10 consejos para lidiar con un novio narcisista

Desarrollar una relación con alguien especial puede ser un momento muy emocionante en la vida. Si una relación es saludable, también puede ser una experiencia gratificante emocionalmente. Las características de una relación sana incluyen el respeto mutuo y el cuidado mutuo, evitar comportamientos egoístas y fomentar una comunicación saludable.

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Desafortunadamente, no todas las relaciones son saludables. ¿Has notado que tu novio se ha vuelto más egocéntrico, que no parece tener empatía por tus pensamientos o sentimientos o que siente que estás aislado de tu familia y amigos? Estas podrían ser señales de advertencia de que estás en una relación con un novio narcisista, lo que significa que tiene rasgos de personalidad narcisista o un posible trastorno de personalidad narcisista. Un profesional capacitado en salud mental puede evaluar a su ser querido y diagnosticar que su pareja tiene un trastorno narcisista de la personalidad. La identificación de su pareja con este trastorno solo debe hacerse después de que un profesional capacitado haya dado ese diagnóstico.



¿Qué es una personalidad narcisista?

El trastorno de personalidad narcisista (NPD) es uno de varios tipos de trastornos de personalidad. NPD se caracteriza por un individuo que tiene un sentido inflado de importancia personal, falta de empatía por los demás y una necesidad de atención y / o admiración excesivas.



Debido a que los narcisistas tienden a tener un aire de superioridad sobre ellos, a menudo tienen relaciones problemáticas. Estar en una relación con un narcisista puede resultar muy descorazonador, ya que es casi imposible lidiar con ellos o hacerles entender tus sentimientos. De hecho, no es raro que un narcisista descarte por completo los sentimientos de su pareja, especialmente si esos sentimientos no sirven a su propio propósito.

Las personas con un trastorno narcisista de la personalidad a menudo exhiben algunos de los siguientes rasgos de carácter:



  • Exigen una admiración excesiva.La admiración que requiere un narcisista generalmente se centra en sus fantasías de éxito, belleza y / o poder.
  • A los narcisistas les encanta ser el centro de atención.No tienen ningún problema en monopolizar las conversaciones, ya que quieren ser vistos como más especiales que los demás.
  • Una persona con una personalidad narcisista se preocupará demasiado por las opiniones de los demás.Prestan mucha atención a su propia imagen de sí mismos y sienten una sensación de derecho.
  • La confianza es una subestimación.Sentirse seguro de la capacidad de uno para aprender una habilidad y realizar un trabajo o para entablar amistades o relaciones suele ser algo saludable. Para el narcisista, sin embargo, los comportamientos arrogantes comienzan a tener efectos negativos en las relaciones, tanto a nivel personal como profesional.
  • Se aprovecha de los demás para su beneficio personal.
  • Falta de empatía, ya que alguien con un trastorno narcisista de la personalidad tiene dificultades para ponerse en el lugar de los demás.

Causas del trastorno narcisista de la personalidad (NPD)

Si bien no se comprenden completamente las causas específicas del trastorno de personalidad narcisista, se cree que el NPD está relacionado con factores genéticos, biológicos y ambientales. Algunos investigadores creen que el NPD se forma cuando los bebés y los niños pequeños no logran experimentar un vínculo normal con los cuidadores, especialmente con las figuras maternas. También existe la creencia de que existe un colapso en la estructura y función del cerebro que predispone a algunas personas a desarrollar un trastorno narcisista de la personalidad. Los narcisistas rara vez desarrollan relaciones significativas con los demás que duren un período de tiempo significativo.

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¿Se pregunta cómo lidiar con su novio narcisista?

Tratar con un narcisista puede ser un gran desafío. Tener una relación íntima con un narcisista puede ser especialmente difícil. Al considerar diferentes formas de lidiar con un novio narcisista (u otra pareja), es importante comprender cómo piensa un narcisista. Los narcisistas son generalmente muy manipuladores y astutos. Junto con su fuerte impulso de hacer las cosas a su manera, los narcisistas usarán la manipulación para hacer que las situaciones y las relaciones permanezcan en sus términos. A continuación se presentan diez formas de ayudar a lidiar con el novio narcisista en su vida.



