Terapia de asesoramiento y trastorno de estrés postraumático

Advertencia de contenido / activador:Tenga en cuenta que el artículo a continuación puede mencionar temas relacionados con el trauma que incluyen agresión sexual y violencia que podrían ser desencadenantes.

Fuente: soldier.dodlive.mil

Como lo describe la Asociación Americana de Psicología (APA), el trastorno de estrés postraumático (TEPT) es un trastorno psiquiátrico que puede ocurrir en personas que han experimentado o presenciado un evento traumático como un desastre natural, un accidente grave, un acto terrorista, guerra / combate, violación u otro asalto personal violento.

Según el Centro Nacional de TEPT del Departamento de Asuntos de Veteranos de EE. UU., No es raro sufrir un trauma.

Aproximadamente 6 de cada diez hombres (o 60%) y 5 de cada diez mujeres (o 50%) experimentan al menos un trauma en sus vidas. Debido a que pasar por un trauma es, desafortunadamente, una circunstancia común de la vida, el trastorno de estrés postraumático le puede pasar a cualquiera en cualquier momento.

Aunque cada caso es diferente, el trastorno de estrés postraumático se produce como una reacción adversa a algún tipo de experiencia impactante y físicamente amenazante. Algunas personas incluso desarrollan un tipo especial de PTSD llamado PTSD complejo después de haber estado expuestas a un trauma repetidamente.

Por ejemplo, los niños que son abusados ​​sexualmente cuando eran niños y luego son violados o agredidos físicamente cuando son adultos pueden desarrollar un PTSD complejo. Debido a que es especialmente frecuente entre los veteranos de guerra, muchas personas no se dan cuenta de que no es necesario haber servido en el ejército para desarrollar PTSD o para que la terapia de consejería y el PTSD sean una opción.

La forma en que se presenta el PTSD varía de persona a persona, pero los síntomas comunes incluyen:

• Volver a experimentar el trauma a través de flashbacks del evento, pensamientos intrusivos o pesadillas.
• Problemas emocionales y evitación de personas, lugares o cosas que puedan provocar el trauma.
• Mayor nerviosismo e hipervigilancia (sentirse como si estuviera siempre nervioso).
• Irritabilidad, dificultad para concentrarse, pensamientos acelerados o dificultad para dormir.
• Cambios de humor y / o sentimientos de miedo, horror, ira, culpa o vergüenza.
• Comportamiento imprudente o destructivo.
• Desapego de los demás y / o incapacidad para sentir emociones positivas.

Una cosa interesante sobre el PTSD que pocas personas se dan cuenta es que los síntomas no necesariamente aparecen de inmediato. Debido a que nuestros cerebros son únicos y procesan las cosas de manera diferente, para algunos, los efectos preocupantes del PTSD pueden tardar años en aparecer.

El trastorno de estrés postraumático tampoco siempre aparece solo. El trastorno a menudo también se asocia con otros problemas de salud mental, como depresión o insomnio. La noticia esperanzadora de todo esto es que el trastorno de estrés postraumático se puede tratar mediante terapia de asesoramiento.

Cómo la terapia de consejería puede ayudar a las personas con TEPT

El trastorno de estrés postraumático a menudo viene cargado de sentimientos de ira, culpa y vergüenza. Las víctimas suelen ser reacias a abrirse con los demás sobre sus experiencias, incluso cuando buscan ayuda especializada. Pero el trastorno de estrés postraumático no es algo que pueda simplemente 'superar'. La terapia de consejería y el PTSD van de la mano.

Los tratamientos principales para el TEPT son la psicoterapia y la medicación o una combinación de ambos. Con respecto a la eficacia probada en lo que respecta a la investigación, la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR) son enfoques efectivos para tratar el TEPT. Independientemente de la opción de tratamiento que elija, es fundamental que el PTSD sea tratado por un profesional de salud mental con experiencia.

Terapia de consejería y TEPT: TCC

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una forma de psicoterapia que ayuda a modificar emociones, comportamientos y pensamientos distorsionados. De todos los diferentes tipos de psicoterapias que existen, se ha encontrado que la TCC es el tratamiento más eficaz a corto y largo plazo para el TEPT.

Fuente: army.mil

A diferencia de otras formas de psicoterapia, que a menudo pasan mucho tiempo analizando los eventos que causaron un problema de salud mental y los sentimientos que lo rodean, la terapia cognitivo-conductual tiende a centrarse en desarrollar estrategias efectivas para ayudar al cliente a recuperar el control sobre su vida. Tradicionalmente, los tratamientos con TCC ocurren durante 12 a 16 semanas.

