Redes sociales: humor y verdad en los memes de ansiedad
De todos los regalos maravillosos, y quizás no tan maravillosos, que Internet nos ha traído en las últimas dos décadas es el meme. Este pequeño fragmento de información es como una postal electrónica que viaja por todo el mundo digital tan rápido o lentamente como quienes lo ven deciden propagarlo.
Los memes son una forma de compartir nuestros pensamientos, sentimientos, opiniones y humor con el mundo. Podemos crear memes originales o simplemente pasar los que nos hablan. Podemos verlos y compartirlos con todos nuestros amigos en línea, o simplemente pasárselo a uno o dos de los que conocemos con quienes mejor se relaciona el meme.
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Los memes han existido literalmente desde los albores de Internet, pero su popularidad hoy en día se debe a la abrumadora maleabilidad que se encuentra en su propia naturaleza. Los memes pueden ser solo imágenes, videoclips, solo palabras o una combinación de los tres. Se pueden enviar por correo electrónico, mensaje de texto, chat y redes sociales. Son fáciles de hacer y una valiosa herramienta para la autoexpresión en un mundo cada vez más saturado de multimedia.
Memes De Depresion Y Ansiedad
Para aquellos de nosotros que luchamos con problemas graves en nuestras vidas, los memes pueden ser una herramienta importante para la autoexpresión. Entre los millones de memes que flotan en Internet, los memes divertidos de ansiedad abundan fácilmente en esa mezcla. Los memes permiten que aquellos que sufren de ansiedad y depresión se burlen un poco de nosotros mismos, se relacionen con los demás y se ayuden mutuamente a comprender la verdad de la ansiedad detrás del humor.
Sobrellevar el humor
No es de extrañar que los memes sean tan populares. Después de todo, la risa es absolutamente la mejor medicina; de eso no hay duda. Numerosos estudios científicos realizados en los últimos treinta años han confirmado los muchos beneficios fisiológicos positivos del humor según Psychology Today. Cuanto más nos reímos, más vivimos y menos estrés sentimos a diario.
La terapia del humor es algo real. El humor puede incorporarse a las sesiones de terapia oficiales o prescribirse como parte de una práctica en casa para eliminar el estrés. Reírse de todas las cosas divertidas y no tan divertidas de la vida contribuye a la capacidad del sistema inmunológico para funcionar y combate los niveles de estrés en nuestro cuerpo.
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El humor tiene un efecto tan positivo en nuestra psique; Se puede utilizar para reevaluar eventos o imágenes perturbadoras según un estudio de la Universidad de Stanford realizado sobre los efectos del humor positivo. La investigadora principal, postdoctora en Stanford, Andrea Samson, dijo: 'Si puedes enseñar a las personas a ser más divertidas, a ver los absurdos de la vida como algo gracioso, verás un aumento en el bienestar'.
Eso es exactamente lo que hacen los memes de ansiedad. Permiten que aquellos que están lidiando con los efectos a menudo paralizantes de la ansiedad, lo aborden con un poco de extravagancia y frivolidad. Al abordarlo de manera alegre, experimentan un poco de alivio, un alivio del peso sobre sus hombros.
La importancia de contar historias
Y aunque los memes pueden no ser la cura total para la ansiedad, pueden ser parte del tratamiento. En cierto modo, los memes no son solo una broma sobre la marcha, sino que también pueden ser una forma de contar la propia historia. La narración de historias ha sido un componente increíblemente importante de todas las sociedades desde los albores de la civilización.
Según un estudio realizado sobre la población de cazadores-recolectores Agta en Filipinas, 'una buena narración ayuda a fortalecer la cooperación y la equidad'. Estas historias comunican expectativas sociales, los principios morales que la comunidad debe compartir, como la importancia de compartir, trabajar juntos o tratarse por igual.
Contar historias aumenta la empatía por aquellos que dan testimonio, ya sea escuchando la historia o leyendo las palabras. En un estudio publicado en Psicología Social Básica y Aplicada, los investigadores descubrieron que las personas que leían historias, en su mayoría ficción, aumentaban su empatía hacia los demás, especialmente hacia aquellos que serían considerados 'forasteros'.
Si bien los memes no son novelas del todo ficticias, sí cuentan una historia. Los memes de ansiedad son una forma poderosamente concisa de decirle al mundo cómo te sientes en un momento dado o de brindar un pequeño vistazo a tus luchas diarias de una manera poco convencional y divertida. Es una forma de contar su propia historia a los demás, un fragmento a la vez.
La relevancia de las redes sociales
Si bien el concepto del meme ha existido durante algún tiempo, su popularidad ha sido impulsada a pasos agigantados por las redes sociales. El poder de las redes sociales es inmenso. Puede provocar movimientos sociales en una fracción del tiempo que tardaron en formarse cambios sociales masivos en el pasado, antes de la era digital.
Puede dividirnos al resaltar todas las diferencias que tenemos entre nosotros, sometiéndonos al juicio y la disociación. Pero también puede unirnos al obtener un aprecio por las luchas de los demás y ayudarnos a todos a encontrar puntos en común.
Sobre todo, sirve como una herramienta de comunicación ultrarrápida que podemos usar para bien o para mal. En cuanto a relacionarnos con los demás, el uso de las redes sociales para difundir memes divertidos que nos permitan encontrar el humor en algunos de nuestros mayores problemas, nos ayuda a identificarnos y ver que muchos de nosotros sufrimos los mismos problemas.
El poder del meme
¿Por qué los memes divertidos de ansiedad pueden ser particularmente útiles para alguien que vive con ansiedad? Bueno, muchos de los que lidiamos con la ansiedad a diario, especialmente la ansiedad social, tenemos dificultades para conectarnos con los demás la mayor parte del tiempo.
El humor es el gran factor de unión. Cuando nos reímos juntos, automáticamente formamos una conexión común. El humor tiene el poder de unir a las personas más inverosímiles. Lo usamos para burlarnos de la vida y superar situaciones difíciles.
Interacción social
Podemos sentirnos tan ansiosos por la interacción social que la evitamos a toda costa, aumentando así nuestra sensación de aislamiento. Esto se convierte en un ciclo interminable de conversaciones negativas porque no podemos lograr que nos acerquemos y formemos los lazos sociales que queremos y necesitamos.
Los memes de ansiedad social nos ayudan a decirle al mundo, 'Oye, estoy lidiando con esto, pero quiero amigos', de una manera divertida. Ayudan a quienes nos rodean a comprender que la socialización es más difícil para nosotros, pero no indeseada. Y les ayuda a entender quiénes somos detrás de la ansiedad.
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Ayudar a otros a entenderte
A menudo se malinterpreta a las personas con ansiedad. Algunas personas pueden parecer engreídas en lugar de tímidas o groseras en lugar de ansiosas. Cuando conocemos gente, es posible que no hagamos contacto visual o que nos escapemos en lugar de quedarnos para conversar. Es comprensible que las personas malinterpreten esta acción como una afrenta y se la tomen como algo personal. Pueden sentir que no le agradan a alguien que en realidad está lidiando con una ansiedad intensa.
Los memes son una forma de que las personas ansiosas digan: '¡Oye, no eres tú, soy yo!' Compartir memes de ansiedad social puede hacer que el mundo sepa cómo te sientes por dentro cuando te encuentras en una situación social. Puede ayudar a otros a entender de dónde vienes y no a tomarlo como algo personal.
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Sentirse conectado
No importa cuál sea el tema, los memes son una forma de compartir con otros y conectarse con aquellos de nosotros que tenemos ideas afines. Compartir un meme divertido de ansiedad en su feed de redes sociales nos da a aquellos de nosotros que somos similares la oportunidad de comunicarnos con un me gusta o una respuesta para decir: '¡Oh, sí, yo también!'.
Al permitir que sus círculos en línea conozcan más sobre usted, puede identificar y profundizar las conexiones con lo que de otra manera serían amigos en línea casuales. Conectarse con los demás, incluso de la manera virtual más superficial, es un pequeño paso para disminuir esos sentimientos de aislamiento causados por la ansiedad.
Sacarlo de tu pecho
Un método probado y verdadero para lidiar con cualquier problema es hablar sobre él o escribir sobre él, para desahogarse. Para eso son geniales los memes, para saber cómo te sientes, por lo que no se trata solo de dar vueltas dentro de tu cabeza.
Es una forma divertida de mostrarle a su comunidad en línea cómo se siente la ansiedad y, a su vez, puede brindarle poco alivio temporal de esos sentimientos de ansiedad que lo acosan.
No es una cura
Enviar un lote de memes de ansiedad social de ninguna manera lo curará de su ansiedad. Pero un poco de humor, un poco de contar su propia historia y comunicar sus sentimientos pueden ayudar a aliviar la carga diaria de la ansiedad de una manera pequeña.
No importa cómo elija expresarse, ya sea hablando con otros, escribiendo en un diario, escribiendo cartas, enviando memes o encontrando formas significativas de creación, asegúrese de tener herramientas disponibles para ayudarlo a lidiar con su ansiedad.
Si bien no existe una panacea definitiva, siempre puede comunicarse con un profesional para averiguar qué tipos de terapias y mecanismos de afrontamiento le brindarán el mayor beneficio.
Y mientras tanto, sigue pasando esos memes divertidos, centrados en la ansiedad o de otra manera.