  1. No se engañe pensando que a él realmente le importa.

Los narcisistas rara vez tienen sentimientos genuinos por los demás. Puede ser difícil aceptar esto, especialmente si tienes sentimientos fuertes por tu novio. Sin embargo, reconocer su desapego emocional es el primer paso para aprender a vivir una vida libre de control o abuso narcisista.

  1. Establezca límites con los que se sienta cómodo y cúmplalos.

Los narcisistas tienden a querer las cosas a su manera, siempre. Si no aprende cómo establecer límites y no tiene claro qué comportamiento tolerará o no, será fácil sentirse abrumado por la batalla interminable de su novio narcisista por el poder. Muchas víctimas de comportamiento narcisista describen sentimientos que están siendo retenidos emocionalmente, como rehenes. Esto se debe a que si un narcisista quiere tomar su tiempo o mantener su mente tan ocupada con las cosas que se relacionan con él, puede ser difícil decir que no. Sin embargo, para su propio bienestar emocional, aprender a decir no a las cosas que le ocupan demasiado tiempo o que le hacen sentirse frustrado es un paso importante para ganar el control de su vida.

  1. Si no quieres que se use algo en tu contra, no lo compartas con tu novio narcisista.

Los narcisistas generalmente usan el menosprecio como una forma de manipulación para salirse con la suya. Si compartes algo personal, incluso vergonzoso, con tu novio narcisista, existe la posibilidad de que lo use en tu contra si cree que puede promover su propia agenda.



  1. No discuta & hellip; Probablemente no ganes.

A los narcisistas generalmente les encanta discutir solo para demostrar que tienen razón. Ganar una discusión en tu contra es solo una de las formas en que un narcisista puede mostrar su superioridad mental. Cuanto más discutas, más razones encontrará un narcisista para menospreciarte y hacerte cuestionar tu propia cordura y / o autoestima. Por cierto, el viejo método de 'estar de acuerdo en no estar de acuerdo' no es algo que un narcisista vaya a comprar. Recuerden, narcisistas, ven las cosas en blanco y negro, negativas y positivas. O estás de acuerdo con él o no. De cualquier manera, discutir en general no va a funcionar.

  1. Acepta quién eres, incluso cuando él no lo haga.

Las personas con trastorno narcisista de la personalidad generalmente no sienten empatía hacia los demás. Tu novio puede exhibir un encanto superficial o incluso participar en un bombardeo amoroso, pero en realidad, es posible que no le importen tus deseos o cualquier motivo personal que tengas. Debe ser capaz de aceptarse a sí mismo por lo que es y saber eso, si él aprecia que debe cuidarse y proteger su propia salud emocional.

  1. No te tomes las cosas personalmente porque él no lo hará.

Un narcisista puede hacerte sentir que las cosas son personales y, a menudo, puede hacerte sentir atacado emocionalmente. Por frustrante que esto pueda ser, es importante recordar que todo esto es parte del juego para un narcisista. Si estás dispuesto a soportar la confusión emocional que trae una relación con un novio narcisista, puedes jugar el juego. Sin embargo, cuando decida que no quiere aguantar más este comportamiento, él encontrará a alguien más que lo hará.

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  1. No es necesario que justifique todas las acciones.

A los narcisistas les encanta hacerte cuestionar tus propios pensamientos y sentimientos. Si comienza a dudar de las cosas que percibe como correctas o incorrectas, es probable que comience a jugar a ser la víctima, lo que le provocará más frustración y dudas. No le debes a tu novio narcisista una explicación de por qué crees que tus acciones o comportamientos son correctos o están dentro de lo razonable.

