4 ejemplos de memoria autobiográfica

Fuente: pxhere.com



La memoria autobiográfica es posiblemente nuestro tipo de memoria más importante. Estos son los recuerdos de nuestras vidas. Cuando piensas en un recuerdo, probablemente estés pensando en un recuerdo autobiográfico. Esta es la memoria a largo plazo que pertenece a los eventos que usted mismo ha presenciado. Hay tantos ejemplos de memoria autobiográfica como eventos que pueden suceder en la vida.





Trucos de la memoria autobiográfica

La memoria autobiográfica es algo engañoso. Ciertamente no es absoluto y falla, incluso si no tiene problemas con su memoria en general o como diagnóstico clínico. Los estudios han demostrado que las personas a menudo recuerdan los conceptos básicos de un evento y luego tienden a colorear lo que realmente sucedió con el conocimiento que tienen actualmente sobre la situación.



Cuando esto sucede, su memoria autobiográfica de un evento puede cambiar con el tiempo. Tendrá los datos básicos sobre lo que sucedió correctamente, pero otros pequeños detalles como exactamente lo que se dijo o lo que alguien estaba usando, podrían cambiar fácilmente con el tiempo.



Señales de memoria autobiográfica

Cuando quieras recordar un recuerdo autobiográfico, debes darle a tu cerebro pistas de recuperación que te ayudarán a recordar todo sobre ese recuerdo. Hay muchas señales diferentes que podrías darte a ti mismo. Con eventos importantes, la simple señal de 'el día de mi boda' es suficiente para traer esos recuerdos.



Sin embargo, los estudios han demostrado que las señales de memoria autobiográfica más efectivas son temporales o tienen que ver con el tiempo. Para los estudiantes o los padres de niños, los recuerdos a menudo se basan en el momento en que ocurrieron durante el año escolar. Para otros, la señal podría ser una temporada en particular o la proximidad de un feriado en particular. Las señales temporales parecen traer los recuerdos más precisos.

Ejemplos de memoria autobiográfica

Los ejemplos específicos de su memoria autobiográfica personal dependerán de lo que haya experimentado en su vida. Sin embargo, aquí se enumeran algunos ejemplos de los tipos de recuerdos más comunes. Algunas personas recuerdan bastante de su vida y otras solo recuerdan los momentos más destacados. Es necesario realizar más investigaciones sobre lo que constituye una buena y una mala memoria en algunas personas.



Día de la boda

Es posible que tenga una pista como la época del año, ir a otra boda o escuchar sobre una boda, o ver una foto de su boda para recordar el día de su boda. Es probable que no pueda recordar todos los detalles de ese día, pero recordará ciertas cosas que le parecieron importantes o simplemente mágicas.





Fuente: pixabay.com



Es posible que recuerde que se ajusta a su atuendo de boda, o su despedida de soltera o despedida de soltero. Es posible que recuerde la mirada de su pareja cuando pasó por el pasillo, o su primer baile como pareja casada. Puede recordar todas estas cosas en flashes como imágenes o como recuerdos específicos y detallados. Es posible que recuerde el toque de la mano de su cónyuge mientras los conducía a la pista de baile, o cómo el pastel le cubría la cara cuando se alimentaban el uno al otro.

No todo lo que recuerdas del día de tu boda puede ser un recuerdo autobiográfico. Si ve un electrodoméstico en la encimera de su cocina y recuerda que lo recibió como regalo de bodas, pero no puede recordar quién se lo dio, es posible que este no sea un recuerdo autobiográfico. Sin embargo, si ve ese aparato y recuerda estar parado en la mesa de regalos y abrirlo, entonces ese sería un ejemplo de un recuerdo autobiográfico.



Nacimiento de un niño

Uno de los recuerdos más recordados por las madres es el nacimiento de un hijo. Estos recuerdos pueden ser provocados por el nacimiento del hijo de otra persona o el conocimiento de un embarazo o el cumpleaños del niño. Muchas madres no pueden recordar todos los detalles del nacimiento de su hijo. El estrés del trabajo de parto y el parto a menudo puede evitar que se formen recuerdos sólidos de este momento. Sin embargo, siempre hay cosas específicas que se pueden recordar.

Puede recordar cuánto tiempo estuvo en trabajo de parto, pero esto no es realmente un recuerdo autobiográfico. Ese es un número que probablemente aprendió varias horas o incluso días después del hecho y lo incorporó a la memoria del nacimiento de su hijo. La verdadera memoria autobiográfica son cosas como recordar haber visto a su hijo o hija por primera vez o la primera vez que escuchó su llanto. Podría ser recordar cuándo rompió fuente o qué estaba haciendo cuando comenzó el trabajo de parto. También puede recordar detalles de la habitación en la que dio a luz.

