7 señales de comportamiento manipulador
El comportamiento manipulador no siempre es fácil de notar y puede ser bastante sutil. A veces, las señales no son fáciles de detectar y otras veces puede ser evidente que se están aprovechando de usted. Este artículo compartirá algunas de las muchas formas en que puede estar tratando con una persona manipuladora y cómo puede encontrar ayuda.
- A los manipuladores les gusta usar la culpabilidad
La primera, y posiblemente la táctica más frecuente que puede usar un manipulador emocional, es hacerte sentir culpable, incluso por las cosas más insignificantes.
Es posible que descubra que no importa lo que haga, siempre encontrarán una manera de hacer que se sienta culpable y lo haga sentir mal. Sin embargo, también está diseñado para hacerle responder de cierta manera y, según la psiquiatra Judith Orloff M.D., se aprovecha de su 'deseo de complacerlos y ser una buena persona'. [1]
El sentimiento de culpa también se puede hacer de forma verbal o no verbal y, a menudo, adopta un tono pasivo-agresivo. Aquí tienes un ejemplo:
Sarah llega a casa después de un largo día de trabajo y solo quiere relajarse. Ella se sienta con su esposo, que está viendo la televisión. Sarah le pregunta a su esposo: '¿Hiciste la cena hoy?' Su esposo responde: “No, pensé que lo lograrías; después de todo, eres mejor cocinero '. Frunce el ceño y continúa: 'Si me amas, nos prepararás la cena'.
Sarah entonces se siente deprimida y, a pesar de no querer cocinar hoy, se siente obligada a hacer feliz a su esposo, y sigue adelante y hace lo que él quiere.
Este es solo uno de los muchos ejemplos, y el sentimiento de culpa puede manifestarse de muchas maneras, así que esté atento y analice la situación: ¿intenta él o ella hacer que se sienta culpable?
- Los manipuladores juegan la carta de la víctima o son mártires
Otro método que utilizan los manipuladores es que algo nunca es culpa suya, y siempre es culpa de otra persona, incluso si claramente es culpa suya. Si no es culpa de otra persona, los manipuladores suelen tener una excusa para todo, y puede resultar convincente. Pase lo que pase, rara vez hay un sentido de responsabilidad.
Además, si te enojas, ¡los manipuladores emocionales incluso intentarán ponértelo en contra!
Otro tema relacionado es que estas personas a menudo desempeñarán el papel de mártires. Históricamente, un mártir es alguien que sufre o muere por sus creencias o una causa, pero en un sentido general, se usa un poco más libremente.
El martirio también puede ser similar a la culpabilidad en muchos sentidos. Por ejemplo, si un manipulador le pide ayuda con algo y usted responde: 'Puedo, pero no en este momento', puede decir, generalmente con un suspiro o un gemido, o con cualquier sonido, gesto o desaprobación, 'Oh, está bien, me encargaré de ello, recordaré esto siempre que necesites algo; puede que no esté disponible para ti en ese momento'.
Si captas esta forma de manipulación y tratas de señalarles este comportamiento, ellos intentarán hacerte parecer una mala persona y sentirte culpable. Peor aún, a veces pueden intentar que parezca que todo está en tu cabeza y que estás loco.
- Los manipuladores te dan el tratamiento silencioso
Otra estrategia común que emplearán los manipuladores es el tratamiento silencioso. Por lo general, se usa cuando las personas están molestas, pero estas personas lo usan deliberadamente para obtener una determinada respuesta de usted.
Al ignorar tus llamadas, mensajes de texto y correos electrónicos, quieren que sigas corriendo y supliques su atención.
Cuando no responden, también te hace sentarte allí preguntándote si alguna vez se comunicarán contigo, lo que crea emociones negativas como ansiedad y duda.
Por ejemplo, muchos pensamientos correrán en tu cabeza, como '¿Empeoré las cosas?' o 'Espero que no me odien'.
Los manipuladores quieren que te sientas así, para que cuando finalmente respondan, tengas buenos sentimientos, como una sensación de alivio. Es una forma de que ellos tengan control sobre sus emociones y su bienestar.
- Por lo general, te superan
¿Alguna vez ha tratado de expresar una queja o preocupación sobre algo a un amigo, compañero de trabajo o cónyuge, y en lugar de recibir un consejo o consuelo, recibe un mensaje de que su situación no es nada y que ellos la han tenido o la tienen peor? ?
Si es así, es posible que esté interactuando con una persona manipuladora.
No importa qué, los manipuladores emocionales intentarán hacer cosas como marginar, socavar o menospreciar cualquier cosa que les menciones, sin importar cuán grave sea el problema.
Por lo general, el objetivo de este tipo de táctica es, una vez más, hacer que te sientas mal o arrepentido por ellos, o desviar toda la atención, o simplemente quieren que dejes de hablar.
Después de todo, se trata de ellos.
Trate de recordar la última vez que esta persona realmente lo escuchó. Si ha estado demasiado lejos, o posiblemente nunca, es posible que esté siendo manipulado.
