Los efectos de una imaginación activa en su salud mental
Fuente: rawpixel.com
Cuando somos niños, nuestra imaginación no conoce límites. Un segundo, somos piratas navegando por los peligrosos mares de nuestra bañera. Al siguiente, nos escondemos en nuestros castillos indestructibles construidos con mantas y sábanas. Sin embargo, a medida que envejecemos, nuestros niveles de creatividad disminuyen significativamente. Nuestras ensoñaciones se limitan a los límites de la realidad y se nos dice que no está bien ser imaginativo, especialmente de una manera lúdica.
Si bien ciertamente podemos arreglárnoslas sin nuestra imaginación, tener una imaginación activa ocupa un lugar especial en la psicología, en nuestra salud mental y en nuestro desarrollo mental. Este artículo se propone evaluar y enfatizar la importancia de la imaginación tanto en la infancia como en la edad adulta.
Imaginación y desarrollo infantil
No necesita mirar más allá del reino animal para ver la importancia del juego en el desarrollo de cualquier criatura. Los comportamientos de juego están integrados en diferentes especies para satisfacer sus necesidades de diversión y ayudarlos a desarrollar una variedad de habilidades que mejorarán sus posibilidades de supervivencia. De manera similar, la imaginación y las actividades imaginativas que realizan los niños humanos juegan un papel crucial en su desarrollo.
- La imaginación ayuda a los niños a desarrollar valiosas habilidades sociales
Si sabe una cosa o dos sobre la terapia de juego, conoce los efectos beneficiosos que conlleva permitir que un niño se exprese a través de situaciones imaginarias. Los niños que juegan a la simulación pueden idear sus mundos y personajes, a través de los cuales emulan algunas de las habilidades sociales que han observado en el mundo real y descubren cómo se aplican a cualquier situación dada.
Estos beneficios se vuelven aún mayores cuando los niños juegan con otros niños. Esto les da la oportunidad de aprender sobre la cooperación y el compromiso con los demás.
Fuente: pexels.com
- El juego imaginativo apoya el desarrollo cognitivo
A través de situaciones imaginadas, los niños aprenden cómo resolver problemas, cómo usar el lenguaje y cómo funciona el mundo que los rodea. Digamos, por ejemplo, que tiene un niño que finge estar trabajando en un restaurante en el espacio exterior. Su experiencia les enseñará cómo deben hablar con las personas que los rodean para que las cosas avancen sin problemas. Les enseñará cómo funciona un restaurante de la vida real cuando comiencen a investigar más sobre la mecánica de una experiencia gastronómica real, y les enseñará cómo encontrar sus soluciones si algo sale mal en el restaurante.
Todas estas habilidades son habilidades que los niños aplicarán a la vida real a medida que crezcan.
- El juego de simulación a menudo incluye actividad física
Los niños son maravillosos para ser activos y no se detiene cuando juegan a fingir. Además de los beneficios cognitivos que provienen de la imaginación, el juego de simulación también les brinda a los niños la oportunidad de sentirse más cómodos con su cuerpo y les ayuda a mejorar las funciones necesarias, como las habilidades motoras y la coordinación mano-ojo.
Imaginación en la edad adulta
El problema en esta época es que equiparamos la imaginación con el infantilismo. Aunque es lógico pensar que la necesidad de imaginación se detiene una vez que hemos aprendido las habilidades que la imaginación tiene para ofrecernos, la imaginación es tan importante en la edad adulta como en la niñez, especialmente cuando se trata de la salud mental. Este es el por qué:
Fuente: rawpixel.com
- Todavía necesitamos estas habilidades
Las habilidades que hemos aprendido no desaparecerán simplemente una vez que dejemos de trabajar en ellas con menos frecuencia. Sin embargo, las habilidades que aprendemos pueden volverse menos accesibles si no las usamos constantemente. Usar su imaginación y ser creativo mantendrá las habilidades mencionadas anteriormente afiladas para un uso continuo durante su edad adulta.
