¿Qué es la psicología de la conciencia?

¿Qué significa ser consciente? ¿Significa simplemente estar alerta, o existen diferentes niveles y estados de conciencia? Si bien muchas personas consideran la conciencia como una cualidad social o espiritual, en psicología tiene un significado muy específico para los individuos y sus capacidades mentales.

¿Qué es la conciencia en psicología?

Entonces, ¿qué es la conciencia en psicología? La conciencia es uno de los términos más difíciles de definir. Puede definir la conciencia en psicología simplemente como conciencia, pero eso no da una imagen completa. Es la conciencia de sus procesos internos como pensar, sentir, sentir y percibir. Sabe quién eres y qué posees.

La conciencia puede significar la conciencia de los recuerdos. Puede significar el control que ejerce sobre sus comportamientos. Puede referirse a lo despierto y receptivo que está. Cuando eres consciente de la experiencia, sabes lo que es tener esa experiencia. También puede significar estar en sintonía con el momento presente en el aquí y ahora.

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¿Está su conciencia separada de su ser físico?

Algunos psicólogos sugieren que no existe la conciencia aparte de los procesos fisiológicos. Esta visión se llama monismo porque asume que su mente y su cuerpo son lo mismo. Con el aumento de los estudios científicos que muestran las conexiones entre las experiencias mentales y las condiciones cerebrales, como se refleja en los EEG, el concepto de monismo se vuelve más aceptable.

Otros psicólogos prefieren el modelo cartesiano de conciencia, en el que la mente y el cuerpo son entidades distintas. Esta teoría dualista no es tan popular como lo fue antes, pero nadie ha llegado a otra definición que reconozca los aspectos físicos de la mente sin borrar la noción de libre albedrío.

Niveles de conciencia

La idea de la psicología de los niveles de conciencia proviene de la teoría psicoanalítica. Sigmund Freud desarrolló una teoría de los niveles de conciencia. Aunque la psicología freudiana ha pasado en desgracia, en su mayor parte, esta y otras teorías freudianas todavía se utilizan para describir aspectos de la psicología. El modelo de Freud dividió la conciencia en tres niveles: consciente, inconsciente y preconsciente.

Consciente

Para Freud, la conciencia se definió como una parte de la mente que contiene todos los pensamientos, sensaciones, emociones y experiencias de las que eres consciente en el momento presente. Cuando estás consciente de algo, puedes pensarlo lógicamente y hablar sobre lo que estás experimentando.

Preconsciente

El concepto de preconsciente de Freud era simple. Consideró el preconsciente como todos los recuerdos que tienes a los que puedes acceder fácilmente. No eres consciente de ellos en el momento presente, pero puedes recuperar esos recuerdos siempre que elijas hacerlo.

Inconsciente

Freud estaba particularmente interesado en el inconsciente. Sintió que desbloquear el inconsciente aliviaría el neuroticismo. El inconsciente, pensó, era una parte de la mente a la que no se podía acceder directamente. Vio esta parte de la mente como un lugar donde los impulsos, las emociones y las ideas creaban conflictos, ansiedad y dolor. El inconsciente contenía miedos, impulsos sexuales e inmorales, motivos violentos, deseos irracionales, necesidades egoístas y experiencias vergonzosas.

El inconsciente tampoco era solo un espacio en blanco intelectual. En cambio, era como la parte más grande de un iceberg, escondida debajo de la superficie de la conciencia. Para Freud, el inconsciente influía en la conciencia y el comportamiento de manera dramática.

Estados de conciencia

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Los estados de la psicología de la conciencia incluyen diferentes estados de conciencia que incluyen:

• Conciencia despierta ordinaria
• Hipervigilancia
• Letargo
• Dormir
• Soñando
• Estado hipnótico
• Estados inducidos por drogas
• Estado meditativo
• Estados disociativos
• Falta de conciencia
• Convulsiones epilépticas parciales
• Muerte

Su estado de conciencia tiene un gran impacto en la forma en que percibe sus experiencias. Cambia la calidad de esa experiencia para ti. Puede determinar sus emociones o sus percepciones sensoriales de la experiencia.

