Qué hacer cuando no tienes amigos te empieza a afectar

Las conexiones sociales seguras son clave para el bienestar humano. Las amistades genuinas son clave para crear una conexión social. No todo el mundo tiene un grupo de amigos con el que pueda contar cuando se siente mal. Algunas personas tampoco tienen familias numerosas, y esto puede hacer que las personas se sientan completamente solas. Si no tiene amigos en este momento y está empezando a afectarle, entonces podría sentirse deprimido por el estado actual de su vida. Es normal sentirse deprimido de vez en cuando, pero no tienes que dejar que esto se convierta en tu nueva normalidad.

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Hay cosas que puede hacer para intentar cambiar las cosas si siente que lo desea. No tener amigos hoy no significa que no puedas tener amigos mañana. Es bueno querer tratar de encontrar un nuevo círculo social, y esto podría ayudarlo a disfrutar de su vida más de lo que está actualmente. También hay otras cosas que puede hacer por usted mismo que le ayudarán a sobrellevar sus sentimientos. Continúe leyendo para aprender cómo puede sentirse mejor con su vida social al hacer varios cambios positivos.



Evalúe su situación



Es probable que exista una razón por la que no tienes amigos actualmente, y probablemente no sea algo que te haga inusual. Algunas personas no tienen amigos porque se mudaron a un lugar nuevo y no se sienten cómodas haciendo nuevos amigos. Otros siempre han sido tímidos por naturaleza y no les gusta entablar conversaciones con otros. Es posible que tenga algún tipo de trastorno de ansiedad social que podría impedirle establecer conexiones sociales con otras personas rápidamente. Esto no es algo que deba determinar por su cuenta, pero puede hablar con su médico sobre algunas cosas si cree que puede tener miedos sociales que van más allá de ser un poco tímido.

Por lo general, será saludable evaluar su situación para que pueda ver dónde se encuentra. No tener amigos está empezando a afectarle y quiere cambiar las cosas para poder tener la vida que desea. Esto implicará una introspección honesta para que pueda realizar cambios particulares. Algunas personas reconocen que carecen de habilidades sociales específicas cuando se toman el tiempo para pensar en las cosas. Es posible que estas habilidades sociales no sean tan naturales para usted como para los demás, y querrá tomarse el tiempo para aprender. Es bueno mejorarte a ti mismo y puedes mejorar en las cosas si sientes que quieres seguir adelante.



Trabajando en habilidades sociales

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Trabajar en las habilidades sociales puede ayudarte a hacer amigos más fácilmente. Si mejora en hablar con los demás y en empatizar con los demás, entonces podrá encontrar amigos que podrán enriquecer su vida. La mayoría de las personas que tienen problemas para desarrollar habilidades sociales no saben por dónde empezar cuando intentan aprender. En realidad, hay muchos recursos disponibles que pueden ayudar. Puede leer libros sobre el desarrollo de sus habilidades sociales, y también hay videos tutoriales en línea que lo guiarán a través de cómo hablar con los demás.

Si sus problemas sociales se derivan de estar demasiado nervioso para hablar con la gente, también puede obtener la ayuda de un terapeuta capacitado. Los terapeutas a menudo ayudan a las personas con problemas sociales a trabajar para desarrollar mejores habilidades sociales. Esto se considera parte de la terapia y puede facilitar el establecimiento de vínculos con los demás. Un terapeuta puede recomendar cosas basadas en llegar a conocerte y comprender cómo estás luchando. A veces, un terapeuta será mejor para ayudarlo a superar la ansiedad social porque puede ver cosas que usted no reconoce. Sería beneficioso trabajar con un terapeuta si siente que necesita ayuda.



Tratando de hacer nuevos amigos

Tratar de hacer nuevos amigos puede resultar un poco incómodo al principio. Esto es especialmente cierto si eres un poco mayor y no te encuentras en situaciones sociales típicas con personas que no conoces. No es raro que las personas tengan dificultades para hacer amigos una vez que terminan la escuela porque las oportunidades de conocer gente no son tan frecuentes como solían ser. Sin embargo, esto no significa que sea imposible hacer nuevos amigos o que deba dejarse intimidar. Puede hacer amigos íntimos si se esfuerza y ​​busca situaciones sociales.

