¿Estás en un matrimonio infeliz? La terapia puede ayudar

Puede ser muy abrumador darse cuenta de que no es feliz en su matrimonio. También puede estar confundido. ¿Soy infeliz por mi matrimonio o es algo más? La buena noticia es que la terapia puede ayudar. Los consejeros están capacitados para ayudar a las personas y las parejas a tomar decisiones sobre su matrimonio y pueden brindarle herramientas y comentarios que puede aplicar a su vida para hacer que su matrimonio sea más saludable y feliz.

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Recuperar la conexión

Es normal sentirse insatisfecho en una relación cuando te quedas atascado en el ciclo del trabajo, comer, dormir, repetir. Cuando estamos hasta las rodillas en el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana, a veces nos olvidamos de relacionarnos con nuestra pareja, lo que puede provocar una desconexión y tensión.



Si usted y su pareja se encuentran atrapados en este ciclo, la terapia podría ser adecuada para usted. Un terapeuta puede proporcionar un lugar seguro para que usted y su pareja compartan sus sentimientos y se comuniquen lo que necesitan el uno del otro. Su terapeuta también puede ofrecerle sugerencias y cosas para que practique en casa.

Estas sugerencias pueden variar según sus necesidades. Si su apretada agenda les ha hecho perder el contacto entre sí, su terapeuta podría sugerirle que reserve tiempo cada semana para volver a conectarse. Esto podría ser en forma de una cita nocturna o podría ser tan simple como acordar un momento cada semana antes de acostarse en el que se relajen y se hablen sobre la próxima semana.

Co-paternidad en el matrimonio



Un matrimonio infeliz con hijos trae su propio conjunto de desafíos a la vanguardia. Es posible que usted y su pareja tengan desacuerdos sobre cómo disciplinar y criar a sus hijos, lo que causa confusión en su matrimonio.

Un terapeuta puede ayudarlo a navegar por los problemas de crianza en los que no está de acuerdo. Un terapeuta es especialmente útil aquí porque es imparcial y puede ayudarlo a clasificar los sentimientos y trabajar hacia un compromiso. Su terapeuta puede enseñarle cómo comunicarse de manera efectiva por su cuenta en casa. Esto tiene el beneficio adicional de que aprende a dar un ejemplo saludable de comunicación a sus hijos. La agresión pasiva y la agresión traen estrés no solo al matrimonio, sino a la familia en general.

Navegando los desacuerdos financieros



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choses à faire au lieu de couper

Una de las cosas más comunes por las que las parejas discuten y se estresan en un matrimonio infeliz es el dinero. No es común que dos personas casadas se pongan de acuerdo sobre cómo gastar y ahorrar dinero. Uno de ustedes puede ser un ahorrador y el otro un gastador, lo que genera frustración y discusiones. O ambos pueden gastar dinero y necesitan ayuda para establecer y cumplir con un presupuesto.

Si bien un terapeuta no es un consultor capacitado para decisiones financieras, puede ayudarlo a compartir sus propios sentimientos y lo que es importante para usted y ayudarlo a encontrar formas de comprometerse y encontrar formas diferentes y no amenazadoras de hablar sobre el dinero y las finanzas. . Esto es útil porque a menudo las discusiones sobre dinero y finanzas se vuelven acaloradas y se sienten personales rápidamente. Usted y / o su pareja pueden estar demasiado a la defensiva en este momento para tener conversaciones productivas. Su terapeuta puede ayudarlos a usted y a su pareja a encontrar algo que funcione para su hogar. Lo que funciona para tus amigos o lo que lees en línea puede no funcionar para ti, pero un terapeuta puede brindarte comentarios personalizados.

Algunas parejas no tienen problemas con la tensión financiera, pero aún no están contentas con la forma en que su pareja ve o gasta el dinero. La oficina de su terapeuta puede ser su espacio seguro para comunicar esta información de una manera que su pareja no se sienta acorralada o atacada.



Facilitar una comunicación eficaz

A menudo se dice que el problema percibido en una relación probablemente no sea el problema real. Muchos de los problemas más estresantes en un matrimonio infeliz provienen de algo simple: una comunicación deficiente o ineficaz. Si siente que no puede comunicarse eficazmente con su pareja, un terapeuta puede ayudarlo.

Hay muchas razones por las que las parejas no logran comunicarse una vez que han estado en una relación durante un largo período de tiempo. Uno o ambos pueden temer la confrontación. Es posible que haya intentado muchas veces y formas diferentes y no se sienta escuchado. La comunicación no es un talento con el que nacemos. Algunas personas pueden ser naturalmente más efectivas que otras, pero es una habilidad que se aprende.

