¿Qué es la terapia individual y cómo funciona?
La terapia individual ocurre en sesiones entre un paciente individual y un terapeuta. Universalmente, la terapia individual existe para ayudar a los pacientes a lidiar con problemas que pueden molestarlos en su vida. Estos problemas pueden incluir, pero no se limitan a, alcoholismo, adicción, la muerte de un ser querido, mecanismos de afrontamiento poco saludables y más. También hay muchos factores que pueden afectar el éxito de la terapia individual. Con todo, innumerables beneficios están asociados con la terapia individual, aunque no hay dos pacientes, situaciones o sesiones exactamente iguales.
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Una mirada más cercana a la terapia individual
En la superficie, la terapia individual es relativamente simple. En la vida real, está sujeto a una multitud de factores y situaciones que pueden afectar su resultado. Sin embargo, a pesar de las variables, existen ciertos paralelismos y puntos en común que existen en todos los ámbitos. Estas similitudes son lo que hace que la terapia individual sea tan excelente y rehabilitadora para personas de todos los ámbitos de la vida, independientemente de los problemas que puedan estar enfrentando o con los que estén luchando.
La capacidad de superar obstáculos
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La capacidad de superar obstáculos es un tema que se repite constantemente en la terapia individual. Independientemente de quién sea alguien, de dónde venga o cuál sea su estatus socioeconómico, no hay una persona viva hoy que no enfrente algún tipo de desafío. Puede ser emocional; puede estar luchando en ciertas situaciones sociales o dificultad para lidiar con algo que sucedió en el pasado.
La verdad del asunto es que los obstáculos se presentan en diferentes tipos de formas y modas. Las soluciones para superar estos obstáculos también están siempre disponibles; sin embargo, en muchos casos, no son tan evidentes como los propios obstáculos. Aquí es donde entra en juego la terapia individual. Un terapeuta individual posee la capacidad de mirar los asuntos desde un ángulo diferente, evaluar profesionalmente la situación y luego proporcionar al paciente los pasos y estrategias que puede emplear para superar el obstáculo que enfrenta.
No siempre es fácil superar los obstáculos. Este es el caso independientemente de la cantidad de terapia individual que se tome. Sin embargo, lo que hace la terapia individual es permitir que el paciente aún pueda mantenerse fuerte y superarse sin importar cuán desafiante pueda ser algo. En muchos casos, esto implicará llegar a la raíz del problema en cuestión. Muy a menudo, las personas pasan tiempo enfocándose en los síntomas del problema en lugar de lidiar con la enfermedad en sí. Aquí es donde la terapia individual realmente resulta útil y resulta valiosa.
La capacidad de sentirse mejor con uno mismo
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La terapia individual es un gran camino para las personas que luchan con la autoestima y la autoestima. Lo crea o no, cómo se ve a sí mismo lo es todo. Determina lo que atraes a tu vida. Tu autoestima determina además el trato que estás dispuesto a aceptar de los demás, lo que estás dispuesto a soportar y los comportamientos en los que estás dispuesto a participar. Cuando alguien realmente ama, valora y se preocupa por sí mismo, se nota. . Cuando alguien no se ama, valora o cuida de sí mismo, también se muestra y se manifiesta en una variedad de áreas de la vida.
La realidad es que no importa quién seas o de dónde vengas, eres suficiente. Eres valioso y lo tienes. Mucha gente no se da cuenta o no comprende esto. Sin embargo, aquí es donde la terapia individual entra en la ecuación y hace tanto bien a las personas que luchan con estos problemas. Su terapeuta puede sugerir varios ejercicios y cambios que pueden ayudarlo a mejorar cómo se ve a sí mismo.
Lo crea o no, sus niveles de autoestima pueden verse afectados en gran medida por las personas con las que elige asociarse. Si está en contacto frecuente con personas tóxicas, con el tiempo, esto puede afectar negativamente sus sentimientos de autoestima. Al recibir terapia individual, puede aprender a evaluar si su círculo es propicio para su salud como persona. Si no es así, puede aprender varios pasos que pueden ayudarlo a encontrar un nuevo círculo y sentirse mejor acerca de quién es usted.
La capacidad de recuperar el enfoque
Ayudar a los pacientes a recuperar el enfoque en sus vidas es otro tema común de la terapia individual. Perder el enfoque es peligroso porque puede llevar a las personas a descuidar áreas críticas de su vida, como la familia, el trabajo u otros compromisos. Cuando otros problemas comienzan a nublar estas áreas de la vida, la persona está en peligro porque su base está siendo atacada. Es imperativo tener una base sólida y sólida, especialmente cuando alguien enfrenta problemas o desafíos en la vida.
