5 signos de ADD en adultos: aprender a reconocer ADD en adultos
ADD parece ser un término que la gente solo usa con niños. Sin embargo, hay personas de todas las edades que viven con un trastorno de salud mental. Si bien parece atraer la mayor cantidad de atención con los niños en edad escolar, también puede causar problemas y desafíos para los adultos. Aprender a reconocer los signos de ADD en adultos puede ayudarlo a identificar si es algo con lo que puede estar luchando en la vida.
Cuando aprenda a reconocerlo en su propia vida, puede ayudarlo a aprovechar las opciones de tratamiento que están disponibles para superar las luchas que de otro modo podría enfrentar.
¿Qué es ADD?
ADD significa trastorno por déficit de atención. Es un trastorno de salud mental que se diagnostica comúnmente en la infancia. Sin embargo, es posible que no descubra que tiene ADD o ADHD hasta que sea adulto. Esto podría deberse a que los síntomas no se detectaron cuando eras niño, o podría ser que en realidad no aparecieran en ti hasta que terminaste la escuela.
ADD afecta el desarrollo de ciertas áreas del cerebro, como el lóbulo frontal. Las áreas afectadas son responsables de ayudarlo con las actividades diarias, como prestar atención, tomar decisiones y mantenerse organizado.
Si bien muchas personas conocen y se refieren al trastorno como 'ADD', el diagnóstico oficial de salud mental es ADHD. Esto significa trastorno por déficit de atención con hiperactividad. Sin embargo, hay tres formas diferentes en que el trastorno puede presentarse en su vida. Si bien la 'H' en el TDAH significa hiperactividad, hay algunas personas que no experimentan esos síntomas con su diagnóstico. Esto se conoce como TDAH predominantemente desatento.
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Signos de ADD en adultos
Cuando muchas personas piensan en ADD, piensan en la forma en que se presentan los síntomas en los niños. Esto puede incluir cosas como:
- Correr, trepar y saltar cuando deberían estar quietos
- Interrumpir a otros que están hablando
- Reacciona rápidamente con ira
- Tiene dificultad para quedarse quieto
- Inquieto y retorciéndose
Algunos de estos síntomas pueden sentirse iguales para los adultos, como la dificultad para quedarse quietos. Sin embargo, ahora que es un adulto, es muy probable que haya aprendido a controlar algunos de los comportamientos que solía tener cuando era niño.
Pero eso no significa que aún no tenga problemas con los síntomas del TDA. Como adultos, pueden presentarse de otras formas que incluso pueden afectar negativamente su vida, si no las aborda. Estos son algunos de los síntomas que puede estar experimentando:
- Aburrirse fácilmente
Si tiene dificultades con el TDAH, es posible que se aburra rápidamente a lo largo del día, especialmente cuando tiene que concentrarse en una sola tarea durante un período prolongado. Esto puede hacer que sea difícil concentrarse en proyectos en el trabajo o completar cosas que necesita hacer en su vida personal. Puede descubrir que prefiere pasar de una tarea a la siguiente, incluso si eso significa que no está completando lo que necesita antes de continuar. Este sentimiento también puede hacer que te muevas nerviosamente si se supone que debes quedarte quieto para cosas como reuniones o largas conversaciones.
- Falta de organización
También puede encontrar que tiene dificultades para mantener las cosas organizadas. Mantener las cosas en su lugar y tener un sistema para hacerlo puede que no sea algo natural para ti. Y, aunque puede beneficiarse de tener sistemas organizativos sólidos en su vida para ayudarlo a mantenerse encaminado, puede ser algo difícil de implementar por su cuenta.
Es posible que tenga dificultades para encontrar las llaves cuando intente salir por la puerta principal, extraviar el correo cuando ingrese a la casa o mantener los papeles apilados en pilas desordenadas en su escritorio en lugar de colocarlos en carpetas y cajones.
- Constantemente llegando tarde
Si tiene problemas con el TDA o TDAH de los adultos, también puede encontrar que siempre llega tarde a los lugares que necesita. Y esto puede suceder por muchas razones diferentes.
Es posible que descubra que siempre llega tarde porque no puede recordar dónde puso los artículos que necesita llevar al salir por la puerta. Puede perder la noción del tiempo y no darse cuenta de que se suponía que se había ido hace 15 minutos. O podría ser que se comprometió a hacer algo y luego se olvidó por completo de que había aceptado hacerlo porque se reservó en exceso y no anotó sus compromisos en el calendario.