  1. Ignore sus rabietas si puede.Un novio narcisista suele prosperar con sus reacciones. Al hacerte perder el control, él gana el control. Una de las formas más efectivas de lidiar con este comportamiento es ignorarlo. Sin embargo, no se deje engañar, ya que los narcisistas tienden a ser astutos y saben cómo decir y hacer lo que sea necesario para frustrarlo. Si debe salir de la habitación o incluso dar un paseo para alejarse y despejar la cabeza, ignore sus rabietas cuando sea posible.
  2. Cuestiona las cosas que no te parecen correctas.Debido a que los narcisistas no sienten vergüenza o arrepentimiento como lo hacen otras personas, no tienen ningún problema en mentir, manipular y jugar con tu culpa o vergüenza. Si tu novio narcisista te dice algo que te molesta, tómate el tiempo para averiguar si es cierto o no. Una forma en que una persona con NPD puede controlarte es hacerte cuestionar lo que los demás piensan de ti o sembrar semillas de duda en tu mente sobre tus habilidades. ¡No caiga en la trampa!
  3. Sepa cuándo es el momento de alejarse de su novio narcisista.Por difícil que parezca pensar, a veces la mejor solución es alejarse de tu novio narcisista. Escapar puede ser una separación a corto plazo para que pueda evaluar su propio bienestar emocional y mental, y darse la oportunidad de decidir si continuar con la relación es una alternativa saludable para usted. Por otro lado, si sabes que tu seguridad física y / o emocional está en riesgo, una separación permanente y terminar la relación podría ser la mejor opción para ti.

13.Autocuidado. Empiece a participar en actividades orientadas a cuidar su salud mental, física o emocional. Su pareja narcisista puede decirle que está actuando de manera egoísta al atender sus propias necesidades; sin embargo, es fundamental para mantener las relaciones. Cuidarte te ayuda a recargarte y retribuir a la relación. Su autocuidado puede incluir dormir lo suficiente, comer bien y reunirse con una terapia individual semanalmente para ayudar a procesar los problemas continuos de la relación y encontrar apoyo.



14.Prueba de la realidad. Una pareja narcisista puede confundirte de vez en cuando, ya que se ve atrapado en sus propias fantasías personales o en una fuerte necesidad de admiración. La capacidad para probar la realidad, una habilidad esencial que se enseña en la terapia, puede ayudarlo a superar esto y evitar que su pareja lo desoriente emocionalmente. La prueba de la realidad es la capacidad de distinguir nuestro mundo interior del exterior. Nos permite juzgar mejor las situaciones y mejora la forma en que reaccionamos. Cuando tu pareja se enoja contigo porque no satisfaciste sus necesidades como sugirió su percepción, ser capaz de desafiar esto mirando la situación desde diferentes ángulos puede ayudarte a tener espacio para reflexionar. De lo contrario, podría comenzar a pensar negativamente en usted mismo o comenzar a culparse por acciones que realmente fueron creadas por su pareja.

Decidir si continuar una relación con un novio narcisista depende de ti. Como se mencionó anteriormente, establecer límites significa establecer límites para lo que se siente cómodo y con lo que no y esperar que se respeten esos límites, incluso si a él no le gusta. Si establecer límites y cumplirlos te asusta o te hace sentir incómodo, considera hablar con un amigo o ser querido.

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Además, conectarse con un consejero u otro profesional de la salud mental puede brindarle una salida segura para discutir sus inquietudes y crear un plan de acción para tomar el control de su vida. Si cree que le gustaría hablar con alguien, pero no está seguro de hacerlo en persona, existen otros recursos de asesoramiento en línea y asistencia para la salud mental.

BetterHelp proporciona un ejemplo de servicios de asesoramiento en línea. En BetterHelp, puede acceder a proveedores de salud mental con licencia, capacitados y con experiencia que pueden ayudarlo a aprender sobre NPD y cómo hacer frente a sus efectos. Puede conectarse con ellos desde su casa o desde cualquier otro lugar en el que se sienta cómodo, siempre que tenga un teléfono o acceso a Internet.

Su seguridad y bienestar son importantes, incluso si le han hecho sentir que no lo es. Si necesita ayuda, comuníquese hoy.