En terapia, su terapeuta le hará preguntas sobre cómo se comunica y cómo suele ser un desacuerdo típico. El terapeuta puede darle algunos comentarios generales sobre cuáles pueden ser los problemas generales. Quizás uno de ustedes está por evitar hablar de sentimientos y se ha vuelto resentido. Quizás el otro es agresivo y no se da cuenta. En terapia, puede practicar cómo hablar entre ellos con las herramientas que su terapeuta le enseña. Puede obtener sugerencias de retroalimentación instantánea para mejorar que puede desarrollar en casa. La terapia es de una hora a la semana pero hay muchas oportunidades en casa para practicar lo que está aprendiendo que puede repasar en la próxima sesión y seguir mejorando.

Poner fin al juego de la culpa

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Muchas parejas caen en la rutina de culparse mutuamente por sus propias acciones. Esto puede venir en la forma de culpar a su cónyuge por haber perdido los estribos o podría consistir en mantener un cuadro de mando emocional de todas las malas acciones del pasado.

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Asumir la responsabilidad y reconocer cómo se siente su pareja son dos cosas importantes que muchas parejas obtienen de la terapia. Tanto tú como tu pareja deberán aceptar que las cosas que haces y las decisiones que tomas son tuyas.

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Mantener un cuadro de mando emocional de las malas acciones del pasado no es beneficioso para nadie. Lo único que está logrando al hacer esto es hacer que su relación repita constantemente viejos resentimientos y heridas, cuando usted como individuo y usted como pareja se sentirían más saludables con la aceptación y el perdón. Un terapeuta puede ayudarlo a comprender estos puntos y puede trabajar con usted para llevarlo a un lugar donde el perdón y seguir adelante se sienta como paz.

Si se encuentra atrapado en una rutina de problemas pasados, llevar una lista de estas cosas a su terapeuta puede ayudarlo a impulsar su éxito en el futuro. Escribirlo todo en papel también puede ayudarte a darte cuenta de las cosas que son más importantes.

Reavivando el aprecio

Puede ser fácil olvidar lo diferente que era la vida antes del matrimonio y difícil recordar lo que es no tener a alguien a tu lado en la vida. Por estas razones, a menudo nos olvidamos de agradecer a nuestro cónyuge por muchas cosas que hace por nosotros.

Un terapeuta puede ayudarlos a ambos a comprender los roles importantes que desempeñan en la vida del otro. También puede asignar ejercicios para recordarse mutuamente lo agradecidos que están el uno por el otro.

Poner fin a las amenazas

Cuando sienta que su relación se ha agotado, amenazar con solicitar el divorcio o dejar la relación puede ser su mejor opción. Sin embargo, a menos que esté planeando realizar una de estas tareas, no debería hacerlo.

Las amenazas vacías se utilizan a menudo en un matrimonio infeliz como una táctica de miedo con la intención de tratar de llamar la atención de su cónyuge. Su terapeuta lo ayudará a comprender la toxicidad de estas tácticas y también puede ayudarlo a expresar sus emociones de una manera más saludable y productiva.

Conclusión

Todas las anteriores son algunas áreas de enfoque para la consejería matrimonial o de pareja. No significa que acudiendo a un consejero todo mejorará y su matrimonio pasará de infeliz a feliz. Requiere el trabajo de AMBOS socios. Algunas personas descubren que ya no son compatibles o que desean dejar el matrimonio. Sin embargo, si tanto usted como su pareja desean trabajar en su matrimonio y pueden comprometerse a comenzar la terapia juntos, ese es un gran paso hacia adelante en una dirección positiva.

¿Dónde puedo encontrar consejería matrimonial cerca de mí?

Sin duda, puede buscar en Google 'consejeros matrimoniales cerca de mí' y obtener nombres y números de consejeros locales. Puedes pedirle una recomendación a un amigo. O puede probar la asesoría en línea con BetterHelp. La consejería en línea tiene muchos beneficios para las parejas porque aún puede tener interacciones cara a cara con su terapeuta a través de sesiones de video y muchos de los terapeutas con BetterHelp ofrecen citas por la noche y los fines de semana. Puede ser difícil para una pareja que hace malabares con las carreras y los niños encontrar un momento durante el día para reunirse con un terapeuta. Con el asesoramiento en línea, esto se puede hacer desde la privacidad de su hogar. También puede intercambiar mensajes con su cónyuge en la plataforma y el terapeuta puede mantener la conversación productiva.

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Los terapeutas están capacitados y acreditados profesionalmente y están equipados para ayudarlo con sus necesidades matrimoniales. Muchas parejas esperan hasta que las cosas se pongan realmente difíciles antes de pedir ayuda, pero cuanto antes se acerque, más posibilidades tendrá de que su matrimonio mejore más rápido y más fácilmente. Entonces, en cualquier lugar donde tenga una conexión a Internet y un teléfono inteligente, tableta o computadora, ¡puede estar un paso más cerca de tener un matrimonio feliz! ¡Empiece hoy!

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