7 consejos para tener sexo más íntimo

¿Sientes que has caído en una rutina sexual? Quizás su relación sexual con su pareja se haya aplanado. O te diste cuenta de que muchos de tus encuentros sexuales recientes carecían de intimidad. Quizás tenga dificultades para lidiar con el rechazo de sus parejas sexuales anteriores o se sienta cohibido por su cuerpo. Estas son solo varias razones por las que usted, y muchas otras personas, podrían estar buscando consejos para tener relaciones sexuales más íntimas.

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La clave para tener relaciones sexuales más íntimas se basa en su conexión emocional con su pareja tanto dentro como fuera del dormitorio. La comunicación y la franqueza te ayudarán a desarrollar tu relación sexual con tu pareja. Aquí hay siete consejos para cultivarlo y fortalecerlo.



1. Redefina su punto de vista original sobre el sexo



Cada pareja aporta un punto de vista distinto sobre el sexo a la relación. Esta actitud generalmente se forma a partir de sus propias experiencias de vida únicas. Algunas personas no aprenden cómo articular eficazmente sus deseos y preferencias sexuales a sus parejas hasta más tarde en la vida. Otros pueden tener dificultades para concentrarse más en la parte física que en la emocional del sexo. Estos problemas pueden crear disfunción sexual a lo largo de la relación.

Para prevenir o mejorar este problema, es importante recordar reducir la velocidad y disfrutar juntos de la experiencia completa. Centrarse en el deseo sexual del uno por el otro y en el momento presente en lugar del objetivo final puede mejorar drásticamente su intimidad en la cama.



2. Usen sus palabras y hablen entre ellos

Trate de sentarse con su pareja y discutir juntos sus intereses y deseos. La escucha activa es importante para ambas partes, así como la honestidad al discutir sus pensamientos. Asegúrese de tener estas conversaciones fuera del dormitorio. Deben tomarse en serio y deben hacerse sin distracciones. Si bien la idea de hablar sobre sus necesidades sexuales que no están completamente satisfechas suena incómoda, le permitirá concentrarse en otras partes más divertidas de su relación.

Ser honesto durante estas sesiones es fundamental. Si no le dice a su pareja lo que necesita, no podrá satisfacerlo como usted lo necesita. Tampoco tenga miedo de hacer preguntas, como '¿De qué necesita más?' o '¿Qué podemos hacer de manera diferente?' Cuando se realizan con éxito, estas conversaciones íntimas pueden permitir que su pareja se satisfaga sexualmente sin tener que hacer conjeturas.



3. Adopte nuevas experiencias para mejorar su relación sexual

Las parejas cuya vida sexual está comenzando a estancarse a veces recurren a nuevos juguetes, posiciones e incluso parejas sexuales para animar sus actividades en el dormitorio. Esta inclinación puede ser causada por la falta de concentración en la conexión emocional entre ustedes por encima de la necesidad de placer físico.

En lugar de buscar ayuda externa de corta duración, trate de permitirse ser más vulnerables el uno frente al otro. Puede parecer arriesgado o incluso un poco aterrador, pero abrirse emocional y sexualmente puede permitir que se sientan más conectados entre sí. También puede intentar ser más expresivo en sus sentimientos hacia el otro, tanto verbalmente como no verbalmente. Decirle a tu pareja lo mucho que la amas o darle un masaje antes de acostarse son un par de métodos excelentes para practicar la intimidad.



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4. No tenga miedo de reducir la velocidad

A veces, solo necesitas tomar las cosas con calma. Esto puede implicar ralentizar la conversación cuando se trata de su deseo sexual único o el nivel requerido de intimidad de su pareja. Algunas personas necesitan más tiempo y paciencia a la hora de expresar sus necesidades sexuales.

También puede involucrar la interpretación literal en el dormitorio. Disminuir la velocidad de sus movimientos le permite permanecer en el momento y disfrutar de la conexión única que comparte con su pareja. Recuerde concentrarse en la experiencia presente en lugar de en el objetivo final de lograr un orgasmo.

5. Construyan juntos un mapa de amor erótico

Un mapa de amor erótico explora las preferencias y deseos de tu pareja. Mientras construye este mapa del amor, intente hacer preguntas específicas sobre sus necesidades y deseos en la cama. Empiece con estas preguntas mientras crea una lista completa adaptada a su relación única.



  • ¿Qué se sintió bien la última vez?
  • ¿Qué hicieron que les excitó el uno al otro?
  • ¿Qué satisface tu deseo sexual y hace que el sexo sea mejor para ti?
  • ¿Qué necesitas para que el sexo sea más íntimo para ambos?
  • ¿Que es lo que te disgusta?

El sexo y la intimidad no siempre van de la mano. Sin embargo, si construyen juntos un mapa del amor, usted y su pareja pueden comprender mejor los gustos y deseos del otro. Permitirse volverse vulnerable cuando se habla íntimamente sobre sexo puede ser eficaz para cerrar la brecha entre los dos términos.

