Mejor terapia en línea: ¿Cómo se clasifican los 'mejores' sitios web de terapia en línea?
La terapia en línea y la terapia por correspondencia han estado luchando desde la década de 1990, pero en las últimas tres décadas, hemos visto a la comunidad científica adoptar el modelo. La razón por la que no han sido tan populares antes es que no fueron tan efectivos, pero definitivamente pueden ser más efectivos.
De hecho, la investigación está comenzando a mostrar que recibir terapia en línea está aumentando en efectividad, lo que significa que la salud telemental ayuda a las personas de manera importante y tiene la misma efectividad que la terapia en el consultorio. Según estudios recientes, los mejores programas de terapia en línea evaluados desde el año 2000 hasta el 2012, mostraron que asistir a sesiones regulares con terapeutas en línea resultó efectivo para reducir los pensamientos negativos, los síntomas depresivos y otros problemas de salud mental.
En muchos casos, la terapia en línea ha demostrado ser incluso más efectiva que la terapia en persona. ¿Cómo es esto posible? Para empezar, la terapia en línea eficaz no era simplemente un curso por correspondencia bien escrito o una sesión de 'entrenador de vida'. Estos programas se basaron en la técnica de terapia cognitivo-conductual (TCC), que se ha estudiado como la terapia más eficaz para tratar la depresión y la ansiedad. La TCC se considera igual o incluso más eficaz que la medicación, según algunos estudios.
La terapia en línea que incorpora la TCC es esencialmente una terapia en persona con una diferencia importante: se eliminan las presiones que desencadenan los ataques de ansiedad, como conducir a la clínica o enfrentarse a un médico cara a cara. El paciente puede concentrarse en aplicar las técnicas y los consejos prácticos que ofrece el terapeuta. Lo que es aún mejor es que lo hacen en un lugar en el que se sienten más cómodos. Tendrán la libertad de relajarse realmente en su propia casa y de acostarse en un sofá o sentarse en una silla para ayudar a compartir sus pensamientos y sentimientos.
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Con la terapia en persona, el paciente debe conducir hasta la clínica, sentarse en una sala de espera y luego sentarse en una oficina incómoda. Se convierte en una situación muy incómoda y aquellos que sufren de depresión o ansiedad podrían estar menos dispuestos a abrirse en este tipo de condiciones. Por eso es tan importante encontrar un terreno neutral donde el paciente se sienta bien y el terapeuta pueda tener la mejor idea posible de lo que está experimentando y lo que más necesita. Participar en terapia en línea elimina los componentes estresantes de asistir a sesiones de terapia en el consultorio.
Según los estudios publicados en JAMA Psychiatry, la terapia a distancia también funciona bien para los terapeutas en línea. Los médicos de terapia en el consultorio suelen estar sobrecargados de trabajo y estresados, lo que conduce a un juicio deficiente o incluso a sus propios problemas con la depresión. Al permitir que los terapeutas en línea que cumplen con HIPPA trabajen desde un entorno más cómodo o incluso manteniéndolos en su oficina, pero de manera privada, puede permitirles sentirse mejor al interactuar con los pacientes y puede darles más libertad para establecer horarios únicos. Esto puede ayudar al médico a sentirse mejor acerca de la situación y a asegurarse de que esté preparado para lo que sus pacientes puedan necesitar.
La mejor terapia en línea ofrece educación y experiencia
Ahora, para que las sesiones con terapeutas en línea sean realmente efectivas, el terapeuta debe tener antecedentes educativos. Los terapeutas con licencia y acreditación suelen tener una maestría o incluso un doctorado y se especializan en un campo específico. La formación especializada que reciben los terapeutas online los prepara para practicar la psicoterapia online y desarrollar una relación terapéutica con los clientes online.
Es probable que un terapeuta que se especializa en la depresión no le vaya tan bien a los pacientes que padecen un trastorno obsesivo-compulsivo. Tienen una comprensión general de lo que se necesita y ciertamente no harán ningún daño, pero no serán tan efectivos como un terapeuta que trabaja principalmente con pacientes obsesivo compulsivos. Para recibir una buena terapia, elija un terapeuta en línea que trabaje en el campo relacionado con su diagnóstico o queja específica.
La educación del terapeuta en línea es solo una parte del duro proceso de selección. La certificación y la licencia requieren experiencia, a veces hasta tres años y miles de capacitación en persona con otro médico. Desea elegir un terapeuta en línea que haya trabajado en el campo durante un período de tiempo prolongado y haya trabajado con varios pacientes antes. Una buena regla general es buscar terapeutas en línea que tengan licencia para practicar servicios de terapia en línea. Los terapeutas en línea de hoy en día tienen licencia para brindar terapia individual en línea, terapia de pareja, asuntos de veteranos y más.
