Los peligros de la ira extrema
Todo el mundo ha experimentado ira. La ira es una emoción que experimenta un individuo cuando se siente amenazado, herido o provocado de otra manera. La ira en sí misma no es una emoción tóxica o negativa; de hecho, la ira puede ser muy motivadora y puede inspirar a las personas a actuar y hacer cosas que normalmente no tendrían el valor de realizar. El problema no radica en la ira, sino en la ira extrema.
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La ira extrema es muy problemática por varios motivos. Cuando alguien ha alcanzado niveles extremos de ira, significa que está luchando por controlarse. La ira de esta naturaleza también puede ser indicativa de un problema más grande, como un trastorno de salud mental, problemas emocionales, etc.
Revisión de la ira extrema
Si bien existen muchos peligros asociados con la ira extrema, es importante comprender primero la ira extrema. En muchos casos, esta forma de enojo se manifiesta después de que la acumulación de varios problemas ha continuado durante algún tiempo. Con la excepción de los arrebatos (que son un asunto completamente diferente), la mayoría de las personas no solo experimentan una ira extrema con la caída de un centavo sin ninguna razón. Casi siempre hay una causa subyacente y hay un catalizador que desencadena la extremidad.
Cuestiones no resueltas
Los problemas no resueltos son la principal causa de ira extrema. Esto se debe a que hay muchas etapas de ira. La ira debe manejarse en sus etapas iniciales, pero cuando esto no ocurre, pueden surgir problemas. En algunas situaciones, la persona puede arremeter de manera pasivo-agresiva, hasta que algo la lleva al límite.
Si desea evitar la ira extrema y todos los problemas que la acompañan, debe asegurarse de lidiar con las cosas a medida que surjan. Si actualmente tiene problemas sin resolver, su mejor opción será tratarlos lo antes posible y de manera constructiva.
Los problemas no resueltos pueden durar años. Los problemas de la primera infancia no desaparecen con el tiempo. A medida que creces, se vuelven parte de tu personalidad. Muchos casos de ira extrema se remontan a un trauma infantil, que no se abordó o manejó de una manera que permitió a la persona sanar y seguir adelante. En situaciones como esta, la ira extrema es simplemente un síntoma del problema más grande que tenemos entre manos. Cuanto antes se ocupe de las cosas de su pasado, mejor estará. A veces, esto puede significar resolver las cosas por su cuenta, con sus seres queridos o incluso con un terapeuta. Sentarse con un terapeuta no es nada de lo que avergonzarse; de hecho, ha salvado muchas vidas.
¿Cuáles son los peligros específicos de la ira extrema?
Hay muchos peligros específicos asociados con la ira extrema. Al revisar y comprender estos peligros, puede tomar medidas para prevenirlos.
La tensión en las relaciones interpersonales
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La ira extrema pone a prueba sus relaciones con otras personas. Parte de vivir en este mundo y funcionar en sociedad es tratar con otras personas. Todo el mundo tiene días malos a veces, pero si habitualmente está lidiando con la ira, esta se mostrará hacia los más cercanos a usted.
Cuando sus relaciones interpersonales se tensan debido a la ira, hay un daño que puede o no puede reparar más adelante. A veces, las personas que están lidiando con la ira piensan que pueden controlarse a sí mismas, pero la ira se filtra de varias maneras. Puede ser involuntariamente pasivo-agresivo hacia su cónyuge. Un cliente o socio comercial puede sentir que le está dando la espalda y después de un tiempo. Las personas que alguna vez fueron tus amigos pueden alejarse de ti.
La vida es muy solitaria sin relaciones interpersonales saludables. Esta es la razón por la que siempre hay que lidiar con la ira extrema antes de que se salga de control.
Problemas de salud física
Es posible que no se dé cuenta de esto, pero la ira extrema puede tener algunos problemas de salud más adelante. Los problemas de salud en cuestión incluyen dolores en el pecho, migrañas, dolores de cabeza y otras complicaciones con las que no desea cargarse. Los problemas de salud física pueden extenderse a otras áreas de su vida, acumular facturas médicas y causar una serie de otros problemas prevenibles. No importa cuál sea su historia o lo que pueda estar enfrentando, no vale la pena abusar de su salud física.
Problemas de salud mental
La ira extrema lo pone en riesgo no solo de problemas de salud física, sino también de problemas de salud mental. Cuando estás constantemente lidiando con la ira, afecta la química y la funcionalidad de tu cerebro. La ira habitual y extrema se ha relacionado con la depresión, el abuso de drogas / alcohol, la baja autoestima y la mayor probabilidad de abusar de los demás.
Incluso si cree que tiene su ira bajo control e incluso si puede suprimir los indicadores más obvios, todavía le pesa internamente. Los problemas de salud mental antes mencionados vienen con sus signos y síntomas, que eventualmente se manifestarán en el mundo externo si su ira extrema no se aborda y resuelve.
Hacer algo de lo que te arrepientes
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Solo se necesita un momento de extrema ira y pérdida de control para hacer algo de lo que te arrepientes e instantáneamente desearías poder retirar. Esto podría ser agredir físicamente a alguien, hablar mal de una persona importante de negocios o comportarse de otra manera de manera autodestructiva. Lo que pasa con las acciones es que una vez que se han cometido, nunca se pueden deshacer. Puede disculparse y tratar de hacer las cosas bien, dependiendo de la naturaleza de las cosas; sin embargo, eso no borra sus acciones ni las consecuencias que las acompañan.
Muchas personas han arruinado sus familias, carreras, oportunidades e incluso vidas debido a algo que hicieron en un ataque de ira. Esto se remonta al autocontrol y cómo esta forma de control desaparece cuando alguien lleva consigo una ira extrema. Esto no es algo que a mucha gente le guste reconocer o afrontar, pero es una dura realidad de la vida. Todos somos responsables de nuestras acciones, independientemente de nuestro estado emocional o de cualquier otra cosa con la que estemos lidiando.
Cómo evitar los peligros de la ira extrema
Si está interesado en evitar los peligros de la ira, entonces está de suerte. En última instancia, el mejor momento para tratarlo es antes de que alcance niveles extremos. A veces, esto significa alejarse de una situación o un individuo cuando sabe que necesita un poco de aire. Si se encuentra en circunstancias que no le permiten alejarse, entonces contar hasta diez en su cabeza o inhalar y exhalar puede ser una mejor solución para usted.
Trabajar con un terapeuta
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A veces, prevenir la ira extrema y lidiar con problemas no resueltos es más fácil decirlo que hacerlo. Si estas son áreas en las que tiene dificultades, puede resultarle beneficioso trabajar con un terapeuta.
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