¿Estás en una relación abusiva?

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Puedes saber fácilmente si estás en una relación abusiva, ¿verdad? Tal vez tal vez no. Debes tener dos cuerpos de conocimiento antes de poder ver si tu relación es realmente abusiva. Primero, debes saber cómo es el abuso y cómo se manifiesta en las relaciones. En segundo lugar, debe poder apartarse de su situación para poder evaluarla objetivamente. Cuando combina estos dos factores para evaluar su relación, es posible que se sorprenda al descubrir que su pareja de hecho está siendo abusiva con usted.

Cuando el abuso no es físico

El abuso físico es bastante fácil de detectar. Tu pareja puede golpearte, patearte o agarrarte con fuerza. Pueden romperle los huesos o cortarle. Es posible que termine en la sala de emergencias o en el consultorio del médico con frecuencia. Sin embargo, no todo abuso es físico. Una relación emocionalmente abusiva no lo llevará al hospital, pero ciertamente puede arruinar su salud mental.

¿Quién es el abusador?

Los signos de una relación abusiva provienen de las características de los abusadores. Cuando tu pareja te maltrata, es probable que muestre alguno o todos estos rasgos y comportamientos:

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• Ven a los demás como su propiedad privada. Usar mucho mi, el mío, como mi amigo de allí opuesto a usar su nombre
• Están intensamente celosos.
• Son crueles con los animales y / o los niños física / verbalmente
• Son impredecibles, te sientes en guardia la mayor parte del tiempo
• Tienen un temperamento caliente y se enojan fácilmente con casi cualquier cosa.
• Les gusta controlar el comportamiento de los demás. Haz lo que digo o de lo contrario
• Tienen nociones anticuadas sobre los roles de hombres y mujeres.

Es interesante notar que lo que sucede a menudo en una relación abusiva es que una persona dice que está siendo abusada y luego la otra le sigue diciendo que no, que es ella la que está siendo abusada. Esta situación se desarrolló recientemente en línea con la historia de la relación abusiva de Markiplier. Markiplier, una especie de comediante de videos, mencionó que su novia lo había abusado. Luego creó un video sobre relaciones abusivas. Más tarde, su ex novia respondió con historias sobre cómo Markiplier había abusado de ella.

Algunas relaciones son abusivas en ambos lados. Otra posibilidad es que el abusador solo esté a la defensiva y trate de generar simpatía por sí mismo. Si está siendo abusado, es importante que sepa que también podría ser acusado de abuso. Esté preparado para defenderse, pase lo que pase. Una forma de prepararse es hablar con un consejero antes de terminar la relación abusiva emocional o verbalmente.

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Signos dentro de la relación

Las señales de relación abusiva en el contexto de la relación incluyen todas las formas poco saludables en que su abusador interactúa con usted. En lugar de respetar sus sentimientos y derechos como individuo, lo convierten en una posesión que pueden manipular y controlar para obtener lo que quieren. Notar los siguientes signos de una relación abusiva puede ayudarlo a ver que no está siendo tratado de manera justa.

• Te obligan a tener sexo cuando no quieres.
• Te culpan cuando pasa algo malo.
• Te sabotean en el trabajo o en la escuela.
• Controlan sus finanzas conjuntas.
• Te acusan de estar con los demás o de tener una aventura.
• No te dejan elegir tu propia ropa u otras posesiones.
• Controlan completamente a dónde vas y a quién ves.
• Te menosprecian en público o cuando estás a solas.
• Te avergüenzan a propósito frente a otras personas.
• Te mienten y luego te hacen dudar de tu propia cordura.

Señales dentro de ti

También puede ver los signos de una relación emocionalmente abusiva en sus propios sentimientos, pensamientos, palabras y comportamientos. Hágase las siguientes preguntas y luego considere si sus reacciones fueron provocadas por la forma en que el abusador lo ha tratado.

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• ¿Soy una persona valiosa?
• Soy inteligente
• Estoy cuerdo?
• ¿Soy digno de confianza?
• ¿Le agrado a los demás?
• ¿Soy tan bueno como los demás?

Si bien las respuestas negativas a las preguntas anteriores pueden provenir de ideas que aprendió en su infancia, también podrían provenir de la forma en que su abusador actual le habla y se comporta con usted. Pregúntese si siempre tuvo estas opiniones sobre sí mismo o si recién comenzaron cuando comenzó la relación. Además, pregúntese cómo se sentiría si alguien dijera o hiciera las mismas cosas para hacer que otra persona se sienta mal consigo misma. Si no permites que tu amigo, tu hijo o tus padres sean tratados de esa manera, tampoco permitas que te traten de esa manera.

