El secreto de la felicidad ya no es tan secreto

Si eres como la mayoría de nosotros, probablemente hayas pensado en cuál es el secreto de la felicidad y cómo puedes descubrirlo por ti mismo para mejorar tu propia vida. Después de todo, lo que todos queremos en nuestras vidas es ser felices, ¿verdad? Bueno, la verdad es que no hay exactamente un 'secreto' para la felicidad como piensas. Más bien, es una serie de cosas diferentes que te ayudarán a sentirte más feliz en tu propia vida. Por supuesto, si puede emplearlos, es casi seguro que será más feliz, pero eso no significa que siempre será feliz.

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¿Cuáles son los factores más importantes para la felicidad?

Cuando se trata de ser realmente feliz en tu vida y vivir el tipo de vida que más deseas, hay cuatro factores que te ayudarán en tu viaje. Estas cuatro cosas son amabilidad, alegría, gratitud y compasión. Si eres capaz de incorporar cada uno de estos en tu vida, definitivamente te sentirás mucho más feliz en el futuro y estarás mucho mejor preparado para ofrecer lo mejor de ti a quienes te rodean también.

Amabilidad

Cuando se trata de amabilidad, no solo hablamos de las personas que ya conoce. En realidad, también estamos hablando de completos extraños. Después de todo, es fácil ser amigable con las personas que conoces, ¿verdad? Sin embargo, lo mejor que puede hacer es ser amable con todos los que conoce. No necesitas ser demasiado amigable o abrirte demasiado con ellos. En cambio, sé cortés. Sonreír. Risa. Hágales preguntas sobre ellos mismos y comparta algunas cosas sobre usted. Tratarlos como lo harías con un amigo es un gran paso en la dirección correcta, y no solo los hace sentir bien, sino que también te hace sentir bien a ti.

Alegría

Estar alegre es una forma en la que definitivamente vas a experimentar la felicidad, ¿verdad? Es difícil ser infeliz cuando estás feliz. Eso es solo sentido común. Pero a veces puede que tenga que trabajar en esto. Por lo tanto, oblíguese a pensar en la alegría como algo normal. Cada mañana levántese y siéntase alegre por algo. Comenzar con una nota alta le facilita mantenerse en esa nota alta. No solo eso, sino que te ayudará a transmitir ese sentimiento de alegría a otras personas, lo que te hará sentir aún mejor.

Gratitud

¿Alguna vez ha intentado sentirse molesto o infeliz cuando también se siente agradecido por algo? Definitivamente no es una hazaña fácil. Intente pensar en algo por lo que esté agradecido en este momento. ¿No te hace sentir feliz desde el principio? Cuando te sientes agradecido por algo, lo estás celebrando y eso te hará sentir mucho mejor. Practicar la gratitud a lo largo de tu vida te obliga a ver el lado positivo de tus experiencias y a ver todo como una experiencia maravillosa.

Compasión

Ser capaz de mirar la situación de otra persona y compadecerse de ella es definitivamente algo hermoso. No necesitas sentir pena por ellos por esto. En cambio, sientes empatía. Te sientes bien por ellos cuando se sienten bien y les estás dando un poco de holgura cuando cometen errores o hacen algo mal. Es importante dejar pasar las pequeñas cosas y comprender que ellos (como usted) están haciendo lo mejor que pueden. A partir de ahí, todos cometemos errores, así que debes intentar darles la gracia que te gustaría que te dieran.

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La importancia de la felicidad

Si todavía se está preguntando cuál es el problema de agregar estas cosas a su vida o si está pensando que simplemente no vale la pena, debe detenerse allí mismo. Ser feliz en tu vida siempre valdrá la pena. Cuando está feliz, lo prepara para una serie de beneficios, incluido menos estrés en su vida. Y menos estrés hará que sea menos probable que desarrolle algún tipo de trastorno de salud mental o física. Eso sí, debería haber razón suficiente para hacer lo que pueda para ser feliz, ¿verdad?