Los estados alterados de conciencia

En pocas palabras, un estado alterado de conciencia es una condición en la que sus pensamientos, emociones, sensaciones, percepciones y sentido de identidad cambian. Si se encuentra en un estado alterado de conciencia, puede experimentar cambios en:

• Sentido de sí mismo
• Percepción del tiempo
• Unidad mental
• Voluntad
• Percepción de la realidad
• Imagen corporal
• Emociones

Puede elegir hacer algo que lo ponga en un estado alterado de conciencia, o puede sucederle por una variedad de otras razones.

Estado hipnótico

El estado hipnótico se ha comparado con el sonambulismo. La hipnosis, sin embargo, se induce de forma intencionada y artificial. Es un estado de mayor conciencia en el que eres más susceptible a la sugestión. Cuando un hipnoterapeuta le indica que haga algo, lo hace más fácilmente durante el estado hipnótico.

También puede practicar la autohipnosis. Es un proceso mediante el cual te pones en un estado de trance mientras te concentras en un solo pensamiento u objeto. La autohipnosis se puede utilizar para controlar el peso, dejar de fumar, controlar otros malos hábitos y comportamientos y controlar el dolor. La autohipnosis comienza con la relajación, la respiración profunda y la repetición de frases.

Recientemente, el hipnotismo se ha convertido en una forma muy respetada de reducir la percepción del dolor. Un estudio sugiere que el hipnotismo reduce la percepción del dolor en un 50% y crea cambios fisiológicos en el cerebro.

Estado meditativo

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El estado meditativo es muy similar al estado de autohipnosis. Te relajas y te concentras en un objeto o idea. La diferencia es que la hipnosis tiene un objetivo específico con un fin definido, mientras que la meditación es un fin en sí mismo. Por ejemplo, cuando haya dejado atrás el hábito de fumar con éxito, ya no necesitará practicar la autohipnosis para dejar de fumar. La meditación es una práctica continua. Su único objetivo es vaciar la mente.

La conciencia se altera de varias formas durante y después de la meditación. Un estudio reveló que los cambios en la conciencia eran más profundos cuando los ojos estaban cerrados para meditar. Estos cambios incluyen:

• Sentido del tiempo
• Significados inusuales
• Imágenes
• Autoconciencia
• Mayor significado
• Sentido de unidad
• Claridad mental
• Emociones positivas
• La sensación de estar en un estado alterado

Estado inducido por drogas

Un estado de conciencia inducido por drogas puede ser leve o extremadamente diferente de la conciencia normal. El uso de drogas psicoactivas provoca cambios en la función cerebral, incluidos cambios en la conciencia, las percepciones, las actitudes y los comportamientos. Las diferentes drogas afectan el cerebro de manera diferente:

• El alcohol cambia los niveles de neurotransmisores, ralentiza las acciones y reacciones, aumenta el GABA, disminuye el glutamato, hace que las funciones cognitivas disminuyan y aumenta la dopamina.
• Marihuana: cambia los pensamientos, la memoria y la percepción del dolor.
• Cocaína: cambia la recaptación de neurotransmisores, incluida la noradrenalina, la dopamina y la serotonina.
• Éxtasis: aumenta las emociones positivas, disminuye las inhibiciones y aumenta la sensación de intimidad con otras personas.
• Opiáceos: reducen el dolor, causan euforia y, en última instancia, disminuyen la producción de endorfinas.
• LSD: actúa sobre los receptores de serotonina, afecta la corteza central del cerebro, que a su vez cambia los pensamientos, las actitudes, la percepción y las percepciones sensoriales. También puede cambiar dramáticamente las emociones a lo largo de su efecto.