- Pobres habilidades auditivas
Debido a que ADD puede hacer que mantenerse concentrado sea un desafío, puede afectar su capacidad para concentrarse y escuchar activamente durante las conversaciones. Es posible que su mente comience a divagar cuando se supone que debe estar escuchando hablar a la otra persona. Esto puede hacer que la otra persona se sienta frustrada y puede hacer que usted pierda la oportunidad de escuchar información importante.
Debido a que escuchar es una habilidad social esencial, no escuchar a los demás también puede afectar su capacidad para interactuar y establecer relaciones con los demás en su vida. Es posible que vean su comportamiento como de mala educación si no saben que tiene problemas con el TDA y comprenden cómo el trastorno puede afectarlo.
- Procrastinación en proyectos más grandes
Otro síntoma que puede experimentar con ADD es la dificultad para comenzar con proyectos, especialmente aquellos que requerirán que se concentre en ellos durante períodos de tiempo más largos. Esto puede hacer que pospongas las cosas en empezar. Puede ser que se sienta abrumado por la tarea que tiene entre manos y, por lo tanto, en lugar de comenzar, la empuja.
Si bien procrastinar solo hace que completar el proyecto sea más difícil de completar a largo plazo, puede resultar demasiado abrumador comenzar. Es posible que elija aprovechar el beneficio a corto plazo de postergar las cosas en lugar de comenzar a tiempo.
Desafíos causados por síntomas de ADD
Los síntomas con los que vive como adulto que vive con un trastorno por déficit de atención pueden crear desafíos en muchas áreas de su vida. Por ejemplo, puede encontrar que tiene dificultades con su desempeño en el trabajo debido a su lucha contra la desorganización y la procrastinación. Puede que le resulte difícil mantenerse concentrado cuando debería estar trabajando.
También puede encontrar que tiene dificultades con las relaciones. Puede encontrar que está peleando con su pareja debido a las luchas que enfrenta debido al TDAH o TDA. Por ejemplo, es posible que se sientan frustrados porque no escuchas y no te involucras en las conversaciones que están tratando de tener contigo. O pueden frustrarse con su falta de organización en la casa. Si su pareja no comprende que estos no son comportamientos que usted desea tener, sino que usted está trabajando activamente para superarlos, puede ofenderse y lastimar sus sentimientos.
Si bien sus síntomas pueden hacer que parezca que no le importan las otras personas que lo rodean o que no se está tomando las cosas en serio, lo más probable es que no sea cierto. Es simplemente que los desafíos que enfrenta se presentan de esta manera. Afortunadamente, existen muchas opciones de tratamiento que puede utilizar para superar estos síntomas y desafíos en su vida.
Opciones de tratamiento que pueden ayudar
Las formas más comunes de tratamiento incluyen medicamentos y terapia. Debe consultar con su proveedor de atención primaria o un psiquiatra si está interesado en discutir posibles opciones de tratamiento con medicamentos.
Junto con la medicación, la terapia también es una forma popular de tratamiento. Los terapeutas pueden trabajar con usted para ayudarlo a identificar las estrategias de afrontamiento que puede utilizar en su vida. Por ejemplo, la terapia conductual puede ayudarlo a mejorar su autoestima y al mismo tiempo ayudarlo a ser más consciente de los comportamientos que quizás desee cambiar.
Si bien hay muchas personas que se benefician de una forma de tratamiento u otra, hay algunas personas que se benefician de una combinación de los dos. Es importante descubrir cuál es su mejor plan de tratamiento.
Puede encontrar que está luchando con otros desafíos como la ansiedad o la depresión como resultado del trastorno. En este caso, la terapia, incluida la terapia en línea con profesionales de la salud mental como los de BetterHelp, puede ser beneficiosa para ayudarlo a tratar estos otros desafíos también.
Por lo tanto, ya sea que usted sea un adulto al que le diagnosticaron TDA cuando era niño, o si está comenzando a notar los síntomas en su vida ahora que es mayor, el diagnóstico no tiene por qué ser algo que se interponga en su camino para lograr el metas y sueños que tienes para tu vida. Si tiene preguntas sobre cuáles son las mejores opciones de tratamiento para usted o qué estrategias puede usar para vivir su mejor vida, hable con un profesional de salud mental o con su médico hoy mismo para considerar todas las opciones.