¿Eres un glotón para el castigo? Maneras de parar

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¿Alguna vez has estado, o estás ahora, en una relación en la que sigues perdonando y perdonando a la persona, solo para seguir siendo abandonado? Esto te convierte en un glotón para el castigo.



Hay muchas razones por las que nos permitimos convertirnos en glotones del castigo. Quizás nos aterroriza terminar solos. Quizás creemos que no merecemos nada mejor. O tal vez sentimos que estamos atrapados en la situación porque, sinceramente, no podemos pensar en una salida.

No hay ninguna razón por la que alguien deba soportar el abuso o, al menos, la total falta de respeto de una persona hacia ti y darte por sentado. Es hora de decir adiós a esa vida y saludar a un nuevo yo. Lo que sigue son algunos consejos que le ayudarán a dejar de ser un glotón por el castigo para que finalmente pueda patear a la acera a la persona que continúa 'castigándolo'.



(Nota: estos consejos se refieren al tipo de comportamiento que se repite. Todo el mundo puede tener un mal día, ser ágil y dar por sentado a su pareja. Pero si está experimentando algo en esta lista con la suficiente frecuencia como para que realmente lo atrape abajo, entonces es posible que deba reevaluar su relación actual).

Consejo n. ° 1: no acepte críticas excesivas.

Una cosa es si tu pareja está tratando de ayudarte con, digamos, la forma en que cocinas un plato determinado o la forma en que manejas tus finanzas. La crítica constructiva es básicamente una forma de decir: 'Oye, parece que necesitas un poco de ayuda con esto. Déjame mostrarte lo que estás haciendo mal para que puedas aprender a hacerlo mejor '.



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Sin embargo, las críticas excesivas son ser quisquillosas en cada pequeña cosa que haces, desde la forma en que te pones el pelo ('¿de verdad te vas de casa con ese aspecto?') Hasta las golosinas que eliges en el supermercado ('¿realmente deberías estar comer eso? Vas a engordar. '). Hay una diferencia entre alguien que trata de ayudarte y que se molesta por cada pequeña cosa que haces. Uno está sano, el otro no tanto.

Consejo n. ° 2: no pierda su originalidad.



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—No, no es así como juegas. Así es como juegas el juego '.

'Si ves más comedias conmigo, llegarás a amarlas'.

'Aquí están todas las razones por las que sus creencias políticas están equivocadas y por qué debería creer lo que yo creo'.

¿Alguna de estas situaciones te suena familiar? Algunas personas querrán esencialmente convertirte en su clon. Las cosas que te gustan y que difieren de lo que a ellos les gusta, o si crees en algo diferente de lo que ellos creen, harán todo lo que esté a su alcance para mostrarte por qué su camino es el único.



No, no es. No pierdas tu originalidad. Si todos fuéramos iguales, el mundo sería un lugar increíblemente aburrido, y si tu pareja no puede entender eso, déjalo salir y buscar a alguien más a quien moldear. Muchos de nosotros cambiaremos algunos aspectos de nosotros mismos para complacer a nuestros socios, especialmente al comienzo de la relación. Pero si son cosas que realmente significaron algo para nosotros, como una creencia profundamente arraigada, entonces la relación no durará mucho de todos modos porque crecerás en resentimiento de la persona por obligarte a hacer algo que no querías.

Consejo # 3: No pagues el juego de la culpa.

Tuviste un largo día de trabajo, y en el momento en que logras arrastrarte a la casa, tu pareja ya viene hacia ti. '¡Dejaste el asiento del inodoro levantado cuando te fuiste esta mañana y el perro bebió!' Te disculpas y juras no volver a hacerlo nunca más. Pero no importa, porque al final de la noche, tu pareja ya ha pensado en otras tres cosas por las que culparte, y la mayoría de ellas fueron en realidad culpa de tu pareja.