Encuentra personas con intereses comunes



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Quizás el mejor consejo cuando se trata de encontrar nuevos amigos es buscar personas con intereses comunes. Tienes cosas que disfrutas y la mayoría de las personas sienten pasión por sus pasatiempos. Si puede intentar encontrar reuniones que se basen en las cosas que le interesan, entonces debería ser más fácil hacer amigos si va a ellas. Por supuesto, esto será difícil si tiene ansiedad social, pero puede trabajar en las cosas para llegar al punto en que se sienta cómodo asistiendo a ciertos eventos. Alguien que ama los deportes puede conocer nuevos amigos asistiendo a juegos, y los fanáticos de los cómics pueden encontrar otras personas de ideas afines en las tiendas de cómics y convenciones. Si lo tuyo es la música, entonces ir a ver una banda que te guste puede ser una excelente oportunidad para conocer gente.

Tienes que esforzarte si vas a hacer nuevos amigos. Está bien sentirse un poco nervioso, y la mayoría de la gente lo hace cuando habla con gente nueva por primera vez. Solo sepa que le resultará más fácil hablar con la gente si sabe que tienen cosas en común. Ver a alguien vistiendo la camiseta de tu banda favorita es una excelente manera de iniciar una conversación. Puedes usar las cosas que tienes en común para que la conversación continúe y es posible que te conviertas en amigos debido a las pasiones que compartes.

Buscando amistad en línea

Desarrollar amistades en línea también es útil cuando siente la necesidad de acercarse a otros. Aún será bueno hacer amigos con los que puedas pasar el rato en persona, pero tener amigos en línea también será muy reconfortante. Muchas personas hacen amigos mediante el uso de las redes sociales y, a veces, las personas establecen conexiones profundas con otras personas que nunca terminan conociendo cara a cara. Las amistades en línea pueden ser mucho más profundas de lo que muchas personas creen, y definitivamente debes considerar las relaciones en línea como amistades reales. Muchas personas hacen nuevos amigos en línea y se ha convertido en una forma totalmente razonable de conocer a los demás.

Unirse a una comunidad en línea puede ayudarlo a conocer personas de ideas afines. Puede disfrutar charlando con personas en línea y discutiendo las cosas que le gustan. Hay todo tipo de comunidades en línea y es fácil para las personas conversar sobre temas cuando tienen tiempo. Esto no debe verse necesariamente como un reemplazo de la búsqueda de amistades con gente local, pero es bueno saber que socializar en línea también puede hacerte sentir mejor. Ya sea que desee jugar videojuegos con amigos en línea o si solo está interesado en discutir temas con otros en Reddit, será mejor que sentirse solo.



Unirse a un gimnasio

Unirse a un gimnasio también puede ser una buena forma de hacer amigos. Esto puede parecer un poco inusual al principio, pero no es extraño entablar conversaciones en el gimnasio con extraños. Podrías conocer a una o dos personas con las que te conectarás si te unes a un gimnasio e intentas ir con bastante regularidad. Además, esta será una buena oportunidad para trabajar en su salud física, lo que podría hacer que se sienta más seguro al hablar con otras personas. Considere unirse a un gimnasio si siente que es algo con lo que se sentiría cómodo.

Unirse a una iglesia o grupo religioso

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Si eres una persona religiosa, asistir a la iglesia es una excelente manera de conocer gente que comparte tu visión del mundo. Puedes asistir a la iglesia y conocer gente de tu edad. Esta podría ser una forma muy natural de conocer gente y formar amistades. Vas a tener una especie de amistad natural con estas personas debido a que pertenecen a la misma iglesia o grupo religioso. Por supuesto, si no eres religioso, esta idea no se aplicará a tu situación. Solo debes saber que es una opción y que no debes sentirte obligado a buscar religión porque te gustaría hacer amigos. Es solo una de las muchas formas en que las personas pueden hacer nuevos conocidos que eventualmente se convertirán en verdaderas amistades.

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Hablar con un terapeuta

Hablar con un terapeuta puede ser una buena idea si realmente estás luchando por no tener amigos. Algunas personas que no cuentan con un sistema de apoyo comienzan a retirarse de la sociedad y sienten que están solas. No es necesario que se sienta así y siempre habrá personas que lo apoyarán. Un terapeuta puede ser una fuente de fortaleza para quienes se sienten deprimidos. Puede pasar tiempo hablando de sus problemas con un terapeuta, y ellos pueden trabajar para llevarlo a un mejor lugar en la vida.

Recuerde que también hay muchas opciones de terapia disponibles para usted; a algunas personas les gusta ir a ver a los terapeutas en los consultorios tradicionales. También puede considerar opciones de terapia en línea como BetterHelp. La terapia en línea es muy conveniente y le permite obtener ayuda desde la comodidad de su hogar a un precio asequible. Cualquiera que sea el tipo de terapia que más le atraiga será una gran opción. Siempre tendrás a alguien con quien hablar y podrás progresar con tus problemas de ansiedad social.