Esto le mostrará que saben lo que están haciendo realmente y saben cómo ayudarlo a mejorar su vida. Va a ser un gran paso y es extremadamente importante cuando se trata de elegir al terapeuta con el que vas a trabajar.
También es importante recordar que la mejor terapia en línea no será el médico / terapeuta más educado o experimentado. Más bien, será uno con educación y experiencia que se adapte a sus necesidades. Después de todo, quieres a alguien con quien te puedas sentir cómodo y con quien te vayas a abrir. Si el médico que se ajusta a esas calificaciones no es el más experimentado, está bien. Su comodidad es en realidad la principal preocupación y cuando comience a hablar con un médico, comprenderá mejor esto.
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Cuando se trata de tipos de médicos, encontrará que hay muchos y cada uno se especializa en algo diferente. Hay consejeros familiares así como terapeutas que se especializan en depresión y / o bipolaridad. Hay terapeutas que se especializan con adultos o con niños más pequeños y hay quienes trabajan en casi cualquier área que se te ocurra. Así es como vas a encontrar a alguien que realmente pueda ayudarte y ten en cuenta que esa persona puede no ser la misma que ayudó a un amigo tuyo o incluso la misma que te ayudó con un problema diferente en el pasado. Por último, no olvide la importancia de la relación personal entre cliente y terapeuta. La gente de terapia recomienda que programes sesiones con alguien con quien disfrutes charlando que te haga sentir cómodo.
En BetterHelp.com, siempre puede esperar la mejor terapia en línea, una centrada en usted y basada en la terapia cognitivo-conductual, un tratamiento práctico que puede ayudar. Millones de personas están aprendiendo el valor de recibir servicios de salud en línea y están optando por no recibir terapia en el consultorio. Se ha demostrado que la TCC con un terapeuta en línea capacitado cambia los patrones de pensamiento y conduce a un tratamiento exitoso. Por lo tanto, la pregunta del millón de dólares: si tiene problemas de depresión o ansiedad, ¿por qué no chatear por video con un terapeuta en línea que lo comprenda y pueda brindarle la mejor terapia disponible que utiliza los mismos principios que la terapia en el consultorio?
Con el advenimiento de la tecnología y todos los cambios que están teniendo lugar a nuestro alrededor, no hay razón para que tenga que lidiar con la molestia de una sesión de terapia en el consultorio nuevamente. En cambio, puede tomar las medidas necesarias para cambiar verdaderamente su vida sin siquiera salir de su hogar. Cuando asiste a sesiones de chat con un terapeuta en línea, la depresión, la ansiedad y las enfermedades mentales ya no tienen por qué controlar su vida. Si está listo para comenzar a cambiar su forma de pensar y mejorar su forma de vida, definitivamente querrá hacerlo. encontrar un terapeuta en línea quién puede ayudarte en el camino. Los clientes en línea a menudo se sorprenden de cómo la vida mejora drásticamente en un corto período de tiempo.
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Los terapeutas en línea están en todas partes, pero el correcto, el que te ayudará a recuperar tu vida, tomará un poco más de búsqueda para encontrarlo. Simplemente no se deje atrapar demasiado por buscar en todos los lugares habituales donde normalmente se encuentran los terapeutas en línea. El mejor terapeuta para usted podría estar en algún lugar que no hubiera esperado.
Las grandes compañías de seguros de salud ahora cubren servicios en línea relacionados con enfermedades mentales y salud del comportamiento. El seguro médico puede cubrir las sesiones de video chat con terapeutas en línea de la misma manera que cubren las sesiones de terapia en el consultorio. Si tiene la suerte de tener un plan de seguro médico que cubra las visitas de salud conductual para los clientes en línea, un terapeuta en línea podría ser la respuesta para recuperar la vida que desea.
Las sesiones con terapeutas en línea están diseñadas para imitar las visitas de terapia en el consultorio y brindar apoyo para enfermedades mentales y problemas relacionados con la salud del comportamiento. Si usted, un amigo o un familiar, se encuentra en peligro físico inmediato, este problema es una emergencia. Visite la sala de emergencias más cercana para recibir atención inmediata o haga una llamada de emergencia a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio. No es necesario tener seguro médico para visitar la sala de emergencias o hablar con un especialista por teléfono las 24 horas del día.
Además de manejar problemas de emergencia, las sesiones con terapeutas en línea son la mejor alternativa asequible a la costosa y lenta terapia en el consultorio. BetterHelp.com ofrece una prueba en línea gratuita para conocer nuestra plataforma y conectar a los clientes con los mejores terapeutas en línea disponibles. No más preocupaciones por citas perdidas, tráfico o sesiones de terapia en el consultorio que provocan ansiedad. ¡Póngase en contacto con uno de nuestros terapeutas en línea hoy para comenzar!
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