La terapia individual ayuda y guía regularmente a las personas que pueden estar perdiendo el enfoque en las cosas que más importan en la vida. En muchos casos, este enfoque se recupera trabajando con un terapeuta que pueda escucharlos, brindarles un excelente asesoramiento profesional y luego sugerir soluciones que pueden ser valiosas. Al tener estas herramientas en su arsenal, el paciente puede implementar lo que ha aprendido en sus sesiones de terapia, recuperar el enfoque y, en última instancia, mejorar la calidad de su vida.
Si siente que está perdiendo el enfoque en su vida, es importante que no se castigue. Esto solo empeorará las cosas. La buena noticia es que reconocer el problema que nos ocupa es el primer paso para resolverlo. Alguien que no pueda identificar la existencia de un problema tendrá dificultades para resolverlo. Si siente que está perdiendo el enfoque en la vida o incluso comenzando a perder el enfoque, no tiene nada de malo inscribirse en una terapia individual y obtener el consejo, la ayuda y la opinión de un profesional que puede ayudarlo a cambiar su vida.
El valor de una caja de resonancia
Una de las cosas importantes de la terapia individual es el valor de una caja de resonancia. Esto no se aborda a menudo, pero muchas personas se benefician simplemente de tener a alguien en quien confiar. Una caja de resonancia y un sistema de apoyo de personas que puedan escucharnos cuando lo necesitemos es tan crítico, pero tan infravalorado en la sociedad. A muchas personas se les hace creer que deben ser fuertes, simplemente aguanten y sigan adelante.
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Este consejo es peligroso y puede conducir a una gran cantidad de problemas de salud emocional, mental y física a largo plazo. Los seres humanos nunca debieron sentirse aislados o solos. La realidad es que no importa cuán impresionante o fuerte parezca alguien; todos necesitamos a alguien a quien acudir. Si se siente como si estuviera solo en la vida o sin un sistema de apoyo, es importante que sepa que la terapia individual está disponible como una opción. No es ninguna vergüenza admitir que necesita ayuda. Podría salvarle la vida y abrirle innumerables puertas.
¿Por qué no todos buscan terapia individual?
Lamentablemente, hay muchas razones que son responsables de algunas personas que optan por no buscar servicios de terapia. Algunas de las razones más comunes incluyen el miedo a reconocer los problemas en cuestión, la falta de conciencia sobre la disponibilidad de servicios de terapia individual, los estereotipos, el estigma e incluso los sentimientos de vergüenza.
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Si bien reconocer los problemas preocupantes puede provocar una incomodidad inicial, a largo plazo, garantizará que pueda disfrutar de una mejor calidad de vida. Por el contrario, permanecer en la negación puede ser perjudicial para su futuro y bloquear las oportunidades que podrían ser beneficiosas para usted. Al final del día, reconocer la existencia de problemas y abordarlos de frente con un terapeuta siempre es mejor que simplemente ignorarlos.
Asimismo, algunas personas no buscan la terapia individual simplemente porque desconocen su existencia. En muchos aspectos, este artículo puede ayudar a solucionar ese problema. Cualquier persona en cualquier lugar puede aprovechar los servicios de terapia individual. Tener acceso a la terapia individual conlleva innumerables beneficios tanto a corto como a largo plazo. No importa quién sea usted o cuál sea su historia, merece poder trabajar con un terapeuta que pueda guiarlo y ser de ayuda.
Desafortunadamente, la vergüenza es otra razón común detrás de ciertas decisiones de no buscar terapia individual. Sin embargo, es importante comprender que el trabajo de su terapeuta es trabajar con usted y ayudarlo. No te están juzgando ni condenándote. Siempre habrá ciertos problemas y temas que son incómodos, pero abordarlos y tratarlos en consecuencia lo liberará para vivir su mejor vida y aprovechar al máximo las oportunidades que están disponibles para usted.
Para concluir
Si no está seguro de dónde buscar servicios de terapia individual, entonces está de suerte. Better Help cuenta con un increíble equipo de terapeutas que estarán encantados de trabajar contigo sin importar quién eres o cuál es tu historia. Al final del día, todos enfrentamos desafíos y eventos únicos en la vida.
La terapia individual es la luz al final del túnel que le proporciona las herramientas para ascender, superar y prosperar. Puede comenzar con BetterHelp en cualquier momento haciendo clic aquí.