Fuente: rawpixel.com

Recuerdos de secundaria

La mayoría de las personas tienen fuertes recuerdos de su tiempo en la escuela secundaria o la universidad. Ya sea que haya sido una experiencia agradable o más preocupante, es probable que tenga muchos recuerdos fuertes de ese momento en su vida. Ver a personas de ese período de tiempo o a sus propios hijos experimentando cosas similares en sus días de escuela secundaria a menudo es una señal de estos recuerdos.

Es posible que tenga recuerdos de su baile de graduación o graduación. Es posible que tenga recuerdos de actuar en una obra de teatro o participar en otras actividades extracurriculares. También puede tener recuerdos de maestros específicos o cosas que sucedieron en las clases. Es posible que también tenga recuerdos de cosas que les sucedieron a sus amigos, pero estos no son recuerdos verdaderamente autobiográficos. Los recuerdos autobiográficos son cosas que te sucedieron, no que recuerdes que les sucedió a otros.

También puede recordar cosas que aprendió en la escuela secundaria. Sin embargo, no todos son recuerdos autobiográficos. Recordar todas las capitales de estado y saber que las aprendiste en la escuela secundaria es un tipo de memoria a largo plazo, pero no autobiográfica. Recordar cantar una canción para aprender las mayúsculas, quién estaba a tu alrededor, y tocar el piano mientras aprendías, sería un recuerdo autobiográfico.

Recuerdos de la infancia

Ya sea que haya tenido una infancia buena o mala, es probable que tenga muchos recuerdos de esos años. Algunas personas recuerdan más de su infancia que otras. A medida que envejece, estos recuerdos autobiográficos anteriores pueden comenzar a desvanecerse. Es posible que aún recuerde que algo le sucedió, pero no podrá recordar detalles específicos.

Quizás recuerde haber jugado en el parque de su ciudad natal o haber jugado en un equipo de béisbol de ligas menores. Es posible que recuerde haber jugado con sus hermanos en un brillante día de verano. Es posible que tenga recuerdos de una visita a sus abuelos, o puede recordar eventos específicos que sucedieron con sus padres que se le recuerdan.

A menudo, las cosas que nos sucedieron cuando éramos niños se quedan en el camino a medida que nos hacemos mayores y creamos constantemente nuevos recuerdos. Sin embargo, es común que surjan recuerdos de la infancia con señales como ver a otro niño pasar por algo similar. Es posible que te encuentres con una comida que solían hacer tus abuelos y de repente recuerdes estar en su cocina mientras cocinaba.

Falta de memoria autobiográfica

A medida que envejece, es común perder parte de su memoria autobiográfica. Algunos recuerdos, especialmente de la primera infancia, pueden comenzar a desvanecerse y ser más difíciles de recordar. Esta es una parte normal del proceso de envejecimiento y, en realidad, no es nada de qué preocuparse. Puede ser preocupante no poder recordar algo específico de lo que tiene una idea, pero en general no es un problema grave.

Sin embargo, existen algunos trastornos que sí provocan una pérdida significativa de la memoria autobiográfica. La pérdida de la memoria autobiográfica es una de las principales quejas de las personas que padecen la enfermedad de Alzheimer o demencia. También puede perder su memoria autobiográfica debido a daños en el cerebro, como un traumatismo cerebral por un accidente o un derrame cerebral. La amnesia se define con frecuencia como una pérdida de la memoria autobiográfica.

Fuente: rawpixel.com

Obteniendo ayuda

Si sufre la pérdida de su memoria autobiográfica y parece ser algo más que el proceso de envejecimiento normal, tiene sentido buscar ayuda para determinar si podría estar sucediendo algo más importante. Hay muchos signos de trastornos de la memoria además de la pérdida de la memoria autobiográfica. La mayoría de las personas que padecen Alzheimer o demencia también tienen problemas para formar nuevos recuerdos y tienen problemas importantes con la memoria a corto plazo.

Si le preocupa que pueda tener problemas de memoria, su primer paso es comunicarse con un psicólogo. Podrán administrar varios tipos diferentes de pruebas de memoria y ayudarlo a determinar si tiene un trastorno de la memoria. Es posible que descubran que su memoria está fallando levemente, pero podría deberse al envejecimiento. O pueden descubrir que tiene deficiencias importantes en la memoria y necesita buscar pruebas y tratamientos adicionales.

Es importante que, si tiene problemas de memoria, busque ayuda de inmediato. Ha habido muchos avances en el tratamiento del Alzheimer y la demencia. Si bien no existe cura para estos trastornos, existen medicamentos y otros tratamientos que pueden ayudar a retrasar el proceso. Cuanto antes obtenga ayuda con su memoria defectuosa, más probable será que mantenga algún sentido de sí mismo durante un período de tiempo mucho más largo.