5 razones por las que la asesoría en línea para la depresión funciona
Según la Asociación Estadounidense de Consejería, más de 40 millones de estadounidenses padecen enfermedades mentales y 11 millones informaron de una condición debilitante que interfirió con su felicidad, carrera y actividades importantes de la vida. Lo que es preocupante es que menos de cuatro de cada cinco personas buscarán servicios de salud mental, aunque hasta el 25 por ciento tratará de lidiar con las drogas o el alcohol, y casi el cuatro por ciento considerará seriamente el suicidio. Estas son estadísticas alarmantes para una condición grave quepoderrecibir tratamiento mediante terapia tradicional o asesoramiento en línea.
Por qué la gente evita buscar tratamiento
Hay muchas razones por las que las personas no obtienen ayuda cuando tienen problemas de salud mental. Algunas de las razones incluyen:
- No me doy cuenta de que hay un problema.Si bien esto parece una excusa poco probable, en realidad es una razón seria por la que las personas no buscan tratamiento. Algunas personas no se dan cuenta de que están experimentando algo diferente a otras personas. Pueden pensar que es normal sentirse tan deprimido. A veces, sin la etiqueta de 'depresión', las personas no sienten que sus síntomas justifiquen que llamen la atención y busquen ayuda.
- Están avergonzados -El estigma que rodea a la salud mental impide que muchas personas obtengan la ayuda que necesitan. No quieren que otros los vean como 'débiles' o 'locos' o cualquier otro nombre. El estigma hace que estas personas se sientan avergonzadas de su lucha, por lo que en lugar de pedir ayuda, ocultan el problema.
- No pueden pagarlo- La industria del cuidado de la salud es un desastre. Hay personas que no tienen seguro médico que incluya citas de salud mental con un terapeuta. Hay otras personas que no tienen seguro. Cuando este es el caso, algunas personas no pueden pagar la ayuda de su propio bolsillo.
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Asesoramiento en línea para la depresión
La buena noticia es que existe una opción emergente para el tratamiento de salud mental que puede ayudar a quienes actualmente no reciben ayuda a obtener la ayuda que necesitan. La asesoría en línea a través de sitios web como BetterHelp le permite obtener ayuda de un terapeuta autorizado a través de opciones alternativas.
Estos son algunos de los beneficios del asesoramiento en línea para la depresión:
- Es una alternativa realista a una población mayoritariamente rural.
A menudo damos por sentado lo fácil que es viajar desde casa a una oficina en la ciudad. Sin embargo, hay muchas personas en pueblos pequeños y territorios rurales que podrían estar a una hora de distancia de una clínica de la ciudad. Esto hace que sea muy difícil buscar ayuda. Incluso si tienen una oficina local pequeña, sus opciones pueden ser limitadas, inasequibles o tener una lista de espera demasiado larga.
- Es una opción ideal para discapacitados físicos.
No es casualidad que muchas personas que sufren depresión también tengan limitaciones físicas en cuanto a movilidad. Si no pueden conducir o tienen más dificultades para hacerlo, tomarse el tiempo para llegar a una cita puede ser complicado o incluso imposible.
Incluso si una persona no está discapacitada si sufre de dolor crónico, puede ser difícil llegar a la oficina cuando no se siente bien. La terapia en línea se puede realizar desde la comodidad de su propio hogar cuando pueden estar en sus posiciones más cómodas. La terapia online es una alternativa que va más allá de las limitaciones físicas.
- Es una opción conveniente que favorece a las personas tímidas, incómodas o deprimidas que no se sienten cómodas hablando con un terapeuta en persona.
Muchas personas que sufren de depresión también tienen problemas de ansiedad. A veces, estos sentimientos negativos se agravan por la obligación de enfrentarse a un extraño y confesar sus debilidades, pensamientos negativos y sentimientos de desesperación. La consejería anónima proporciona cierta distancia, cierta sensación de control para la persona, que podría no tener en persona con una figura de autoridad.
Muchos jóvenes crecieron enviando mensajes de texto y chateando en línea y es posible que se sientan más cómodos usando la tecnología que hablando sobre asuntos delicados en persona. Lea este artículo relacionado.
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- Ofrece un mayor control sobre la programación, o incluso en horas impares del día o de la noche.
El asesoramiento en línea para la depresión puede permitirle elegir sus propios horarios de sesión o, en algunos casos, iniciar sesión cuando sienta pánico o tenga sentimientos depresivos o suicidas. El horario adaptable que puede coincidir con su estilo de vida puede parecerle un salvavidas en ocasiones.
Si tiene un horario apretado, su única oportunidad de ir a terapia puede ser temprano en la mañana antes del trabajo, durante la pausa del almuerzo o después de que los niños se acuesten por la noche. Sin embargo, es muy probable que las primeras horas y las últimas horas no estén disponibles en persona. Y, si su lugar de trabajo no es el adecuado para el consultorio de su terapeuta, es posible que sea imposible concertar una cita durante la hora del almuerzo.
- Existe una falta de estigma social asociado a un servicio en su mayoría anónimo y asequible.
No solo puede ser increíblemente útil hablar con alguien que no conoces personalmente, sino que también puede hacer que todo sea más fácil. La asesoría en línea puede ser un servicio completamente anónimo, con facturación discreta y servicios asequibles. Muchos de los que están deprimidos no querrán arriesgar su reputación al ser vistos públicamente hablando con un médico o terapeuta.
Preocuparse por el estigma asociado con la salud mental puede impedir que las personas busquen la ayuda que necesitan. Con el asesoramiento en línea, solo usted y el terapeuta deben conocer estos asuntos privados.
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Asesoramiento en línea y asequibilidad
Una cosa más que vale la pena mencionar es que el asesoramiento en línea suele ser más asequible que ver a un terapeuta en persona. Dado que muchas personas evitan recibir ayuda porque no pueden pagar el precio de ver a alguien en la práctica privada, la asesoría en línea puede ser justo lo que necesitan.
La depresión es una condición de salud mental muy tratable. Nadie debería tener que sufrir en silencio en casa porque no quiera o no pueda asistir a una sesión de terapia en persona. Cuando la depresión no se trata, puede conducir a una espiral descendente hacia una mayor depresión junto con autolesiones y pensamientos suicidas. Todo esto se puede evitar encontrando el plan de tratamiento adecuado.
En última instancia, las sesiones en línea funcionan porque el asesoramiento en línea es más accesible, especialmente ahora que vivimos en un mundo impulsado por la web. Las personas que nunca considerarían la terapia en persona podrían considerar un servicio de chat en línea que esté dispuesto a cumplir con su horario y estilo de vida. Si cree que podría beneficiarse de un chat sin compromiso, ¿por qué no intentarlo y ver por sí mismo lo fácil que puede ser obtener ayuda?
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