- Los manipuladores tienden a besarte
En contraste con muchos de los signos anteriores, que están destinados a hacer que las personas se sientan mal, un signo de comportamiento manipulador en realidad implica lo contrario.
Aquellos que son hábiles en el uso de la manipulación emocional a menudo tratarán de hacerte sentir bien contigo mismo y te colmarán de cumplidos y te harán sentir que eres la persona más importante del mundo.
Sin embargo, esto no es sincero y solo te están diciendo lo que crees que quieres escuchar. Puede hacer que baje la guardia y que esté más dispuesto a hacer lo que le piden.
Desafortunadamente, una vez que ha obtenido lo que quiere de ti, un manipulador puede activar el interruptor y parecer desinteresado en ti o hacerte sentir mal contigo mismo.
Esto puede dañar la autoestima de una persona, ya que se trata principalmente de mentir y ser deshonesto: en un momento, una víctima de manipulación se sentirá bien, luego sentirá todo lo contrario más adelante.
- Los manipuladores te hacen dudar de ti mismo
Siguiendo con el tema de la mentira, un manipulador usará esta habilidad para hacerte comenzar a cuestionar qué es real o no.
Podrían mentir para salirse de algo que hicieron e insistir en que nunca sucedió y que eres paranoico, o podrían convencerte de que hiciste algo mal, cuando, de hecho, nunca ocurrió, para empezar. Esto se conoce como gaslighting y también puede implicar torcer sus palabras o inventar historias que le hagan cuestionarse y dudar de sí mismo. [2]
A veces, puede pasar por las cosas más pequeñas. Por ejemplo, el manipulador puede intentar decirte que olvidaste cerrar la puerta cuando en el fondo sabes que lo hiciste.
Luego, al día siguiente, intentarán decirte que te olvidaste de hacerlo de nuevo.
En este punto, este tipo de incidentes pueden crear dudas sobre uno mismo y sentir que no está en contacto con la realidad cuando su versión de los eventos es correcta y los problemas están completamente inventados o desproporcionados.
- Los manipuladores saben lo que más le molesta
Un manipulador fuerte sabrá exactamente qué es lo que te empuja a los botones y no dudará en hacerlo a voluntad si siente que obtendrá una respuesta tuya o te hará sentir mal contigo mismo.
Un excelente ejemplo de esto es señalar los hábitos alimenticios de alguien que se siente sensible a su peso. El manipulador también puede hacerles saber que su ropa no le queda bien.
Las personas manipuladoras a menudo estudiarán activamente y buscarán sus debilidades y aprenderán cómo explotarlas cuando más les convenga, o pueden hacerlo con frecuencia para que parezca que siempre hay algo mal en usted.
Quieren que se sienta inseguro, que se cuestione a sí mismo y que confíe en ellos para su validación, pero desafortunadamente, a menudo no es lo suficientemente perfecto para ellos.
Con estas críticas, tampoco hay soluciones, ya que realmente no hay ninguna intención de mejorar nada, sino que están ahí para reprimirte y hacerles sentir que tienen poder y control sobre ti.
¿Estás siendo manipulado? La terapia puede ayudar
La manipulación puede afectar tu autoestima y es una forma segura de destruir una relación. En muchos casos, también se puede considerar abuso.
Si alguno de estos signos mencionados en este artículo refleja lo que está sucediendo en su vida, debe buscar ayuda lo antes posible.
El asesoramiento y la terapia de BetterHelp pueden ayudarlo a superar su situación específica y brindarle consejos sobre qué hacer en el futuro que le brindarán los mejores resultados, que pueden incluir cómo puede dejar a una pareja que puede estar manipulándolo.
Si bien hay signos comunes de manipulación, todas las relaciones son diferentes. Si no está seguro de si algo se considera manipulación y no se discutió en este artículo, un profesional de BetterHelp también podrá responder cualquier pregunta que tenga que se relacione específicamente con sus experiencias.
Conclusión
No es fácil darse cuenta de los signos de un comportamiento manipulador. Aún así, con suerte, estos consejos le darán algunas cosas a tener en cuenta si cree que se están aprovechando de usted y sus emociones. Se siente horrible y puede ser un desafío aceptar que quizás alguien por quien te preocupas profundamente te está manipulando y tratando de controlarte, pero notar las tendencias y características comunes de este tipo de comportamiento es el primer paso y será esencial para obtener ayuda y mejorando tu inteligencia emocional. Puede ser libre y empezar a vivir la vida en sus propios términos.
Referencias
- Orloff, J. (2018, 29 de marzo). ¿Tiene un disparador de culpa en su vida? Obtenido de https://drjudithorloff.com/do-you-have-a-guilt-tripper-in-your-life/
- Shortsleeve, C. (2018, 16 de octubre). Cómo saber si alguien te está manipulando y qué hacer. Obtenido de https://time.com/5411624/how-to-tell-if-being-manipulated/
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