The Appeal Of Stress Spinner: Comprender por qué funciona para aliviar el estrés

¿Alguna vez has oído hablar de un spinner de estrés? De lo contrario, es posible que haya oído hablar de ellos en algunos círculos como fidget spinners. Entraron en el centro de atención nacional hace un par de años, y ciertos niños y adultos confían en ellos como posibles formas de contrarrestar todo tipo de problemas. Pero, ¿son los hiladores de estrés tan efectivos como se promociona? ¿Qué tienen estos dispositivos que los hacen tan atractivos para un segmento particular de la población?

¿Qué es Stress Spinner?

Fuente: flickr.com

El spinner inquietante estresante se puede adquirir fácilmente en tiendas particulares, y también están ampliamente disponibles a través de Amazon u otros sitios web. Parecen hélices de tres lados y vienen en todo tipo de colores y diseños diferentes. Algunos tienen marcas o anuncios.

La idea es que sostengas uno entre tu pulgar y otro de tus dedos y luego los gires. Están ponderados para que una vez que los hagas girar, con un poco de concentración, puedas balancearlos en tu pulgar o en la palma de tu mano y hipnotizarte al verlos moverse. Se necesitan un par de minutos para que se detengan si le das a uno un giro vigoroso y lo equilibras con cuidado.

¿Quién puede beneficiarse más de ellos?

Los fidget spinners pueden ser útiles para casi cualquier persona, de cualquier edad. Algunos adultos los llevan en el bolsillo y los llevan a jugar con ellos si se enfrentan a una situación aburrida, como un largo viaje en transporte público, por ejemplo. En ese sentido, tienen el mismo propósito que un juego como Angry Birds o Candy Crush que podrías jugar en tu teléfono.

Sin embargo, otros grupos también los usan, y parecen ser aún más útiles con aquellos que tienen TDAH o aquellos que están en el espectro del autismo. Estos niños, o adultos, en algunos casos, dicen que ayudan con la ansiedad o el estrés. Incluso aquellos que tienen un trastorno de estrés postraumático, como los ex soldados que han visto el combate, los aprovechan. Sin embargo, habiendo dicho esto, ¿existe alguna investigación científica sobre lo que le sucede a la mente humana cuando se usa un spinner de estrés? ¿Es el alivio de sentir una especie de efecto placebo, el resultado de un buen marketing de lo que son esencialmente juguetes?

Algunos usos de un spinner de estrés

En este punto, no ha habido ningún estudio científico revisado por pares sobre los fidget spinners y lo que le hacen (o no hacen) a la mente humana. Sin embargo, la intención de su uso es bastante clara, al menos según los fabricantes. La mayoría de los creadores de hiladores de estrés plantean la noción de que pueden usarse para evitar la rumia sobre cosas estresantes.

Por ejemplo, digamos que tiene un hijo que está preocupado porque usted y su cónyuge están en terapia por problemas matrimoniales que tienen. Ha tenido conversaciones con el niño sobre cómo no tienen que preocuparse y que nada de lo que está sucediendo es culpa suya. Sin embargo, te expresan que lo están pasando mal en la escuela porque les preocupa tu relación y lo que pueda pasar con la familia permanece en su mente.

Fuente: needpix.com

Pueden traer una ruleta inquieta y jugar con ella cada vez que su mente comience a vagar en esa dirección. El acto físico de jugar con la ruleta puede ser la distracción que necesitan, para que su cerebro no se atasque al pensar en este tema desagradable.

También puede tener un hijo que está en el espectro del autismo y que está pasando por un momento difícil en la escuela, centrándose en las lecciones que se le presentan. Pueden traer un fidget spinner a la clase y jugar con él incluso mientras escuchan al maestro. Puede parecer un poco contradictorio pensar que jugar con algo puede hacer que un niño se concentre, pero parece ser efectivo en algunos casos. El niño casi se olvida de la ruleta y puede asimilar mejor lo que se le está enseñando.

Pueden provocar un estado meditativo

También existe cierta evidencia anecdótica de que jugar con una ruleta de estrés puede provocar un estado meditativo que puede ser útil para alguien que está experimentando estrés. Quizás esté en terapia, ya sea individualmente o con su familia. Estás hablando de algo de tu pasado que te molesta, o estás mencionando algunos temas sobre los que te resistes a hablar. Si tiene el fidget spinner con usted y lo usa al mismo tiempo que está hablando, entonces se sentirá más relajado y podrá hablar sobre qué es lo que le molesta. Te sentirás más lúcido y las palabras te saldrán más fáciles.