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Además de tus pensamientos negativos sobre ti mismo cuando estás en una relación abusiva, tus comportamientos también pueden reflejar los signos de que estás en la relación verbalmente abusiva. Por ejemplo, puede mirar hacia abajo en lugar de mirar a las personas a los ojos. Es posible que sienta que camina sobre cáscaras de huevo, por lo que se queda muy callado, tratando de evitar decir las palabras equivocadas. Es posible que dejes de probar cosas nuevas porque el abusador te ha hecho sentir que eres demasiado inadecuado para tener éxito en algo.

Obtener una respuesta rápida

A veces es difícil descifrar todas las palabras y comportamientos que conforman una relación abusiva. Para obtener una respuesta rápida sobre si existen indicios de que está en una relación abusiva, puede realizar una prueba sobre relaciones abusivas. Puede encontrar una prueba de este tipo en línea y realizarla por su cuenta. Para obtener una respuesta más completa sobre cuánto y qué tipo de abuso está sufriendo, un consejero puede hacerle cualquiera de estas pruebas. También realizarán una entrevista contigo para descubrir los problemas únicos dentro de tu relación. El consejero le ayudará a responder la pregunta '¿Estoy en una relación de abuso emocional?'

Obtener información y soporte

Un consejero profesional puede brindarle abundante información sobre las relaciones abusivas. Si llega a un punto en el que puede responder la pregunta '¿Estoy en una relación abusiva?' Con confianza, ellos pueden ayudarlo a aprender más sobre qué esperar y qué debe hacer a partir de ahí. Pueden compartir historias de relaciones abusivas que le ayuden a ver cuán injusto es el abuso y por qué necesita alejarse de la relación de inmediato.

Pueden compartir citas de relaciones abusivas para inspirarte a dejar la relación y comenzar de nuevo. Además, te apoyan validando tus sentimientos y explicando que tienes todo el derecho y la razón para sentirte como te sientes con respecto al abuso. También pueden indicarle recursos de apoyo dentro de su propia comunidad.

Cómo dejar una relación abusiva

En muchos casos, una relación abusiva no puede volverse saludable. No es probable que el abusador se esfuerce por cambiar sus creencias y comportamientos. De hecho, probablemente ni siquiera verán que hay algo malo en la forma en que te tratan, o al menos, no lo admitirán. Cuando necesite saber la mejor respuesta sobre cómo dejar una relación abusiva, su mejor primera fuente de ayuda es un terapeuta autorizado. Pueden ayudarlo a comprender la necesidad de seguir adelante con su vida y enseñarle cómo salir de una relación emocionalmente abusiva.

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Resolver problemas mientras aprende a salir de una relación abusiva

Pueden surgir varios tipos de problemas a medida que trabaja para aprender cómo salir de una relación abusiva. Si se ha vuelto dependiente, como se vuelven muchas personas que han sido abusadas, tendrá que desarrollar sus habilidades de supervivencia y trabajar en su confianza en sí mismo.

Otro problema es que una vez que ha sido abusado, es posible que se sienta atraído por nuevos abusadores. Las mismas cualidades que te impresionaron con tu primer abusador pueden volver a parecer atractivas, especialmente si aún no eres consciente de la forma en que te tratarán una vez que estés en una relación. Aquí es donde un terapeuta puede ayudarte a reconocer esas cualidades. que te impresionó con el abusador.

Resolver estos problemas lo ayudará a volverse más fuerte e independiente para que pueda hacerlo por su cuenta el tiempo que lo necesite y mientras eso sea lo que lo haga feliz. Sin embargo, estos suelen ser problemas bastante complejos y pueden ser difíciles de resolver por su cuenta.

Cómo obtener ayuda para dejar una relación abusiva

Tan pronto como empiece a cuestionarse si está en una relación abusiva o en cualquier momento posterior, puede comenzar el proceso de dejar a su abusador. Es una tarea difícil, especialmente si la relación ha durado mucho tiempo. Debido a que se enfrenta a un desafío tan importante, obtener ayuda puede aumentar sus posibilidades de terminar con éxito el abuso y vivir la vida que desea vivir.

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El primer paso será reconocer el abuso. Un consejero puede ayudarlo a distinguir las palabras y los comportamientos que pueden ser inocentes de los que son abusivos y dañinos. Pueden brindarle una perspectiva nueva y objetiva de la relación y ayudarlo a determinar si realmente es abusiva.

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Si está siendo abusado en una relación, el siguiente paso es fortalecerse dentro de sí mismo para poder dejar la relación. Necesitará el apoyo de alguien que sepa cómo mostrar compasión y cariño mientras le brinda herramientas y orientación para salir de la relación.

Los consejeros con licencia siempre están disponibles en BetterHelp.com para recibir consejería en línea pagada a su conveniencia. Solo toma un momento comenzar. Puede obtener la ayuda que necesita sin esperar semanas o incluso meses, como podría tener que hacerlo con un consejero local. El camino hacia la libertad del abuso no siempre es fácil, pero con la ayuda adecuada, puede encontrar el camino.