¿Por qué nunca soy feliz? Cómo determinar si puede estar luchando contra una enfermedad mental
Todos tienen días en los que se sienten deprimidos y no es inusual sentirse infelices de vez en cuando. Es una historia diferente cuando sientes que nunca eres feliz en absoluto. Si ha pasado por la vida y está luchando por recordar la última vez que se sintió complacido, entonces eso no es una buena señal. Podría estar lidiando con algún tipo de enfermedad mental y buscar ayuda podría ser la mejor manera de intentar encontrar la felicidad una vez más. La enfermedad mental es un problema de salud grave que requiere tratamiento para mejorar.
Se dice que casi uno de cada cinco adultos en los Estados Unidos tiene algún tipo de enfermedad mental. Si quiere ser feliz, debería considerar buscar ayuda para su salud mental. Sin embargo, es posible que no esté seguro de si está teniendo problemas de salud mental o no. Siga leyendo para explorar las razones por las que podría sentirse tan infeliz y cómo puede determinar si está experimentando problemas de enfermedad mental. Si nota algún paralelismo entre lo que está pasando y lo que se está discutiendo, entonces podría ser el momento de comunicarse con un profesional de salud mental para obtener ayuda.
Te preocupas todo el tiempo
La preocupación excesiva es definitivamente una señal de que podría estar lidiando con una enfermedad mental. Es normal preocuparse un poco por las cosas, pero preocuparse todo el tiempo y no poder deshacerse de ese sentimiento de preocupación es diferente. Podría estar lidiando con un trastorno de ansiedad o algo así como un trastorno de pánico si se preocupa con tanta frecuencia. La preocupación está asociada con varias enfermedades mentales. Aquellos que se sienten preocupados o tienen una sensación de pavor aparentemente sin motivo alguno pueden tener motivos para creer que tienen una enfermedad mental.
Te sientes triste casi todos los días
La tristeza es otra emoción que todo el mundo va a experimentar en alguna ocasión. Está bien estar triste y experimentar días tristes de vez en cuando. Sin embargo, no es bueno sentirse muy triste todos los días. Si te despiertas la mayoría de los días y te sientes muy triste, esto podría ser un signo de enfermedad mental. Podría estar lidiando con un tipo de depresión que lo hace sentir triste con mucha más frecuencia de lo normal. Puede ser difícil lidiar con una enfermedad mental como esta, pero puede obtener ayuda comunicándose con profesionales.
Es difícil para usted concentrarse en las tareas
Las enfermedades mentales también pueden dificultar la concentración en las tareas. Su mente podría estar confusa y podría estar divagando hacia los problemas con los que está lidiando actualmente. Las personas que padecen trastornos de ansiedad a menudo informan que tienen problemas de concentración y querrá obtener ayuda para superar este problema. Es una indicación significativa de que tiene una enfermedad mental basada en la ansiedad y que debería recibir ayuda. No tiene que sufrir problemas como este por sí mismo, y existen tratamientos disponibles para superar la ansiedad.
Experimentas cambios de humor
Los cambios de humor deben verse como otro gran signo de enfermedad mental. Alguien puede tener un cambio de humor y no tener una enfermedad mental, pero los cambios de humor frecuentes son una bestia completamente diferente. Si los miembros de su familia notan que sus cambios de humor parecen empeorar, entonces podría ser el momento de buscar ayuda. No desea criticar a los miembros de su familia o amigos, y recibir tratamiento para una enfermedad mental puede hacer que se sienta mejor. Los cambios de humor pueden indicar que tiene un trastorno del estado de ánimo o un trastorno bipolar. Hablar con un médico sobre lo que está experimentando le permitirá obtener un diagnóstico preciso de enfermedad mental.
Tiende a evitar los amigos y las reuniones sociales
Algunas personas comienzan a evitar las reuniones y pasar el rato con amigos o familiares cuando están luchando contra una enfermedad mental. Puede comprometerse a ir a las cosas con semanas de anticipación y luego comenzar a temer tener que ir a medida que se acerca la fecha del evento. Esto incluso podría implicar que rechaces a familiares o amigos cuando solo quieran venir a saludar. Las enfermedades mentales a menudo hacen que las personas deseen apartarse de la sociedad y estar solas. Podría estar evitando a las personas en su vida y situaciones sociales porque está sufriendo una enfermedad mental.
Incluso puede notar cambios en sus actividades en línea cuando está pasando por problemas de enfermedades mentales. Algunas personas dejan de publicar por completo en las redes sociales cuando se sienten deprimidas. Otros publicarán cosas más deprimentes en las redes sociales en un intento velado de obtener ayuda. Tus acciones sociales con amigos y tus acciones en las redes sociales pueden ser un indicador de que algo anda mal. Si tus amigos o familiares han notado que algo está pasando, entonces debes darle una palmada de atención, ya que podría significar que una enfermedad mental está cambiando tu vida para peor.