Psicosis

La psicosis es un estado de conciencia alterado en el que es muy difícil distinguir lo que es real de lo que no lo es. Es posible que tenga alucinaciones visuales o auditivas que otras personas no pueden ver ni oír. Puede tener delirios, que son creencias falsas. Sus pensamientos, habla y comportamiento pueden volverse desorganizados.

Falta de conciencia

La falta de conciencia puede ocurrir durante el coma o la muerte cerebral. En coma, no se da cuenta de lo que sucede a su alrededor y dentro de usted. Puede tener reacciones reflejas e involuntarias. En la muerte cerebral, incluso los reflejos se detienen. La psicología se preocupa menos por estos niveles de conciencia, ya que parecen estar más en el ámbito de la ciencia fisiológica.

Dormir

Durante mucho tiempo, los científicos han asumido que el sueño profundo no REM es el mismo estado que la falta de conciencia. Sin embargo, estudios recientes sugieren que ocurren otros estados alterados durante el sueño. Existen diferentes funciones del sueño no REM, como la consolidación de la memoria y diferentes experiencias de sueño no REM, incluidas las sensaciones y la percepción de que estás dormido.

Soñando

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Soñar es un tipo de estado alterado en el que experimentas alucinaciones que tienen una calidad de historia. Los sueños contienen imágenes vívidas que provienen de tu imaginación. Es posible que haya imaginado percepciones sensoriales como ver, oír o tocar cosas que no existen. Las personas suelen ser los actores principales de sus sueños. Puede experimentar las percepciones de hablar y participar en todo tipo de actividades.

Convulsiones epilépticas parciales

La epilepsia puede causar un estado alterado durante las convulsiones. Los estudios de convulsiones epilépticas parciales han encontrado que las personas alucinaban durante las convulsiones, aunque las alucinaciones se consideran no psicóticas. Los pensamientos y comportamientos de la persona también cambiaron y se sintieron disociados de la realidad.

Libre albedrío y conciencia

No todos los filósofos y científicos están de acuerdo sobre si las personas tienen libre albedrío. Algunos dicen que una parte importante de la conciencia es el sentido de la voluntad, es decir, el sentido de que tienes el control de tus acciones. Este debate está lejos de resolverse. Sin embargo, la mayoría de los científicos están de acuerdo en que creer que tienes libre albedrío es esencial para mantener una buena salud mental.

Escapar de la conciencia

Suponiendo que las personas puedan tomar decisiones, ¿es posible elegir su estado de conciencia? Algunos dirían que sí. Puede optar por practicar la meditación o usar una droga psicotrópica, sabiendo que su estado de conciencia cambiará. Esto puede ayudar si practica la autohipnosis para superar un mal hábito. Sin embargo, se vuelve extremadamente dañino cuando se escapa de la realidad mediante el uso de drogas ilícitas y adictivas con graves efectos secundarios.

Lidiando con problemas

La mayoría de las personas tienen desafíos en la vida y problemas de salud mental en algún momento de sus vidas. Suponiendo que tiene una opción, tiene sentido trabajar para realizar cambios positivos para minimizar o eliminar estos problemas. La terapia puede ayudarlo a mantenerse en un estado mental de alerta cuando necesite interactuar con el mundo. Un terapeuta también puede enseñarte autohipnosis y otras formas de trabajar con tu estado y nivel de conciencia para lograr mejores situaciones de vida.

Puede hablar con un consejero autorizado en BetterHelp.com cuando lo desee y desde cualquier lugar que elija. La consejería en línea puede comenzar después de que se le asigne un consejero apropiado mediante una breve encuesta. Su terapeuta puede ayudarlo a lidiar con la realidad en el aquí y ahora, así como a hacer uso de la información que obtiene cuando se encuentra en otros estados de conciencia. Puede abrirse a nuevas percepciones y lidiar con experiencias pasadas mientras explora lo que la conciencia significa para usted.

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