Niños con TDAH

Fuente: pexels.com

En cuanto a los niños que tienen TDAH, los que toman medicamentos a veces todavía tienen el deseo de hacer algo con las manos en determinadas situaciones. Pueden estar en el autobús hacia o desde la escuela, o pueden estar en clase. Si no tienen un fidget spinner con ellos, entonces pueden tener el deseo casi incontrolable de tocar su escritorio o hacer otra cosa que sea una distracción para los otros niños. Tener la ruleta con ellos puede librarlos de los tics nerviosos que son tan típicos del trastorno.

La ruleta como parte de un ritual

También están aquellas personas que son obsesivo-compulsivas y tienen dificultades para hacer algo como salir de la casa sin asegurarse primero de que todas sus posesiones han sido contabilizadas y colocadas en las posiciones adecuadas. Es posible que necesiten contar todas sus especias, por ejemplo, y asegurarse de que todas las etiquetas estén orientadas en la misma dirección.

El hilandero inquieto puede ser una forma de combatir la necesidad de participar en todos estos rituales que están retrasando a una persona así de comenzar su día. En lugar de sucumbir al millón y uno de las distracciones que los atraen de manera tan tentadora, pueden jugar con el fidget spinner, y es posible que pueda aliviar esos deseos.

El Fidget Spinner normaliza ciertas actividades

Fuente: pexels.com

También podría decirse que la popularidad del fidget spinner ha facilitado las cosas de otra manera para algunos de los niños que están en el espectro del autismo o que tienen TDAH. La gran popularidad de estos juguetes ha hecho que sea más permisible que los niños los tengan, incluso aquellos que no tienen una de estas condiciones. Con tantos de ellos en uso, la inquietud y el comportamiento similar que se supone que deben aliviar se normaliza.

Los niños que se sienten diferentes o separados del resto de sus compañeros porque tienen TDAH o están en el espectro pueden sentirse más aceptados. Sienten que son parte del grupo si están usando un fidget spinner, pero varios otros en sus clases también lo están usando. Ya no se sentirán marginados y puede que les resulte más fácil hacer amigos.

El futuro del Fidget Spinner

Es difícil decir si los hilanderos del estrés serán algo que existirá en diez o veinte años, o si seguirán el camino de la roca mascota o el Beanie Baby. Ciertamente, se han comercializado muy bien y su uso generalizado ha demostrado el éxito con el que sus creadores lograron penetrar en el mercado.

Una vez más, en ausencia de estudios científicos sobre la ruleta y cómo reacciona el cerebro cuando alguien la usa, probablemente será difícil decir con certeza por qué funcionan tan bien para algunas personas como una forma de reducir o aliviar el estrés. Sin embargo, cualquiera estaría de acuerdo en que son inofensivos, siempre que se utilicen en entornos adecuados, por lo que el 'cómo' y el 'por qué' de ellos parecen tener una importancia casi secundaria. Si tiene un hijo que está en el espectro y esta es una forma de calmarlo que no implica que ingiera ningún producto farmacéutico o un tratamiento más severo, ¿no le gustaría probarlo?

Si bien el fidget spinner puede parecer solo un juguete, muchas personas con diferentes condiciones y en diferentes grupos de edad han informado que se sienten mejor al tener uno que parece que se está logrando algo bastante maravilloso. Cada vez que se presenta algo como esto, que hace que muchas personas se sientan menos ansiosas y estresadas, es una gran idea aprovecharlo, sin importar por qué está funcionando tan bien.

¿Necesita discutir algunas opciones para lidiar con el estrés?

Si siente que tiene demasiado estrés en su vida, puede comunicarse con uno de nuestros profesionales de salud mental en www.betterhelp.com/online-therapy/. Estaremos encantados de hablar contigo sobre los factores que provocan el estrés, así como sobre muchas otras formas en las que podrías sentirte más cómodo a lo largo de tus días.

No olvide que el spinner del estrés es solo uno de los muchos tratamientos y estrategias diferentes que puede emplear. Si el estrés o la ansiedad hacen que su vida sea intolerable, entonces debe explorar algunas formas de sentirse mejor y volver a encarrilarse.