Elegir el espacio de la gran felicidad
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¿Dónde te sientes más cómodo o en casa? ¿Dónde te sientes más seguro y en tu mejor momento? No importa en qué lugar estés pensando en este momento, es probable que te sientas más feliz, ¿verdad? De repente te sientes más tranquilo y en paz, incluso si estás en un entorno estresante. El solo hecho de pensar en ese lugar donde se siente más cómodo ayuda a relajarse de muchas maneras y eso es algo importante para usted. Tu gran espacio de felicidad es un lugar en el que puedes disfrutar, incluso si no estás haciendo nada en absoluto.
Un gran espacio de felicidad
¿Ya sabes dónde está tu espacio de felicidad? Si lo hace, entonces eso es genial. Ya estás un paso por delante del resto (o quizás varios pasos por delante del resto). Ha tenido un gran comienzo porque, durante los momentos en que se sienta estresado, ansioso o infeliz de alguna manera, podrá crear un espacio para usted mismo que lo ayudará a sentirse mejor con respecto al momento actual. Ese espacio no hará que todo sea mejor, pero es un comienzo para ayudarlo a calmarse y concentrarse en abordar ciertos desafíos que obstaculizan su felicidad.
Si no sabe dónde está su espacio de felicidad, entonces es importante que comience a crear uno para usted. Tener un espacio al que pueda ir sin importar cómo se sienta o lo que esté sucediendo en su vida es clave para ayudarlo a enfrentar los factores estresantes en su vida. Puede crear una sensación de control en su vida incluso en medio de todas las cosas que está sucediendo. Ya sea que ese lugar esté en su hogar (como su dormitorio, sala de juegos, armario o incluso su cocina) o si está en algún lugar fuera de su hogar (como la biblioteca, una tienda específica o la casa de un amigo o familiar) lo que querrá un lugar en el que puede confiar y sentirse en paz.
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Por qué quieres un espacio
Tener un espacio al que puede ir sin importar lo que le ayude a sentirse mejor y se convierte en un lugar seguro al que puede regresar, para distraerse instantáneamente de las cosas y centrarse en usted. Cuando entras en ese espacio, tu respiración se calma, tu tensión y ansiedad también pueden reducirse a un nivel que puede ayudarte a sentirte mejor. Su cuerpo puede cambiar a un estado de relajación, puede dejar de lado los factores estresantes actuales y estar en el momento. Es una gran sensación, y ya sea que te sientas un poco mejor o mucho mejor, te hará la vida mucho más fácil. Todos necesitan un espacio (o incluso varios espacios) donde puedan crear este estado de sensación de equilibrio y relajación, con todo lo que puedan tener.
Puede que ni siquiera te hayas dado cuenta de que tenías un espacio como este, pero ahora que lo piensas, recuerdas que cada vez que entras a la casa de tu madre te relajas o cada vez que pones un pie en la biblioteca sientes que puedes hacer cualquier cosa. Esos lugares son aquellos en los que puede sentirse más cómodo, más seguro y más feliz. Se trata de encontrar esos lugares por ti mismo y usarlos para tu mejor ventaja cuando lo necesites.
Cuando empiece a sentirse abrumado, estresado, ansioso o simplemente tenga muchas cosas que hacer, querrá ir a ese lugar especial donde se sienta más cómodo. Esto puede ayudarlo a dar un paso atrás para relajarse y comenzar a trabajar en cualquier cosa que pueda estar experimentando y que le cause estrés. Es un beneficio que funciona muy bien junto con alguna otra ayuda si está experimentando una gran cantidad de estrés o emociones negativas. Un espacio seguro y feliz no lo ayudará con todo, pero puede ser un comienzo para ayudarlo a tomar conciencia de lo que está sucediendo específicamente con usted.
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Encontrar lo que necesita
Si no sabe que tiene un espacio feliz en el que puede sentirse listo para hacer cualquier cosa, es importante que trabaje para encontrar uno. Explora diferentes áreas de tu casa o diferentes lugares a los que vas. ¿Te sientes mejor en unos que en otros? ¿Un espacio específico de su hogar se sentiría más cómodo si le agregara algo? Tal vez si pusieras música en tu dormitorio te sentirías más cómodo o si las paredes estuvieran pintadas de un color diferente o tuvieras un lugar cómodo para sentarte. No importa lo que sea, es posible que desee considerar la posibilidad de crear un espacio para usted que lo invite cuando necesite un momento para hacer frente a todo lo que le sucede.
Encontrar el lugar que te haga sentir mejor puede tomar un poco de tiempo y esfuerzo, pero cuando te des cuenta de lo mucho mejor, te hará sentir que desearás haberlo hecho antes. Por supuesto, es importante tener en cuenta que no tiene que ir solo a ese lugar cuando se sienta deprimido. Puede ir allí en cualquier momento que desee, ya sea que necesite un poco de recarga o simplemente esté listo para regresar.
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Obtener más ayuda
Si su espacio feliz no es suficiente para hacerlo sentir mejor, entonces está buscando otras formas de ayudarlo a superar los factores estresantes con los que está lidiando actualmente. Es posible que desee buscar un profesional que pueda ayudarlo a superar las emociones que siente para ayudarlo a comprender por qué las cosas están sucediendo de la manera en que están y qué se puede hacer para manejarlas de manera saludable. Un profesional de la salud mental puede ayudarlo a comprender lo que está sucediendo para poder brindarle las herramientas necesarias para superar lo que está sucediendo.
Si está buscando un profesional de la salud mental, eche un vistazo a BetterHelp. Este sistema está completamente en línea y lo ayudará a encontrar a alguien, ubicado en cualquier parte del país, con quien se sienta cómodo comunicándose. Tendrás tus sesiones completamente en línea y podrás conectarte desde cualquier lugar que tenga conexión a Internet. Eso tendrá un gran impacto para usted y lo ayudará a sentirse listo para casi cualquier cosa. Todo lo que necesita hacer es conectarse y programar una cita, y estará listo para comenzar.
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