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6. Elimina las distracciones

Silencia tu teléfono. Guardarlo. Presta atención a tu pareja. Con tantas cosas sucediendo en el mundo que nos rodea, puede ser fácil distraerse. Debes enfocar tu atención en tu pareja durante algo tan íntimo como el sexo. Permitirse distraerse puede retrasar el placer sexual y frustrar a su pareja. Eliminar objetos como su teléfono celular o computadora portátil puede evitar que se distraiga y permitirle concentrarse en el momento.

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7. No tenga miedo de ser vulnerable

La demostración de la vulnerabilidad se puede realizar de diversas formas. Expresar tu deseo sexual por tu pareja a veces requiere que seas vulnerable. Mantener el contacto visual durante las relaciones sexuales, aunque a veces es incómodo al principio, también puede ayudarlo a conectarse sexualmente con su pareja.

Ser vulnerable puede dar miedo. No todo el mundo se siente cómodo compartiendo sus pensamientos y sentimientos por miedo a ser juzgado. Pero al hacerlo, los socios pueden generar confianza entre ellos y evitar que se cierren o se distancien entre sí.

Sexo e intimidad 101: por qué los dos no siempre van de la mano

El sexo íntimo puede fortalecer su conexión emocional con su pareja. Parte de lograr esto implica saber cómo el sexo y la intimidad pueden conectarse entre sí. A veces no coinciden en absoluto. Las conexiones al azar y las mesas de una noche generalmente no son íntimas.

Las parejas también pueden mostrar intimidad entre ellos sin tener relaciones sexuales. Algo tan simple como preguntarles cómo están cuando llegan a casa del trabajo o saludarlos con un beso puede expresar tu afecto.

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Diferentes tipos de intimidad

La intimidad se puede expresar de maneras indiferentes, lo que le permite tener diferentes oportunidades de conexión.

  • Físicamente: Dar un paseo, preparar la cena juntos e ir al cine son varios ejemplos de intimidad física.
  • Emocionalmente: Compartir las emociones y los pensamientos de uno con una pareja puede considerarse intimidad emocional.
  • Sensualmente: El contacto físico, como abrazar o besar, es una forma sensual de intimidad.
  • Sexualmente: La intimidad sexual involucra formas de sexo como el coito y el sexo oral.
  • Intelectual: Divulgar las opiniones e ideas propias, incluso si no están de acuerdo
  • Espiritual: Compartiendo momentos impresionantes

Métodos no sexuales para la intimidad

Para ayudar a enfocar su energía en los aspectos íntimos y emocionales de su relación, puede ser útil practicar actos íntimos que no estén relacionados con el sexo. Aquí tienes algunas ideas para comenzar:

  • Discute las cosas que más te importan
  • Darse un masaje el uno al otro.
  • Intenten algo nuevo juntos, como una clase de cocina o una lección de baile.
  • Ayúdense más unos a otros.
  • Pasa más tiempo abrazándote

Las parejas no necesariamente tienen que practicar métodos no sexuales para la intimidad solo para mejorar su conexión emocional. Sin embargo, pueden complementar la intimidad sexual que a menudo se realiza en el dormitorio. Piense en la impresión que desea causar en su pareja y actúe en consecuencia para lograr ese impacto.

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Los cuatro pilares de una relación emocionalmente íntima

Si no está conectado emocionalmente con su pareja en algún nivel, mejorar la intimidad en su vida sexual puede ser difícil. La construcción de una relación emocionalmente íntima implica varios factores clave, que incluyen:

  • Conocerte a ti mismo: Al comprender sus sentimientos y necesidades, puede expresarlos a otras personas.
  • Confiar en su socio: Cuando los socios confían entre sí, están más dispuestos a compartir sus sentimientos íntimos y vulnerabilidades con ellos.
  • Practicando la honestidad: Ser honesto, pero con tacto, es importante para ayudar a su pareja a tomar decisiones informadas que mejorarán su experiencia sexual.
  • Aprender a comunicarse claramente: La comunicación clara implica tanto un oído abierto como el uso de métodos verbales y no verbales para transmitir sus sentimientos a su pareja.

A medida que continúe construyendo su relación con su pareja, recuerde divertirse. No todas las conversaciones o encuentros con ellos tienen que ser serios.

Beneficios para la salud del sexo íntimo

Los beneficios para la salud de una relación sexual y emocional sólida son abundantes. Mucha gente experimenta:

  • Estrés reducido
  • Mejor sistema de apoyo
  • Reducción del riesgo de morbilidad y mortalidad.
  • Salud mental mejorada

Buscando tratamiento o asesoramiento

Las parejas pueden buscar terapia y asesoramiento por una variedad de razones. El asesoramiento para parejas puede ayudarlo a usted y a su pareja a resolver cualquier problema de relación o obstáculos que estén experimentando. La terapia sexual es otro tipo de terapia de conversación para parejas que necesitan abordar factores psicológicos, médicos o personales que impiden la satisfacción sexual.

¿Estás listo para comenzar a asesorar? Los profesionales de la salud mental con licencia, incluido el personal de BetterHelp, pueden ayudarlo a usted y a su pareja a resolver juntos los problemas de sexo e intimidad.