Una forma de lograrlo es analizar metódicamente las causas de las emociones del cliente y ayudarlo a comprender completamente que experimentar el trauma no fue su culpa y que no hay necesidad de sentirse culpable o avergonzado por esos eventos.

Además, se enseñan técnicas para evaluar sus propios pensamientos y sentimientos a medida que ocurren y quizás reemplazar aquellos que lo conducen por caminos improductivos por otros más positivos. Esta parte de la TCC, la reestructuración cognitiva, puede reducir la ansiedad y la depresión asociadas con los eventos traumáticos.

Fuente: 446aw.afrc.af.mil

Muchas personas con TEPT tienden a evitar situaciones, actividades y pensamientos que pueden recordarles un evento de vida peligroso o aterrador, lo que les impide vivir sus vidas en la mayor medida posible. Si bien esta puede ser una forma de gestionar los ataques a corto plazo, no tiene por qué ser una carga para toda la vida.

La terapia de exposición o discutir repetidamente un evento traumático con un profesional de la salud mental puede disminuir gradualmente la intensidad de los sentimientos asociados con él y hacer que parezcan menos abrumadores. El método utilizado en la terapia de exposición se llama exposición gradual. Esto, por supuesto, no es fácil para empezar, pero ofrece el camino más seguro para una eventual recuperación.

Terapia de consejería y PTSD: EMDR

La Terapia EMDR es un tratamiento de 8 fases que ayuda a las personas que sufren de PTSD a procesar eventos traumáticos y resuelve la angustia emocional, mental y corporal persistente relacionada con dicho trauma. Este tratamiento para el trastorno de estrés postraumático es incluso útil para aquellos que han experimentado un trauma que sucedió mucho antes de poder verbalizar / comprender verdaderamente lo que estaba sucediendo. Se cree que EMDR es especialmente útil para aquellos que luchan por hablar sobre sus experiencias traumáticas.

Durante la terapia EMDR, el paciente revive experiencias desencadenantes mientras el terapeuta dirige la atención mediante movimientos oculares. Los movimientos oculares imitan la respuesta de procesamiento que atraviesa nuestro cerebro durante el sueño REM y permiten que el cliente que se somete a la terapia EMDR se exponga a usted a los recuerdos o pensamientos traumáticos sin tener una fuerte reacción psicológica. Con el tiempo, el trauma se procesa y el impacto que alguna vez tuvieron los recuerdos o pensamientos disminuye.

Los beneficios de EMDR incluyen:

• Reducción / eliminación de ataques de pánico, recuerdos perturbadores y estrés.
• Deshacerse de las fobias y evitar ciertas personas, lugares y cosas.
• Una disminución de las emociones negativas, especialmente con cosas que alguna vez se consideraron desencadenantes.
• Ayude a perder peso, especialmente cuando la obesidad está relacionada con un trauma infantil o trastornos alimentarios ansiosos.
• Eficaz en el tratamiento de algunos trastornos alimentarios como la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa y el trastorno por atracón.

Fuente: malmstrom.af.mil

Búsqueda de ayuda especializada en línea

Los consejeros de salud mental calificados tienden a especializarse en una cierta parte de su campo más amplio, y los problemas de ansiedad (incluido el tratamiento del TEPT) son uno de ellos. Esto les permite comprender estas afecciones y sus causas subyacentes de manera más completa y brindar un mejor asesoramiento a sus pacientes.

Si bien existe una gran cantidad de terapeutas, encontrar uno que pueda tratar eficazmente el TEPT depende en gran medida de dónde viva y de lo que pueda pagar. BetterHelp puede ayudarlo a evitar este problema al ponerlo en contacto con una variedad de especialistas desde cualquier lugar al que pueda acceder a Internet, por un costo significativamente menor de lo que podría hacerlo de otra manera.

La TCC, al ser una forma estructurada de terapia que se basa principalmente en la comunicación verbal, es muy adecuada para realizarse mediante chat de texto o por teléfono. Incluso EMDR se puede realizar a larga distancia con el uso de 'tapping' en lugar de movimientos oculares si es necesario. Los profesionales de la salud mental en línea deben tener exactamente las mismas calificaciones académicas y experiencia que cualquier otro terapeuta, lo que hace que la terapia en línea sea una opción viable para cualquier persona que tenga un trastorno de estrés postraumático.

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