Sobrellevar su trastorno alimentario: citas para ayudarlo

Es difícil comprender la lucha de sufrir un trastorno alimentario a menos que lo haya experimentado. Ya sea anorexia, bulimia u otro tipo, los trastornos alimentarios son un tema personal del que puede ser difícil hablar con otras personas, incluidos amigos cercanos y familiares. Sin embargo, simplemente reconocer que tiene un trastorno alimentario es un gran paso hacia la recuperación total. Los trastornos alimentarios solo se vuelven más peligrosos a medida que duran, por lo que es crucial para su salud que reconozca y trate este problema lo antes posible.

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Citas sobre el peligro de los trastornos alimentarios

¿Sabías que según un estudio reciente, más de 30 millones personas en los Estados Unidos sufren de un trastorno alimentario? ¿Qué tal el hecho de que aproximadamente 10 millones de esas personas son hombres?

Independientemente de quién sea usted, puede ser útil leer citas de otras personas sobre la afección que está experimentando. Puede ayudarlo a sentirse menos solo, ya que puede ser reconfortante saber que otra persona ha pasado por lo mismo que usted.-aún más cuando lo logran.

Las siguientes son citas sobre los trastornos alimentarios con las que usted o alguien que conoce podrían identificarse:

• '¿Quiero morir de adentro hacia afuera o de afuera hacia adentro?' ? Laurie Halse Anderson

Anderson está expresando que cuando tenemos un trastorno alimentario, nos estamos matando físicamente debido al daño que nos infligimos emocionalmente, y viceversa. En pocas palabras, un trastorno alimentario pasa factura lentamente de dos maneras a la vez.

• 'Convertimos esqueletos en diosas y las miramos como si pudieran enseñarnos cómo no necesitar'. ? Mary Hornbacher

Esta es una hermosa y triste declaración de sabiduría. Hornbacher dice que las mujeres admiran a las chicas súper delgadas como ideales de cómo deberían aspirar a verse; la ironía es que las mujeres a las que aspiran emular están equivocadas y necesitan ayuda. Muchas mujeres jóvenes, especialmente, tratan de lograr un tipo de cuerpo demacrado porque piensan que eso las hará más deseables y exitosas; sin embargo, los 'modelos' que intentan emular tienen tanta necesidad como ellos, si no más.

• `` Siempre estoy involucrado en una batalla silenciosa en mi cabeza sobre si debo o no llevarme el tenedor a la boca, y cuando me convenzo a mí mismo de hacerlo, solo siento vergüenza. Tengo un trastorno alimentario '. ? Jena Morrow

Morrow describe el momento exacto en el que te das cuenta de que algo no está bien. Incluso si tratas de negarlo, sentir tristeza mientras simplemente tratas de alimentarte debería dejar en claro que puedes tener un problema.

• `` Hay personas que habitualmente no comen una fila completa de galletas, ni escuchan a la comida llamar su nombre desde otras habitaciones, o que no muelen la comida en el triturador de basura por temor a comérsela o sacarla la basura para poder comérsela. Por supuesto, mi atracón fue solo un encubrimiento del problema más grande: tratar de llenar el vacío '. ? SARK

Los atracones son, desafortunadamente, una respuesta común a algo que nos está lastimando emocionalmente. No comemos una caja entera de galletas solo porque saben bien. Los comemos porque nos reconfortan al llenar temporalmente nuestro vacío emocional.

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Citas inspiradoras sobre el trastorno alimentario

Puede ser inspirador leer citas motivacionales que se apliquen a los trastornos alimentarios. Pueden darnos la fuerza que necesitamos para soportar y la motivación que necesitamos para levantarnos cada vez que caemos. Ver cómo otros han luchado con problemas similares también puede contrarrestar nuestro miedo al estigma.

• 'En un momento dado tenemos dos opciones: dar un paso adelante hacia el crecimiento o volver a la seguridad'. ?Abraham Maslow

Se trata de dejar tu zona de confort para experimentar la verdadera grandeza. Como Aerosmith lo expresó tan sucintamente en su canción 'Get a Grip' del álbum del mismo nombre, 'Porque si haces lo que siempre has hecho, siempre obtendrás lo que siempre obtuviste'. En otras palabras, tienes que seguir haciendo cosas que te incomoden para romper los ciclos de negatividad.

• 'Tú, tú mismo, tanto como cualquiera en todo el universo, mereces tu amor y afecto'. ?Buda

Esto se basa en la idea de que si no te amas a ti mismo, nadie más puede amarte tampoco. Tienes que ser capaz de amarte a ti mismo para ayudarte a ti mismo. Si ya se está ayudando a sí mismo, entonces ya se ama a sí mismo, lo crea o no. En BetterHelp creemos que este es un punto perfecto para comenzar.

• 'Las puertas que abrimos y cerramos cada día deciden las vidas que vivimos'. ? Flora Whittemore

Esta es una cita bastante simple entre las demás, pero es bastante poderosa. Cada mañana, cuando te despiertes, debes decirte conscientemente a ti mismo que mantendrás la buena pelea y luego hacer todo lo posible para cumplir tu promesa.

• El valor no siempre ruge. A veces, el coraje es la voz tranquila al final del día que dice: 'Lo intentaré de nuevo mañana' ''. Mary Anne Radmacher

Esperamos fanfarria cuando somos valientes, similar a lo que vemos en las películas. Sin embargo, la realidad suele ser bastante diferente. Desafortunadamente, no hay desfiles de cinta adhesiva o reflectores sobre nosotros cuando hacemos algo valiente en la vida real.

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Si tenemos suerte, las personas que nos importan nos apoyarán y estarán orgullosas de nosotros, y siempre es importante que reconozcamos lo que hemos hecho y admiremos nuestro propio éxito. La voz en nuestra cabeza al final del día que nos anima a hacer lo mismo de nuevo mañana lo significa todo, especialmente en los días que luchamos. Esa voz es lo que nos da la confianza para desempolvarnos y volver a intentarlo.

• 'Obtienes fuerza, coraje y confianza con cada experiencia en la que realmente te detienes a mirar el miedo a la cara. . . Haz lo que creas que no puedes hacer. ?Eleanor Roosevelt

Tony Horton de P90X frecuentemente les dice a sus fans lo mismo: 'Todos los días, hagan algo que tengan miedo de hacer, pero eso no los matará'. Es muy importante salir de tu zona de confort, porque es cuando te sientes más vivo. Permanecer en la misma situación para siempre conduce al estancamiento y la miseria. Hacer las cosas que te asustan te mantiene alerta y te da la confianza para enfrentarte al mundo, incluso si eso es simplemente sentirte cómodo con tu propio cuerpo y con lo que pones en él.

• 'Deja que tus esperanzas, no tus heridas, formen tu futuro'. ? Robert Schuller

Si nos enfocamos estrictamente en las cosas que nos entristecen, nos queda poco espacio en nuestro corazón para la esperanza. Si en cambio nos enfocamos en la esperanza, entonces no hay nada por lo que no podamos trabajar y lograr.

• 'Soy un trabajo en progreso.' ? Violet Yates

Ninguno de nosotros ha 'terminado' en la vida. Como dice la vieja frase, siempre hay margen de mejora. No tiene sentido deprimirnos por algo que no nos gusta de nosotros mismos porque siempre tenemos la opción de cambiarlo. Si tienes un trastorno alimentario y te vuelve loco, comprende que puedes aprender a superarlo. Si lleva un tiempo, está bien, después de todo, eres un trabajo en progreso. No seas tan duro contigo mismo.

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• 'Aunque nadie puede volver atrás y empezar de nuevo, cualquiera puede empezar desde ahora y hacer un nuevo final'. ? Carl Bard

Muchos de nosotros nos vemos atrapados en cosas que podríamos haber hecho de otra manera. Nuestra miseria se manifiesta de diferentes maneras, incluso, para algunos de nosotros, como trastornos alimentarios. Sin embargo, cada día que nos despertamos por la mañana es una nueva oportunidad para tomar mejores decisiones. No importa lo que hayamos hecho hasta ese momento. Lo único que importa es que intentemos mejorar a partir de este momento. Una vez que haya alcanzado su objetivo final, el pasado, no importa cuán oscuro y doloroso sea, será irrelevante para su presente.

Cómo BetterHelp puede apoyarlo

Si usted o alguien que conoce está luchando con un trastorno alimenticio, lo respaldamos. Nuestros consejeros con licencia en BetterHelp tienen la experiencia necesaria para asesorarlo sobre su curso de acción hacia un estilo de vida más saludable. Puede ser difícil hablar de los trastornos alimentarios, por lo que brindamos asesoramiento completamente discreto y anónimo para brindarle la atención y la orientación que necesita. Puede acceder a nuestra plataforma desde la comodidad y privacidad de su propia casa, o donde tenga una conexión a Internet. A continuación, se muestran algunas reseñas de consejeros de BetterHelp de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

'Courtney ha sido de gran ayuda en mi viaje hacia un enfoque más saludable para verme a mí mismo y a todos en mi vida'.

'Jeni me ha ayudado enormemente desde que decidí comenzar a ver a un consejero. Estoy muy agradecido con BetterHelp por emparejarme con ella. Es más fácil lidiar con la vida sabiendo que tengo a alguien de mi lado que me apoya, que no me juzga, sino que me ayuda a crecer de todas las formas posibles. En tan poco tiempo, ha cambiado mi vida para mejor y nunca podré agradecerle lo suficiente '.

Conclusión

Hacer frente a un trastorno alimentario puede ser un proceso largo y difícil. A lo largo de su viaje hacia la recuperación, lo alentamos a leer las citas anteriores para obtener fortaleza e inspiración. No necesita dejar que la comida controle su vida. Una vida verdaderamente satisfactoria está a su alcance; todo lo que necesita son las herramientas adecuadas. Toma el primer paso hoy.

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