¿Puede el estrés matarte?
Está bastante bien establecido que el estrés no es un estado de existencia muy saludable. Sin embargo, debido a la desafortunada prevalencia del estrés, los efectos tóxicos a menudo se minimizan. La falta de conciencia de los efectos inducidos por el estrés no hará que el tema desaparezca. De hecho, la falta del conocimiento adecuado del estrés puede impedir que alguien reconozca las señales de advertencia relevantes.
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Para ser claros, el estrés puede y ha matado a personas. Esto es algo que todo el mundo debería conocer. Sin embargo, antes de comprender exactamente cómo y por qué el estrés puede matarlo, es imperativo tener una comprensión básica del estrés en sí.
Una descripción general del estrés
En primer lugar, existen varios tipos diferentes de estrés. El estrés agudo es la forma más frecuente de estrés y generalmente ocurre cuando surgen frustraciones o presiones menores. En la mayoría de los casos, el estrés agudo es a corto plazo y puede superarse con un esfuerzo mínimo. El estrés agudo es también la manifestación más leve de estrés.
Luego viene el estrés agudo episódico. Este es el siguiente nivel de estrés y tiende a ocurrir cuando el estrés agudo se vuelve habitual. Nueve de cada diez veces, cuando alguien está pasando por un estrés agudo episódico, esto es una señal de que no ha resuelto un problema continuo en su vida. En otros casos, el estrés agudo episódico puede ser una señal de advertencia de que es necesario un cambio. El estrés agudo episódico es especialmente problemático porque las personas son más susceptibles a adaptarse a él.
El tipo de estrés más peligroso se presenta en forma de estrés crónico. Para cuando alguien alcanza el punto de estrés crónico, este sentimiento se ha vuelto implacable y aparentemente todopoderoso. El estrés crónico puede ocurrir después de que el estrés agudo o el estrés agudo episódico no se tratan. En otros escenarios, el trauma no resuelto del pasado puede desencadenar o empeorar el estrés crónico. De cualquier manera, una persona con estrés crónico puede sufrir una serie de problemas de salud graves. Corren el riesgo de sufrir importantes problemas de salud física y mental.
¿Cómo te mata el estrés?
En la mayoría de los casos, el estrés mata a las personas de forma lenta e insidiosa. Sin embargo, antes de la muerte hay una serie de deterioros de salud que suelen experimentar los individuos estresados. El estrés que no se maneja, no se aborda y no se trata tiene la mayor propensión a matar. Muchas personas no se dan cuenta de esto e incluso se adaptan al estrés crónico y a otras formas de existencia poco saludables. Esto no les sirve bien a largo plazo. Comprender exactamente cómo te mata el estrés y qué puedes hacer al respecto es importante para todos. Tener y emplear este conocimiento tiene el poder de salvar innumerables vidas.
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Ataques al sistema inmunológico
Cuando una persona lidia con el estrés continuo de manera constante, su sistema inmunológico comienza a sufrir en consecuencia. Primero, el sistema inmunológico literalmente se 'cerrará' cuando el cuerpo intente combatir los desequilibrios químicos negativos asociados con el estrés continuo. Este cierre interno particular ocurre cuando el estrés alcanza niveles crónicos; además, esto explica por qué muchas personas son más propensas a enfermarse cuando están estresadas con regularidad. Los patrones de estrés adicionales también tienen la capacidad de debilitar el sistema inmunológico.
Ataques al corazón
El estrés también afecta al corazón humano. Durante los episodios regulares de estrés, la presión arterial aumenta, lo que a su vez hace que los vasos pequeños dentro del cuerpo experimenten tensiones. Con el tiempo, esto puede dañar los vasos sanguíneos, lo que abre la puerta a todo tipo de problemas de salud adicionales no deseados. Estos problemas de salud no deseados incluyen, entre otros, una menor cantidad de transporte de sangre al corazón o el cerebro y una mayor probabilidad de sufrir un ataque cardíaco. Muchas personas han muerto a causa de ataques cardíacos, por lo que esto no es nada para tomar a la ligera.
Ataques a la memoria
Se ha demostrado que el estrés continuo genera sustancias químicas en el cerebro. Estos químicos impiden las funciones del hipocampo, una parte del cerebro que controla las emociones, el aprendizaje y las capacidades de memoria. Con el tiempo, estos ataques pueden hacer que sea más fácil para las personas estresadas olvidar ciertos detalles y aumentar la dificultad para recordar información básica. No hace falta decir que este tipo de daño provoca todo tipo de problemas adicionales.
