele?

La terapia centrada en las emociones y las sesiones de asesoramiento familiar con un profesional con licencia, un consejero profesional o un entrenador de vida no deberían doler. Las sesiones de asesoramiento y asesoramiento están diseñadas para ayudarlo a aprender cómo mejorar la calidad de sus relaciones íntimas, matrimoniales y de citas. Si descubre que está participando en sesiones de asesoramiento y coaching que no están ayudando (o incluso empeorando las cosas), es probable que se deba a una falta de comunicación con su terapeuta o profesional autorizado. Cuando elige plataformas de terapia líderes como BetterHelp, puede cambiar de terapeuta en cualquier momento, por cualquier motivo. No se hicieron preguntas.

¿Cuándo debería comenzar la terapia prematrimonial?

Puede iniciar sesiones de asesoramiento prematrimonial centradas en las emociones con un terapeuta autorizado en cualquier momento. Un momento ideal para comenzar a aprender sobre las estrategias de manejo de la ira y las modalidades de terapia de pareja como el Método Gottman es tan pronto como se dé cuenta de que usted y su pareja están considerando casarse. En realidad, no tiene que esperar a que su pareja o cónyuge aprenda los beneficios de la terapia centrada en las emociones, el Método Gottman u otras formas respetadas de estrategias de comunicación para parejas (incluida la consejería familiar).

¿Cómo se llama un consejero de relaciones?

Un consejero de relaciones es un profesional autorizado al que se le puede llamar por muchos nombres. Algunas personas llaman a su consejero de relaciones un 'entrenador de vida', mientras que a otras se les llama consejeros matrimoniales, consejeros familiares y terapeutas de relaciones. También puede escuchar a los consejeros de relaciones para los servicios de 'consejería para hombres' o 'consejería para mujeres'.

¿Cómo se guarda una relación?

Es importante señalar que 'ambos' socios seIgualmenteinvertido en salvar una relación. Si tanto usted como su pareja han decidido que su relación es una parte importante de su vida y que desea salvar, puede comenzar el proceso de curación con un profesional autorizado. Una vez que usted y su pareja comiencen a participar en la terapia centrada en las emociones o en la terapia de pareja utilizando el Método Gottman con un profesional autorizado, comenzará a ver una mejora en la calidad de sus relaciones. (Recuerde, los mejores escenarios de consejería para parejas funcionan cuandoamboslas partes están igualmente invertidas).

¿Qué es la terapia de pareja centrada en las emociones?

La terapia centrada en las emociones se enfoca en ayudar a las parejas a sanar las relaciones rotas y hacer un cambio positivo en sus circunstancias. (La terapia ocurre dentro de un espacio seguro donde las personas pueden sentirse libres de expresarse abiertamente). EFT funciona enseñando a cada socio cómo identificar y abordar las necesidades emocionales del otro. Es un lugar seguro para trabajar en la construcción de inteligencia emocional.

El mejor asesoramiento para parejas para la terapia centrada en las emociones, ayuda a las parejas a encontrar la felicidad al aprender a trabajar juntos en lugar de enfrentarse entre sí. Esta forma de terapia basada en las emociones ayuda a reducir los conflictos en las relaciones al identificar los desencadenantes emocionales y abordarlos, antes de que se salgan de control. Las personas, las parejas y las familias pueden beneficiarse del uso de técnicas de EFT en la terapia para lograr un cambio positivo.

¿Cómo encuentro un buen consejero matrimonial?

Encontrar un profesional de la terapia con licencia es tan fácil como realizar una búsqueda en Google de 'Encuentra un terapeuta cerca de mí' (o '¡Ayuda, me siento estancado!'). Para encontrar un buen terapeuta matrimonial y familiar, asegúrese de verificar sus credenciales. No todos los expertos en relaciones tienen la misma experiencia o educación en el área que usted pueda necesitar.

Los recursos de terapia están disponibles para una variedad de entornos, incluidas las opciones de terapia en persona y en línea. También puede obtener recursos de terapia y referencias de organizaciones nacionales de salud mental como la Asociación Estadounidense de Psicología, el Instituto Nacional de Salud Mental y sitios de terapia líderes como BetterHelp.com. Los resultados de trabajar con un consejero matrimonial dependen del nivel de compromiso y participación invertidos por usted y su pareja.

¿Es caro el asesoramiento para parejas?

Si bien encontrar consejería de parejas para resolver un conflicto de relación (dentro de un espacio seguro) puede ser costoso, no tiene por qué serlo. Las opciones de asesoramiento para parejas están disponibles en una variedad de entornos que incluyen terapia en persona, terapia telefónica y terapia en línea. Hay opciones asequibles para consejería individual, de pareja y familiar en línea que van desde gratuitas hasta asequibles. Los sitios de terapia líderes como BetterHelp.com ofrecen opciones de terapia asequibles y de bajo costo que incluyen terapia de mensajería ilimitada para parejas que comienza desde $ 40.00 por semana (facturada mensualmente).

¿Puedo ir solo a la consejería matrimonial?

Es posible que usted participe en terapia matrimonial, consejería matrimonial, terapia de pareja o coaching de relaciones por su cuenta. Si bien puede ser más efectivo cuando ambos socios están invirtiendo en mejorar la relación, aún es posible beneficiarse de trabajar con un experto en relaciones incluso si tiene que hacerlo solo.

Los profesionales de la consejería matrimonial, el coaching de relaciones y la terapia de pareja pueden ayudarlo a aprender habilidades y estrategias que puede usar para ayudarlo a tener un buen matrimonio. Pueden ayudarlo a identificar áreas de su vida en las que puede trabajar para mejorar y que tendrán un impacto positivo en su matrimonio.

Si su cónyuge no está interesado en asistir a consejería prematrimonial, terapia de pareja o coaching de relaciones con usted, es posible que usted también se beneficie de una forma o ayuda diferente. Por ejemplo, el coaching de vida o la terapia individual en línea pueden ser buenas alternativas a considerar. Puede trabajar para desarrollar las habilidades en su vida y aprender estrategias que pueden ayudarlo a interactuar con su pareja.

Lo importante que debe recordar es que hay muchas opciones disponibles si está buscando ayuda para tener un matrimonio bueno y de alta calidad. Cosas como las tarifas de escala móvil y el asesoramiento matrimonial en línea pueden brindarle opciones más rentables si está buscando ayuda con un presupuesto limitado.

Compartir Con Tus Amigos: