¿Le falta energía? Podría ser Anergia

Si a menudo se encuentra sin energía, es posible que esté sucediendo algo más. Podría tener una condición conocida como anergia, que indica que necesita más que un poco de cafeína para ayudarlo durante el día. Sin embargo, es algo que se puede abordar, por lo que no es una condición que tenga que atormentarlo crónicamente. Siga leyendo para obtener información sobre este concepto y lo que puede hacer al respecto.

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¿Qué es Anergia?

La definición de anergia es 'una falta anormal de energía' tanto mental como físicamente. Científicamente, la anergia puede ser una 'sensibilidad disminuida o ausente a los antígenos de uso común'. No es una enfermedad por derecho propio, sino a menudo un síntoma de depresión o esquizofrenia.

Si bien muchos tienen días en los que se sienten letárgicos, la anergia ocurre cuando este estado se vuelve crónico. Debido a la fatiga constante, muchos luchan para manejar o completar incluso las tareas más simples. A menudo, las personas que rodean a las personas con anergia los clasificarán como vagos o apáticos hacia el trabajo, las actividades y la vida social, cuando la verdad es que simplemente no pueden salir del estado de letargo para participar en algo significativo. Hay alrededor de 20 millones de personas que padecen fatiga cronica, por lo que no está solo si lo experimenta.

Depresión y Anergia

A menudo, las personas con depresión sufren de anergia. ¿Alguna vez ha escuchado el dicho sobre no tener una razón para levantarse de la cama por la mañana? Bueno, muchos con depresión encuentran que esto es exacto y físicamente no tendrán la energía para levantarse de la cama. A menudo, las personas con depresión anérgica pierden interés en lo que antes les producía alegría. A veces, un diagnóstico puede ser complicado, ya que las personas con depresión anérgica no siempre muestran signos 'tradicionales' de depresión. En cambio, simplemente les parecen perezosos cuando, por supuesto, el desinterés es profundamente psicológico.

La depresión anérgica se conoce como un tipo de 'depresión atípica', que está relacionada con la capacidad de ser más feliz, independientemente de cuán leve sea, cuando ocurren eventos positivos en la vida de uno mientras aún se tiene una depresión subyacente. Por ejemplo, incluso si uno está deprimido y letárgico durante el día, puede sentirse un poco mejor cuando se presenta su programa favorito, su cónyuge llega a casa del trabajo o recibe una carta de un amigo. A veces, la anergia se utilizará para ayudar en el diagnóstico de depresión. Para un diagnóstico oficial, es necesario que haya una cierta cantidad de síntomas, y la anergia puede contarse como uno.

Si sufre de depresión y a menudo se siente fatigado, asegúrese de hablar con su médico o psicólogo sobre estos síntomas.

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¿Qué más causa la anergia?

También se ha demostrado que la narcolepsia, un trastorno crónico del sueño, la esquizofrenia y el trastorno bipolar, que son trastornos psicológicos, provocan anergia. También puede ser un síntoma de distimia, que es una forma más leve de depresión; sin embargo, ha demostrado ser muy duradero. Incluso cuando los síntomas de estos trastornos no son tan graves, la anergia puede persistir y afectar dramáticamente la vida del paciente.

También existen problemas de salud específicos que pueden provocar anergia. Muchas afecciones cardíacas pueden causar esta falta anormal de energía, con mayor frecuencia síndromes coronarios agudos. La anemia, la falta de suficientes glóbulos rojos sanos, con frecuencia induce este estado letárgico crónico, al igual que el síndrome de fatiga crónica. Si la tiroides es incapaz de producir cantidades suficientes de hormona tiroidea, una condición que se conoce como hipotiroidismo, a menudo se puede experimentar anergia. Cuando los ancianos experimentan enfermedades médicas, la anergia sigue con mayor frecuencia.

De vez en cuando, ciertos medicamentos también pueden ser los culpables de la anergia; sin embargo, dependiendo de cuán crucial sea ese medicamento en el régimen de salud de una persona, es posible que tengan que buscar otro tratamiento para la anergia en lugar de simplemente suspender el medicamento. Los antidepresivos a menudo causan la afección, pero generalmente se pueden cambiar por un medicamento igualmente efectivo que no causará el mismo efecto secundario.

Ocasionalmente, la adicción a sustancias provoca anergia. Para algunos, la anergia se desarrolla mientras toman la sustancia, mientras que para otros ocurre durante la abstinencia.

Si bien puede parecer contradictorio, la falta de ejercicio o actividad puede hacer que se sienta más cansado y provocar anergia. Los problemas para dormir, incluso sin un trastorno crónico del sueño, también pueden resultar como un síntoma.

Efectos de la anergia

El letargo crónico de la anergia puede ser muy debilitante para quienes la padecen. Cuando se enfrentan a la incapacidad de reunir la energía para realizar las tareas diarias, muchos caen aún más en la depresión potencialmente preexistente. Los amigos y la familia a menudo los miran con desprecio por ser 'vagos', lo que lleva a una mayor ansiedad y depresión. Debido a la intensa fatiga, a menudo puede ser difícil para las personas con anergia desempeñarse bien en sus ocupaciones, a veces puede resultar en ser despedido y luchar con problemas monetarios. También afecta la salud física del paciente, ya que no puede obligarse a hacer ejercicio o estar activo.

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Debido a la inactividad, muchos sufrirán problemas dietéticos. Si hay alimentos presentes en su hogar, muchos comerán grandes cantidades, lo que a veces resulta en obesidad o diabetes. Si la comida no está presente, la anergia a menudo impedirá que las personas vayan al supermercado o salgan a comer, por lo que se saltearán las comidas, lo que provocará una pérdida de peso poco saludable y ocasionalmente anemia. Esto empeora la anergia porque sin los nutrientes adecuados dentro del cuerpo, simplemente no se puede crear energía.

¿Se puede tratar la anergia?

Sí, y es extremadamente importante buscar tratamiento, ya que la anergia si se deja sola puede causar una depresión más severa y duradera, así como varios problemas de salud física y psicológica. Si cree que puede tener anergia, hable con su médico de inmediato. Si tiene anergia, ciertamente se puede curar; sin embargo, los médicos generalmente atacarán lo que lo está causando, en lugar de la anergia en sí. Por ejemplo, si la depresión está causando su anergia, en lugar de encontrar formas de sacarlo del estado letárgico, un psiquiatra podría recetarle un ISRS para tratar su depresión, que a su vez debería aliviar la anergia. Estos medicamentos actúan de una manera que clasifican las sustancias químicas del cerebro que pueden estar desequilibradas y provocar una enfermedad mental.

La terapia cognitivo-conductual también es común en el tratamiento de la depresión, especialmente cuando actitudes o acciones específicas desencadenan episodios. Muchos con anergia evitan completar las tareas diarias que a menudo son necesarias, como limpiar, ducharse o hacer ejercicio. Por lo tanto, la terapia cognitivo-conductual también puede ayudarlos a analizar por qué son incapaces de completar una tarea y puede ayudarlos a cambiar la mentalidad detrás de su enfoque, idealmente permitiéndoles realizarla en el futuro.

La terapia de grupo también puede ser útil, ya que permite a las personas con anergia ver que otros están pasando por lo que están pasando o lo han pasado en el pasado, por lo que ya no se sentirán solos. Lo más importante es que aquellos con anergia pueden compartir cómo logran avances o superan sus estados letárgicos, empoderando a otros en la sala para hacer lo mismo. Cuando alguien se siente oprimido o incapaz, la terapia de grupo ofrece un sistema de apoyo para muchos que lo entienden de primera mano.

También se ha demostrado que las entrevistas motivacionales o el asesoramiento a través del intento de lograr objetivos son útiles para las personas con anergia. Este método no necesariamente trata la depresión, ya que está más dirigido a lograr que los pacientes superen sus límites; sin embargo, es eficaz para combatir ciertos efectos de la anergia.

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A veces, si la causa no parece ser psicológica, se solicitarán análisis de sangre para comprobar si existe un problema como la anemia. Si la anergia persiste, ocasionalmente se recetarán estimulantes para ayudar a recuperar niveles saludables de energía. Normalmente, estos coincidirán con otros medicamentos o tratamientos.

¿Que más puedo hacer?

Aparte de la medicación, ciertos cambios en el estilo de vida, como una dieta más saludable o el ejercicio regular, también pueden ayudar a aliviar la anergia. Ejercicio puede reducir el letargo ayudándole a dormir por la noche. Cuando está naturalmente cansado durante el día, sus rutinas de sueño se volverán más regulares, lo que lucha contra la anergia. Este ejercicio ni siquiera tiene que ser particularmente difícil: ¡puedes elegir tu favorito! Se ha demostrado que solo treinta minutos diarios de aumento de la frecuencia cardíaca ofrecen beneficios significativos. Sin embargo, no trote cerca de la hora de acostarse y evite hacer ejercicio demasiado cerca de la hora en que planea dormir, ya que lo energizará en el momento equivocado e interrumpirá su ciclo de sueño.

Reducir la grasa en su dieta puede ayudarlo a mantenerse activo. Aumente sus carbohidratos saludables para mantenerse con energía. Además, asegúrese de consumir cereales integrales, verduras y frutas, y manténgase alejado de los carbohidratos no saludables: pasta, dulces, refrescos, etc. Además, asegúrese de comer a horas regulares durante el día y absténgase de comer demasiado cerca de la hora de acostarse, ya que puede interrumpir su sueño. Por supuesto, no consuma cafeína cuando afecte su sueño.

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A veces, actividades tan simples como pasar tiempo con amigos y familiares, salir al aire libre o jugar un juego pueden ofrecer ráfagas de energía que, si se realizan con suficiente frecuencia, aliviarán la anergia. Es bueno tener un rutina, para que todo funcione sin problemas. Tus hábitos de sueño también juegan un papel importante. Evite usar su computadora o teléfono justo antes de dormir y asegúrese de que su habitación esté silenciosa y oscura.

Si cree que podría estar sufriendo de anergia, no dude en hablar con uno de nuestros muchos consejeros en línea en BetterHelp. Pueden ayudarlo a analizar la afección, identificar qué la está causando y determinar el plan de tratamiento más efectivo. A continuación se muestran algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp de personas que han recibido ayuda.

Reseñas de consejeros

'Dr. Munyan realmente se preocupa y está muy bien informado. Te controla varias veces incluso si no respondes. Eso significa mucho para alguien como yo. Él no presiona demasiado, pero solo lo suficiente para tener una conversación proactiva y positiva que siempre termina en que yo haga un plan y encuentre una nueva motivación para seguir adelante '.

'He pospuesto la búsqueda de un terapeuta durante mucho tiempo. Temía mi primera conversación con Neil y todas las explicaciones torpes y torpes que tendría que dar sobre mi depresión y ansiedad. Todas las cosas que se sentían como pequeños secretos sucios que me causaban tanto dolor. Pero me sorprendió gratamente la forma en que Neil captó con precisión lo que estaba diciendo y me dio más información sobre cómo funcionaba mi cerebro. Hizo que mi problema se sintiera mucho menos como un problema personal y más como un problema universal que podríamos examinar juntos. Él siempre me da una respuesta reflexiva en uno o dos días cada vez que le envío un mensaje. De hecho, creo que hemos progresado más entre sesiones solo por poder comunicar las cosas que surgen en tiempo real. Neil es inteligente y amable. Realmente aprecio su estilo de comunicación y lo recomiendo mucho '.

Conclusión

La anergia es un problema que puede ser causado por una condición que ya tiene y no solo porque sea vago. Si sufre de cansancio crónico, se lo debe a usted mismo para hablar con alguien y ver qué está pasando. Puede volver a encontrar su sentido de la energía; todo lo que necesita son las herramientas adecuadas. Toma el primer paso hoy.

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