Mayor probabilidad de enfermedades mortales
La mayor probabilidad de sufrir enfermedades fatales sirve como otra forma en la que el estrés mata. La cirrosis hepática, la enfermedad pulmonar, el cáncer e incluso el suicidio pueden estar relacionados con el estrés crónico. Esto no significa que todas las personas que experimentan altos niveles de estrés morirán a causa de una de estas enfermedades. Sin embargo, la susceptibilidad de un individuo a estas enfermedades aumenta con el estrés crónico, especialmente si está expuesto regularmente a factores de riesgo adicionales.
Principales causas de estrés
Saber que el estrés puede matarlo es muy importante. Sin embargo, para comprender los impactos del estrés, conocer las causas principales del estrés también marca la diferencia. Este conocimiento no solo es útil para fines informativos, sino que también permite a las personas tomar medidas preventivas para evitar situaciones que generarán estrés y dañarán su estrés mental, emocional y físico.
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En la mayoría de los casos, el contacto con eventos, lugares e individuos que lo intentan o lo demandan tienden a generar estrés. Esto puede manifestarse en el lugar de trabajo de una persona, en el hogar con sus familias o en una situación en la que tienen demasiadas obligaciones. Las dificultades económicas y los cambios importantes en la vida también son las principales causas de estrés. Siempre que una persona se encuentra en una situación en la que no está segura de qué hacer y sin embargo se siente impotente para escapar, esto tiende a crear problemas. Cuando estos problemas no se tratan de la manera adecuada, pueden convertirse rápidamente en estrés crónico.
Los traumas que aún no se han resuelto también pueden generar estrés, incluso a nivel inconsciente. En este tipo de circunstancias, no es raro que las personas afectadas experimenten un trastorno de estrés postraumático (TEPT). Abordar los problemas del pasado siempre es saludable y beneficioso. Sin embargo, esto no siempre es agradable y hay muchos casos en los que las personas prefieren barrer las cosas debajo de la alfombra en lugar de enfrentarlas de frente. Esto puede proporcionar una sensación de alivio inmediato, pero no durará. Los problemas graves no desaparecen simplemente cuando se ignoran. Deben ser manejados y tratados para que ocurra la curación.
El estrés no tiene por qué matarte
Leer acerca de los impactos muy dañinos que puede tener el estrés en las personas es comprensiblemente preocupante e inquietante. Sin embargo, hay buenas noticias y esa noticia es que el estrés no tiene por qué matarlo. Al contrario de lo que se les dice a algunas personas, cada persona tiene el control de su respuesta a ese estrés, incluidas las posiciones. I Si siente que puede estar expuesto a ciertos factores de riesgo que están relacionados con el estrés, entonces esto es una señal de que ciertos cambios están en orden.
Estos cambios pueden implicar cambiar su entorno o dejar de lado ciertas amistades o relaciones. Al principio, esto puede presentar un desafío, pero en última instancia, estará mejor emocional, mental y físicamente. Además, reducir y mantenerse alejado del estrés puede implicar una autoevaluación y una mirada a ciertos problemas subyacentes. En la mayoría de los casos, las personas son conscientes de lo que genera estrés en sus vidas; simplemente se convierte en una cuestión de tomar las medidas adecuadas para liberarse de la esclavitud del estrés.
Está bien pedir ayuda
Lidiar con el estrés es una hazaña muy seria y, a veces, no puedes hacerlo todo por tu cuenta ... y está bien. Saber cuándo pedir ayuda es muy importante y puede marcar una diferencia significativa en su vida, especialmente cuando está pasando por un momento difícil o por algo desafiante. Es en momentos como estos en los que tener un sistema de apoyo a su lado marca la diferencia en el mundo. Cuando intente superar o superar el estrés, la familia, los amigos y otros seres queridos pueden ser realmente útiles al embarcarse en este viaje.
Buscando orientación profesional
A medida que resuelve problemas y experimenta la vida, es posible que descubra que la ayuda y la orientación profesionales tienen el potencial de tener un impacto positivo en su vida. A veces, las personas tienden a evitar trabajar con un terapeuta y existen varias razones asociadas. En ciertos casos, se hace creer a las personas que aceptar ayuda profesional significa que algo anda mal con ellos. Otras veces, las personas tienen reservas sobre compartir detalles personales muy íntimos con alguien que no conocen.
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