Deja de disculparte y defiéndete. Seguro, tal vez dejaste el asiento del inodoro levantado, pero no necesitas que te bombardeen con él cuando entres por la puerta. Una pareja que viene hacia ti todo el tiempo, buscando culparte por las cosas, no es alguien con quien sea agradable estar cerca. Todo el mundo tiene problemas o se olvida de hacer algo de vez en cuando. Se trata del enfoque. No puede estar realmente relajado en casa si siempre está preocupado por lo que se le va a culpar esta vez.

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Consejo # 4: Deje de dar… y de dar… y de dar.

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Oh, muchos de nosotros complacemos a la gente. Nuestra pareja pierde su trabajo, así que seguimos comprándoles almuerzos y cenas, en lugar de comer en casa, porque no queremos que se pierdan. O llevamos a nuestros socios al trabajo o la escuela cuando no nos conviene porque no tienen automóvil o acceso a uno, por alguna razón u otra. ¿Pero nuestros socios harían lo mismo por nosotros?

Los que complacen a las personas están constantemente anteponiendo las necesidades de los demás a las propias. Si bien esto puede estar bien para una madre, e incluso de vez en cuando para que los socios lo hagan el uno por el otro, es crucial que pongas tus propias necesidades primero de vez en cuando, o de lo contrario te vas a agotar. .

La próxima vez que salgas y hagas algo generoso por tu pareja, pregúntate si tu pareja haría lo mismo por ti si la situación fuera al revés. Si la respuesta es 'no', entonces debe detenerse ahora mismo. Estás dando tanto de ti a tu pareja que no te quedará nada para ti. Y lo peor es que tu pareja sigue aprovechándose y no aprecia lo que estás haciendo. Entonces, ¿por qué hacerlo?

Consejo n. ° 5: cuando no puedas ganar, deja de jugar.

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Tu pareja te pide que cambies algo sobre tu personalidad o la forma en que haces las cosas, así que lo complaces. Entonces tu pareja todavía no está feliz, diciéndote que solo cambiaste porque él te lo dijo.

Simplemente no puedes ganar con una persona así. Una persona así nunca estará satisfecha sin importar lo que hagas porque no está contenta consigo misma. En lugar de volverse loco, discutiendo en círculos, deje de intentar satisfacer el comportamiento tóxico de su pareja.

Consejo # 6: No permita que su pareja lo haga sentir mal consigo mismo.

Si tu pareja siempre te compara con sus exparejas ('Shelly siempre solía hacerlo de esta manera'), o las parejas de sus amigos ('La esposa de Steve lo intentó de esta manera y realmente lo disfruta'), esto no es saludable. comportamiento. Si tu pareja no está agradecida por las cosas que ya haces y te compara constantemente con personas que hacen las cosas 'mejor' que tú, entonces quizás debería pasar más tiempo con ellos y menos contigo.

No te conformes con alguien que no te aprecia. Siempre. La vida es demasiado corta para perder el tiempo con alguien que está tan seguro de que la hierba es más verde del otro lado.

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Consejo # 7: Exija ser escuchado.

¿Sientes que cuando tienes algo importante que quieres discutir, tu pareja simplemente se calla? Obtendría mejores respuestas hablando con la pared de la cocina porque al menos sabe que la pared no está tratando deliberadamente de ignorarlo.

La comunicación lo es todo, y muchos de los problemas de esta lista pueden evitarse o, si continúan, resolverse si las partes pudieran sentarse y comunicarse entre sí. La pareja que se siente abusada y menospreciada podría expresar lo mismo, y la otra pareja diría: 'Caramba, no me di cuenta de que te estaba haciendo sentir así. Lo siento. Voy a intentar cambiar mis costumbres '.

En cambio, si ni siquiera puedes discutir con tu pareja las cosas que te molestan, ¿por qué perder más tiempo con este tonto? Se lo debe a usted mismo para deshacerse del cero y encontrar a alguien que le dedique el mismo nivel de tiempo y atención, uno que haya demostrado estar más dispuesto a compensar y comprometerse con usted.

¿Te parece que a menudo eres un glotón para el castigo? Nuestros consejeros de BetterHelp pueden ofrecerle aún más consejos y sugerencias para ayudarlo a encontrar la fuerza para alejarse de aquellos que lo están derribando para que pueda poner más energía en elevarse.