Si eso aún no es suficiente, ser feliz es algo que puede transmitir a las personas que lo rodean. Cuando está molesto o negativo todo el tiempo, puede tener un gran impacto en las personas que lo rodean, incluida su pareja, sus amigos y sus hijos. Al mejorar su propio estado de ánimo, también los preparará para una vida mejor y eso siempre vale la pena, ¿no cree? Quieres que tus hijos sean felices y tú ser feliz es el primer paso.

También tendrá más éxito cuando esté feliz y cuando aborde todo lo relacionado con su vida y el mundo que lo rodea con un espíritu de alegría. Después de todo, ser feliz te hace más propenso a probar cosas y experiencias nuevas. Te hace más propenso a asumir riesgos que podrían tener grandes beneficios y te hace más accesible para los demás, lo que significa que podrías tener aún más oportunidades. No hay fin a la cantidad de cosas que ser feliz realmente podría hacer por ti o las puertas que podrías ver abiertas a lo largo de tu vida.

Si todo eso todavía no te hace pensar que la felicidad es definitivamente el camino a seguir, debes pensar en el hecho de que las personas felices viven más tiempo. Si está buscando romper el récord de una larga vida útil, o incluso si solo está buscando ver crecer a sus nietos, ser feliz lo preparará aún mejor para eso. Tendrá más posibilidades de vivir una vida más larga y tener una más significativa que no esté llena de enfermedades crónicas. Y esa larga vida también beneficiará a todas las personas con las que entre en contacto.

¿Estás feliz?

¿Sientes que eres feliz en tu vida o sientes que pasas mucho tiempo sintiéndote negativo o incluso deprimido? Si no se siente feliz al menos la mayor parte del tiempo de su vida, podría ser una señal para que hable con su médico y un profesional de la salud mental. Pueden ayudarlo a descubrir qué es lo que lo hace sentir infeliz en su vida, ya sea un trastorno de salud mental o algo para lo que necesita un poco de ayuda para resolverlo. No importa lo que sea, merece superarlo y volver a ser feliz.

Si sientes que ya eres una persona relativamente feliz y la vida no te deprime tanto como a otros en tu vida, eso es genial. Definitivamente estás en la línea de una gran vida, pero ten en cuenta que pueden surgir problemas en cualquier momento. Si tiene problemas en algún momento, siempre hay ayuda disponible. Lo único que tendrá que hacer es saber dónde encontrarlo. Y ya sea que los sentimientos y las emociones negativas duren poco o mucho tiempo, siempre es una buena idea buscar a alguien que pueda ayudarlo.

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Obtener ayuda profesional

Si está interesado en obtener ayuda profesional, es importante que sepa dónde buscar. Lo mejor que puede hacer es buscar a alguien con quien se sienta cómodo y en quien pueda confiar. Quieres a alguien que tenga experiencia trabajando con otros que están luchando de la misma manera que tú y definitivamente quieres a alguien que esté disponible cuando lo necesites. En la mayoría de los casos, eso significaría alguien que se encuentra físicamente cerca de usted. Pero ese definitivamente ya no es el caso.

La terapia en línea es una forma completamente nueva en la que puede comunicarse con un profesional de la salud mental y obtener la ayuda que necesita. Aún mejor, debido a que está completamente en línea, no necesita preocuparse por dónde se encuentra en comparación con el terapeuta que elija. Tendrá acceso a personas que se encuentran en cualquier parte del país y también tendrá acceso a ellas desde cualquier lugar del país. Todo lo que necesita es una conexión a Internet y está en el negocio, así como así. Así que eche un vistazo a lo que hay disponible para usted.

BetterHelp es uno de los recursos de terapia en línea que encontrará. Pueden proporcionarle una amplia gama de profesionales de la salud mental que están listos para ayudarlo con cualquier cosa por la que esté pasando. Ya sea que necesite a alguien con quien hablar sobre una situación específica o esté buscando ayuda con una afección continua, encontrará a alguien con quien pueda trabajar en el camino. Aún mejor, encontrarás muchas opciones para que puedas localizar al terapeuta ideal. Ya no estará confinado por nada, ni por la ubicación o la comodidad. Al trabajar con BetterHelp, también tendrá acceso a recursos y artículos sobre diferentes afecciones de salud mental para que pueda comprender aún más.