Cambios en el deseo sexual
Los cambios en el deseo sexual pueden ser un gran indicador de que algo está pasando. Si su pareja o cónyuge ha notado que su deseo sexual no es lo que solía ser, entonces sería bueno que lo notase. Es posible que no le interese el sexo como lo estaba en el pasado debido a una enfermedad mental. A veces, esto puede dificultar la excitación de las personas, o pueden estar demasiado ansiosas o deprimidas para querer tener relaciones sexuales. El sexo es una parte importante de la vida y de su relación, así que preste atención a los cambios en el impulso sexual cuando busque indicios de enfermedad mental.
Incapacidad para disfrutar de las cosas que alguna vez amaste
¿Está empezando a tener dificultades para disfrutar de las cosas que alguna vez amaba? Las enfermedades mentales a menudo dificultan que las personas se concentren en las cosas que disfrutan. Es posible que pierda interés en pasatiempos que solían traer mucha felicidad a su vida. Esto podría ser una enfermedad mental que mina tu alegría y te hace sentir que ya nada importa. También podría ser la respuesta a tu pregunta sobre por qué nunca eres feliz. Si las cosas que normalmente te hacen feliz ya no te sirven, entonces la enfermedad mental podría estar jugando un papel.
Las actividades diarias simples se sienten increíblemente difíciles de realizar
Luchar contra una enfermedad mental es difícil y puede hacerte sentir que no tienes energía en absoluto. Cuando tiene dificultades para levantarse por la mañana, es poco probable que se sienta lo suficientemente enérgico para manejar sus responsabilidades diarias. Esto incluso puede incluir tareas que deberían ser sencillas para usted en circunstancias normales. Las personas que luchan con enfermedades mentales pueden tener dificultades para motivarse lo suficiente para limpiar, e incluso lavar los platos o la ropa sentirá que requiere un esfuerzo hercúleo.
Problemas como este podrían ser una señal de que está pasando por una depresión. La depresión afecta la vida de millones de personas en los Estados Unidos y no tiene por qué sentirse solo. Esta es una enfermedad mental que puede consumir tu energía y hacerte sentir que no eres capaz de hacer mucho. Puede ser muy frustrante querer hacer las cosas pero sentir que no puede hacerlo. Algunas personas lidian con la depresión tan mal que incluso tienen problemas para levantarse de la cama por la mañana.
Afortunadamente, muchos servicios de salud en los Estados Unidos pueden ayudarlo con su salud mental. Puede contar con los servicios de salud para ayudarlo a encontrar un terapeuta que trabajará con usted para determinar qué tan graves son sus problemas de salud mental. El primer paso será extender la mano para comenzar. Puede comenzar a sentirse feliz nuevamente, pero primero debe recibir tratamiento para abordar su enfermedad mental.
Opciones de tratamiento de salud mental
Hay muchas opciones de tratamiento diferentes cuando se trata de salud mental. Puede hablar con su médico para que le diagnostiquen y averiguar con qué tipo de problema está lidiando. Es posible que tenga un trastorno de ansiedad o que esté lidiando con una depresión. Hay una gran cantidad de enfermedades mentales diferentes con las que se enfrentan las personas, y debe asegurarse de trabajar con un médico para determinar qué está mal. Una vez que le hayan diagnosticado, puede idear un plan de tratamiento adecuado a partir de ahí.
Muchas personas que están lidiando con enfermedades mentales necesitarán ir a terapia para resolver sus problemas. Algunos también podrán obtener alivio tomando ciertos medicamentos recetados. Existen medicamentos antidepresivos y ansiolíticos que los médicos le recetarán si lo consideran necesario. A menudo, los medicamentos se usarán junto con la terapia para controlar sus problemas de salud mental.
La terapia en línea está ahí para ayudar
Otra opción que puede ayudarlo es la terapia en línea en BetterHelp. Puede trabajar con un terapeuta autorizado que comprenda los problemas de salud mental. Ellos pueden trabajar con usted para ayudarlo a superar los obstáculos de salud mental que le impiden alcanzar sus metas. Ya sea que esté lidiando con problemas de salud mental como la depresión o si simplemente está ansioso debido al estrés, estos terapeutas estarán encantados de ayudarlo. Para algunas personas, la terapia en línea es la forma más conveniente de obtener ayuda, ya que es asequible, discreta y de fácil acceso.
Otros pueden preferir ir a ver a un terapeuta en persona en un consultorio tradicional. Debe saber que tiene opciones y que podrá conseguir un terapeuta que lo apoye de cualquier manera. La felicidad puede parecer esquiva en este momento, pero no será así para siempre. Puede trabajar con su terapeuta para superar este momento difícil y se sentirá mejor después de haber superado sus problemas de salud mental. Nadie tiene que enfrentarse solo a problemas de salud mental y siempre tendrás aliados de tu lado.
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