- El juego imaginativo alivia el estrés y mejora las relaciones
Piense en un momento en el que jugó un juego o participó en una actividad creativa. ¿Como se sintió? ¿Te hizo sentir más inteligente, más conectado y alejado del estrés de la vida cotidiana? Las actividades creativas y los juegos imaginativos con otros nos brindan la oportunidad de recargar nuestro cerebro, tomar un descanso muy necesario de nuestros factores estresantes diarios y ayudarnos a conectarnos con quienes nos rodean. Esto es especialmente cierto cuando realizamos estas actividades en un entorno laboral.
- La imaginación mantiene su mente y su cuerpo energizados y agudos
Hay algo refrescante y electrizante en hacer algo creativo. Nos permite escapar, aunque solo sea por un breve momento, de la vida tal como la conocemos. Nos da la oportunidad de explorar nuevos mundos, aprender cosas nuevas sobre nuestro mundo y sobre nosotros mismos, y nos pone en contacto con esa parte infantil de nosotros mismos. El juego imaginativo nos mantiene alerta, mental y físicamente.
- El término 'imaginación activa' es solo otra forma de decir 'visualización'
Creo que hay un estigma asociado a la palabra 'imaginación'. Cuando pensamos en la palabra imaginación, no evocamos visiones de éxito y abundancia en nuestras vidas. En cambio, lo más probable es que pensemos en personas que son extremadamente creativas pero cuyas vidas no salieron de acuerdo con el juego.
Fuente: pixabay.com
Una forma en que la sociedad ha logrado solucionar esto es convirtiendo la palabra 'imaginación' en 'visualización'. Cuando escuchamos la palabra visualización, pensamos en la industria de la autoayuda y el poder de atraer lo que queremos simplemente imaginando que ya lo tenemos.
Cuando visualizamos lo que queremos y sabemos que queremos lo que visualizamos, le dice a nuestra mente subconsciente que somos capaces de quitarnos lo que queremos de la vida. Es esencialmente el mismo principio que se ve en otros aspectos de la psicología, como el 'pensamiento positivo' o las 'afirmaciones positivas'. La visualización o imaginación nos ayuda a reprogramar nuestra forma de pensar y, por tanto, nuestra forma de hacer.
El uso de la imaginación en psicología
Como mencioné al principio del artículo, algunos terapeutas usan la 'terapia de juego' cuando intentan evaluar y ayudar a los niños que tienen problemas de salud mental o de comportamiento. Este tipo de terapia generalmente se aplica solo a niños y no se usa con mucha frecuencia en casos de adultos. Para los adultos, los psicólogos aplican la imaginación a la psicoterapia para lograr los mismos efectos.
Fuente: rawpixel.com
La Psico-Imagination Therapy es un tipo de terapia que, como dice un artículo sobre Welldoing, proporciona 'un puente simbólico entre nuestros pensamientos conscientes e inconscientes, como contenedor o conductor de energías psicológicas, sentimientos y sensaciones. En última instancia, nos brinda una plataforma para la expresión, ofrece una amplia gama de herramientas para comprendernos a nosotros mismos con mayor profundidad y, cuando se usa dentro de la terapia, nos brinda la oportunidad de considerar y reflexionar sobre lo que podría ser, lo que pudo haber sido, lo que fue. , Y lo que es.'
En resumen, la Terapia de Psico-Imaginación nos ayuda a llegar a nuestro interior y abordar nuestros problemas usando la imaginación en lugar de confiar solo en la realidad.
Este tipo de terapia puede ser perfecta para quienes son muy creativos y necesitan ayuda con problemas de salud mental. Si puede identificarse con lo anterior, Betterhelp es un excelente lugar para comenzar a recibir ayuda. BetterHelp es la plataforma de asesoramiento electrónico más grande del mundo que brinda asesoramiento en línea conveniente, asequible y accesible. Para comenzar con el asesoramiento en línea, haga clic en el enlace a continuación. ¡Lo llevará a un breve cuestionario que lo ayudará a conectarse con el consejero en línea adecuado para usted!
https://www.betterhelp.com/start/
Compartir Con Tus Amigos:
